Wow, evolucionaste tu rutina, sigo la que subiste hace hace meses y me ha dado resultados, ahora evolucionare contigo, me gustan mas estas pequeñas modificaciones. grande
¿A qué te referís con "especialmente pesado", si hacés de 10 a 15 repeticiones? ¿Por qué pondrías un peso inferior al que podés levantar con ese rango de repeticiones si el objetivo es hipertrofiar?
Podrías probar en tu propia genética haber si te funciona, pero para mi concepto es un desperdicio de energía, mejor combinar grupo grande con pequeño, pecho-triceps (dia 1); espalda-biceps (día 2); sería el estándar, porque la idea es que descansen (y crezcan), ya que el pecho usa al triceps y un jalón de espalda usa mucho biceps, por lo tanto descansan más que hacer en cambio espalda-triceps (dia 1); pecho-biceps (día 2); si te fijas, esos brazos nunca descansan y lo más probable es que se vuelvan delgados y venosos, pues los está quemando.
Hola Andoni, yo quisiera una buena rutina para piernas especialmente para el cuádriceps xq no me crecen mucho y si pudiera q tipo de vitaminas tomar para mantenernos saludables a la hora de hacer ejercicio.
Como doblas la bandana para que quede asi? Note que es buena opcion para evitar que el sudor que cae de la frente entre en los ojos mientras hago ejercicio.
Ey ey ey, cómo así? Tu marido Andoni nalgas de acero, está imitando a tu marido Moisés brazo de 45 cm, se ve que ahora ando se volvió DE LA MAS ALTA CALIDAD perro
No, no andoni ya te estas convirtiendo en moisés la frase brazo de 35 tu no andoni vas a odiar a los flacow jajajjajajajjaja
pero si siempre a oriado a los flacos chuzoni
Si va a odiar a los brazos de fideo y va a preferir a los de la más alta calidad
Wow, evolucionaste tu rutina, sigo la que subiste hace hace meses y me ha dado resultados, ahora evolucionare contigo, me gustan mas estas pequeñas modificaciones. grande
Joder que fisicaso, ojala llegues al Olympia algun dia papa !!!
me encantaa Andoniii!!!,el mejor!!❤
Su rutina de espalda estaría hermoso ❤
Haz más rutinas bro
O más ciclos.
¿A qué te referís con "especialmente pesado", si hacés de 10 a 15 repeticiones? ¿Por qué pondrías un peso inferior al que podés levantar con ese rango de repeticiones si el objetivo es hipertrofiar?
👏🏼👏🏼👏🏼
Porque se fatiga 😂😂
El último paso donde se hace chuzo al fallo
xd?
El último paso es buscar a quien le afecta 🤑
rutina para dopados
A darle duro con los Biceps saludos de Perú
Es Hermosoooo ❤
grande
..❤que buenas rutinass
Cuando me invitas a entrenar con tigo andoni🗿🗿
Quien es Tigo
@@ninjachapoyt1456 buena esa cuando iba a escribir el comentario sabía que alguien iba a decir eso jajajaja 😂
Epico bro
😮...podrias hacer una rutina de antebrazos?
Brutal 🔥
Lo amo❤
Chao 🫂 gracias por la rutina de brazos 💪🏻
El mejor ❤❤
Quiero ver como haces gluteos ❤
Una rutina de pierna brooo❤🎉
Que anabólico usas para hacer un ciclo?
Con lo de brazo de 35 me mató 😢😢😢😢 llevo 2 años con brazo de 34-36 (cojo gimnasio-dejo gimnasio) y no priorizo brazos (pero los quiero)
Recomiendan rutina de pecho-espalda un día y hombro, tríceps y bíceps otro día? O es mejor rutina de jalón y tirón
Podrías probar en tu propia genética haber si te funciona, pero para mi concepto es un desperdicio de energía, mejor combinar grupo grande con pequeño, pecho-triceps (dia 1); espalda-biceps (día 2); sería el estándar, porque la idea es que descansen (y crezcan), ya que el pecho usa al triceps y un jalón de espalda usa mucho biceps, por lo tanto descansan más que hacer en cambio espalda-triceps (dia 1); pecho-biceps (día 2); si te fijas, esos brazos nunca descansan y lo más probable es que se vuelvan delgados y venosos, pues los está quemando.
Haz rutina de antebrazo por favor es que necesito antebrazo igual que Ramon mentura me gustaría ver que ejercicios haces
A mi me gusta hacerlo con un triángulo el tríceps aunq dicen q cargas más peso con ese
Con fé de mejorar
Rutina De Espalda enfocada en Dorsales
El mejor jajaja
Hola Andoni, yo quisiera una buena rutina para piernas especialmente para el cuádriceps xq no me crecen mucho y si pudiera q tipo de vitaminas tomar para mantenernos saludables a la hora de hacer ejercicio.
No es demasiado volumen para un solo músculo?
Es reventar el músculo o quedarse con brazos de 15 cm
Demasiado
Estaría bueno una rutina de calentamiento para cada día, dicen que es muy bueno para activar los músculos y casi nadie sube.
Rutina de abdomen...
Por fabor.. 💪👌😟
La de pierna porfavor la necesito
Puedes subir rutina de hombros sentado?
Adony si que eres el mejor. Suerte mano y bendiciones.
Y la jeringa antes o después?
se la inyecta a tu madre 🥺
@@gabrielcandachomorales4175no puedes negar la evidencia
@@gabrielcandachomorales4175 regresa al marca
Rutina de antebrazo crack!
Solamente si quieres las bolas de spider!! 😂😂😂
Ajá y cuántos cc por cada brazo????
Andoni, ¿Y el cardio? Me ofrezco como voluntario para eso... 😊😊😊😅😅😅😅
🤨❓🏳️🌈
@@luisperezdcGT90 😂🤣😂🤣😂🤣🫦🫦🫦
Mmm, pero solo bíceps y tríceps? El antebrazo no? Y si quiero hacer hombro también con el brazo?
El antebrazo: 😢
Como doblas la bandana para que quede asi? Note que es buena opcion para evitar que el sudor que cae de la frente entre en los ojos mientras hago ejercicio.
Para cuando Me Olympia?
Nandraloni
😂😂😂😂
Deja el rap Andoni, por favor
y el antebrazo bro?
Ruitina de pierna pa🎉🎉
La voy a usar casualidad toca bice
El brazo derecho me mide 38 cm y el izquierdo 37 cm estoy bien o me falta?
😂😂😂😂 desde ahí no perro😂
Andoni fan de los tren tuins
Frezzer habla de tus ciclos
Pero si no me chuzo, ¿funciona igual?
Rutina de pecho andoni!
Hombron❤
Eres loco pa
andoni "seguiras siendo brazo de 35" yo con mi brazo d 23 JAJAJAJJA
Yo con mis brazos de 30 :"v
Quiero rutina para medir 1.90 de que me sirve estar mamado si mido 170
Yo mido 1.95 y me gustaria medir mas de dos metros jajaja
Andoni que pasa estoy haciendo los consejos de este video con exactamente el mismo peso y sigo en 35 chaval q pasa q hago mal
Una de piernas 😅 por favor
Lo dijo!! Lo dijo!!!
Mide lo que Roxa JAJAJAJAJAJ
Pero yo no puedo ir al gim
Guapo :v
Rutina de abdomen Andoni 🫵
Rutina para pecho @AndoniFitness
Lo que no me crecen son las piernas 😢 😨😭😭
Lo del piercing en el labio es de 2002 cuando conocimos a Camilo sesgo😂
Pensé que iba a pasar el ciclo 😭
Porfavor Salúdame Andony
Le está cambiando la voz
No no no adoni esos musculos son de una operacion de músculos se nota bastante
la rutina (pinchasos al fallo)
Hombros
"Bracitos los tuyos"😽
Ey ey ey, cómo así? Tu marido Andoni nalgas de acero, está imitando a tu marido Moisés brazo de 45 cm, se ve que ahora ando se volvió DE LA MAS ALTA CALIDAD perro
La rutina de chuches pa cuando
Ahora rutina para naturales
Una de pantorrillas
Brazo barra de pan 😢
Que pasa si no como proteína y entreno como bestia ?????????
No crecerá nada, la proteína te ayuda a construir el músculo.
Hasta los chuzados, para verse grandes necesitan comer muchísima prote.
Igual vas a mejorar el cuerpo es sorprendente
Antebrazo
Insisto tus tatuajes se ven muy cool 👌
Ese pecho está gritando "pan con tumaca"
abs
Brazos de bara 😂😂😂
Te falto la rutina de pichicatas
El hombro se quedó en su casa
Andoni, yo siempre te vi bien👄👄
prefiero tener brazos con forma de pan a testes en forma de pasas de uva muchas gracias
Recomiendas asteroides? He escuchado que a la larga si el ejercicio no es frecuente es pésimo para el cuerpo
Una rutina de hombros .....
Mi dedo mide mas que vos( me diagnosticaron esquizofrenia)
No se si hacer caso a una persona inyectada. Pero él esta mamado y yo flacucho jaja
Disculpe, ¿cuántas pajas necesito para llegar al fallo?
Puro piquete 😂😂
Brazo de 35
Y ese tatuaje?
Rutina de tula🥵