【楽しい人生へ！】毎日を充実させる7つの秘訣！

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▼【目次】
0:00 【イントロ】
0:25 【メソッド1: 良質な睡眠を確保する】
1:02 【メソッド2: バランスの取れた食事を摂る】
1:41 【メソッド3: 適度な運動をする】
2:15 【メソッド4: 目標を設定し計画を立てる】
3:03 【メソッド5: リラックスタイムを持つ】
3:39 【メソッド6: 継続的な学びを取り入れる】
4:18 【メソッド7: 社会的なつながりを大切にする】
4:54 【アウトロ】
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