Kechirish haqidagi bu dars qarashlaringizni o'zgartiradi. Tinglang.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.พ. 2023
- t.me/Angla2022kurs
Tinglang. Yoqqan bo'lsa duo qilib qo'ying. Boshqalarga ham tavsiya qiling.
Kechirish, bu siz malham topadigan va osoyishtalik hukm suradigan makonga yetaklovchi muhim harakatdir. Kechirish, g’azab va xafagarchilikni unutish hatto jismoniy sog’liq uchun ham foydali ekanligi aniqlangan. Izlanishlar shuni ko’rsatmoqdaki, kechirish stress garmonlarini kamaytiradi, immun tizimini mustahkamlaydi, qon bosimi darajasini pasaytiradi va gastrointestinal va boshqa tana og’riqlarini susaytiradi. Biroq kechirimli bo’lish oson ish emasligi hammamizga kundek ravshan. Stenford universitetining Kechirish loyihasi rahbari, fan doktori Frederik Laskin kechirish tanlovini qabul qilish yo’lida qo’yiladigan qadamlarni to’qqizga ajratdi. Qanchalik mushkul bo’lmasin, ushbu qadamlarni bosib o’tish yaxshiroq anglash, tushunishga imkon beradi va kechirish, kishini o’z yo’lida bardavom bo’lishga ko’maklashuvchi zarur vositalar bilan ta’minlashni va’da qiladi.
Nimaiki sodir bo’lgan bo’lsa, u to’g’risida nimalarni his qilishingizni aniq biling va bu vaziyatda aynan nima notog’ri ekanligi haqida so’zlay oling. So’ngra siz ishongan bir-ikki insonga o’z kechinmalaringiz haqida aytib bering.
O’zingizni yaxshi his qilish uchun, nima qilishingiz kerakligini o’z zimmangizga yuklang.
Kechirish, bu aynan siz uchun va boshqa hech kim uchun emas. Kechirish-bu, albatta, sizga ozor yetkazgan inson bilan yarashish yoki ularning harakati bilan murosai madoraga kelishni anglatmaydi. Siz izlayotgan narsa, bu - xotirjamlik. Kechirishni “nimaiki sizga ozor bergan bo’lsa uni kamroq ayblash, hayot kechinmalarini kamroq darajada shaxsiy qabul qilish va g’amgin hikoyaningizni o’zgartirish natijasida yuzaga keluvchi osoyishtalik va tushunish” deb ta’riflash mumkin.
Nimalar sodir bo’layotgani haqida aniq tushunchaga ega bo’ling. Sizning asosiy iztiroblaringiz manbayi sizni 2 daqiqa yoki 10 yil oldin ranjitgan va ozor bergan narsalar emas, balki siz hozir xafagarchilik hislari, o’y-fikrlari va fiziologik xafalikdan iztirob tortmoqdasiz. Kechirish ozor yetgan hissiyotlaringizga malham bo’ladi.
Xafagarchilikni his qilganingizda tanangizni fiziologik jihatdan tinchlantirish uchun stressni boshqarishning sodda usullarini mashq qiling.
#kechirish #motivation #podcast
Men ham Alloh uchun kechirdim meni dilimni ogʻritganlarni Allohga kifoya qildim.Allohim meni qalbimni toza saqlashga yordam ber
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Мани дилимни огритган юрагимни йиглатган якинларимни оллохга топширдим оллох уларга кифоя килсин ман оллох учун кечирдим оллох рози булсин хаммамиздан омин
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алайкум эшитиб кузимга ёш келди. Нега вохлирок эшитмагандим . Лекин халиям кечамас. Худди мани ичимми укиб бергандек булдиз. Яъни йигилиб йигилиб охири портлади ракни бошланиши . Операция килиб обташашди. Илохим танамдан чикиб кетди диб умид киламан. Энди мотивацияла психологияла бн узимми тузатишни бошладим. Рахмат сизга коттакон Аллох Сиздан рози бусин
t.me/Angla2022kurs
@@BaxtiyorMominov ybvbbbbbb
Raxmat sizga Ollox sizdan rozi bolsin xuddi ichimni bilgandek gapiryapsiz bazida shunday alamlar yigilib portlaydiki huddi jonim bogzimga kelib qolganday boladi ana oshanda siz aytgandek yiglab chiqarvoraman bu gaplariz menga shunday motivatsiya berayaptiki men xali xammasini uddalayman ! raaxmaaaaat sizga
Mazza qilib tingladim.Juda zoʻr
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Буюк Аллох кечиримли ва рахимдил... банда булиб биз кечирмаймизми... ман хеч кимдан хафа эмасман... кунглимни ранжитганларни Аллох учун кечираман... хатто менга хиёнат килганларни хам Аллох учун кечираман...чунки Аллохнинг узи адолатли... хукм Аллохдан
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Салом, дуне"да энг керакли инсонсиз сизга. рахмат, оллох сиздан рози булсун.......
t.me/Angla2022kurs
Assalomu aleykum Alloh rozi bòsin Bizga berayotgan Mehnatiz un siz Dunyodegi eng Yaxshi insonsiz ❤
t.me/Angla2022kurs
Доим сизни эштаман Аллах рози булсин
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алайкум!!!
Сизнинг аудиоларингизни доим тинглаб бораман ва Хар доим узимда ижобий узгаришлар булаётганини сезиб тураман.Кузларимга ёш келади.Овозингиз,ифодали укишингиз, барча- барчаси жуда ёкимли!!!
Оллох сиздан Рози булсин!!!Ижодни тухтатманг.Миннатдорман!!!Миннатдорман!!!
Миннатдорман!!!
Vaalaykum assalom raxmat t.me/Angla2022kurs
9:28 @@BaxtiyorMominov
Salom omad ishizga
Meni shogirtlikka Oling
Assalomu alaykum! ALLOH ROZI BO‘LSIN SIZDAN.
t.me/Angla2022kurs
Рахмат коттакон. 2-3 марта кайта кайта эшитим. Анча енгил булдим. Бу влог ман ун тайерлангандей гуеки😢
@@shahlosulimanova4823 t.me/Angla2022kurs
Ассалом алайкум туппа-тугри Аллох буюк зот кечиримли булганда биз осий бандалар нега кечиролмас эканмиз 😔😔😔
t.me/audio_kitoblar_sifatli
БАРАКАЛЛА
Assalomu alaykum hammamizga berayotgan yordamiz va tafsiyalaringiz uchun rahmat sizdan judayam minnaddorman sog' bo'ling.
t.me/audio_kitoblar_sifatli
❤❤❤🎉🎉🎉жуда Зур салом тожикистондан субханоллох алхамдиллох оллоху акбар рахмат Ота отангизга рахмат шундай фарзандни тарбиялабди
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алайкум! Рахмат,сизга! Кечиролмай кийналиб юргандим. Кечирдим!
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Оллох рози булсин сиздан илохим
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Оллох рози булсин сиздан илохим.
t.me/Angla2022kurs
Аллохим сиздан рози бўлсин катта рахмат кўнглимдаги гаплар нима дейишга хам хайронман бошимдан ўтди икки марта операция бўлдим негалигини энди тушунябман
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Assalomu aleykum Olloh rozi bulsin sizdan inson qalbiga taskin beruvchi mativatsiya uchun rahmat uzimiz uchun nafratlanishga arzimas insonlarni deb uzimizni asrashimiz kerak ekan ❤❤❤
t.me/Angla2022kurs
Ассалому алейкум оллохим рози булсин сиздан жуда зур кечирим экан тушинтиришиз ало даражада минадорман минадорман минадорман
t.me/Angla2022kurs
Менга кечириш унутиш деган нарса бегона эди.мени кунглими огритканларга гапиролмасдим.чунки кунглинг огрисаям кунгил огритувчи булма кунгил синдирган кабани бузган бн тенг деб эшитканман.шуни шиор килгандим.энди боса.
а нам все равно
Энг яхшиси хечким бн ишим болмиди.хакикатдан энди хафа килишса ёшболлар деб кареман кутилишни энг осон йуликан
рахмат сизга Аллох рози булсин
t.me/Angla2022kurs
Менгаям шу жойи ёкди ёш бола деп караш орнли экан и осон болакан 🎉
Raxmat
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Rahmat sizga. Avvallari kechirish juda qiyin deb òylardim. Endi bòlsa hammani kechirdim, kechirdim, kechirdim.
t.me/Angla2022kurs
Eshitib mazza qildim. Gap yo'q.
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Оллох рози булсин рахмат
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Катта рахмат Сизга
t.me/Angla2022kurs
Assalomu alaykum,judayam tòģri,ovozingiz ta"sirli
t.me/Angla2022kurs
Катта Рахмат шундай мотивация берганигиз учун
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Katta Raxmat Alloh rozi bulsin
t.me/Angla2022kurs
👏👏👏👍рахмад дусттим ,
t.me/Angla2022kurs
Казахстаннан салем. Кайта - кайта тындадым. Рахмеет Сiзге осындай пайдалы эфирлеринизди кутемиз.
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Рахмат боризга шукур мазза килдим зур
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Omad yor bo‘lsin kottakon rahmat
t.me/Angla2022kurs
Siz supersiz.Raxmat ovozingizga gap yuq.❤❤❤
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Рахмат
t.me/Angla2022kurs
❤ Мен хаммани аллохим учун кечираман 😢
t.me/audio_kitoblar_sifatli
O zur motivatsiya olaman doim ,raxmat kattakkon
t.me/Angla2022kurs
Raxmat minnatdorman zoʻr vedio foydali🎉
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Olloh rozi boʻlsin sizdan
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Рахмат мазза килдим аллох рози булсин
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Alloh sizdan ,siz esa Allohni rozi qiling qolganlari bir tiyin chunki hech bir insonni rozi qilolmiysiz...
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алайкум сизга ката рахмат аллох рози болсин кечирим сорашни ва кечиришни органдим сиздан жуда минадорман
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Zor olloh rozi bosin shunaqa rolikla vidyola kop chiqarishilani sorap qolamiz
t.me/Angla2022kurs
@@BaxtiyorMominov Sizga sivolim bor edi
Minnatdorman minnatdorman minnatdorman bergan malumotlariz uchun 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
t.me/audio_kitoblar_sifatli
ассалааму алайкум ва рахматуллоху ва бааракатуху, азиз инсон,кыргызстандан сизге ыссык садам аябай жагымдуу жана создорунуз биз учун шыпаа болсун,омиин,кечире албастык ,-бул да оору экен да
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ehey man osha insonni topdim😊😊 raxmat Baxtiyor aka
t.me/Angla2022kurs
Йук
t.me/Angla2022kurs
Мехнатингизга Рози булинг ❤
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Алхамдулиллах 10йилдан бери кечиролмаган одамимни кечиролдим шу видиони куриб Аллох сиздан рози булсин минатдорман минатдорман минатдорман
t.me/audio_kitoblar_sifatli
👍👍👍👍👍👍👍👍
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ovozizda qandaydir bir umid uygotadigan bir his bor.mativatsiya berasiz yani.Rahmat sizga.minnatdorman.ustoz
t.me/audio_kitoblar_sifatli
👍👍👍👍
t.me/Angla2022kurs
Алхамдулиллах
t.me/Angla2022kurs
Энг зур респект)
t.me/Angla2022kurs
Кечиришни истайман. Ғамга ботмасликни истайман, қутулишни истайман Лекин буни қилолмаяпман
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Менда хам худди шу ахвол хаммасидан кутулишни хохлайман калбимни тозалашни хохлайман Лекин утмишимни эсласам Яна нафратланиб кетаман уша инсонлардан оллохдан узимга факат чиройли офият сурайман хаммасига аклим етади Лекин Яна ........ 😭😭😭😭😭
👍👍👍
t.me/audio_kitoblar_sifatli
❤❤❤❤❤❤ bilimlariz yanada ziyoda bulsin
t.me/audio_kitoblar_sifatli
❤❤❤❤
t.me/audio_kitoblar_sifatli
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
t.me/Angla2022kurs
Ovoziz bolaligimni eslatdi
t.me/Angla2022kurs
Ассалому алейкум рахмат сизга хоразмдан
t.me/audio_kitoblar_sifatli
😮
t.me/Angla2022kurs
Albatta men hammani kechigʼrganan
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Assalom.Rahmat sizga. Mening ham mol mulk sabab qalbimga ozor berishgan.😢 2 yil bo'ldi kechira olmayabman.😢
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Бирони нарсаси брога ошш бомеди, ундан тешп чикади сизга эса, Оллох бошка томондан яхширогини беради гапм рост менда шунде болди, чн созмм😮
Rahmat sizga
@@BaxtiyorMominov👍👍💐
Assalom alekum.juda yaxwi rolik ekan men juda kechirimliman.likin xiyonatni kecira olmayapman nma qlsam.xam bulmayapti erimni kecirdm.deyarlik likin u bn xiyonat qilgan ayolninkursam xatto uylasam.xam yuragimda ogriq turadi bu vaziyatdan cqib keta olmayapman
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Бу темадан чикиш учун эризи севмаслигиз керек.хиёнат килдими булди билиб куйоринг узизи севишни давом этинг.хечкин арзимиди йиглаб узизга дард оширишизга.фарзандлариз бн овунинг.мен курдим Онам шу хиёнатлари ортидан рак булди кукрегидан 3марта операция булди женский тарафдан жуда коп касал боьди.шунда тушундим ха аёлкиши узига касалдан бошка нарса оширмиркан деб.деме узини севиш керекан дедим.шунака гаплар опа так что ойланменг узизи фарзандларизи севиб юроринг.
У ни арзон ж ёки ошган овкатни ейдигон брор хайвонга охшатинг шунда кечиришз осон болади , тавба клдим копол гапрвордм😢
Lekin bu hayotda umuman kechirib boʻlmaydigan iblis sifat insonlar ham bor
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Жаксы инсансыз
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Мен Каракалпакстаннанман
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалаума аликум
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Raxmat Alloh rozi boʻlsin , meni erim meni juda ham yaxshi koʻradi buni sezaman lekin 1haftalik kelinligimda bitta ayol bilan tanish ekan mehribonim , suyukligim deb yozibdi rossa urishdim erim yigʻlab yubordi men unga yaqinlashmaganman u mendan katta hazillashib turaman holos dedi qancha urushsam ham men seni yaxshi koʻraman deyaveradi lekin shu aybini kechirolmasdim yuziga solaverardim buni eshitib ancha oʻzgardim Allohim rozi boʻlsin hozir baʼzi psixologlar notogʻri gaplarni aytib chiqishmoqda shular ham sabab boʻladi baʼzan
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Men kechirishga tayyor boʻlolmayabman😢
t.me/Angla2022kurs
У одамни хезалай деп ойленг, ёки аёл бса арзон аёл деп ойласез осон кечирасз, мен шунде клдмм😅
🥺🥺🥺
t.me/Angla2022kurs
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
t.me/Angla2022kurs
Assalomu alaykum yaxshimisiz, hozir koʻrdim bu vedioni men qiynalib ketdim kechira olmaslikdan, doim ichimda qolgan hecham gap talashmayman boshqalar bilan.miyamdagi negativlardan charchadim qutula olmayapman.
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Иш бор деб бир инсон алдади мени олдиндан тулов хам килдирди энди уша инсондан пулимни ололмаябман нима килсам шу гам кайгуни унутаман арзимаган пул лекин менга ухшаган канчадан канча инсонларни алдаб пулини олябди мени шу нарса уйлантирябди нега бази инсонлар шунака бунака инсонларни кечириш мумкинми лекин эхсон килдим уша пулни дедим охиратда хисоблашиб оламан
Сиз охиратда химоблашолмайсиз Аллох узи хисоб килади бировни хаккини сиз уша инсонни чин дилдан кечирдим деб ёзинг хар куни кайта кайта ёзинг узи келиб сиздан кечирим сурайди
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Yillar davomida ohiri toʻldim endi yoʻqotishni istayman
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Хаммани кечирдим
Хаммани кечирдим
Хаммани кечирдим
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алейкум,ман хамма нарсани кечира,олаяпман.лекин хиенатдан ташкарииии😢😢😢
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Сарлохасиниг узбик тилида ёзиг илтимос олдиндан рахмат
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алайкум! Бахтиёр Муминов, кечириш кийин хафа булмаслик осонрок экан менга шу х,ам тугрими? Жавобингиз учун олдиндан рахмат❤
Ассаломалекум Бахтиер ака сиз радио да бошловчилик килганмисиз овозиз жуда таниш
Расимдан тушуниб йетим бу уша сиз дийдор радио сидан чикардиз купро менимча кечги дастурларда дийдор радио сини куп ешитардим
Нечанчи йиллар билмадим лекин жуда коп йиллар отди овозизи ешитиб битада есладим
Бу таниш овоз деп.
Vaalaykum assalom xa topdingiz
raxmat aynan )))
@@BaxtiyorMominov
Яна бир шергиз борди жуда позитив инсон
Рустамбек фамиляси есда ёк
Дийдор радиосини четдан туруб ешитса боладими жуда куп охтардим топомадим онлайн ешитгани
@@Aziz00452 Diydor radiosi xozircha online internetda yoq
Салом Ман Ким бн уришиб колесам еки мани кимдир дилимни билиб билмайогритса Энг биринчи булиб узим гап кушаман еки кечрим сурайсан Хар доим шундай булган ва боларимга хам кечиримли булинглар деб ургатиб хаетига таерлаб борябман
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ака овозингиз жуда ёкади марок бн эшитаман, лекин саволим айтаётган дарсларингизга у́зингиз риоя киласизми?
t.me/Angla2022kurs
Aziza opani soʻzlariga oʻxshash ekan🤔
t.me/Angla2022kurs
O'sha bizni hafa qilgan insonni kechirsak, u insonni qayta yana ko'rganimizda salomlashish darkormi yoki ko'rmaganga olish afzalroqmi
t.me/Angla2022kurs
Doim etaman man kechirsam ham olloh kechirmasin bilmadim bu tòģrimi
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Ассалому алекум мен тогамни кечирдим дейман уйламиман лекин хеч кунглим исимайди касал девди хам бормадим бу кечирмаганимми
t.me/Angla2022kurs
Kechirish texnikasini ham oʻrgating
t.me/Angla2022kurs
Ун олти йилдан Бери эримни кечиролмай кийналиб кетдими узим чарчадим
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Менда хам шундай нима килса булади
t.me/Angla2022kurs
Kechirdim kechirdim kechirdim lekin uzimga yaqinl
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Хиенатни кандай кечирамиз🤦♀️
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Мен 10/жылдан бері Енемнен ренжігендім сол іс жайлы киеуммен коп урсатын болдым (ойымды Анасы сөз үйрететдеп)киеумен урсып өзімді баса алмағанға балама өттім 3-4/жылдан бері ашум алатын (Енем сол және ақыл үйрететдеп)баладеп емес улкен адамдай қабылдай бастадым баламды
Енді Енемге кунде намазларымда өлім тілейтын болдым жаны тастанда қатты екен онын орныңда басқасы болғанда қисайып аурып қалларет дұрыс да жаман адам Құдайға керек емес екен өзі
Маған кенес берін мен сонда Енемді не ушын кешіріум керек сол Енемдідеп (киеум меннен суп кетті Анасын айтханы дұрыс деп балам айтханымды тындамай кетті өтірік сөйлейтін болып)Енеммен жаман боосамда киеум баламмен жақсы едім
t.me/audio_kitoblar_sifatli
Х
t.me/Angla2022kurs
Оллох сизни барокатли килсин оллох Рози булсин фикрингиз мени фикрим б н Бир хил экан камтарлик яхши хислат
t.me/Angla2022kurs
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
t.me/audio_kitoblar_sifatli