Les conseils bien-être en automne sur BFMtv

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As you can see I did not spend my Sunday morning in bed .... 💤 🙃 Mais à la place je suis partie vous donner quelques conseils naturo et bien-être en automne, façon express en direct :)
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Et voici 3 conseils incontournables pour mieux vivre la transition de saison :
1/ Ecoutez votre corps, énergétiquement on entre dans la période de ralentissement et pour bien vivre la transition on accepte que l’énergie baisse naturellement et que l’on est sensé se mettre « au repos ». En automne et hiver on ralentit pour régénérer !
2/ Repos ne rime pas avec zéro sport (en hiver on a tendance à bouger moins mais ainsi on perds bcp en énergie) - bougez 30 min par jour pour permettre au corps de se purifier correctement, booster l’énergie naturellement et stimuler la circulation - 3 indispensables pour être en forme (et pour préserver la santé de la peau).
3/ Concentrez -vous sur les aliments de saison qui nourrissent mieux et équilibrent naturellement - carotte/ chou/ brocoli/ potiron/ pomme/ poire/ patate douce etc et mangez plus chaud (!) et moins de crudités à partir de maintenant pour plus de confort et « d’ancrage ». Sans pour autant oublier le cru si riche en enzymes vivants.... chauffez légèrement à la vapeur ou au wok pour ne pas détruire tous les micronutriments 🙏🏻
Ok last tip: pour mieux vivre la transition et aller vers le positivisme respirer l’huile essentielle de Laurier Noble 3 -4 fois par jour ou quelques gouttes sur la poitrine ou derrière les oreilles par ex. Dans un peu d’huile végétale si la peau est sensible. Et 2 gouttes dans votre crème hydratante sur le visage pour régénérer et cicatriser la peau le soir...
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