ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Есть ли разница в том, как тренируются лучшие лыжники мира из разных стран? В данном видео, мы постараемся в этом разобраться.
Original article: One-year periodization of training loads of Russian and Norwegian elite cross-country skiers.
Про тренировки норвежских лыжников:
Sandbakk, Ø., Ettema, G., Leirdal, S., Jakobsen, V., & Holmberg, H. C. (2011). Analysis of a sprint ski race and associated laboratory determinants of world-class performance. European Journal of Applied Physiology, 111(6), 947-957. doi.org/10.100...
Sandbakk, Ø., & Holmberg, H. C. (2014). A reappraisal of success factors for Olympic cross-country skiing. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(1), 117-121. doi.org/10.112...
Sandbakk, Ø., & Holmberg, H. C. (2017). Physiological capacity and training routines of elite cross-country skiers: Approaching the upper limits of human endurance. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(8), 1003-1011. doi.org/10.112...
Sandbakk, Ø., & Tønnessen, E. (2012). Den norske langrennsboka (The Norwegian cross-country book). Oslo, Norway: H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard).
Связаться со мной: maa007100@gmail.com
Спасибо за ролик. Недавно узнал что только в Осло ЛГ занимается 10 тыс. детей.
Живу в Чайковском, с горечью узнал что опять сократили одну ставку тренера, печалька.
Я наблюдал как в норвежском Тромсё после рабочего дня народ валил кататься на лыжах по освещенной лыжне. Население ~75 тыс. А где у нас освещенные лыжные трассы?
@@perfect4051 в Чайковском есть и лыжная освещенка, и прямо внутри города в лесном моссиве 3 км. Для прогулок и бега.
Это очень круто! анализ тренировок,сборных, стремление к объективу-это то, что я ценю!Автор, продолжай выпускать подобные видео,они заставляют задуматься.
Спасибо за анализ. Ждём всегда Ваших роликов
Очень интересная информация.🔥🔥🔥 Ждём продолжения.
Сделай пожалуйста подробно очень интересно!
Спасибо за ролик, и вообще за все предыдущие , очень классно, думаю, если будете почаще выпускать ролики, актив поднимется, спасибо, успехов
Да, интересно про пирамидальные и прочие
Продолжайте данный контент. Спасибо за выпуск.
Разумеется интересно)
Очень понятно и приятная подача
очень информативно. просьба: в марте рассказывай уже про бег😁
💪 ждём новых выпусков.
Спасибо за видео!
Огромное спасибо за ролик)
На самом деле ощущение,как будто в России особо нет середняков на мировой арене. У нас или слабенькие, либо уникумы, появляющиеся раз в несколько лет.
Везде есть разные. У нас 120 млн. население, выбор широкий и гос-во печётся о добыче медалек, шоб было, что предъявить проклятому,, западу". А в этой же Норвегии население 8млн,но там лыжи-это религия для всех. У нас лыжи только для узкого круга. Вся Скандинавия,Европа, где есть снег, в лыжных трассах. У нас несколько центров для сборников на огромную страну.Остальным,за редким исключением, смешные истоптанные круги по 1-3 км. А таланты везде есть,
@@ИгорьСанек По поводу лыжных трасс сильно ошибаетесь. Я около 10 лет занимаюсь лг был и в больших и в маленьких городах. Даже в небольших посёлках у нас имеются хорошо подготовленные трассы с освещением и рельефом высокого уровня. Также во всех них на прокате имеется актуальный лыжный инвентарь. Чего не хватает так это адекватных спринтерских соревнований и трасс, в этой сфере действительно не оч.
Я же написал, есть исключения. Но, для такой огромной страны с её ресурсами это мизер.У этих же норгов, финнов, вышел из дома и на лыжах, по ТРАССАМ,можно чють не с юга до севера страны добраться. У нас где так? В Тюмени бываю, богатый регион,да есть Жемчужина Сибири, но это 40км от города и там любителю не всегда можно побегать,для сборников она. А в городе, ну я уже писал про 1-3км.в Питере тоже говорят кроме трубы негде покататься.Вот в Хантах красота, ест в ХМАО ещё места. Но все лыжники туда не переберутся.
@@ДмитрийПолежаев-ь7м к примеру в Красногорске - сдюшор Зоркий, готовят только круг 2.5 км., который считается довольно таки сложным - уровень кубка России, при этом остальные круги/трасса в лесу не готовятся.
Хотелось бы узнать по поводу моделей интенсивности тренировок
При просмотре появился вопрос, включены ли в 90% объема низкой интенсивности силовые тренировки?А так очень хороший видеоматериал, спасибо!
Нет, силовые всегда идут отдельно
Хочу узнать что такое поляризация и ещё что-то там 😅
Интересно, кстати, если ли исследования по астме. Мне трудно представить, чтобы все лучшие лыжники из Норвегии чисто по случайности были астматиками. А между тем у противоастматических препаратов
одним из действий является улучшение функции легких
Также мы не знаем, что они там употребляют. Например, вам известно, что для лечения астмы могут использоваться ингаляционные стероиды?
Очень много таких исследований, но их результаты довольно противоречивы...
Любому профессиональному лыжнику особенно живущих в холодных районах можно смело ставить диагноз астматик. У лыжников запрещены соревнования при t ниже -18% но в России, это средняя t. Вы даже не представляете что чувствует спортсмен при t ниже -10 с незначительными показаниями. По этому смешно слышать на тему астма, особенно от Вяльбе и Легкова который является официальным астматиком.
На сегодня в лыжных гонках известно всё. Объёмы набираются в зелёной зоне ниже ПАНО и они по времени и километражу занимают около 80% всех тренировок + или -
А вот в красной, лактатной зоне приходится примерно 15% + и - тренировок и около 5% приходится на скоростно-силовую (креатинфосфатная). Кто хорошо тренирован в лактатной зоне, в зоне субмаксимального пульса тот и выигрывает. Вот здесь начинаются проблемы у спортсмена в работе внутренних органов в виде бронхоспазма, этому ещё способствует холодный воздух (бронхиальнвя астма напряжения), различные аритмии сердца, сахарный диабет напряжения при приёме быстрых углеводов, иначе нельзя , ибо гликоген в этой зоне быстро заканчивается и поэтому нужен прием быстрых углеводов, ибо других источников энергии нет в этой зоне, начинаются проблемы с печенью, с мозгом, с мышцами из-за критического закисления. И у спортсмена во время бега наступает отказ, перетренировки, либо внезапная смерть спортсмена от перегрузки. От работы конь дохнет есть такое выражение и оно применимо в данном случае. Вот здесь и нужна лекарственная поддержка спортсмена, чтобы выдержать такую перегрузку организма, а других вариантов нет, но это допинг на сегодня. И потому сегодня допинг легализован через ТИ и число больных спортсменов будет увеличиваться. Большой спорт в связи со сверхнагрузками гробит человека, в отличие от физкультурника. Поэтому таким спортсменам я отношусь с уважением, они настоящие пахари и большие трудолюбцы, да и государство тоже к ним нормально относится, особенно к Олимпийским чемпионам им дают хорошие призовые, квартиры, машины, депутатской место и другие преференции.
Ты лучше спроси как в Сочи в 2014 году все российские лыжники употребляли допинг!!! Так же биатлонисты!!!
@@Sultan-b3j6u к сожалению это да. Недавно было признание одного американского тренера о том, что у них все элитные спортсмены доперы. Без лекарственной поддержки при таких бешеных нагрузках не обойтись и потому появилось ТИ.
запишите пжл маленький ролик про модели трен)
Кайф брат
У меня зимой лыжи,летом бег по лесу,плавание!
вау!
Ощущение что просто кто-то нарочно сдвинул проценты, чтобы нагрузки низкой интенсивности составляли больший процент и не открылось, что скорее всего много работ делается в средней зоне,а распредиление там даже не 80 на 20
Мне кажется, что после того, что изначальная процентовка по ЧСС нарушена, можно сразу браковать половину исследования, тк сравнивают уже не совсем одно и тоже
Норвежцы в основном живут в городах и у них холодно, наши же в основном деревенские . поэтому у норвежцев как у народа часта астма
У норвежцев беговые лыжи-национальный вид спорта.Туда денег вкачивают,не жалея.
Достаточно было сравнить одного лыжника из сборной россии, остальных можно не сравнивать
Хочешь сказать что остальные не конкурентноспособны?
То же самое можно сказать о норвежцах
@@ВасяВасильков-б4й нет
У них практически каждый лыжник на олимпиаде по 2-3 медали забирает
@@КириллСоколов-й3ц ну и бредятина)
Хотя я ничуть не умаляю заслуги норвежских лыжников
Не стесняйтесь сильнее отталкивайтесь палками на тренировках, нв пульсометр в это время н не смотрите и будет вам на лыжне счастье...
Иверсен в интервью сказал, что не смог бы вынести такой интенсивности тренировок как у сборной России, он не привык так много тренироваться . Но у автора конечно другие данные
Он же сказал в начале, что эти данные общие для обеих команд... Т.е. это подразумевает, что кто-то в команде делает больше, а кто-то меньше🙂😉
крутой ролик я школьник биатлонист от души братан
Похоже на среднюю температуру по палате...
она и есть
живу в Ижевске
Набор слов и предложений комментатора не более... объёмы связанные с интенсивностью пано определят собственный организм но не тренер и не июнь или июль и т д . Что такое интенсивностью: это скорость от максимально показанной здесь и сейчас ( самое индивидуальное и самое объективное состояние атлета на данный момент ) 85-90-95 -98 %% эти скорости соответственно выпадают на июнь июль август и сентябрь - первый макропик. С октября по новой на тех же скоростных режимах. Данная методология обеспечивает ежемесячный рост скорости ( результата ) и так из месяца в месяц из года год. Что ещё может придумать наука? В принципе ничего . Всё остальное это эмпиризм или тренерская отсебятина не имеющая научного обоснования. Выше написанное мною имеет не только биологическое обоснование но и математическое. Наши методики лучшие в Мире но мы ими не пользуемся, - покрикивают периодически на центральных каналах великие от спорта. Так и живём среди беспредельщиков чагиных
Что-же это за методики такие, которые лучшие в мире?? А то все слова, слова...
@@enduranceman10 Лучшие в Мире - не совсем корректно сказано. Это всё равно, что сказать: таблица Менделеева лучшая в мире. Тоже самое и в нашем случае: фундаментальные методики и методы были разработаны в СССР, которые как периодическая система Менделеева для химии, как цифры и числа для математики. Их три . Других не бывает в природе, исходя из глубокой физиологической сущности человеческой конструкции. 1. БОССТ ( биологически обоснованная система спортивной тренировки) Автор д.м.н. Ю.П. Сергеев. 2. Суммарный эффект нагрузок: это который отвечает за пик формы. Автор А.И. Волков . 3. Программирование скорости или биокибернетика, то есть , тех секунд, которые отвечают за конечный результат: 1 разряд, КМС и т д . Последняя методика , как и первый две - тоже последнее слово в области спортивной тренировки, но для ограниченного число циклических дисциплин. Автор В.В. Бойко Их мало знать , ими надо уметь пользоваться. И ещё: методику Бойко продали за бугор. Целостно приближенный метод Платонова немцы взяли бесплатно сразу. Так и живём...
Разговоры об количественных показателях слишком общи, неконкретны, условны. Гораздо бОльшее значение имеет то, ЧТО ИМЕННО делалось и КАК, т.е. от критериев количества нужен мост к критериям качества. И следующее. Вылегжанин больше был готов, чем Нортуг, но Петтер обладал великолепным мышлением и тактической хитростью, которые позволяли ему ВСЕГДА быть впереди. По этой же причине Большунов НИКОГДА не обгонит Клебо, потому, что Йоханнес координированнее, хитрее, тактически изворотливее - эти качетва дают бОльшее, чем принято считать. "Лыжные гонки - это лошадиный спорт" - так мог сказать только идиот!
Правильно. Очень большую роль играет координация и умение маневрировать на большой скорости.
Конечно можно быть деревянным как буратино и везде терять на спусках и поворотах и наверстывать только за счет физической формы, на чемпионате России такое вполне прокатывает, но попадая на мировые соревнования многие именно из-за этого сразу отсеиваются.
Вообще-то Большунов много раз обгонял Клебо в дистанционных гонках. В спринте Клебо лучший.
Я помню гонку преследования, когда Вылегжанин отыграл больше минуты и догнал Нортуга на финише, обогнать не успел. После финиша Нортуг потерял сознание.
Знаменитые норвежские астматики
Вы говорите русские до 0,85 % от максимума - низкая интенсивность
А средняя уже от 0,91 % 😮
По факту перепрыгнуты вся зона тренировок ПАНО . А мы прекрасно знаем что ПАНО русские тренируют не мало.
Скорее всего 0,91 - это максимальная - тренировки МПК .
Какие нахрен сравнения?! В этой стране спорт убит уже как 10 лет! Еще Фетисов сказал-"Мы самая опозорившаяся в спорте страна!"
О, придурков подвезли. В футбол играешь?
@@user-mm9nx3cd4s хренасе. Санитары! Почему у вас один придурок в окно смотрит? К телевизору срочно вернуть!
Честно, ни о чём.
Норвегия номер один, а Клебо лучше всех!!!!