如何增加自己的定性和抗壓性，不受他人影響？- ＊本集由鄧惠文醫師自講＊【心事有人知】20240916

〈直播預告〉
🎧9/16(一)12:00-12:45
🤝如何增加自己的定性和抗壓性，不受他人影響？
😢憂鬱症人口逐年攀升，許多人抗壓性偏低，遇到挫敗就一蹶不振...
👀研究顯示，心理素質較強大，遭逢重大變故更不容易被擊垮，但，擁有強大的抗壓性真的是一件好事嗎？
＊本集由鄧惠文醫師自講＊
▸▸有時，練習說「不」能讓你更有自信面對每一件事！
直播連結在留言處 ✍🏻
歡迎大家事先留言提問喔！
＃越挫越勇
＃將挫折化為動力
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[@tomotomokii2062]

又是無比精彩的阿惠自講❤👏關於如何終止那個自動「情節程序」我有一點心得：不論在面對媽媽、朋友同事，當一種情節被啟動時，我都有種突然受傷的不舒服感覺（自我覺察）但是那個當下是沒有時間無法深究分析自己的，所以我就會吸一口氣，把自己放在中立的立場、而不是像受害者有怨氣想反駁。中立的立場讓我能心平氣和說出我的觀點，而不是直接回應對方的話語問題！不需要立刻回應，只是平靜的闡述自己的觀點，自己就會冷靜柔軟下來⋯對方的態度也會軟化改變

[@CL-qw7nv]

❤

[@wenlin5767]

以前到現在都最喜歡鄧惠文獨講心理！❤

[@Aii-minrong]

從電視談論節目認識鄧醫師
以前的鄧醫師在節目上展現的心理分析雖觸動人心
但較無機會多講醫師自己本身的想法 給人的距離感較重
電視人的感覺（現實生活不會遇到的那種完美人）
曾認為鄧醫師是神等級的存在
不會被情緒波動所影響
現在的鄧醫師感覺有了人性
盡量站在不偏頗的角度
稍微表現自己的情緒與好惡
客套的笑容也少了許多
嘻嘻那兩聲真的很可愛😊
憂鬱的時候重複聽醫師的影片像是在療傷的過程有人陪伴走一遭
現在的醫師依然在治癒每個年齡層遇到不同困境的民眾
謝謝醫師與團隊依然在療癒那些無處安放受傷的心靈們❤

[@iris052735]

真的非常愛阿惠自講，每場都是經典!

[@sakih1242]

許願阿惠醫師討論更年期議題❤

[@jeanh6603]

也想了解

[@tomotomokii2062]

52:40 阿惠對父母的分析真的充滿悲憫，我最近也是學習轉念，用悲憫和愛去對待父母。自己先壯大自己

[@林雪玉-c5l]

謝謝惠文每次都非常細節的用我們能懂的方式比喻
這幾年聽你的直播，真的拯救自己很多很多很多
我真的很感謝你

[@AnksTH-l6e]

😂😂😂我阿母被我訓練10幾年了！老實說，改變一個人是比較難的，但，還是可以撼動一點點，就夠了！不被傳統綁架，斷捨離真的很重要，但這跟年齡增長也無關，的確跟自我探索認同自信才能堅持下去，感謝多元的鄧醫師。

[@maple5206]

可以的～因為收看鄧醫師15年以上了❤🎉⋯⋯

[@怕今生是朕-t2f]

為什麼每一集都好療癒我的心❤讓我有新的方向可以跟自己覺察

[@restalit]

今天只有起個頭，帶我們了解當下是跑什麼情結，覺察自我，好想聽下一集講當我們落入那個心結的情緒中時，該怎麼畫清自我的界線

[@yame888]

超喜歡鄧醫師的心事有人知，讓人療癒成長的學習空間❤❤

[@李彥宏-w1q]

原來「潛意識」是這個意思!!! 還有「情結」（結）的意義!! 感謝鄧醫師教導~

[@YCChen-zn1zz]

鄧醫師&阿嘎
中秋佳節愉快❤❤

[@廖慧文-k2f]

為了不讓自己成為「巨嬰老人」，
我從很早就開始關注鄧醫師的演說內容。

[@廖覲賢]

潛意識
情緒情結，深度心理學，打結的情緒，在成長過程當中你對於某些字句或相關的東西給勾動，你就會牙起來，你就會自動化一些行為模式。

[@iw974315]

謝謝鄧醫師深入淺出的談情節！好喜歡你的比喻，這集含金量超高，聽兩次細細品味！

[@Missy-y4e]

鄧醫師自講最精彩了❤
中秋節快樂😊😊😊😊😊

[@imotion1982]

這一集鄧醫師非常溫柔，可以感受到一種用心的期許。

[@廖慧文-k2f]

為什麼中秋節一定要烤肉？
沒有連假趕來趕去非常傷神，以前我也是這樣過來的。
從我當了長輩後，決定不強迫孩子回來，採用事先討論的方式。
女兒或兒子如果當天有約，他們會提早告知，我就會改變計畫，可以找其他替代方案。
因此我們的親子關係比較不會有衝突。

[@花仙子-v5f]

每集都精彩 讚

[@東方布丁]

感謝分享

[@賴慧觀]

太喜歡了

[@吳凰企]

謝謝！

[@ReneeWang-e7f]

👍❤謝謝分享，精彩受用。

[@lindahuang8910]

精彩分享~深入淺出 💗

[@李李儀娟小姐]

從對媽媽的心結延續到婆婆😢

[@natsunihaha]

滾筒洗衣機關門後打不開的比喻好傳神😂👍

[@李沛宸-n7q]

這集超棒的啦~😂😂😂😂😂

[@armihsu7207]

今天的髮型很美喔

[@yyeh1652]

完全說對了 所有想說的話該說的話 都鎖住了鎖死了😢

[@黃鈺婷-b1n]

藍眼睛🧿

[@丁一-k3g]

長知識了
原來每個洗程真的會有不同的洗法，我一直都是標準洗程，要改進，好好 運用它的功能😂😂😂

[@liualice6443]

今天對台語好有收穫😂。 用洗程的比喻很厲害👍🏽

[@陳怡靜-t2y]

很棒的分享

[@Carriehsu326]

敲碗關於單親家庭的議題～～

[@user-adelehuang]

不必使命必達

[@christinerumhein3799]

❤太棒

[@armihsu7207]

滾筒洗衣機的比喻超棒！感謝！連帶的本來想買滾筒洗衣機現在要重新考慮了！

[@雨晴-x7k]

這集好棒，謝謝鄧醫師，謝謝辛苦的啊嘉，謝謝製作團隊，謝謝你們的努力和付出，我們才有好節目收聽。祝你們中秋愉快～
想請問知道卻做不到，該怎麼辦？是只能多練習?還是內心還有什麼情結未解？

[@chiz7788]

被勾動牙起來的情緒=情結

[@josofin]

想要增加定性 就是要靠非常柔軟又無我的心 這過程要達到就是要"修練" 沒有長期修練光靠聽演講是沒有用的

[@謝威德-v2u]

面板LOCK，我猜可以長按電源開關，或把電源拔掉，再重新設定，或等待自然冷卻，重新插電也許就能斷開。(腦補: 情緒源頭關掉，睡個覺明天太陽依然升起)

[@LucasChiang]

太在乎別人的想法了。媽媽心痛？媽媽就連追劇也能心痛，養寵物也能心痛～吃這個也痛吃那個也痛。 被寵壞的大人

[@張合一]

我做不到讓全世界滿意，但我做的到讓全世界不滿意

[@miazw516]

可以开起一个四人群聊 这样妈妈可以看到是哪一个孩子不能回来 避免一个人受责备

[@danqingwu6806]

❤❤❤

[@zu00498747]

有時候爆炸以後，對方才能理解和反省😂

[@toneyobey6560]

真的，好好講完全沒用，非得又吼又叫對方才聽得懂，真奇怪😅

[@hero7681]

沒有自覺，自然缺乏同理心，在網路上「沒見面三分情」他們就更難做到，
又沒自覺的人，基本上連想都想不到這一點。

[@mariner8010]

木蘭飛彈這段剪輯成精華(short)肯定有流量😂！

[@古蓮嬌]

水晶

[@廖慧文-k2f]

媽媽：「哥哥、弟弟都沒有那麼在乎您⋯⋯」。
這句話也說出來，媽媽大概要傷心一陣子了！
有點~「熱臉貼人家冷屁股的感覺」。

[@顏慧真-x8v]

螺線練

[@顏慧真-x8v]

項鍊

[@曾雲色]

珍珠

[@LucasChiang]

老了就是真的去睡，不然就夢遊。哈哈哈

[@詹君君]

+1

[@許淑勤-p4w]

手

[@沛清王-o8d]

天珠

[@visxtw]

白銀

[@king99333]

定是簡而難精，某些技藝專注到一個程度就會有定，或是禪修修到一定程度也有，定要達到一定程度，需要有獻祭小我的決心，所以說是簡單，實際很少人做到。大多數人都是求財求權，形成現代國家說的貪錢/貪錢有利國家發展

[@李铭美]

貓眼石

[@黃敏雯-b7z]

惡魔之眼

[@陳鴻敏-s7v]

Hi 鄧醫師早安，
每次開始要唸這麽多人的名字，有什麼意義嗎？要忍受妳唸完所有人的名字後再進入主題，有點蝦，甚至想跳過

[@julietsai3496]

一種直播經營吧
你在看回放啊
就像有的演奏會走下觀眾席的橋段設計囉

[@mw7975]

聽直播的人會覺得被照顧到啊☺️

[@YCChen-zn1zz]

直播唸名字是鄧醫師跟直播觀眾的互動與節目累積下來的默契＠＠不想看還不跳過才蝦

[@東方布丁]

也許日本人的澡堂文化讓人能輕鬆裸露身體？

[@foolishworldhaha]

現在還有混浴嗎

[@FenTsai-l1c]

+1