LES MEILLEURS PROTÉINES VÉGÉTALES POUR UNE PRISE DE MASSE SANS WHEY NI PROTÉINE ANIMAL (VEGAN)
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2020
- Quels sont les meilleurs protéines végétales pour prendre du muscle sans Whey ni protéine animal? On éclaircit tout cela avec Damien Le Gay, médecin spécialiste en micro-nutrition et en anti-âge.
⚡️ / dr.legay.damien
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C'est top d'avoir pensé aux gens qui mangent pas de viande, c'est niquel !
Merci beaucoup !
Bonjour de l'ile Maurice... Les informations sont très clair et benefique... Merci pour le partage et conseil...
Je suis de la reunion perso
Merci
J’adore ce genre de vidéo merci
Merci pour le partage Mr Alex, suis très fan 👍🙏
Super vidéo 👍 merci pour tes conseils
Autre bénéfice des protéines végétales, c'est quelles sont moins coûteuses et ont moins d'impact sur l'environnement que les protéines animales.
il n'y aucun bénéfice à la protéine végétale
Wow mec, le pouvoir de la synchronicité ! Je faisais justement des recherches sur les prot végétales entre mon flow training du matin (en mode Mike) et un de tes circuits training l'aprem ou le soir.. Merci !
Merci des infos 💪🏻
merci cette vidéo
Top comme dab💪
J'avais grave besoin d'une vidéo comme ça et la tu m'a sauvé je chercher partout
Merci 👍
Merci vraiment d'avoir fait une vidéo pour ceux qui ne consomme pas d'animaux.
Merci bien pour t conseils
Merci, très intéressant. Je souhaite me sentir bien dans mon corps, mon esprit et me sculpter... Je mange vivant le plus souvent possible, tous les jours même. Par contre, j'ai quotidiennement des ballonnements. 😬
merci alex pour cette video c est la question que je me posais depuis 2 semaines elle tombe a pic
super cool
Merci pour cette vidéo très intéressante, instructives et pédagogiques.
J apprend énormément de chose et vous enrichissez mes connaissances.
Merci coach Alex et docteur Damien, de nous transmettre vos connaissances et vos ondes positive 😊.
Enfin une nouvelle video basée diet :p
Super sympa vos vidéos ensemble !
On apprend ou on révise plein d'infos
Continuez comme ça 👍
JE kiff vos explication et ceux format de vidéo merci beaucoup de nous faire apprendre Alex Levand-SENSEI et Damien Le Gay-SENSEI
Duo de choc ❤
C vrai
Vous formez un bon duo 🔥💪
un bon duo de charlatans surtout l'autre gars
@@MaleAlpha3945 mais qu'est ce que tu me baraqouine
@@solar_usnooby4977 en gros c'est une me*** ce médecin de 2 balle
Super vidéo ! Question, les graines de courges, ça se mange comme ça ?
Riz et haricot rouge ! Topissime
C'est mon plat préféré
Salut Alex ! Sympa l'astuce de l'écriture je testerai ! Le visualiser le matin peut également aider ! Et l'iode est également hyper important pour la thyroïde :) notre thermostat naturel ! En compétition les champions utilisent souvent les oléagineux en collation ! Merci Alex keep it up #brolyalex
Une vidéo plus explicative des protéines végétales en poudre : th-cam.com/video/qxtSlzkbMvQ/w-d-xo.html avec des sources scientifiques en description c'est toujours bien
Salut ! J ai une question a propos de la glutamine dans ta vidéo des la whey. Tu dis qu'il y a de la glutamine dans la whey dont tu parles. En fait vu qu il y a de l acide glutamique, donc du glutamate. Est c est très mauvais il paraît. Donc si tu peux m eclairer ce serait cool ! Merci a toi
Bonjour, ça existe un fromage blanc vegetal 0% ?
2:23 Ouais c'est clair on a tous pensé à ça 🤔
Cool! Et concernant les anti nutriments des fruits à coque vous les trempez ou pas?
Bonjour est ce que tumanges les graines comme elle sont ou est ce que tu les écrases?
N est ce pas trop dur à croquer?
Merci
Très bon conseil je savais certains mais par rapport à la spiruline j’entend beaucoup que c’est très cancéreux quels sont tes avis alex ?
Ces derniers temps j ai vu une vidéo comme quoi les protéines poudre pouvaient êtres néfaste et provoquer des infusffisances renales à long terme .. du coup je me disait exactement tout ce que vous venez de dire et voir cette vidéo m'a faite du bien ! Alors encore merci 😅🙂.
Stp tu peux analyser Magnus Midtbo?
Tu pourrai faire une vidéo alimentation pour prendre du poids stp 🙏🏾
Mange des repas toutes les 3h à partir du petit déjeuner et qui soient riches en glucides comme le riz,pates,pommes de terre,etc...
@@MaleAlpha3945 d'accord merci de ta réponse
Salut les gars. Dommage que vous n'abordez pas la question de la répartition de ces lipides dans la balance alimentaire. Exemple : régime cétogène, principe, pour quoi, pour qui, avantages et risques.
Super cool ta vidéo
Et aujourd'hui ses mon anniversaire
Ses cool
Bonjour, je souhaite prendre de la masse musculaire, je fais des entraînements a la maison tout les jours, j'essaie de manger plus et des protéines encore plus. Mais j'ai peur de ne pas y arriver je me sens toujours très fatiguée
on voit vrmt la qualité vidéo qui s'améliorer !
Quand tu fait 100kg de muscle tu manges las 1kg de riz qd mm c un exemple mais imaginez la dose
Est ce que les noix de cajou sont faites de bonnes graisses ?
J'en raffole (comme les amandes) et j'en consomme régulièrement !
Yes ce sont de bonnes graisses également
@@greeg1334 super merci !
Oui mais attention à manger avec modération car les noix de cajou sont très caloriques
Quand on coule une chaux rouge on voit aussi le cerveau
On dirait quand découpe un cerveau
Et c’est très bon le choux rouge !
Ca manque vraiment les vidéos avec des explications sur le fonctionnement du corp avec des études scientifiques
@@kyliancorreiajoaquim4336 Oui c'est vrai mais c'est toujours mieux de savoir comment notre corp réagit quand on travaille, enfin perso j'aime bien.
L'oursin ! Je n'en ai jamais mangé, mais je sais que c'est un super aliment riche en iode, sélénium, zinc et cuivre. Et il suffit juste de mettre un peu de citron dessus pour le déguster tel quel.
L'œil peut trouver cela ragoûtant, mais vu les bienfaits de l'oursin, je motiverai mon envie et goûterai à l'occasion
Questions : il faut coupler les proteines végétales avec de la vitamine C pour une bonne assimilation. Vrai ? Il faut tremper les graines de courges 3h pour une meilleur digestion vrai ? Merci pour vos videos.
Non c’est le fer qui est mieux absorbé avec la vitamine C !
globalement il est préférable de faire tremper les légumineuse et même graines pour éliminer une parti des anti-nutriments
Oui c’est mieux de tremper, j’ai fais la mauvaise expérience avec les graines de courges, mangé en trop grosse quantité, j’avoue 😅 et résultats quelques petites crampes intestinales…
Salut Alex, que penses-tu des flocons d’avoine ou même des flocons d’avoine plus céréales ?
Merci de toutes tes vidéos
Moi personnellement je mélange des flocons d'avoine avec des céréales du style spécial K
Dieu a tout prévu, dite juste merci.
Nutella miame miame
le retour du Kinder bu i no 😂
Vidéo enrichissante, tié un tigre
J'ai enfin compris pourquoi ma prof de maths me disait que j'avais le cerveau d'une noix ! lol
Il y a plus d'oméga 6 que 3 dans les noix ainsi que de l'acide physique.les protéines végétales sont très mal assimilés.
La "mauvaise" assimilation des protéines végétales c'est une légende urbaine qui a été prouvé fausse depuis par des études scientifiques.
Concernant les omégas 3 d'origine végétales, les meilleurs sources sont l'huile de colza, l'huile et les graines de lin et enfin les algues.
@@maxm7719 ah les fameuses sources qui prouvent que :)
@@jetdail8294 Avant de passer pour un con en public, fais tes propres recherches.
@@maxm7719 c'est clair que vu que c'est un peu mon métier, je me demande qui passe pour un con mais bon. Tu iras regarder la classification upn qui note les différentes protéines en fonction de critères bien précis. Et oh surprise, les protéines végétales sont en grande majorité assez mal noté, soit par leurs qualités d'absorbions, de digestions, et qui ne contiennent pas les 9 acides aminés essentiels
@@jetdail8294 N'importe quoi. Et le chanvre, le soja, le quinoa, le sarrasin ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels peut-être ?
Quand bien même on ne consomme pas ces sources de protéines vegetales, il y a plein d'études qui ont démontré qu'il suffit simplement de combiner des céréales et des légumineuses pour consommer l'ensemble des acides aminés essentiels.
Donc il va falloir continuer à aller étudier mon cher.
Pas mal mais le son de la vidéo est 🤢
JE NE MANGE PAS DE GRAIIINNE !!!! XD
Cool j’en raffole des petit cerveau 🧠😄
Prochaine vidéo analyse : tristyn lee
Gracieusement lol
Comme alternative au chocolat au lait, kinder etc on peut aussi opter pour du chocolat noir 70% minimum!
Il ne faut pas oublier que les sources de protéines végétales sont aussi bourrées d'anti-nutriments. Donc soja et haricot rouge en réalité c'est pas fou. Pour limiter les anti nutriment il faut faire attention à la préparation comme faire tremper les lentilles et ajouter un médiateur acide qui va catalyser la phytase, une enzyme qui dégrade l'acide phytique.
Ça s'achète ou le médiateur acide svp merci ?
Arrêté de faire rêver.. avec des programmes magique..et des légumes incroyable..la viande reste indispensable.. dans notre alimentation..👌 consommé Local..et vous trouverez la qualité..de protéines et de collagène
Y-a-t-il seulement une étude scientifique indépendante prouvant que les proteines animales sont indispensables ?
Je n'ai jamais rien lu là dessus dans la littérature scientifique.
@@maxm7719 salut 👍 chef.. bonne question.. c'est simple fait des analyses dans un laboratoires d'analyses..avec et sans viande..pour un sportif de haut niveau..et la tu auras la réponse.. pour un sédentaire..se qui n'en consomment..pas.. prendrons des compléments alimentaires.. venus de chine.. avec toutes les surprises ..il faut manger de tout .. n'abusez de rien 👌 bonne journée
@@frv8272 ah bon ?
Je pensais que Carl Lewis, Lewis Hamilton, Novak Djokovic et les sœurs Williams (entre autres) avaient adopté une alimentation végétale ?
@@maxm7719 merci..les compléments alimentaires.. d'origine animale..de Luxe 🤏 toujours croire..se que l'on voit.. Marketing..!ils sont forts.. by🐮
Le médecin a beaucoup de mal à ne pas te regarder il a l'air stressé miskine
j'ecris ce commentaire juste pour me foutre de la geule des vegans. en ces temps difficile c'est pas mal pour passer le temps. la video ne m'interressait meme pas. Chez moi j'eleve des lapins pour les manger .je crois que ces derniers sont le symbole de peta. j'ai heriter cette pratique de ma mere. ils sont extremement savoureux. Allez chao les amis .
Tu veux juste te faire remarquer ?Pitoyable en attendant tu fais du référencement donc merci a toi
Très bon conseil je savais certains mais par rapport à la spiruline j’entend beaucoup que c’est très cancéreux quels sont tes avis alex ?
Il s'en cogne
j'ecris ce commentaire juste pour me foutre de la geule des vegans. en ces temps difficile c'est pas mal pour passer le temps. la video ne m'interressait meme pas. Chez moi j'eleve des lapins pour les manger .je crois que ces derniers sont le symbole de peta. j'ai heriter cette pratique de ma mere. ils sont extremement savoureux. Allez chao les amis .
Cool steeven
Pauvres lapins😢