ПРОСТАЯ ТЕХНИКА для тревожных людей | Избавляемся от тревоги и страха
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ย. 2024
- ✔️ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: nikulink.ru
============
Другие мои материалы смотрите в:
➡️ Телеграм: t.me/+YO4RgdIR...
➡️ Инста: / nikulin.psiholog
➡️ Вконтакте: nikulin...
➡️ Яндекс Дзен: dzen.ru/nikuli...
✔️ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: nikulink.ru
============
Другие мои материалы смотрите в:
➡️ Телеграм: t.me/+YO4RgdIRgX1iOGUy
➡️ Инста: instagram.com/nikulin.psiholog/
➡️ Вконтакте: vk.com/nikulin.psiholog
➡️ Яндекс Дзен: dzen.ru/nikulin_psiholog
За себя у меня никогда нет тревоги, только за близких....после произошедших событий....теперь постоянно переживаю,т.как они очень далеко от меня....
Спасибо, доктор, это действенный метод. Только теперь не могу прекратить тревожиться, что однажды не смогу сказать своей тревоге: на выход!
Мне помогает такое упражнение: как только проснулась, ПЕРЕД тем как накатывают всякие мысли о насущном я ПРОСТО благодарю Бога за все. Помогает! И еще: не берите в руки телефон чтобы посмотреть соц сети или новости как минимум 2 часа после того как проснулись
Беда приходит откуда не ждёшь..не надо нам никаких бед!!!пусть все будет хорошо у нас!!! Аминь.🙏🙏🙏🥰💖💯🌈
Бывший муж любил нагнетать, не разрешал радоваться, словно существует лимит радости-если сейчас порадуешься, обязательно вскоре случится что-то плохое. Очень напрягало. Радует сейчас, что он - бывший, и можно просто жить и радоваться
Потому он и бывший! :)
Пипец он конченный! Классно, что вы свободны от его негатива
О, у нас тоже самое, я сама очень жизнерадостная, но ему всегда удаётся испортить мне настроение. Бурчит, нудит, нагнетает, а когда все хорошо и замечательно случается, то удивляется и все равно ждёт что то плохое. К людям подозрителен, отдыхать не может, трудоголик. Нам уже под 50, а радости и счастья словно не заслужили, надо пахать, если съездим куда-то, то потом сплошные сожаления и угрызения. Я уже и не предлагаю ничего.
Истинная радость/блаженство -- как концентрированный мужской оргазм -- не имеет внешних проявлений "радости/наслаждения".
Радость понтов в центре чужого внимания -- это лишь одна из радостей, не самых сильных (обычно это просто шаблонное "счастливое" ПРИКРЫТИЕ для эмоциональной пустоты)!
А искусственный "смех" -- просто разновидность приобретённой подражательной состязательной показухи.
Учитесь радоваться молча/тихо/заКулисами (изображая "несчастье" для окружающей зависти, особенно для обиженно-завистливых "обманутых попугаев" рядом)! __Ися Сусаня "Социальное Лицедейство, или, Понты лживвых поппугаев", глава 12 "Тренинг плакальщиц на похоронах, или, Как внутренне-радостно и эффективно выпросить у родителя/мужика/спонсора денег на новую понто-игрушку". )
Я,, ваш бывший муж,, но борюсь с этим.
Сколько не выдумывай поводов для тревоги - в реальности происходит такое, что сроду бы в голову не пришло.
В точку 👍🏼
Ахахах, вот вы меня успокоили сейчас реально))) больше не тревожусь)
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
У меня все время было ощущение , что ходит тяжелая техника по городу по ночам .
Вот поэтому и ТРЕВОЖНОСТь! потому что непредсказуемо!
Какой разумный и красивый молодой мужчина. Так много хорошего сказано в этом видео. Спасибо! 10 лайков автору.
Прям глоток свежего воздуха) так доступно и с юмором, буду пробовать. Большое спасибо.
Благодарю)
@@nikulin.psiholog Вы Профессионал самой высшей *пробы*!!! Было Интересно послушать! ПодписАлась сейчас! ( Вас сегодня увидела Впервые") !!!Спасибо!!!
@@nikulin.psiholog Скажите, Пожалуйста, как вы Считаете : Человек живёт по ранее " придуманному при *Рождении * "сценарию" ,или в течении Своей жизни надо Постоянно , в зависимости от " обстоятельств" Менять свой " Сценарий" жизни?!
Очень полезное видео...Как жаль,что таких специалистов не так уж и много.
Да о чем вы? Полно таких инфоцыган. Все это уже 70 лет как описано.
Ужасно боюсь неопределенности. Стараюсь всё распланировать, тревожусь, если рушатся планы. Слушать и переслушивать.
Ненавижу чувство страха. Это так изматывает,я прямо жить нормально переставала. В один из таких моментов спросила себя - а что будет, если произойдет то, чего так боюсь? Разобрала в деталях, поняла, что, по-сути, ничего ужасного не произойдет. Во всяком случае, ничего такого ,чего нельзя изменить и исправить. Когда это осознал, рассмотрел, понял, этот липкий страх уходит и становится легче дышать. Причём, в буквальном смысле. Конечно это срабатывает не на 100%,особенно, когда переживаешь за родных, но тем не менее, чаще всего помогает. Тем более, что то, чего боишься, зачастую никогда не случается.
Смерть исправить нельзя.
@@panivikelskaya171 , бывает, что реанимировали. Ощущения: 1) умирать - кайф необычайный; 2) злишься, что опять жить надо, боль, слабость и пр. 3)жалеешь не о том, что не сделал, а что делал много лишнего. (Те , кого реанимировали обсуждали потом на капельницах лежа. У всех одинаковые ощущения!)
Здорово у вас получилось.
А у меня тревога от того, что может произойти то, что уже однажды было в моей жизни и это было ужасно и предпосылки повторения есть, от этого и страшно.
Видео не для меня.
@@aldarachele4772 , вот-вот. Очень хорошо описали эти ощущения и мысли. Досада и удивление. Спасибо!
Да нужно принимать страх,чтобы его победить
Константин , 👏 . Я сама коуч и мне наконец-то понравилась чья-то подача из психологов о тревожности .
Вы талант , точно в области презентации и чувствуется экспертиза. Очень приятно
А, коуч, понятно. Ну и как, много народу курсы бёрет? Хочу провести социологическое исследование о зависимости и неполноценности людишек с ничтожным восприятием реальности.
У вас очень хорошие объяснения))
Вот, тяжело достаточно, когда человек близкий "кормит" тебя негативом, беспокоясь и нагоняя тоску и страху. А ты постоянно успокаиваешь его, успокаиваешь...Энергетические ресурсы тратятся.
Но ведь никто не будет никого резать, убивать. Кому это надо?..Ох. Хочется плюнуть на всё и просто уйти. Но знаешь, что это будет предательством. Лучше вместе со всем справиться и показать, что это всё муха, а не слон.
Надо всегда делать то что хочется. Особенно то, чего очень хочется
Спасибо, Константин. Структурно, полезно. Я с Вами)
Спасибо за полезную и нужную инфор мацию.
После перенесеннего ковида и всего что было нам преподнесено, состояние тревоги практически непроходящее. В метро захожу как на эшафот, буду пробовать ващи рекомендации, спасибо.
Я всегда справляюсь с тревогой через мечты .
Типа все хорошо, представляю будущее . Думала, что это посыл во вселенную, как в фильме секрет .
А это просто успокаивает и спокойно идёшь к своей цели
Я тоже постоянно мечтаю, строю планы и стараюсь все их воплотить в жизнь.
И часто Ваши мечты воплощаются в жизнь, как в "Секрете"?
@@kassandra_rej с поездками всё сбылось
@@kassandra_rej если честно часто
Ну опять же таки , это бывает когда совсем уже забыла
И не в таких розовых единорогах
@@kassandra_rej мечты у меня были обычные
Работа дети муж и тд .
Деньги жить отдельно и далеко от родственников
Спасибо, я поняла, что я тревожныи человек, вернеи тревожная женщина. Порои, не зная откуда, подкатывает такое ужасно-тоскливое беспокоиное состояние. И я и правда, начинаю копаться в себе, откуда это, какие мотивы. Да, вы правы, мне нужно что бы все было разложено по полочкам, неизвестность, неопределенность, какакого то важного события у меня вызывает тревожность, бесспокоиство, нервозность.
Пончла, можно избавиться, нужно себя контролировать и учиться избавиться.
Спасибо!!!
Константин , спасибо! С таким именем и такими глазами откуда вы к нам спустились в помощь😉
Очень полезное видео!!! Все просто и ясно! Благодарю!
Благодарю)
Мне понравилась мысль плыть по течению, а не тревожиться по пусту! Благодарю Вас !
Врач боится обращаться к другим врачам. Пилот с неспокойным сердцем становится пассажиром самолета. А просто думающий человек с жизненным опытом тревожится о многом, буквально обо всем, потому что знает, как устроен этот мир и самое главное - люди.
Нравится,что док.помянул Бога!Это большая редкость.Респект!!!
Спасибо большое! Очень приятно вас слушать, всё конкретно, без воды, грамотная речь без матов! От вас исходит добро и любовь к людям! Успехов вам и хорошего здоровья 🙂
Полномасштабная война! И как не тревожиться?
Спасибо!Пожалуй,самое лучшее и действенное,что я слышала на эту тему. Сохранила себе, огромное спасибо за видео!
Теперь данные время можно сказать только выживание, а если живёшь с психом то страх каждый день, пусть Аллах поможет блгаславит нам выжить, спасибо за ролик желаю удачи и долголетия будьте счастливы и здоровье живите долго.
Огромная вам благодарность!!! 💓
С Вашей помощью я поняла, что сама воспитала в себе тревожность! Когда в универе готовилась к экзаменсам заметила, что экзамены, в подготовке которых я тревожилась, сдавала успешнее и это закрепилось в сознании. Эта постоянная тревожность по малейшему поводу и привела меня к неизлечимой аутоиммунке. Теперь я готовлюсь к концу, стараюсь относиться к этому спокойно)).
Я такой тревожный человек, что каждое утро боюсь открыть телефон, чтобы посмотреть что в мире делается, что мне делать!
а зачем вам это смотреть и знать? вы чем то поможете миру? в чём смысл этих знаний? чего вы постоянно ждёте,каких новостей? типо на подобные вопросы ответьте себе
@@SvetlanaYkrasheniya ну как минимум мне трудно открыть журнал звонков или сообщения, сейчас доступно объяснила?
@@matildasaratovskaya7640 наверно у Вас там родные и близкие, поэтому Вам трудно
что делать? жить своей жизнью, не смотреть, что в мире, ограничить просмотр новостей только по определенной теме, например, экономика, и только раз в неделю
@@LEELlu я вообще не это имела ввиду, для меня не имеют значения какие-то там новости политики и тп, вернее мне интересно, но тревогу не это вызывает.. А ещё пульс 200, когда стучат в дверь, а я никого не жду, или звонят на телефон
Спасибо за видео. Интересно и познавательно. Вот заметил бывает так, (совсем не часто) в общем и волноваться не из-за чего, и обстановка спокойная, например, домашняя, но замечаешь, что есть какая-то тревожность, будто бы мозг ищет о чем поволноваться, а повода нет.
Трудно не тревожиться, когда тревожишься не о себе. За себя не боюсь.
У многих людей проблемы. Если от них избавиться, то и тревожнсть уйдет. Реальные проблема очень часто причина тревоги
Точно так. Реальные проблемы иногда даже распространяют тревогу и на нереальные. Но начинается с реальных, а их много!
Самый лучший психолог, которого я встречала на просторах интернета . Все видео ваши очень полезны. Мне помогает.
Большое Вам спасибо, Константин! Очень полезное видео, ценные советы, которые, я уверена, многим помогут изменить свою жизнь. Я обязательно буду делиться этим видео.
Спасибо. Супер лекции 🙏👍
Хорошее видео ,спасибо вам !!!
Супер психолог
Спасибо, Константин! Желаю Вам сил и помощи Божией в Ваших трудах. Вы очень нужны нам, современным психически травмированным людям!
Благодарю вас, Ирина! И вам счастья и благополучия в Новом Году!
Благодарю...
Без комментариев. Лайк и подписка. Огромное спасибо, стало легче 😊❤️
У меня в крупных гипермаркетах паника (мутит, подташнивает, особенно если музыка), причем причины нет, просто так организм реагирует... старюсь дышать именно так) Если не помогает, можно еще кислый леденец пососать, а в идеале - чего-нибудь попить, отвлечься. Психолог - СУПЕР!!! СПАСИБО!
Спасибо ,Вам , огромное ! всё так понятно и доступно для понимания ! Мне жаль, что не услышала это в молодости, а сейчас ,молодёжь, наоборот слишком раскрепощена, тоже наделают кучу ошибок .🤗
Тревога в образе мысли,просто ее не убрать.
Я всю жизнь живу в тревожном состоянии, и ни чего ни могу с этим сделать....
Можете!
А я думала, что одна такая 😁
Я нахожусь в постоянном стрессе и тревоге… не могу с этим справиться… если тревога уходит, то внешние контакты добавляют новые негативные события…. Сбежал из города на природу… вроде начало помогать…
Константин, Вы так грамотно и доступно говорите, реальные вещи,которые действительно могут помочь.... Вот вопрос только,как быть с тревогой,которая возникает переодически,как паническая атака,вот эти рекомендации из Вашего видео в данном случае помогут ли?
Благодарю вас, Галина! с панической атакой хорошо помогает справляться отвлечение через дыхание на 4 счета или по квадрату оно еще называется, а также переключение с внутреннего на внешнее (например, сосчитать количество предметов белого цвета, которые вас окружают). Но важнее все же проработать причины того, что запускает панические атаки. Чаще всего это бывают подавленные, непроявленные эмоции, такие, как гнев, например.
У меня, когда я тревожусь по поводу чего-либо,наоборот ничего не происходит!А когда расслаблен и ни о чем не думаешь,происходит жесть какая то обязательно!
Есть такое! Даже начинаешь тревожится из за того что в какой-то момент тревоги нет, накручивая себе что что-то произойдёт нехорошее.
Благодарю. У Вас очень красивые глаза.
Благодарю Вас! 🤗✨
диета хороших новостей - гениально! беру себе этот метод)
Друг, я все это знал, конечно, но ты крут )
Страх никогда не уйдет, он будет постоянно преследовать тебя, главное научиться контролировать его, что бы он не мог сковывать твои действия, тем более влиять на них, хотя на принятие решений страх всегда будет влиять и наверное это правильно. 4:28
Щоб страх відступився, потрібно перестати жалітися на життя та взяти за нього відповідальність у свої руки.А вічне життя лише у Господі.Ідіть до нього!Шукайте!
Помогает медитировать, чтобы успокаивать себя. И ещё помогает писать дневник благодарности. Попадаешь в ощущение, что сильно счастлив прямо сейчас, уже очень много имеешь прямо в эту минуту. И плохие мысли не кажутся такими важными.
Ещё можно спросить себя эта проблема большая? и ответить - да, да большая.Или маленькая - может и не большая. Потом опять: эта проблема большая? Да нет, не очень. Может она маленькая? Да, маленькая. Или всё-таки большая? Да нет, маленькая. Эта проблема маленькая, да? Да, это очень маленькая проблема. Вообще не о чем думать. Короче, уговаривайте себя. Уменьшайте важность ситуации.
умница! спасибо!❤️❤️❤️👍👍👍
Шикарые лекции.
Спасибо от души!👍❤️
Много раз сталкивалась, что думаю так, но происходит всё наоборот. Когда приходит тревога, пою песню, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Начинаю успокаиваться. То, что прошло, стараюсь не вспоминать. Жить настоящим. Живу планово, но не строю воздушных замков. Это из-за того, что жизнь распланирует по-своему.
Спасибо! Особенно понравился комплимент по поводу умных людей. Мне один раз студент жд института рассказал о лопающихся рельсах, которые убивают обходчика путей, с тех пор, когда нахожусь рядом с рельсами, вспоминаю этот рассказ. В других эпизодах аналогично. Но, когда я пыталалась игнорировать тревогу, это часто заканчивалось по меньшей мере, неприятностями.
Плюс одна фобия в копилку 😭😂
Спасибо за ещё одну фобию
Спасибо Вам большое. Использую вашу технику по избавлению от тревоги, которое увидела на тик ток. Классно помогает. Константин Вы бы не могли раскрыть тему, которую я нигде не могу найти, ни у одного психолога. «Как построить счастливые взаимоотношения матери со взрослой дочерью, проживая на одной территории» что бы сохранить любовь и взаимоуважение. Мать чаще делает ошибки я думаю. Я пишу как мать дочери 18 лет
Татьяна, благодарю вас. Интересная тема, пока временно не снимаю видео для Ютуб. Как только возобновлю - запишу.
Татьяна здравствуйте!
Извините за вторжение.
Вам надо стать подругой своей дочке, мне когда-то этот совет очень помог.
Желаю удачи и всего самого наилучшего!💞💞💞
@@marinadrobyschew8059 ,к этому ведут доверительное отношения с детства.
Если этого не было,то очень сложно, кроме того дружат двое, дочь тоже должна этого захотеть.
@@marinavishnevsky1018 конечно, что дочь тоже должна захотеть...
Но мудрости у мамы всегда больше, чем у ребёнка, поэтому очень много зависит от мамы.
Но обстоятельства у всех разные , поэтому и решение проблем тоже индивидуально...
@@marinadrobyschew8059 согласна,в идеале так и должно быть.А в жизни по-всякому,увы
Спасибо вам! Думаю, у меня сценарий
Какие у ВАС глаза....
Первый раз, нравится психолог, точнеее, просто
Верю
Линзы
А я, когда одна на даче вечером, боюсь убить маньяка, который может на меня напасть. В доме будет беспорядок и кровь, и за убийство меня посадят в тюрьму 🤣 . Самой смешно, но всё равно страшно
Я тоже боюсь оставаться одна в загородном доме , в квартире многоэтажки чувствуешь себя намного спокойнее . Подруга моя также ночевать в доме боится . В доме случись что , хоть заорись , никто не придёт на помощь , в квартире есть шанс , что соседи услышат .
И смех и грех , просто живём в небезопасном обществе , всегда есть основания бояться чего то ...
Смешно 😂
В квартире тоже, хоть заорись соседи не помогут, был случай и не раз.
Так а где ваша дача, говорите? 🤣
.............................................
Сочтите за шутку. Просто не смог пропустить ваш комментарий... )
@@Avatar-tz8yi конечно, вы шутите - кому же охота умереть... Вы же поняли, я не за себя боюсь, я не сомневаюсь, что погибнет решивший напасть маньяк 🤣
Просто в тюрьму не хочется. Соседей не буду беспокоить из деликатности 😊
А если мучают вопросы, что ребенку надо покупать зимнюю одежду, а не на что? На работе идет сокращение, а везде безработица, на что мы с детьми будем жить? Придет муж пьяный, изобьет как всегда? Ребенку надо получать профессия, куда поступать, куда ехать, где взять средства? Болезнь, хождение по врачам, страшный диагноз, где взять средства? У людей реальные проблемы (отсюда тревожность), а не боязнь укола.
не стоит ни о чем тревожиться потому, что мы все в конце неизбежно умрем. все остальное- мелочи
Тогда другое видео смотреть наверное. Вы не про тревогу, а как конкретные задачи решить
@@НатальяЕмельянова-н8ы1ш А тревога просто так возникает? Без причины? Как у вас это в голове укладывается? Странно.
@@figvam8190 без осознаваемой причины, да, бывает именно так. Если что-то не укладывается у вас в голове, это не значит что этого не существует. Никто не обесценивает ваши проблемы, может быть возьмёте свою манеру разговаривать в руки? Глядишь, и жизнь наладится
@@НатальяЕмельянова-н8ы1ш Это не мои проблемы. Я в общем говорю. Видно, что человек не знает, что по-настоящему мучает людей. Все причины тревоги аысосаны из пальца. Я назвала только несколько. А нестабильгость жизни, бедность, нищета, потеря дома, боязнь войны, переживания за родственников. Да масса причин. Извините меня, если я вас обидела. Я не хотела. Да, резковато ответила. Простите еще раз.
Когда рожать ребёнка в сердце посылается тревога за него на всю жизнь.
Помогите мне просто жить,умоляю.
У меня все нормально,муж хороший,достойных детей вырастили.
Но все пришло с трудом,помощи не было никогда.До сих пор работаю без отпусков и без отдыха.После работы,работа дома до поздна и так каждый день.Устала,просто устала.Мне 54 года,выгляжу как старуха.
Нельзя так вкалывать.надо себя беречь.у Вас наверное ещё и огород?
Если детей вырастили, живите для себя.
Спросите себя, зачееееем вам столько работать???? У вас какие-то глобальные цели не выполнены?
Дома что-то можно минимизировать. Я когда заболела, пришлось отказаться от огорода, не так часто убираться, раньше я представить не могла, что буду вообще не в состоянии помыть полы или сделать генеральную уборку. Но... Все изменилось, однако я сохраняю себе жизнь отказом от каких-то обязанностей.. Ваш муж не в состоянии Вам помочь,. Он тоже слишком много работает? Готовить, те же полы мыть надо обоим. Еще вопрос о хозяйстве. Вы белье гладите? Нынешняя одежда практически не требует глажки, из таких тканей она сделана. А постельное белье после одной ночи использования имеет абсолютно одинаковый вид, что глаженое, что нет
В общем выкраивайте время, начинайте гулять поезжайте в санаторий.
Возможно Вы так устаете потому что у Вас упадок сил? Тогда человек все делает медленно, не успевает, от этого сильнее устает. Тогда тем более необходим отдых. Поменяйте срочно что-то в своей жизни, ведь у Вас маленьких детей нет, там уж никуда не деться. Будьте счастливы!
Точно. Радость после тревоги. Если не произошло. Но это из детства. Спасибо маме. А Вам спасибо за осознание этого.
Ну а как сейчас не бояться, не тревожиться, особенно если есть дети... Вот и накрыла депрессия. Про тех, кто под бомбами, вообще молчу...
Спасибо за видео!🙏У меня из-за страха чего-либо или кого-либо появляется впоследствии тревога!
Константин. Очень важно понимать ПРИЧИНЫ! а все они кроются в детстве - в среде, в которой воспитывался ребенок. первые и главные - это родители. Именно ОНИ закладывают тревожность в ребенка. И он может приобретать свою силу уже во взрослом возрасте! Также среда сверстников - садик, - школа - воспитатели-училки, потом происходит половое созревание.. и тут еще больше родители ударяют по психике ребенка.... И ситуации, с которыми не справился в детстве и дальше по жизни ребенок, юноша-девушка - и ему не помогли психо-эмоционально.. что хуже - его абьюхали и газлайтили (современные слова, чтобы поменьше писать)... критика неадекватная, унижения, насмешки самих родителей... все это влияет и закрепляет тревожность, бздливость, и страх... и завязан он на самооценке заниженной, на отсутствии чувства востребованности. Именно недолюбленные люди этим страдают, или сильно перелюбленные, которые были в гиперопеке...
Очень толковое видео! Полезная информация. Очень кстати. Спасибо!
Это не природа, а наш Создатель, Бог наградил. Мы созданы по Его образу и подобию, поэтому мы и отличаемся от тех у кого просто инстинкт. У нас благодаря этому есть интеллект.
Очень хорошие советы! А что же делать, если просыпаешься среди ночи с тревогой и утром просыпаешься с тревожным тягостным чувством. Просто тревога непонятно от чего. Очень неприятно и хочется просто соскочить с кровати и заняться чем нибудь. Я понимаю, что это у меня посттравматика после многих многих лет абьюзивных отношений. У психотерапевтов я не лечилась. Вот у пары таких, как вы, из видеороликов получила много знаний. Спасибо вам! Умом понимаю, что это гормоны шалят. Эти связки в мозгу ещё дают о себе знать. И организм ещё не отвык вырабатывать лошадинные дозы кортизола. Я вообще позитивный человек, днём могу с этим справляться легко. Но вот эти просыпания с тревогой напрягают. Медитировать перед сном? Дыхание я использую днём, если накатывает. Помогает.
Извините, что вмешиваюсь со своим советом, но мне при такой же проблеме помог приём валерьянки двух видов-обыкновенные жёлтые таблеточки и зелёные. Они называются Вечерние, стоят копейки. Приём - утром одну жёлтую, на ночь-две зелёные. Две недели. Это моей подруге доктор прописывал. Посоветуйтесь со своим терапевт ом, если что. Будьте здоровы!
@@umbra-kov9tr7 спасибо Елена! Я купила себе для экстренных случаев ни валериану, а тоже какие то травянные успокоительные. В принципе гармонируют психику. Использовала лишь один раз и как то забыла о них. Стараюсь без лекарственных средств обходиться. Но наверное лучше маленько подмогнуть организму всё таки польза и привыкания нет!
Врачи-психиатры ( не пугайтесь этой специализации) говорят, что утренняя тревога - это истинная, что ли, тревога. Ну вот как объяснить. Бывает, например, депрессия экзогенная, то есть от внешних причин, и эндогенная - от внутренних.
Вы, наверное, правильно определяете причину тревоги - гормоны шалят. Бывают разные сбои в работе головного мозга.
У меня было, и сейчас иногда бывает, сильнейшая беспричинная тревога, но она меня наоборот, парализует. Без успокоительных, противотревожных средств, может, и не обойтись. К психотерапевту Вы не думали обратиться? Зачем терпеть это крайне неприятное состояние и мучиться?
@@kassandra_rej нет, к психотерапевтам не обращалась. Очереди страшные, на год вперёд, ну и цены соответственно. А просто , к бесплатному обращаться, они беспонтовые. Время терять только.
@@lenaw.947 з
Вот парадокс, я очень тревожный человек, но при этом люблю смотреть фильмы-катастрофы, криминальные документальные видео и т.д. 😅
Это адреналиновая зависимость))
Да смотришь фильм катастрофу и понимаешь, уф я счастливчик оказывается 😁
На все абсолютно божья это точно
Спасибо!!!Я сегодня уже 1 день без тревог.Продолжаю работать!!!!
Спасибо тебе большое! Твои видео помогают, а если не помогают (тут только уже к психотерапевту или психиатру идти), то хотя бы успокаивают. Добра тебе!
Спасибо вам,хороший материал.живу в постоянном страхе,муж распускает руки,квартира в ипотеке,здоровье ( инвалид 1гр).ребенку надо поступать в вуз,на работе урезают 0,5 ставки.просыпаюсь в поту .
если распускает руки, значит это уже не муж, и вообще не мужик, это хуже бабы, таким надо слабительного в борщ, чтоб просрался как следует, и когда в поту на унитазе в 101 раз будет орать от боли, напомнить, что свои клешни нужно держать при себе
Наталья, сходите к эндокринологу. Пусть вам замерят кортизол и проведут терапию.
@@Сюморомобовсём-к9с спасибо
@@НатальяМажова-м7п состояние постоянного стресса резко повышает уровень кортизола в организме. А кортизол это гормон смерти! Необходимо отнестись к этому серьёзно. Эндокринолог назначит вам анализы и курс лечения. Скажите ему о вашем состоянии постоянной тревоги. Он знает, что нужно делать) все будет хорошо и совсем несложно) настраивайтесь на позитив и дарите себе минутки радости с любимым занятием или с любимым фильмом. Повышение уровня эндорфина резко понижает уровень кортизола!
@@Сюморомобовсём-к9с Бьет муж ?
Проверь гормоны )
Очень полезное видео, спасибо! 🌺
Молодцы врачи, что не обращаются к другим врачам. 😆
Спасибо ! Очень полезная информация !
Благодарю вас за советы! Они мне очень нужны. Потому что я постоянно тревожась. Это вредная привычка)))
Спасибо вам !
Досмотрел от начала и до конца. Спасибо за подробный разбор. Тревога это та ещё дичь 😜, но теперь по крайней мере понятно, как ее готовить)
К сожалению с срк Диареи эти упражнения не работают. С перистальтикой невозможно договориться (
Препараты какие-то пробовали? Успокоительные, противотревожные, антидепрессанты?
Боюсь нескольких вещей в жизни: 1 Боюсь смерти а точнее не самой смерти а того что не знаю что там дальше и как это бывает и вообще есть ли что то там дальше или просто полное отсутствие меня во всем и даже в самом себе (знаю как то трудно понять то что я сказал), 2 Боюсь остаются колекой ибо не хочу зависеть от кого либо, 3 Боюсь стать бездомным, 4 Боюсь высоты и воды (воды имею ввиду океан, море, озеро, реки или огромный глубокий бассейн а не ванну или душ) мой самый страшный сон когда я падаю с обрыва какойто высокой серой скалы в бушующий темный океан, и 5 Боюсь чертовых черных ТАРАКАНОВ!!!!! НЕНАВИЖУ ИХ!!!!! Так все таки боюсь или тревожусь???
Пфф, если после смерти ничерта нет, то ты об этом не узнаешь и это будет самым простым из всего возможного. Я терял сознание, это без сновидений, очнулся потом и в непонятках почему вокруг народ и что со мной было. А смерть, тогда(в теории) это как потерять сознание и больше не очнуться. А вот если это не так, то......лучше исправлять свои недостатки и не нахватать новых, ибо смысл жизни в совершенствовании, а не в деградации. Работай над своими фобиями, не то они тебя утянут в более примитивные инкарнации в следующем воплощении.
Насчет состояния смерти, Бог в Библии описывает его так: "Ибо в могиле, нет ни знания, ни мудрости". (Экклесиаст 9:5).
"Живые знают, что умрут, а мертвые ничего не знают, и уже нет им воздаяния, потому что и память о них предана забвению,
и любовь их и ненависть их и ревность их уже исчезли" (Экклесиаст 9 глава).
А Иисус Христос сравнил смерть со сном.
При смерти человек просто перестает существовать.
Но Бог Иегова предусмотрел Воскресение из Мертвых, в Раю на Земле, через Сына Своего Иисуса Христа: "Будет Воскресение из мертвых!" (Деяние 24:15); (Иоанна 5:28,29).
"Ибо делающие зло будут уничтожены. Праведные наследуют Землю и будут Жить на ней Вечно!" (Псалом 36 глава 9-11 И 29 стихи). Библия.
Для большей инф о том, что Бог обещает в будущем, посетите наш сайт джей дабл ю точка org
На терр России вход на сайт через ВПН доступ
12:37
Pov: наши дни
Я, пытаясь себя успокоить по какой-то мелочи: "а по сравнению с войной, голодом, пытками, вероятность того что это произойдёт также меня пугает?"
Спасибо, отличные методы, особенно про дыхание. Я поняла, что хрен теперь брошу курить. Ну, а если честно, помогает упахиваться в тренажерном зале.
Работала в морге в судебной экспертизе, прошло 20 лет, как не работаю там, но боюсь всего и вся, задолбала себя страхами, мужа, ребенка, смотрю видео про маньяков итд, потом пытаюсь уходить от всего этого, но возвращаюсь опять в мрачные мысли, из за этого боюсь куда либо ехать на машине(а вдруг авария) в Египет, а вдруг акула сожрет, вобщем это трындец полный, а мне 51 год.
Какой красивый цвет глаз
Интерестно было бы услышать от Вас о панических отаках,как с этим быть.
Море обаяния!
Можете рассказать про депрессивное расстройство, невроз, как улучшить жизнь таким людям?
Спасибо за отличный ролик! Жаль, что в нем нет линейки времени, не оценишь, какое время нужно на его просмотр
Спасибо.
Точно! У нас нет войны, голода, семья обута, одета, накормлена. Так зачем я себя накручиваю!? И я думаю что не надо гневить Бога!
Нет войны? Правда? 😂😂😂😂
Тревожный человек не особо-то и нуждается в плохих новостях, он их сам воображает и сам же решает разными мысле-способами, но как правило все эти мысле-решения никогда в жизни не воплощаются. Эдакое психическое самоедство которое и в паранойю может перерасти.
Боюсь надения
У меня мама такая. Я в шутку говорю что она пришла в этот мир не жить, а отсидеться в безопасном углу и помереть. Всего боится. И мне с детства внушалось что всё нельзя иначе со мной произойдет....то, сё, пятое, десятое... 🤦♀️
Спасибо
Константин, а почему вы противопоставляете "плыть по течению" и " продолжать тревожиться"? По сути тревожные люди (коим я и являюсь) как раз плыву по течению жизни, не решаясь в своей тревоге ее изменить, принять важное волевое решение. У меня ощущение, что такая аналогия неуместна.
00:14:00 Нет, это только если тревожность кратковременная, а это почти никогда не бывает. В большинстве случаев это даже не постепенный спад а привыкание к такому состоянию и потому оно спадает чисто формально даже если предмет тревожности проходит. Далее если такое "накопление" идёт несколько лет то уже выходит на физиологический уровень, когда начинается не преодолимая фоновая тревожность и без рецептурных препаратов назначаемых психотерапевтом такое состояние уже не снять.
Это не работает, если нанаюю разбирать ещё хуже паника
Про дыхание: я не знала это но делаю , потому что мне очень хорошо это помогает. Что - то инстинктивно заставляет меня это делать , вот так дышать