Saltar la cuerda como un Boxeador
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2022
- Como saltar la cuerda como un BOXEADOR paso a paso | Tony Jeffries
Aprender a saltar la cuerda es muy importante. Independientemente de si estas entrenando box por fitness o para pelear, te ayudada a mejorar tu velocidad en todo aspecto y es un excelente ejercicio para tu cuerpo. Todo este entrenamiento te pondrá en excelente forma para boxear. Puedo asegurarte personalmente que el simple hecho de saltar la cuerda incremento la velocidad de mis pies. Esto me dio muchas ventajas a la hora de enfrentar a mis oponentes como boxeador profesional. En este video, voy a enseñarte a saltar la cuerda como un boxeador
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Me llamo Tony Jeffries, medallista de bronce olímpico, y co-propietario de los gimnasios Box n' Burn.
2 Gimnasios en Los Ángeles, también de la academia Box n' Burn. Esta es una academia donde nosotros enseñamos a entrenadores métodos de enseñanza de boxeo.
En este video, Voy a enseñarte como saltar la cuerda como un boxeador
Hay 4 variaciones diferentes variaciones para saltar la cuerda
1. primeros pasos a principiante
2. principiante a intermedio
3. intermedio a avanzado.
Si nunca saltaste la cuerda antes, este video es para ti. Lo primero que tienes que hacer para empezar es chequear el largo de la cuerda. Luego de hacer eso, asegúrate de ajustar la cuerda para que este un poco mas alta que tu cadera
Inténtalo y se positivo cuando empieces. Evita los pensamientos que hacen que sientas que nunca podrás hacerlo, o que simplemente no puedes hacerlo. Probablemente no saltes como un profesional en el día uno pero no dejes que eso te detenga. Como cualquier otra habilidad en la vida, vas a mejorar en la medida en la que practiques. Mi habilidad para saltar la soga no se hizo de la noche a la mañana así que tu tampoco deberías esperar eso
Como empiezo a saltar la cuerda
Empiezas con la cuerda detrás de tus pies y las manos en frente. ahora, lo que vas a hacer es girar tus muñecas. Veo seguido gente tratando de girar la cuerda haciendo giros con todo el brazo, eso es demasiado. tienes que girar con tus muñecas ágilmente. Primero, voy a hacer un giro grande con mis brazos para hacer pasar la cuerda por encima mío, y luego hare giros pequeños con las muñecas.
ahora sigue adelante, mira el video detenidamente e intenta seguirlo atentamente. Para cuando llegues al final, tendrás las lecciones necesarias para saltar la cuerda como un boxeador
Si te gusto el video, por favor mira mis otros videos en los que me dedico a la educación boxística y todo relacionado al boxeo. Te invito a que te suscribas y clickees el botón de notificación así puedas saber cada vez que lance contenido nuevo.
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Thank u guys for watching
Thank you so much for sharing! 🥊⭐
Llevo un mes y poco de boxeo no había saltado nunca y ya me sale lo de saltar normal con los dos pies, me veo mucho tus videos me ayudan mucho sigue así crack!
Gracias Tony🔥🔥 tenemos un canal de sparring tambien al que le guste
Muchas gracias compañero! Vi un poco de tu contenido! Sigue así, te felicito por la calidad de tus videos! A seguir creciendo
@@TonyJeffriesEspanol eres un grande
@@TonyJeffriesEspanol podes hacer un video de que hacer si te atacan por la espalda? Porfavor porfa pliss
Como puedo encontrar su canal de sparring?
@@javshawgar7187 dandole click a la imagen de al lado te lleva al canap
Vengo como de 15 videos que me decía hace click aquí para aprender esto jajaja y aquí sigo, clicando cada final de video 😁😁😁
hola! Gracias! porfavor haga mas videos de tony en español! me ayudan mucho en mi entrenamiento! saludos desde uruguay!
Tony que buen vídeo sigo todos tus videos cada vez me siento mejor y aprendiendo gracias campeón abrazo grande
Excelente vídeo tony , has sido muy explícito , gracias por la enseñanza , espero seguir viéndote y aprendiendo ...
Caramba ! É outro nível !
Eres un gran maestro y te lo agradezco xq te he aorendido mucho. Felicidades!
Gracias por el consejo maestro Tony Jeffries bendiciones
Excelente muchas gracias 😊👌
Excelente video muchas gracias
Wahh, excelente vídeo, Tony. Me sirvió mucho la forma en como explicabas el cross en la cuerda, pues hasta ahora pocas veces me han salido. Gracias :D
Buen vídeo Bro, simple, sencillo , práctico y muy didáctico, quedó genial
Very good thanks you
Excelente deportista y excelente profesor....saludos desde Perú
Saltar la cuerda desde mi punto de vista se me hace el ejercicio más completo que puedes hacer
Que fácil se ve cuando uno sabe!!! Buenísimo.
Muy bueno los videos son muy útiles 👍
No se para de aprender.... Gracias gracias
Qué tal Tony gracias por lo q nos enseñas por mi parte he aprendido mucho
Gracias tony
Saludos desde Peru, muy buen video mil gracias
Thank you excellent video God bless you.
Hay ta gueno Bro, saludos hoy desde Cali Valle Colombia bendiciones
Hola Tony, tu explicación es excelente. Te consulto por un tema de salud no puedo realizar ejercicios de impacto como saltar la cuerda. ¿Que ejercicio puedo realizar para compensarlo para así tener mejor estado aeróbico? Paz Interior y Sabiduría para el camino...
me encantan todos tus videos
Me gustó la cita que dijiste, me ayudó, gracias
Necesito esas cuerda de Tony Jeffries! Duro!
Eres grande Tony
Genio!
Otro video magnifico. Por favor sigue asi'. 👊💪
Hola amigo! Muchas gracias, sus comentarios nos apoyan mucho a seguir creciendo!
Hola Tony
Muy bueno tu canal.,super didactico y consiso
En cuanto a la soga ,algunos toman la medida no pasando la cadera como en tu ejemplo sino a la altura de las axilas!
Que diferencia hay?
Saludos
Hola Tony, me gusto muchísimo el video. Cuanto cuesta la cuerda? y donde puedo hacer el pedido?
gracias amigo saludos desde Argentina ven a conocer....
buenas noches tony, cual seria el beneficio de saltar la cuerda??
como siempre muy buenos tus videos!!!
Que excelente video!!! Cuanto cuesta la cuerda? Y como hago para encargarla
Muy bueno. Gracias. Sos un genio. Voy a comprar la soga!!!! Espero me llegue
Gracias amigo por tu compra! Te mando un saludo grande y luego cuéntame qué te pareció!
Nunca aprendí a saltar la cuerda exelente video
Tony dónde comprar la cuerda pro que tienes en el video? Gracias
Una maravilla de vídeo 😎
Hola Miguel! Gracias por ver mis videos, vamos a subir el próximo en unos días
@@TonyJeffriesEspanol puedes hacer un video de que hacer si te atacan por la espalda? Porfavor
Hola Tony, soy de la Ciudad de México, por favor, mándame instrucciones y costo para comprar la cuerda que muestras, gracias.
amigo has un video sobre: SALVADOR SANCHEZ
Donde puedo obtener la cuerda.
Gracias amigo por compartir tus conosimietos 💪💪🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Que material est hecho l cuerda saludos
Buenas, link para comprar la comba?
Donde compro la cuerda? Me interesa. Gracias!
Hola Tony, la cuerda es de pvc o de alambre?
Buen video como puedo en cargar la cuerda
Siempre fui aficionado al box pero soy un cadáver hasta con la soga y me da vergüenza ir a entrenar a un gym pero de a poco voy agarrando ritmo... gracias por la ayuda
No temas a hacer el ridículo por que cuando estés en tu mejor forma y con más experiencia nadie se va a reír, nadie nace sabiendo
Donde puedo comprar esa cuerda?
Oye .Tony pero cuando ya le duelen .ya las rodillas.cuantos saltos puedo hacer.
acerca sobre la cuerda de. que material es
Ya llevo varios meses, tratando de hacer doble, y combinarlo con el cruce, hago el intento pero siento que no avanzó , el cruce me sale a veces, quisiera que me orientaras y que debo hacer, de las cuerdas tengo las de PVC Y LA DE GUAYA QUE USTED presentó en su vídeo, mi nombre es Alejandro García,desde de VZLA .
Wow
Tengo una pregunta¿cuando haces el salto doble es necesario aser que la cuerda valla tan rapido?
Olvidaron poner el link para encargar la soga, me interesa y no lo encuentro
Me parece especialmente interesante tu video " Proboxer training routine ". Training sesion explained . Animate a traducirlo . Muchas gracias . Un fuerte abrazo .
Hola Fran! Muchas gracias por tu comentario, ahora lo estoy programando para traducir y publicar lo antes posible amigo! gracias! Activa las notificaciones para saber sobre los nuevos!
Este es el nivel de los profesionales! xd
Dónde se puede encargar la cuerda y cuál es el costo?
Hola. Se olvidó decir que se pueden hacer llegar a cualquier parte de mundo excepto a Cuba. Es lamentable. Muy buena clase. Saludos.
Hola profe me gustaria ser su alumno soy de Ecuador muchas gracias
Hola estoy interesado en las cuerda como me contacto contigo
Cuanto tiempo es recomendable saltar la cuerda?
Are you in Spain?
Como tirar elcros
Yo quiero saber cuál debería ser el largo de la cuerda si mido 1.60m
Es difícil de explicar , es como si explicaras cómo manejar una bici. Aun así me sirvió mucho el video. Muchas gracias
Esperaba un español al estilo Tepito 😁
Hola Ignacio! Cómo estás? Se que no es un español al estilo tepito, cuénteme que estilo de acento español te suena
Cuanto tiempo salta a la cuerda un boxeador profesional? O cuántos saltos hace y si es a diario, requiere algún precalentamiento?
Si mal no recuerdo Tyson saltaba más de 10 minutos la cuerda
A mi me mata es la resistencia, me canso muy rapido. Pero eso lo podre mejorar
Si yo viviera en tu país sin duda te agarraba de mi maestro
¿La cuerda que utiliza en el vídeo es apta para principiantes? Gracias de antemano por su respuesta 😊
Hola Renata! Espero que estés muy bien! La cuerda es apta para todos los niveles, incluso los que no saltaron nunca la cuerda. A seguir entrenando y mejorando!
Necesito 2 cuerdas xf, pero no ví el botón de "envíar"
I am fat, deberia saltar? Y como podría saltar sin lastimarme? 👍🏿🍺🍟 gracias.
Se puede importar la cuerda
Esperaba escuchar español en acento Geordie ☹️
Me gusta mucho el boxeo con la cuerda no puedo saltar
Cómo respiro mientras boxeo porfa as un vídeo porfa
Thanks 🖐
por la nariz (recomendacion)
a
Cuántas veces al día debo saltar
Hola amigo! es una buena pregunta, yo diría que puedes saltar la cuerda con cada uno de tus entrenamientos del día como calentamiento. Eso si, siempre controla de saltar con el calzado adecuado, y en una superficie blanda como una colchoneta, con el fin de cuidar tus rodillas y tobillos. Por otro lado, si solo haces un entrenamiento al día, puedes saltar antes de entrenar para calentar y luego de finalizada tu sesión de box, puedes hacer otra sesión de salto antes de el estiramiento final. Saludos y gracias por tus comentarios y tu suscripción amigo!
Gracias a ti y por tu excelente contenido y por contestar mi duda ,pues lo del calzador s importante yo salto y me duelen las rodillas lo de la colchoneta no sabía .
👍🏿🍺🍟
Menuda tomadura de pelo con la cuerda , si contiene alambre se viciara al hacer los primeros cruzados.
¿Para qué les sirve a los boxeadores saltar la cuerda? ¿Puede reemplazarse totalmente al ejercitarse saltando sin la cuerda o simplemente correr o subir escaleras? Si realmente no puedo saltar la cuerda, ¿entonces no puedo boxear?
Ganas coordinación , definición , resistencia y aprendes a controlar tu respiración.
No , no debe ser reemplazado
Y lo otro se responde con "depende"
se golpea con los puños no con las piernas
Is that you speaking Spanish or did you hire someone?
It is dubbed, probably by someone from Argentina. Still, I appreciate that he made effort to have the video dubbed to reach YT's Spanish-speaking audience.
Hello guys! Hope you doing well! My name is Maximiliano, from Buenos Aires, Argentina, I'm the voice behind the Toni's Spanish videos! Hope you like it!
Is that you speaking Spanish??? Lol
Hello mate! I got an Argentinian voice over artist! hope you like it!
@@TonyJeffriesEspanol it's very cool man! I like your channel!
Tony habla bien español!!
Jajaja gracias amigo!
Qué es mejor una cuerda liviana como la de tu video o una cuerda más pesada como podría ser una clásica de soga.