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Arthrose: 10 schädliche Lebensmittel für Deine Gelenke! Wichtige Tipps zur Ernährung
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- Etwa 5 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Arthrose, einer typischen Verschleißerkrankung. Diese chronische Erkrankung verursacht häufig Schmerzen, Instabilität und Bewegungseinschränkungen. Eine erfolgreiche Therapie kann durch die richtige Ernährung unterstützt werden. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Arthrose nicht durch Ernährung oder Supplements geheilt werden kann. Stattdessen sollten zwei Aspekte im Vordergrund stehen: die Reduktion des Gewichts und eine entzündungshemmende Ernährung.
00:00 | Fatale Fehler vermeiden!
01:41 | Arachidonsäure
03:14 | Transfettsäuren
05:19 | Genussmittel unter der Lupe
06:51 | Weizenmehl und seine Folgen
08:48 | Zucker
10:37 | Gewichtsreduktion ist das A und O
13:17 | Ausflug in die antientzündliche Ernährung
#arthrose #gelenke #ernährung #medizin
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Fleisch- und Wurstwaren: Arachidonsäure
Tierische Produkte wie Fleisch- und Wurstwaren sollten seltener auf dem Speiseplan stehen. Besonders rotes Fleisch und Wurstwaren enthalten viele entzündungsfördernde Stoffe. Ein Schlüsselstoff ist die Arachidonsäure, eine Omega-6-Fettsäure, die in Schweinefleisch, Wurst und anderen tierischen Produkten enthalten ist. Ein hohes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren kann Entzündungen in den Gelenken begünstigen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt daher, maximal 300g Fleisch pro Woche zu konsumieren.
Fertiggerichte: Transfettsäuren
Fertiggerichte enthalten oft Transfettsäuren, auch bekannt als gehärtete Fette. Diese entstehen bei der industriellen Verarbeitung von Ölen und sind in Produkten wie Margarine und vielen Mikrowellenmahlzeiten zu finden. Transfettsäuren können Entzündungen fördern und das LDL-Cholesterin erhöhen, was negative Auswirkungen auf die Arthrose haben kann. In der EU gibt es einen Grenzwert von 2g Transfetten pro 100g Fett in Lebensmitteln. Um Entzündungen zu vermeiden, sollten Fertiggerichte möglichst gemieden und durch frische, unverarbeitete Lebensmittel ersetzt werden.
Genussmittel unter der Lupe: Alkohol
Alkohol kann die Wirkung von Schmerzmitteln beeinträchtigen und trägt durch seinen hohen Kaloriengehalt zur Gewichtszunahme bei, was die Gelenke zusätzlich belastet. Studien, die eine positive Wirkung von Alkohol auf Arthrose nahelegen, sind methodisch oft unsauber.
Ausflug in die antientzündliche Ernährung
Eine antientzündliche Ernährungsweise kann sich positiv auf Arthrose auswirken. Omega-3-Fettsäuren, Silizium und sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide sind hier besonders wertvoll. Leinsamen, fetter Fisch und Algenöl sind gute Omega-3-Quellen, während Hafer, Gerste und Hirse Silizium liefern. Gemüse und Obst enthalten viele Flavonoide, die entzündungshemmend wirken können.
Mehr dazu in meinem Video!
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
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Dr. Tobias Weigl
Was ein toller Arzt! Spricht wertschätzend, klärt auf und ist nicht von oben herab belehrend und trotzdem ist jedes Video lehrreich. Sehr sympathisch. Vielen Dank🙏💖🙏
Danke für das Lob!
Danke Hr. Dr. Weigl!!Seit ich Ihre Videos sehe, habe ich komplett meine Ernährung umgestellt, anstatt Magerine nehme ich Frischkäse, Alkohol überhaupt nicht, absolut keinen Zucker mehr und ohne Zucker habe ich keine Kopfschmrzen mehr- ich musste vorher pro Tag 1 Kopfschmerztablette nehmen, ich habe innerhalb von 34 Tagen schon 7 Kilo abgenommen. Ich esse viel grünes Gemüse und Salate- Jogurtsoße mache ich mir mit Buttermilch und weißen Jogurt selbst und Ihr Video mit den 5 Ölen habe ich mir zu Herzen genommen. Wurst esse ich gar nicht mehr, nur noch Käse aufs Eiweißbrot oder Roggenbrot. Klasse Video wieder!! Großen Dank! Grüße aus Düsseldorf!! Video habe ich geteilt, damit andere sich auch gesund ernähren und sich gut fühlen können.🥝🥦🥬🫑🌶🍓🍒🥥🧄🍎🍇🍅🥕🥜🌶
Hallo Herr Dr. Weigel
Seit Februar 2022 esse ich kein Fleisch mehr und seit ca. 1,5 Jahren habe ich umgestellt auf Dinkel Brot und Brötchen und Roggenbrot.
Habe Arthrose im fortgeschrittenen Stadium, seitdem Umstellung habe ich weniger Schmerzen und Probleme. Natürlich gönn ich mir ab und zu auch mal ein Stück Kuchen, aber sehr selten. Ich verzichte komplett auf diese soft Getränke wie Cola Fanta und so weiter. Ich schaue sehr viel ihre Videos und richte mich auch nach diesen Videos. Ich finde sie sehr interessant und sehr hilfreich. ihre Videos sind nicht wie andere Videos wo man irgendwas versucht zu verkaufen. Machen Sie weiter so das ist sehr gut was sie machen.
Vielen Dank 😊
Ganz fein❣️Ich wünschte, dass dies in den unterschiedlichen Altersabschnitten bereits in der Schule vermittelt wird.
Bin seit vielen Monaten auf ihrem Kanal aktiv, Ihre Entwicklung ist mehr als top!!! Danke für alles
Sehr gerne!
Dankeschön für Ihre unermüdliche Arbeit
Sehr gerne 😊
Hab mir 2009 bei einem Motorradunfall das obere und untere Sprunggelenk zertrümmert und habe vor ein paar Monaten meine Ernährung so umgestellt wie der Doktor es hier beschreibt und tatsächlich kann ich wieder Schmerzfrei leben und sogar joggen gehen.Bester Typ von Doktor Weigl,einfach mal zusammenreißen und testen.
Super Video, lieben Dank! Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass mit antientzündlicher Ernährung sehr viel zu erreichen ist. 🙂
Hast Du Arthrose ? Wie ernährst Du Dich ?
Vielen lieben Dank für diese wichtige Information . Gott segne sie ❤
Super, super tolles Video. Informativ, hilfreich und verständlich. 👍😃
Mit der richtigen Ernährung kann man so viel erreichen - und mit Ihren Videos natürlich. 🙏🤗🙏
Bin wiedermal begeistert. 😃👍
Lieben Dank. 🍀🌞
Meine Erfahrung ist, aus Dinkel oder Roggenmehl Brot selber backen, hat bei mir bewirkt mein Gewicht zu senken. Ich lasse den Teig im Herbst, Winter und Frühjahr bis zu 48h gehen zu lassen und im Sommer 12h gehen zu lassen. Dadurch konnte ich die Entzündungen im Körper zu senken aber auch mit Hilfe der Reduzierung des Wurstkonsums und die eigene Herstellung von Joghurt mit Frischen Früchten oder gefrorenen Früchten nehme ich langsam und kontinuierlich ab.
Herr Dr. Weigl, besten Dank für Ihren Beitrag.
Mein (54) Daumensattel in der rechten Hand ist bei mir über die Jahre "flöten" gegangen. Ihre Erfahrungstips nehme ich sehr gern an. Danke sehr nochmals.
8:43 Ich esse im Moment gar kein Brot. Jetzt habe ich nur noch Gelenkschmerzen nach starker Belastung oder 48 h Faulenzen. Vorher hat mich die Schmerzempfindlichkeit meine Gelenke echt eingeschränkt. Zuckerzeug weglassen ist noch effizienter. Wenn ich eine Weile süße Backwaren esse, so nach zwei Wochen, brennen die Knöchel wieder. Ich kann die Uhr danach stellen.
Vielen Dank für das informative Video Herr Dr. Weigl ❤. Bei mir ist vor 3 Jahren aufgrund starken Übergewichts Diabetes festgestellt worden. Nachdem ich den ersten Schock verdaut hatte, habe ich angefangen mein Gewicht zu reduzieren. Ich zähle ganz altmodisch Kcal und habe so 42 kg abgenommen und halte seitdem mein Gewicht. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt - als erstes habe ich mal das Weizenmehl entsorgt. Durch die Ernährungsumstellung ist mir aufgefallen, dass sich meine Heberden-Arthrose verbessert hat. Ich dachte immer, dass das Einbildung ist.
Sehr gut das Sie sich an das Problem ran gewagt haben und so einen großen Erfolg erzielen konnten. Meinen Respekt dazu!
Kakao Nibs statt Schokolade kann ich nur empfehlen! Am Anfang gewöhnungsbedürftig, aber später schmeckt es sehr lecker! Wenn ich Lust auf Schokolade habe, esse ich diese, passen geschmacklich auch gut im Müsli!
Arthrose ist wirklich schmerzhaft! Disziplin ist aber auch nicht immer so einfach, trotz Einsicht 🤔!
Ich habe sehr ausgeprägte Hüftarthrose beidseits und habe viel zugenommen weil ich mich nicht mehr bewegt habe. Vor einem Jahr habe ich mich dann aber im Fitnessstudio angemeldet und seither 12 KG abgenommen und bin jetzt so viel besser unterwegs und habe weniger Schmerzen und schaffe die 10 fache Laufstrecke von vorher! Bin sehr glücklich und motiviert weiter zu machen. Auch die Ernährubg ist besser geworden, wobei die vorher auch ganz gut war. Aber an Kleinigkeiten kann man ja immernoch feilen :)
❤❤❤❤
Hallo ,habe das Video jetzt 2×gesehen und weiter geleitet.
Da kann ich voll und ganz zustimmen. Habe auch Arthrose
Habe aber keine Schmerzen zum Glück.Die genannten Lebensmittel meide
,oder die eben gute nehme.Durch frisch zubereitete Lebensmitel ist auch unterschied von aufgewermten.
Kein Zucker, wezenmehl,Alkohol und noch vielmehr meide ich.
Dr.Weigl Ich vermisse den Wald in der Hintergrund, das ist jetzt nicht schlecht aber das erste war motivierend ,um rauszugehen
Danke für das Video 👍👍👍👍❤LG
Sehr gerne 😃 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Danke Herr Dr.Weigl,sie sind einfach Spitze...seitdem ich ihre Beiträge mir ständig anhore und mich auch an ihre Ratschläge halte und sie auch verwirkliche, geht's mir bedeutend besser....danke ,danke..
Das freut mich sehr!
Ja das stimmt leider und sehr viele Ältere Personen wie meine Mutter (Gonathrose). Sie ist 64 Jahre alt und hat angst jetzt schon die Kniegelenke austauschen zu lassen. Sie pflegt mich und meine 95 Jährige Oma und hat sehr oft auch sehr starke Schmerzen aber sie findet operieren zu Riskant und möchte es sehr lange noch herrausschieben. Schmerzmittel nimmt sie auch kaum..Sie hat angst vor jeder Tablette 😅wenn ich angst hätte vor Tabletten usw. währe ich schon lange gestorben den ich brauche sehr viel und sie hat angst vor 1er Tablette 💊 und denkt sie stirbt gleich (krass ausgedrückt) 😂. Jedenfalls mache ich mir grosse Sorgen weil sie manchmal wirklich nur so tut als gänge es ihr gut 😢. Wenn über die Ernährung viel zu erreichen geht dann währe ich froh. Ich zeige ihr das Video dan mal und nützlich sind ihre Videos sowieso immer 👍 Danke Hr. Dr. Weigl
Cbd ❤
Wie schafft das deine Mutter nur. So krank und pflegt 2 Menschen😢 Kann man keine Hilfe holen? Wir sind doch in D gut versichert.
@@user-do9de1tb6l jaa Sie möchte alles selber machen 😞😓 leider kein umstimmen in dieser Richtung möglich. Sie mutet sich zuviel zu und das macht mir große Sorgen 😥 aber ich kann ja nichts weiter tun als mit ihr darüber zu diskutieren usw 😔
Ja unbedingt Hilfe holen für die zu Pflegenden; Pflegegrad feststellen lassen, um Pflegegeld zu bekommen. Ihre sehr aktive Frau Mama bekäme so Zeit für den Aufbau der eigenen Fitness durch Physio mehrmals die Woche und Training im Fitnessstudio.
Den besten Beweis das man Arthrose nicht vom nicht's tun bekommt ❤
Hallo Herr Dr.Weigl, vielen Dank für die tollen Tipps . 👍 Ich wusste nicht das streichfähige Margarine nicht gut ist.Ich werde auf Margarine verzichten und stattdessen , wenig Butter mir auf das Dinkelbrot streichen. Lg.💐🍀
Top Herr DR. Weigl 3x Daumen Hoch dafür .👍👍👍
Sehr gerne 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 gerne Grüße zurück .🙂
Hallo, wieder ein tolles Video... Brot, Brötchen und Körnerstangen backe ich selber mit Haferflocken.. Kann ich nur empfehlen
Vielen Dank...
Hat es Deine Arthrosebeschwerden gelindert?
Zu dem Thema Weißmehl möchte ich noch etwas Fragen: Sie haben jetzt von den besseren Alternativen wie Dinkel-Nudeln gesprochen. Zählen Vollkornnudeln beim Thema Arthrose zum "schlechten" Weizenmehl oder zum guten Dinkelmehl oder liegt es dazwischen?
Ganz lieben Dank schonmal für die Antwort und die vielen Videos, die wirklich einen großen informativen Mehrgewinn für die Gesellschaft darstellen!
Hello, Doctor Weigl. Thank you for introduce about osteoarthritis.You're my best favoriate doctor in my eyes.❤
Andalusisches Frühstück: getoastetes Weißbrot mit Knoblauch einreiben, natives Olivenöl darauf tröpfeln, darüber Tomaten und ein wenig Salz. Fertig!
Gibt's in jeder Bar und in jedem Restaurant.
Klingt sehr lecker
Ist das nicht so ähnlich wie italienische Bruschetta?
Klingt so köstlich, dass ich gleich weniger Arthrose Schmerzen hab wenn ich nur dran denke.
Super Aufklärung!!! Danke, Danke, Danke!!! ❤
Sehr gerne! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
habe Arthrose im Knie esse seit 8 Monaten antientzündlich habe nebenbei 30 kg abgenommen ,mir gehts gut ,hab von einen tag auf den anderen Fleisch Zucker und Weizenmehl weg gelassen
Warum lässt man den bitte Fleisch weg? 😱 Woraus bestehen denn Gelenke?
Sämtliches Fleisch oder nur das rote?
Ansonsten: Chapeau! Beeindruckend.
....habe ich weit über 1 Jahr u.a. mit Rosaxan, Kurkuma u.v.a. mehr versucht: Erfolg = NULL. Über 20 kg abgenommen, seit 2 Jahren kein Alkohol etc., viel Gemüse/Obst, Nichtraucher seit 40 Jahren. Früher Sport, Bewegung, Wandern: heute schwer gehbehindert! Und was hat man mir nicht alles vor der 3. OP versprochen, wie toll ich alles wieder machen könnte: NULL, niente!
@@Griechenwoos Versuche es doch mit Carnivore oder Keto Diät. Google mal Lectine, vielleicht verträgst du Gemüse nicht gut.
Ja, genauso is' es. 👍👍
Mach weiter so. Bin auf deine Videos gestoßen, weil mir mein Arzt letzte Woche mit 39 die Diagnose Arthrose in beiden Hüftgelenken gegeben hat ( war dort wegen schmerzen links) demnach suche ich gerade nach allem was ich bekommen kann. Deine Videos helfen.
Es freut mich das die Videos helfen - alles Gute weiterhin!
Danke für die Tipps. Ich nehme in mein Müsli morgens je eine Messerspitze Koriander, Kurkuma und Kreuzkümmel sowie einen Teelöffel Leinöl.
Das war ein Tipp von einem Fußballer hier aus Hannover. Das hat mir sehr geholfen mein Arthrose Problem in der Schulter deutlich zu senken. Einfach mal ausprobieren!
Vielen Dank Doktor Weigl.
Sehr gut!
Die Dosis macht das Gift.. Aquajogging,schwimmen Ergometer Rudermaschine❤
Vielen Dank Herr Dr. Weig. Habe heute viel gelernt.
Das freut mich!
Danke für die informativen Videos, die Texteinblendungen bitte deutlich länger zeigen
Vielen Dank für die hilfreichen Informationen.👍
Würde mich über ein Video freuen, in dem Sie über mögliche Folgen eines hohen Nahrungsergänzungsmittel- Konsums aufklären. Ist ein weites Feld, klar, aber ggf. lassen sich da Kategorien bilden.🤔
Ich habe von meinen Eltern vorgelebt bekommen, dass es nicht schwer ist, frisch und vor allem vor zu kochen. Beide Elternteile waren berufstätig. Wir waren 3 Kinder und hatten tatsächlich täglich, wenn wir aus der Schule kamen, frische Mahlzeiten auf dem Tisch.
Wie meine Eltern benutze ich keine Fertigprodukte. Pizza und Pasta werden selbst gemacht.
Brote/Brötchen/Kuchen & Co. kaufe ich auch nicht mehr und backe vorwiegend mit Vollkorn- bzw. Dinkel- und Emmermehl, das ich von Bio-Mühlen liefern lasse.
Vorwiegend verwenden wir Geflügel-, Kalbfleisch und Fisch.
Ich achte darauf höchstens zweimal in der Woche Fleisch und 1-2 Mal frischer Fisch auf den Tisch kommen.
Ich verwende sehr wenig Salz und würze stattdessen mit Kräutern.
Wir besitzen einen relativ großen Hund, so dass wir uns auch regelmäßig bewegen müssen.
Laut meinem Orthopäden hält sich im Vergleich zu Gleichaltrigen für mein Alter (fast 65) in Grenzen.
Trotzdem bin ich Diabetikerin und Rheumatikerin (Spondylitis Ankylosans).
Leider habe ich die Schmerzen, die ich nach 6 Stunden am Schreibtisch hatte, zu oft ignoriert, weil dieser Fall abgearbeitet werden musste, zu oft ignoriert, so dass ich zusätzlich ein Chronisches Schmerzsyndrom entwickelt habe, das mich zur Einnahme starker Schmerzmittel zwingt.
Außerdem leide ich am Glaukom und seit über einem halben Jahr an einem Impingement Syndrom.
Seit der Diagnose der Diabetes lese ich tatsächlich die Zutatenlisten und führe sogar eine Lupe mit mir, weil die Listen oft super klein gedruckt sind.
Vielleicht haben Sie ja noch einen Tipp für mich, was ich sont noch verändern kann, um meine Situation zu verbessern.
Vielen Dank 😊 🙏
Sehr gerne 😊
Vielen Dank 🙏 für die vielen tollen Tipps 👍😊.
Sehr gerne 😊
Vielen Dank für das sehr interessante und informative Video.
Ich habe seit vielen Jahren Arthrose in den Händen und Füßen, kein Wunder als ehemalige Tänzerin und Trainerin, als Mama von vier Kindern und ständig zupackend... 😅
Mein Rezept um schmerzfrei leben zu können: Vegane Ernährung, kein Alkohol und kein zugesetzter Zucker.
Mit Obst kommt mein Körper übrigens wunderbar klar, die Ballaststoffe transportieren den Fruchtzucker brav und prompt nach draußen. Es funktioniert also und ich kann so auch was Süßes genießen.
Haferflocken sind meine Zwischenmahlzeit, gerne mit Nüssen und frischem Obst.
Natürlich unterstreiche ich auch den Hinweis zur Bewegung. Denn einerseits ist das lebenslange Zuviel die Ursache meiner Plagen, andererseits kann ich nur mit Bewegung die Gelenke beweglich und kräftig halten. Das Schlüsselwort in diesem Video ist: Wohlfühlschmerz! Vielen Dank dafür, Herr Doktor!!! Denn genau das ist es: in den Schmerz arbeiten, dehnen, kräftigen! Ich mache mehrmals täglich Hand- und Fußgymnastik und trage seit vielen Jahren nur Barfußschuhe. Trotzdem - oder gerade deshalb, bin ich i.d.R. schmerzfrei.
Und esse ich mit Freunden dann doch mal ein Eis oder habe einfach aus heiterem Himmel einen Schub, dann gibt es Brennesseltee satt und der Spuk ist vorbei! 😂
Ich wünsche allen Leidensgenossen, dass sie zügig ihren Weg in die Schmerzfreiheit finden ❤
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit MSM gemacht. Es begleitet mich seit vielen Jahren und lindert meine Arthroseschmerzen erheblich.
Hätte hier erläutert was das ist😮
Danke, für diese Infos!
Sehr gerne!
Sehr gutes Video von Dr. Weigel. 👍
Danke für das Lob!
Vielen Dank für dieses Video, ich werde zukünftig auf Ihre Tipps achten!
Das freut mich sehr!
Vielen Dank für das Video....👍👍👍
Danke....
Hallo,
danke für das interessante , gute und aufklärende Video. Bitte weiter so.
Vielen Dank für das Lob. Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 🙂
Vielen lieben Dank Herr Dr Weigl
Sie erklären super 👍👍👍
Vielen Dank für das Lob 😃
Vielen Dank für die Infos. 300 gr. nur rotes Fleisch oder ist Geflügel mitkalkuliert?
Kann bestätigen, dass man wenigstens die Symptome sehr stark reduzieren kann mit Ernährung, und zwar auf ein absolutes Minimum. Vor 10 Jahren (damals mit 45) war ich nicht in der Lage, vom Stuhl aufzustehen ohne mich irgendwo festzuhalten oder abzustützen. Ich hatte starke Schmerzen in Hüfte, Knien und Füßen. Ich konnte nicht mit Freundinnen bummeln gehen, weil ich nach 100 m nicht mehr weiter laufen konnte. Dann habe ich meine Ernährung umgestellt und drei Monate lang basisch gegessen. Nach diesen drei Monaten (erste starke Wirkung merkte ich bereits nach drei Tagen!) war ich wie ausgewechselt, fühlte mich 15 Jahre jünger, meine Schmerzen waren fast vollständig weg, was geblieben war, soetwas wie ein ganz leichter Muskelkater. Ich konnte nicht nur bummeln gehen, sondern 10 km bergab laufen in den Alpen auf steilen Wegen. Und danach konnte ich noch abends in der Stadt herumlaufen. Das habe ich zwar gespürt, aber ein Jahr vorher konnte ich keine 30 m bergab laufen. Zudem habe ich viel weniger Zeit gebraucht für meine gewohnten Wanderwegen in den Bergen.
Wäre sicher interessant gewesen, danach ein Röntgenbild von meiner Hüfte zu sehen. Im Grunde ist es mir aber egal, wie mein Skelett aussieht, wenn nichts mehr weh tut. Bei dem Arzt, der mir damals sagte, bei Schmerzen solle ich Ibuprofen nehmen und "in paar Jahren müssen wir operieren" - da war ich seitdem nicht mehr. Und operiert werde ich auch nicht in diesem Leben. Seitdem habe ich es in der Hand, ob ich Schmerzen habe oder nicht. Wenn ich mich längere Zeit gehen lasse, merke ich, dass es wieder anfängt zu zwicken, dann lege ich ein paar Gemüse- und Salattage ein und es ist wieder alles gut. So kann ich ohne Schmerzmittel leben.
Du bist super, mein Freund 👍👍👍
Auch Vitamin d3 mit k2 so wichtig
Danke,,, super Info,, ❤❤❤❤❤❤❤
Ganz lieben Dank ❤
Sehr gerne 😊
Lieber Doktor Weigl,
was wissen Sie über die Wirkung von "Nachtschattengewächsen", die geliebten Kartoffeln, Tomaten etc.auf die Gelenke?
Bei mir hat der Verzicht Schmerzen reduziert.Liebe Grüße 🙋
So ein Blödsinn 😂😂😂
kartoffeln haben Vitamin C, Tomaten haben Lutein und viele weitere wichtige Vitamine,
Und sogenannte "Nachtschattengewächse" wachsen nur im Schatten der Nacht.....aber bei Vollmond wird der Nachtschatten versehendlich erhellt...😂😂😂😂😂🫣🫣🫣
Hilfreicher Beitrag. Danke.👍
Sehr gerne 👍
Hallo Dr. Weigel, ich habe Kniearthrose und kann nicht lange ohne Schmerzen laufen und auf einer Stelle stehen. Davor habe ich immer mehrmals die Woche mit einem Hulahoop reifen trainiert, und hatte damit auch schon 3 Kilo abgenommen. Das ist eine "Sportart" die zu mir passt, ich bin sonst ein ausgesprochener Sportmuffel und habe im Alltag wenig Zeit irgendwo für eine Sportart hinzugehen. Ich werde das mut den Ernährungstips jetzt beherzigen und hoffe, dass ich auch so einige Kilos verlieren kann. Ich bin 1,68 m groß und wiege 90 Kilo
Arthrose heilen, Video > *Wir wurden immer belogen! Die Wahrheit über Arthrose - Interview mit Dr. Wolfgang Feil.*
Sportwissenschaftler
Buch: Arthrose - Endlich heilen
Ich habe auch Kniearthrose und kann vor allem auch schlecht auf der Stelle stehen . Aber keine Bewegung fördert stark Schmerzen bei mir . Nordic Walking ist bei mir das beste . Manchmal schmerzt es wenn ich losgehe, das reguliert sich aber nach einer Weile.
Und bei starken Schüben nehme ich Zeel Tabletten . Je nach Stärke der Schmerzen 1 bis 3 Wochen und Arnika Salbe dazu.
Alles Gute für Sie 🍀🍀🍀
@@heikekuhfuss8341 danke für den Kommentar. Zeel Salbe habe ich nie gehört, werde ich mal googeln.
jeder kann sofort seine Ernährung umstellen...man muss nur wollen..
Erst Liken, dann anschauen. Danke für Ihre Arbeit ☺️
Ich habe Arthrose, Rheumatoide Arthritis, Hashimoto Thyreoiditis und Fibromyalgie. Am besten geht es mir, wenn ich viel Fleisch - besonders Steak - und Tomaten esse. Je weniger Fleisch ich esse, desto mehr Schmerzen und weniger Energie habe ich.
Woran kann das liegen?
Einbildung???
Merkwürdig 🤔🤔🤔
Hallo Herr Dr. Weigl,Ihr Video kommt ja wie gerufen.Ich bin seit gestern Zuhause da ich einen heftigen Arthrose Schub im linken Fuss habe.Wurde vor 8Jahren zum ersten mal mit den Schmerzen konfrontiert und trage seitdem auf der Arbeit spezielle Einlagen.Arbeite beim Zahnarzt und bin somit den ganzen Tag auf den Beinen.Gestern bin ich mit höllischen schmerzen zum Orthopäden und mit Dicofenac entlassen wurden.Heute geht's mir besser,bin zudem noch ordentlich am kühlen.Ich finde das alles so seltsam ich bin 38Jahre alt,bewege mich täglich ausreichend habe einen Hund der natürlich auch raus muss.Ich ernähre mich gesund.Koche eher mediterran ,frühstücke Porridge oder Volkornbrot.Natürlich gönne ich mir mal etwas süßes vom Bäcker oder mal ein Glas Wein am Wochenende.Ich bin 1.60 und wiege 57kg ich verstehe das irgendwie alles nicht.Zu mir hat man gestern gesagt ja bei 80% wird das Gelenk versteift,so etwas kann und will ich mir nicht vorstellen.Fühle mich ratlos
Ich habe zwar keine Arthrose aber mir haben die Sachen von diesem Kerl Namens Liebscher-Bracht sehr geholfen. Die ganzen Dehnungssachen, so Übungen, die sind ja auch fundiert, dass die was bewirken können. Dieser Liebscher-Bracht, ein TH-camr im Endeffekt, ist ja auch ein bisschen in der Kritik. Aber die ganzen Dehnungsübungen, die sind soweit ich weiß nicht umstritten.
Mir hatten meine Knie so weh getan, dass ich dachte ich muss mein geliebtes Kickboxtraining aufgeben. Dann habe ich gedacht, ach, jetzt schaust du doch einmal im Internet es kann ja nicht schaden, und habe seine Dehnungsübungen gesehen die mir zunächst einmal kontraintuitiv vorkamen. Sein Erklärungsansatz ist einfach, dass so degenerative Sachen wie Arthrose dadurch entstehen können, dass unsere Muskeln durch zu viel Sitzen oder zu viel Stehen so ungünstig verkürzt sind, dass sie letztendlich die Gelenke zusammenpressen und das den ganzen Tag 24 Stunden am Tag 365 Tage im Jahr.
Jedenfalls hatte ich keine Probleme mehr mit den Knien und konnte auch mein Training weitermachen und hatte auch wirklich gar kein Problem mehr. Dabei habe ich gar nicht mal regelmäßig immer jeden Tag 15 Minuten gedehnt sondern im Endeffekt immer nur wenn es mal wieder weh tut. Ich habe schon gar nicht mehr dran gedacht bis gerade eben.
LG
Geht bei mir nicht wirklich, weil die Kapsel entzündet und die menisken gerissen sind😢
Mariam. 9429
Frage : Bist du und wie oft Corona geimpft ?
Genau wie bei meiner Schwester, sportlich und ernährt sich Bio, gesund .
Junge sportliche Männer : Herzmuskelentzündung, Frauen unter anderem Arthrose. Alles erst der Anfang . Werden noch mehr Spätfolgen dieser verdammten Impfung in den nächsten Jahren kommen . Alles Gute für Dich .
Geht einer guten Freundin von mir auch so. Tgl. leichten Sport gemacht, war Schwimmen, gesund ernährt. Jetzt beide Knie Arthrose. Der Arzt meinte dann, es sind die Gene. Gegen Vererbung kann man nichts machen. Leider😢
Eine Physiotherapeutin sagte mir heute, dass es angeblich an einem zu hohen Cholesterin-Wert liegen könnte. Natürlich über Jahre gesehen.🤔
Danke Hr Dr
Arthrose im Anfangsstadium kann man gut mittels Ernährung abmildern oder ganz verschwinden lassen. Jedoch muss man dazu mind. 2,5-3 Monate lange komplett auf Getreidemehl, Fleisch und Zucker verzichten, davor merkt man kaum was. Die Leute, die das so lange durchhalten, berichten häufig tolle Ergebnisse (Verzicht auf Schmerzmittel, schmerzfrei usw).
Nein, die Arthrose verschwindet nicht, nur die Symptome, was ja aber sehr viel Wert ist 😂☝️
Verzicht auf jegliches Getreide oder nur spezielle Sorten ?
@@cartmansuperstarBasenfasten ist eher komplett ohne Getreide.
Wenig Obst , viel Gemüse.
Eine Bekannte machte so eine Basenfasten Kur und sagte mir das so. Und kein Kaffee, Alkohol, Saft usw . Nur Wasser am besten still und Kräutertees .
Sicher gibt es auch ein weniger extremes Basenfasten.
Super Herr Dr. Weiql. Diese wideo habe ich lanqe qewartet. Sie sind eine Enqel aber nicht Flieqen kann❤😂
Ich würde mich freuen über ein Video von Multiple Sklerose
Ich wäre auch gespannt was er dazu sagen würde, aber es gibt Spezialisten dafür. Eine antientzündliche Ernährung sollte man schon in Betracht ziehen. Ich habe angefangen etwas umzustellen, aber bin noch nicht damit fertig, obwohl ich schon seit 18 Jahren MS habe
@@lara_d.6184 ich habe die ms seit ca 2 Jahren dazu chronische schmerzen Rheuma und und und
Gerne schauen Sie hierzu einmal in mein Video: Multiple Sklerose: Auf welche Anzeichen sollten wir achten? Wie realistisch sind schwere Verläufe?
th-cam.com/video/4nCds1zErUc/w-d-xo.html
Danke Dr. Weigl für das Video... habe mittlerweile an der linken Schulter das zweite künstliche Gelenk und nun sagte man mir das es bei der rechten Schulter auch so kommt aber man durch Physio es heraus schieben möchte weil ich die linke Schulter nimmer bewegen kann.... und nun habe ich schon öfters danach gesucht was man gegen Arthrose machen kann aber leider nicht fündig geworden und heute kam ihr Video, aber leider mache ich dies schon einige Jahre aber trotzdem hat es die rechte Schulter jetzt auch getroffen.... woran kann dies noch liegen, ich war für die ersten beiden Gelenke zu jung und das nächste leider auch.... woran kann es noch liegen das man Arthrose bekommt,denn es sind leider nicht nur die Schultern betroffen... vielleicht hätten sie ja eine Idee LG
Gene?
@@akinomconrad9013 bei uns hat es keiner...nix Gene
50g Brennesselmus täglich!!
Hallo Doktor Weigl
Vielen Dank für das Video!
Ich nutze zusätzlich zu der von Ihnen empfohlenen Ernährung Proteinpulver und erziele im Zusammenspiel mit moderatem Krafttraining gute Erfolge.
Frage: wirkt sich das Protein schädlich auf die Gelenke ( Arthrose) aus, oder übwiegt hier der Vorteil, den Körper langfristig muskulöser zu gestalten und die Gelenke damit zu entlasten??
Würde mich sehr über medizinisches Wissen freuen.:-)
Können sie bitte einmal ein Video zu Methelynblau machen?
Die weiß ich seit Jahren schon!!!!!!!!
Ich ernähre mich genauso. Aber es hilft überhaupt nicht. . Und ich wiege nur 50 kg😢
Sehr gut, Doc! 👌
Danke für das Lob!
Bin von veganer Ernährung wieder zu Fisch und gutem Bio Fleisch zurück. Bei veganer Ernährung fehlt Collagen und ich hatte zugenommen und keine Power mehr. Aber esse keine Wurst oder verarbeitete LM.
Der Körper produziert selbst Kollagen. Bei veganer Ernährung geht das z.B. mit Haferflocken. Deren hoher Vitamin A-Gehalt kurbelt die Kollagenproduktion an. Gewichtszunahme durch vegane Ernährung? Das geht natürlich, wenn man sich einseitig und falsch ernährt, und zu viel von allem. Hat aber nichts mit vegan zu tun.
Seit ich vegetarisch bin sind meine Beschwerden deutlich besser geworden!Es dauerte ca.8 Wochen bis ich die Besserung gespürt habe.
Danke!
Bitte sehr!
Was ist mit Milchprodukten?
In Kurzform: Gesund essen ist auch hier mindestens schon die halbe Miete
Machen Sie doch mal ein Video welche Alternativen es da gibt. Kann ich an statt Margarine dann Butter essen usw.. Es ist nämlich sehr schwer da was zu essen was einen auch schmeckt.vD.
Ich verstehe es nicht ganz: Viele Margarinen verwenden - soweit ich weiß - keine gehärteten Fette mehr. Dann dürften auch keine trans-Fette enthalten sein.
Butter ja, aber in Maßen. Übrigens gibt es geschmacksidentische Alternativen ohne Kuhmilch im Bioladen, z.B. Der Block (aus Sheabutter, Mandeln u.a.) oder den Haferblock.
Ist tägliches Müsli essen wegen den Kohlehydraten problematisch?
Fuer mich hat Bombay Gin mit Gelben Rosinen Wunder gewirkt. Meine Arthrose war nach 6 Wochen weg. Das ist schon ueber 10 Jahre her und ich nehme das immer nich. Meiner Schwester wurde gesagt das es 9 verschieden Arthrosen gibt. Fuer sie hat mein Rezept leider nicht gewirkt
Ich empfehle Gummibärchen, Markklößchen, bei den Hühnerknochen auch die Gelenkstücke mitessen, spazieren gehen und schwimmen 😃
Super! 🙏
& der Grinser am Schluss!!! 😬 🤣🤣🤣🤣
Dankeschön 😅
Lieber Herr Weigl. Vor 12 Jahren wurde ich vom Auto umgefahren. Habe schon vieles probiert und jetzt sind die Schmerzen Knie so groß das ich überlege mein Kniegelenk austauschen zu lassen. Jetzt habe ich von neuer neuen Operation gehört. Embolisation wäre man nur einen Tag im Krankenhaus. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht.
Gefäßverschluss bzw. -verengung durch injizierte Mikro-Plastikkügelchen? Chirurgisch ist vieles machbar. Angeblich 80% der Patienten ging es 4 Jahren besser, aber später? Seien Sie bei den Erfolgsversprechen der Kliniken vorsichtig. Jeder Eingriff birgt Risiken und evtl. Nebenwirkungen und Spätfolgen. Sowas würde ich nur im äußersten Notfall wählen, wenn die Schmerzen unerträglich sind.
Hi. Haben sie schon was von shiljaji gelesen? Ist das zu empfehlen? Angepriesen ist es als wundermittel.
Ich bin ganz schlank, esse kein Weißmehl, keine wurst, kein Transfett..... Zucker und Alkoholbnur selten, ernähre mich nur biologisch und habe trotzdem Arthrose😮
Geht mir ähnlich. Also sind wir genetisch benachteiligt ?
Kein Weißmehl, Wurst etc. Aber was wird denn gegessen? Das ist ausschlaggebend. Hochwertige Fette, vielseitiges Gemüse, Bitterstoffe und Gewürze nicht zu vergessen. Knoblauch und Zwiebeln etc. Nicht nur weglassen sondern besonders wertvolles und antientzündliches, basisches zu sich nehmen. Und z.B auch milchsauer vergorenes usw. Das Mikrobiom will vielseitig gefüttert werden. Wir haben heute aber die absolute Fülle der Wahl. Man jammert immer übers heutige Essen aber wir müssen ja kein minderwertiges Fertigfood zu uns nehmen und die Auswahl an allem ist ja riesig.
Geht mir auch so. Das nervt gerade. Gut, habe immer gern Wurst gegessen, es aber schon lange reduziert. Bewege mich mehr als der Durchschnitt.
Ich weiss nicht mehr was ich essen soll. Fleisch ungesund, Kohlenhydrate vertrage ich schlecht, Grünzeug verdaue ich schlecht. Und auch Sonnenstrahlen kann ich nicht verwerten da ich keine Pflanze bin.
Das Grünzeug kochen und (Räucher-)Tofu für's Eiweiß. Kleine Portion Haferflocken oder Quinoa für die Kohlenhydrate. So klappt's... 👍
Ich habe eine wichtige Frage zur Kalorien Balance am Tag zum Abnehmen. Wenn ich online Rechner ausprobiere kommen oft Werte von 3.000+ Kalorien raus (zum abnehmen) muss man bei Übergewicht drauf achten weniger zu essen weil die formeln nicht mehr richtig gehen dann.
Ich weiß seit 2020, dass ich Arthrose in beiden Knien habe. Seit ich auf rotes und verarbeitetes Fleisch und Fertiggerichte weitgehend verzichte, weder Süßgetränke noch Alkohol trinke, habe ich ganz selten Schmerzen und kann auch problemlos mehrere Kilometer joggen.
Wieder das Dogma mit dem Roten Fleisch😂😂😂😂😊
Herr Doktor, wie sieht es aus mit Dinkelmehl?
Wo ist der unterschied zwischen Arthrose und Gicht ?
Vg
Arthrose entsteht durch die Schädigung der Knorpelfläche in den Gelenken. Abrieb, Über - o Fehlbelastung, Entzündungsprozesse, Genetik. Gicht ist eine Erkrankung, die durch einen gestörten Harnstoffwechsel verursacht wird
Dinkelnudeln und Dinkelmehl ist aus Dinkelweißmehl, aber es gibt auch Dinkel- Vollkorn- Nudeln und Dinkelvollkornmehl.
Vollkornweißmehl ist auch Weißmehl.
@@ladolcevita1964 "Vollkornweißmehl" scheint mir ein Widerspruch in sich zu sein.
Vollkorn ist kein Mehl, hört man ja schon am Namen. Außerdem ist es schwarz, sonst wäre Schwarzbrot schließlich weiß.
Dinkelvollkornmehl ist aber immer eine Ausnahme, hat zB mehr Gluten als Weizen.
@@thomasfreerks2107 Natürlich gibt es auch Vollkornmehl. Die "schwarze" Farbe bei Brot kommt meist ganz einfach vom färbenden Malzextrakt.
@@thomasfreerks2107 Gluten soll man glaube ich nicht so viel essen mit Zöliakie natürlich garnicht. Wenig davon essen schafft man wahrscheinlich mit low carb. Das heißt ja wenig Kohlenhydrate. Aber die Glutenunverträglichkeit soll anscheinend nicht vom Gluten kommen sondern eher vom herkömmlichen Hochleistungsweizen, weil der ist so gezüchtet, dass weniger Schädlinge den Weizen befallen und dieser Stoff wo da mehr drin ist als im Urweizen soll die Magenprobleme verursachen.
Ich empfehle ein Brötchen mit Frischkäse und Giersch Pesto.
Was ist mit Veganen Fleischersatz .
Pfui Deibel!
Ich kann leider nicht wirklich vorkochen, weil ich eine Histaminintoleranz habe.....momentan ist alles schwierig😢
Bitte die wichtigen Informationen unten länger eingeblendet lassen, damit man auch alle Infos lernen kann.
Man kann Videos pausieren.
Patrick Heizmann hat ein sehr interessantes Interview mit Dr. Feil gehalten, wo es auch um Arthrose geht. Dort wird sich allerdings deutlich positiver in Bezug auf die Endgültigkeit des Gelenkverschleiß ausgedrückt 🤷♂️
Immer wieder witzig zu sehen, wie die Schulmedizin an Glaubhaftigkeit verliert.
Im übrigen fällt es mir zum wiederholten Male auf, dass leider die glykämische Last in den Ausführungen hier ausgeklammert wird. Karotten z.B. haben auch einen hohen glykämischen Index, sollten deswegen aber definitiv nicht gemieden werden 🤷♂️
Karotten sind gesund, haben viel Beta Carotin und stärken die Sehkraft. Und gerade deshalb sollten sie NIEMALS gemieden werden, und gerade auch bei Arthrose nicht!
Als Carnivore oder Keto dann nur noch Hähnchen?
Je mehr Bewegung im Alltag desto geringer das Risiko für Arthrose
Zu Arachidonsäure haben andere Ernährungswissenschaftler wie Niko Rittenau jedoch andere Meinungen und soweit ich weiß ist die Rolle von Arachidonsäure sehr umstritten bei Athrose und es gibt keine Meta-Analyse oder RCT, die das bisher bestätigen konnte
Sonst aber gutes Video! Wollte das nur ergänzen🙏
Was genau sagt denn Niko Rittenau dazu (den ich persönlich kenne und schätze 😉)
@@DoktorWeigl1 Er meint, dass eine schädliche Wirkung der Arachidonsäure für den Menschen nicht ausreichend belegt ist und man eher mehr (v.a. langkettige) Omega-3-Fettsäuren statt weniger Omega-6 konsumieren sollte. Soweit ich weiß hat er dazu auch ein eigenes Video auf TH-cam und eine Podcast-Folge.
Wie gesagt aber nicht als Kritik am Video insgesamt verstehen, finde Sie machen wirklich gute Arbeit!🙏
@@medi_michi Spannend, wobei ich vermute, dass allgemein dennoch der Omega-6 Konsum im Auge behalten werden darf...nur schon wenn ich zb Sonnenblumenöl durch Rapsöl ersetze, darauf achte, wo besonders viel Omega 6 drin ist und das etwas reduziere, damit eine Verbesserung erzielt werden kann?
Steht darüber auch etwas in seinem Buch Vegan Klischee ade, habs vor paar Jahren gelesen und fand es wirklich sehr gut, wollte es eh mal wieder hervorholen...oder ist es möglich, hier den Titel des Videos zu posten (glaub Links gehen nicht...doch Niko Rittenau hat so viele Videos gemacht...da ist es schwierig, genau dieses zu finden, hab in einer kurzen Suche schon mehrere dazu gefunden...da weiss ich, was ich die nächsten Tage mal mache...)
@@DoktorWeigl1 So wie ich Niko Ritteanau verstanden habe, geht es unter anderem darum, dass es für Menschen, die Arachidonsäure selber nicht ausreichend synthetisieren können (und das sind hierzulande sehr viele) problematisch sein kann, sie ganz wegzulassen.
Also, wer Arthrose hat sollte die Belastung der Gelenke reduzieren. Damit ist Dauerbelastung gemeint. Krafttraining ist begrenzt noch möglich, aber Dauerbelastung ist der Tot der Gelenke.