إذا كنت ممن أضاعوا أوقاتهم في اتباع البرامج الرياضية والحميات الغذائية للحصول على الجسم المثالي

-ملخص كتاب : كيف تتجنب الامراض القاتلة
-اسم المؤلف : مايكل ماثيوز
عن الكتاب
يتناول الكتاب الطريقة المثلى للحصول على جسم مثالي, وذلك من خلال التجارب العملية, والأبحاث العلميّة عن أفضل الطرق لتحقيق الهدف المنشود, فإذا كنت من الذين يمارسون تمارين قاسية, وشاقة. ولساعات طويلة, والتزمت بشتى أنواع البرامج الغذائية, ومنتجات اللياقة, ولم تحصل على الجسم الذي تحلم به, وما زال وزنك ثابثّا, فقد يساعدك هذا الكتاب كما ساعد الآلاف من قبل على تحقيق طموحك فهي ليست بعيدة المنال.
المؤلف
”مايكل ماثيوز” هو شخصٌ حرّكه الفضول للبحث في طرق الوصول إلى جسم مثالي بطريقةٍ طبيعية, حيث بحث في العلوم والصّحة للحصول على الإجابات التي غيّرت حياته وحياة آلافٍ الآخرين, ألّف الكثير من الكتب التي لاقت رواجًا كبيرًا كما أنه أنتج مكملاتٍ بناء العضلات وتخفيف الوزن.
لمن ينصح
- الراغبون بعيش حياةٍ مفعمةٍ بالحيوية والصحة.
- أيّ شخص يسعى للحول على جسم مفتول العضلات بطريقة صحية.
-المدربون الشخصيون, والمهتمون بالرياضة بشكل عام.
محتوى الملخص
-المقدمة
-سوء التغذية, هل هي مشكلة يتجاهلها الطب حقا؟
-فائده النظام الغذائي النباتي
-الطريقة الأفضل لتناول الخضروات
-الفرق بين عصير الفواكه والفاكهة
-أهمية اضافة البقوليات للنظام الغذائي
-الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور
-الأعشاب والتوابل تجعل الأطعمة صحية أكثر صحة
-أهمية شرب الماء والسوائل
-اقتباس
-الخاتمة
صَلِّ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد ﷺ
فضلا لا تنسوا الاشتراك في القناه ☝ وتعليق رأيك يهمنا

[@naima-ue2oz]

Nice🎆🎆🎆

[@naima-ue2oz]

"الله يفتح لك ابواب الخير من لا تحتسب غيرت حياتنا" ❤❤