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88岁老人，身体硬朗的秘诀：一物泡水喝，安眠疏肝、滋阴补肾丨李医生谈健康【中医养生】
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- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2021
- 《李医生谈健康》传承医学知识，共享健康人生，一起来学习知识吧！
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88岁老人，身体硬朗的秘诀在这里：一物泡水喝，安眠疏肝、滋阴补肾丨李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识，透過影片洗滌心靈，希望大家跟我们一起寻找健康人生！喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享，祝您心想事成，平安順心~
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今天影片详情【繁体字】【简体字】两个版本如下：
❤❤年过80的中国中医药学会、养生保健学会副会长--翁维健先生，如今依然是身板硬朗、气色红润，那么他的保养秘诀是什么？翁维健教授主张应该把食疗排在首位，那就是“一食、二药、三针灸”。
为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。确实，饮食者，人之命脉也。饮食涉及到我们的健康，饮食决定健康和生命，吃不好就会影响我们的健康。
那么，翁教授的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的？一起来看看吧。
第一个，祛除老年斑：三红茶。
三红茶是由我们的山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究，其中的山楂片是干的山楂果干、红枣要小的，买枸杞的时候要天然的淡红色。
山楂性微温、微酸，有活血、祛瘀的作用。而我们的红枣它性温、味甘，可以补益气血。而枸杞子味甘、性平、补肾、益脾。
【三红茶具体的做法：】
1、泡的时候，小红枣要用手去把它撕碎；
2、再把三样食材放在一起开水沏一下；
3、上午一杯、下午一杯，随喝随兑水。
第二个，滋阴养肺：百合银耳汤。
这道食疗方非常适合秋季去喝，它可以清肺热、养肺阴，可以缓解肺热、肺燥型的流感症状。
【具体的做法：】
1、我们取掰碎的鲜百合100克左右（或者干百合30克左右）、撕碎的干银耳20克，还有冰糖适量，水大约一升左右。
2、所有的原料放入砂锅或者不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可。
3、分几次趁热喝汤，并吃百合、银耳。
第三个，止咳化痰：萝卜丝饼。
白萝卜我们都知道它可以养阴、降气、止咳化痰，对于改善老年人的咳、痰、喘都有帮助。
【做法：】白萝卜丝和叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里面去煎熟。
第四个，缩尿安眠：分心木茶。
分心木是核桃里面的木质隔片，具有缩尿、安眠的作用。
【具体的做法：】每天的下午至晚上睡觉以前，我们可以取约5克分心木，用沸水去浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味道变淡为止。
以上的这几个食疗方都是用最简单、最天然的材料做的，不用花费多少钱就能够起到养生、保健的作用。大家快跟翁教授一起学学吧。
好了，朋友们，看完今天的内容，请帮李医生在视频下方点赞、订阅、感谢您的支持。
影片详情【繁体字、文字版】
❤❤年過80的中國中醫藥學會、養生保健學會副會長--翁維健先生，如今依然是身板硬朗、氣色紅潤，那麼他的保養秘訣是什麼？翁維健教授主張應該把食療排在首位，那就是“一食、二藥、三針灸”。
為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食治，後以藥療，食療不愈以用藥。確實，飲食者，人之命脈也。飲食涉及到我們的健康，飲食決定健康和生命，吃不好就會影響我們的健康。
那麼，翁教授的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的？一起來看看吧。
第一個，祛除老年斑：三紅茶。
三紅茶是由我們的山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究，其中的山楂片是幹的山楂果乾、紅棗要小的，買枸杞的時候要天然的淡紅色。
山楂性微溫、微酸，有活血、祛瘀的作用。而我們的紅棗它性溫、味甘，可以補益氣血。而枸杞子味甘、性平、補腎、益脾。
【三紅茶具體的做法：】
1、泡的時候，小紅棗要用手去把它撕碎；
2、再把三樣食材放在一起開水沏一下；
3、上午一杯、下午一杯，隨喝隨兌水。
第二個，滋陰養肺：百合銀耳湯。
這道食療方非常適合秋季去喝，它可以清肺熱、養肺陰，可以緩解肺熱、肺燥型的流感症狀。
【具體的做法：】
1、我們取掰碎的鮮百合100克左右（或者幹百合30克左右）、撕碎的幹銀耳20克，還有冰糖適量，水大約一升左右。
2、所有的原料放入砂鍋或者不銹鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可。
3、分幾次趁熱喝湯，並吃百合、銀耳。
第三個，止咳化痰：蘿蔔絲餅。
白蘿蔔我們都知道它可以養陰、降氣、止咳化痰，對於改善老年人的咳、痰、喘都有幫助。
【做法：】白蘿蔔絲和叉燒肉等餡料，做成蘿蔔絲餅，放入鍋裡面去煎熟。
第四個，縮尿安眠：分心木茶。
分心木是核桃裡面的木質隔片，具有縮尿、安眠的作用。
【具體的做法：】每天的下午至晚上睡覺以前，我們可以取約5克分心木，用沸水去浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味道變淡為止。
以上的這幾個食療方都是用最簡單、最天然的材料做的，不用花費多少錢就能夠起到養生、保健的作用。大家快跟翁教授一起學學吧。
好了，朋友們，看完今天的內容，請幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、感謝您的支持。
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喜歡李医生的介紹乾淨利落很快說到要点和好處沒有太多累贅的說話值得一讚謝謝你！❤😍👌HKLiSA
影片详情【繁体字、文字版】
❤❤年過80的中國中醫藥學會、養生保健學會副會長--翁維健先生，如今依然是身板硬朗、氣色紅潤，那麼他的保養秘訣是什麼？翁維健教授主張應該把食療排在首位，那就是“一食、二藥、三針灸”。
為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食治，後以藥療，食療不愈以用藥。確實，飲食者，人之命脈也。飲食涉及到我們的健康，飲食決定健康和生命，吃不好就會影響我們的健康。
那麼，翁教授的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的？一起來看看吧。
第一個，祛除老年斑：三紅茶。
三紅茶是由我們的山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究，其中的山楂片是幹的山楂果乾、紅棗要小的，買枸杞的時候要天然的淡紅色。
山楂性微溫、微酸，有活血、祛瘀的作用。而我們的紅棗它性溫、味甘，可以補益氣血。而枸杞子味甘、性平、補腎、益脾。
【三紅茶具體的做法：】
1、泡的時候，小紅棗要用手去把它撕碎；
2、再把三樣食材放在一起開水沏一下；
3、上午一杯、下午一杯，隨喝隨兌水。
第二個，滋陰養肺：百合銀耳湯。
這道食療方非常適合秋季去喝，它可以清肺熱、養肺陰，可以緩解肺熱、肺燥型的流感症狀。
【具體的做法：】
1、我們取掰碎的鮮百合100克左右（或者幹百合30克左右）、撕碎的幹銀耳20克，還有冰糖適量，水大約一升左右。
2、所有的原料放入砂鍋或者不銹鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可。
3、分幾次趁熱喝湯，並吃百合、銀耳。
第三個，止咳化痰：蘿蔔絲餅。
白蘿蔔我們都知道它可以養陰、降氣、止咳化痰，對於改善老年人的咳、痰、喘都有幫助。
【做法：】白蘿蔔絲和叉燒肉等餡料，做成蘿蔔絲餅，放入鍋裡面去煎熟。
第四個，縮尿安眠：分心木茶。
分心木是核桃裡面的木質隔片，具有縮尿、安眠的作用。
【具體的做法：】每天的下午至晚上睡覺以前，我們可以取約5克分心木，用沸水去浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味道變淡為止。
以上的這幾個食療方都是用最簡單、最天然的材料做的，不用花費多少錢就能夠起到養生、保健的作用。大家快跟翁教授一起學學吧。
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李医生的介绍很多都非常有用處👍👍👍感激他
谢谢李医生分享🎉多多讲解非常感谢❤🎉
非常實用的方子，謝謝李醫生！🙏🙏🙏👍👍👍
简单有用的食疗方，谢谢分享！
感谢李医生指导分享。
早晨，李醫生，謝謝分享，指導，另我得益良多，感恩！
谢谢李医生👊
多謝李醫生！
多谢李醫生愛心分享🙏❤🌷
博主对事物的独特见解在视频中展现的淋漓尽致,让人受益匪浅,期待来海燕论坛聚首!
谢谢李医生分享·感恩❤
谢谢李医生🙏🙏👍
谢谢分亨
谢谢李医生。👍💯👍
推荐你喝八宝茶。😊
Thank you, Dr Li.
👍⋯⋯感恩分享！
请教李医生：分心木是什么，和黑木耳是一种东西吗？看模样很像。
您好， 朋友，分心木是核桃里面的木质隔膜。再说清楚些，就是核桃仁中间那片薄薄的木，敲开核桃就能看见它，是将核桃仁之间分开的那个木膜。
👍👍👍
👍👍👍 谢谢您
您介绍的几种茶，每天都要喝，还是选一种喝即可
Wow these 3 herbal dietary supplements are simple and easy for me. Didn’t know the fibrous woody partitions inside walnuts have such health benefits. I have access to a well established old walnut tree, yahoo! Thank you Doc Li again for the tips.
請問：三紅茶(山楂干片、紅枣、枸杞，一个人，每日的量各是多少克？
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
李医生您好 我是便秘很厉害 不吃便秘药 几个星期都不来大号 怎么办呢?
趕快去大醫院檢查
在網路上等回覆太危險了
您好，朋友，最好的治疗是预防，但是像您这样的情况，已经是非常严重的便秘了，不仅毒素会大量堆积肠内，甚至会出现肠道梗阻、破裂、肿瘤。应及时到医院进行通便治疗，平时暂用开塞露导便，在得到改善后，一定多食用水果、蔬菜，多喝水。如果没得到缓解，建议还得做腹部的拍片检查。
感恩用心、愛心分享這麽容易操做又棒的茶飮，謝謝！
@@288 谢谢您的建议
👍👍👍🙏🙏🙏
請問李醫生是客家人嗎？
这不是一物泡水啊？