Tessuto aereo Danza Aerea POTENZIAMENTO PER PRINCIPIANTI, aerial silk CONDITIONING FOR BEGINNERS

Per l'inversione a pallina guarda questo video
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Potenziamento - 5 esercizi per principianti al tessuto aereo
Conditioning - 5 exercises for beginners in aerial silk

[@ingrid1246]

Grazie per il consiglio

[@agnesebonafin2342]

Ciao, posso avere qualche consiglio per l'inversione a pallina? Arrivo con le braccia in trazione e le gambe al petto ma non so come andare in inversione (?)

[@AerialAcroTools]

Una volta che sei a pallina prova a spingerti indietro, premendo leggermente con le mani verso i tessuti e subito dopo stiri le braccia, mantenendo salde le ginocchia al petto e divaricando le ginocchia allo stesso tempo in cui stiri le braccia.

[@agnesebonafin2342]

@@AerialAcroTools grazie, proverò e vi farò sapere

[@grazianacolamussi7858]

@@AerialAcroTools stesso problema, o meglio, andare indietro riesco, ma tornare è impossibile😢

[@AerialAcroTools]

@@grazianacolamussi7858 per tornare pensa di fare una trazione verso l'alto. Prova a pensare di tirare e portare il mento verso le mani. Ci vuole un po' di pratica perché i muscoli si attivino e all'inizio è importante avere un'assistente che ti agevoli accompagnandoti la pallina per farti praticare il movimento scaricando un po' di peso.

[@claudinhabozza8319]

puoi fare alcuni potenziamenti per intermidiet e avanzato pleace

[@AerialAcroTools]

Sequenza potenziamento intermedi 👉 th-cam.com/video/vPFrOimosk8/w-d-xo.html

[@eliziggy]

Ciao, ho una discreta forma fisica ma la pallina con inversione,senza una leggera spintina con le gambe,in partenza, è la mia disperazione!proverò a spingere con le mani, ma quale altro problema potrebbe esserci? Bisogna spingere con il bacino?

[@AerialAcroTools]

Se ti trovi nella posizione corretta con le ginocchia al petto non puoi spingere con il bacino perché ti risulterà impossibile. È importante mantenere le ginocchia ben posizionate al petto. Probabilmente le tue ginocchia si trovano più basse e cerchi di utilizzarle per spingere verso l'alto. Finché non avrai una posizione corretta ti risulterà difficile quindi ti consiglio di praticare lo step precendente (addominali braccia piegate gambe al petto) fino a che non ti sentirai comoda in quella posizione.

[@annatagliavini8058]

Ciao non trovo video per il nodo di polso 😢

[@AerialAcroTools]

Ok allora prossima pubblicazione 🤗 nodi polso

[@AerialAcroTools]

th-cam.com/video/pJvJDuZTgvk/w-d-xo.html