Rahatsız Eden Düşüncelerden KURTULUN! - Girici Düşünceler
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Sürekli aklınıza gelen, sizi rahatsız eden düşünceler oluyor mu? İstemsizce tekrarlayıcı şekilde gelen bu düşüncelere girici düşünceler adını veriyoruz. Sizin en çok kıymet verdiğiniz şeylere kitlenmiş olan bu düşünceler hayatınızı oldukça zorlaştırır.
Düşünceler, görüntüler gelir ve takılıp kalır zihninize ve isteseniz de onları gönderemezsiniz. Kişi bu girici düşüncelerine özel bir önem vermeye, farklı anlamlar yüklemeye başlayabilir. Bunlar gelip geçici, zararsız düşünceler olmaktan çıkar bir anda. Kişi kendisini sırf bu düşünceler aklından geçtiği için eyleme geçmiş gibi suçlar ve kaygılanabilir.
Anksiyete bozukluğu, OKB, travma gibi çeşitli psikolojik durumlarda sıklıkla karşılaştığımız girici ve rahatsız edici düşüncelerle başa çıkma yollarından bahsettik.
Videonun sonunda da sürekli dilimize dolanan, zihnimizde çalan şarkıları konuştuk.
Senin diline takılan şarkı veya sürekli zihninde dönen düşünce varsa yorum olarak yaz!
Bu arada çeklimesini istediğiniz video varsa veya söylemek istediklerinizi videonun altına yorum olarak yazabilirsiniz.
Videoyu beğenip paylaşarak ve kanala abone olarak bana destek olabilirsiniz.
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas
Sizin kaygı verici düşüncelerle başa çıkmak için ne yapıyorsunuz?
Ayrıca kaygıdan kurtulma egzersizlerini izlemenizi öneririm: th-cam.com/video/27smplvYa9o/w-d-xo.html
Neye yoğunlaşırsanız onun düşüncesini üretirsiniz. İstemsiz düşüncelerden kurtulmanın tek yolu başka şeylere yoğunlaşmaktır.
Adamsın kral çok güzel tespit ama o anlık panik durumunda vücudunda değişik şeyler oluyo ayaga bile kalkamiyosun kolay sanıyorsun herhalde
Ben birşeylerle oyalanınca bile bunlar aklıma geliyor bazen o kadar düşünütorum ki rüyama geliyor üfff
Hem doğru hem yanlış
Ya siz dünyanın en huzur veren insanısınız yaaaa okadar izliyorum izliyorum başkalarını yine size denk geliyorum ve rahatlıyorum😂❤️
Sınav stresiyle ilgili bir motivasyon videosu gelmeli. Sesiniz etkileyici
yorgunum öfkeliyim nefret doluyum bu aralar ... ne yapsam bilmiyorum kendi yüküm yetmiyormuş gibi başkaların saçma sapann tavırlarıyla uğraşıyorum konuşmuyacam boşverecem diyorum ama olnuyor ya ben çok yanlışım ya da yanlış insanlarlayımm .. boşverdim bu aralar her şeyi herkesi çünkü kırdıkça kırdılar kalbimi çok kırgınım etrafımdaki herkese hiç bir suçum yokken suçlu hep ben oluyorum benim istediğin tek şey adalet eşitkik ama o da yok işte bu çıkmazın içinde sonum ne olacak bilmiyorum ama iyi olmayacak onu biliyorummm ... sığındıgım tek şey var o da yaradannn..
merve mrv th-cam.com/video/AtU0aXnLb_g/w-d-xo.html öneririm
@@fastriderDE bakıcam tşk
korkmaktan korkma,ödün bile kopsun,sonra kapa gözünü bas karanlığına...
Hep bu kamera arkası muhabbetlerinizi de eklemelisiniz bence. Çok eğlenceli, rahatlatıcı ve öğretici. Çok teşekkür ederim.
Abi o bardağı oraya koyma artik ya her videoyu izlediğimde düşecek sanıyorum.
Sen de takıntılısın...
sonunda çok güldüm sanki aklımdan geçen şeyleri anlatmışsınız gibi hissettim çok teşekkür ederim
Olmayan şeyleri/diyalogları kafamda kurup durduk yere kendimi üzüyorum. Biri bana en ufak sesini yükseltse aklımda onu büyütüp devasa bir dertmiş gibi düşünüp istemsiz gözlerimden yaş geliyor sizce ciddi bir şey mi? Bir psikologa görünmeli miyim?
bence bir görünüp görüş alsan iyi olur.çünkü bu tür sorunlar küçükken büyüyor.kendin birakabilirsen birak.yoksa bir uzman gorusu al derim.153 beyaz masa ucretsiz psi.dan. veriyor.yararlanabilirsiniz.
.
Aynı ben ondan herkes bana sulu göz diyor 😂
Bir yerime ağrı girdiğinde örneğin sol kolum ya da göğsüm o sırada kalp krizi geçireceğime dair düşünceler beni etkisi altına alıyor bu düşünceleri umursamamaya çalışıyorum ama ya bu sefer geçirirsem düşüncesi mahvediyor beni
arka plan guzel isiklandirma guzel konusma etkili konuya hakimlik var cok degil az bir sure sonra cok gelisicegine inaniyorum
Benimde çok rahatsızlık edici düşüncelerim var ve bunlari kafamdan atmak istiyorum ama atamıyorum ama bu videonuz bana cok yararli oldu tessekur ediyorum
Hüseyin Çevik kardesim bir psikologa danisabilirsin gunluk hayatini etkiliyorsa prozac ilaci verir sana zati bu istenmeyen dusunce ismi okb gelecegin hastaligi istenmeye bir sey olmasi dogal bisey hic kadana takma istersen yazdigim gibi destek al
Hocam youtubeden sevap kasmanın yolunu bulmuşsunuz 😁 sizden razı olsun hocam..
Barış bey, videolarınızdan istediklerimizi 'link' olarak platformlarda paylaşımda bulunabilir miyiz? Başarılarınızın devamını dilerim.
Videolardaki efektler ve düzenleme çok iyi ya, ekstra rahatlıyorum böylece sizi izlerken 😁
Çok teşekkürler her şey için ❤
Abi sana bir sorum var. Yükseklik korkusu bence doğuştan insanalar nasıl o kadar yüksekte rahatça geziyor.Ben kendimi yedim burda aşağı bakarken.
Teşekkür ederiz.
ALLAHIM SIZLERDEN RAZI OLSUN HOCAM COK RAHATLADIM INSAALLAH DEVAM EDER DUSUNCELERINIZI BASTIRMAYA CALISIN SOYLE DUSUNUN YARIN KIZ ARKADASLA BULUSACAGIM DUSUNCESIYLE OLUM KORKUSU DUSUNCESINIDE NORMAL BIRKIN GIDECEKTIR BASTIRMAYIN RAHAT OLUN SABREDİN 😉😉😉
Pardon düşünceleri BASTIRMAYIN kendi haline birakin
Siz sondaki gibi sohbet ederken videoya çekin biz düşüncelerle baş edemediğimizde sizi izleyelim. Çünkü siz konuyu anlatırken düşüncelerimle boğuşuyordum vidyo sonunda kendimi kafam dağılmış gülümserken buldum😂
Selamlar değerli hocam. Öncelikle ağzınıza sağlık çok başarılı ve faydalı bir video olmuş gerçekten 👍🏼
Benim şöyle bir sıkıntım var:
Odaklanamama kaygısı. Basitçe şöyle açiyim: Birkaç gün önce ders çalışırken optik uyaranlardan yeterince temizlenmiş bir masada çalışmamız gerektiğini yoksa verimliligimiz ve öğrenme gücümüz azalır diye bir bilgi öğrendim. Bu bilgiyi öğrenmem neticesinde daha ders çalışmaya başlamadan zihnimin derinliklerinde hep bu tezahür etti.
Çalıştığım odayı masayı ve göze çarpan noktaları tamamen optik uyaranlardan temizledim. Ama çok saçma bir şekilde de herşeyi temizlemiş olmama rağmen aklımda "Tamam ama ya gene de odaklanamazsan" diye nalet bir düşünce girdi ve bombos masada oturmama ragmen 1 gram calisamiyorum birkaç günden beri. Daha odaklanmaya çabalamadan ve calismaya başlamadan,
ya gene odaklanıp çalışmazsam diye diye mal oldum. Daha önce buna yakın veya benzer "hiçbir" olay yaşamamıştım.
Lütfen ama lütfen bana birkaç tavsiye yazın zihnimdeki bu düşünceden sıyrılmam için. 100binden mezuna kaldım bu sene. Seneye hedefim tıp inşallah. Ama böyle giderse gunlerim ve çalışmamaya devam edersem daha kötü yapcam 100bin'den
Lütfen yardım edin sayın hocam.🙏🙏 Durumum gerçekten çok kötü birşey...
Çok rahatladım,teşekkür ederim 💐
Cok cok tesekkurker diyorum Degerli bilgileriniz icin, Su An Sorun Yok Ewet🙌🌺
Peki bu videoların etkisinin kalıcı olması videodan 10 dakika sonra kaybolmaması için ne yapıcaz bununla ilgili video istiyoruz
Olumlu ve olumsuz düşünce ayrımı neden vardır? Bir düşüncenin akla gelmesi olumlu veya olumsuz içerikte olması ve ayrımın yapılması sizce ne kadar doğrudur olumlu düşünceler beyne gelirde olumsuz düşünceler nereye gelecek? Olumsuz düşünceden kurtulmak ne kadar mümkündür şayet bir düşünceye olumsuz demek onu o şekilde görmek o kişiyi zaten etkilemez mi olumsuz denilen düşünceyi yok etmeye çalışmak o düşünceye olan duyarlılığı artırmaz mi? Hadi o düşünceyi olumsuz gördük kurtulduk diyelim sizinde dediginiz gibi bu düşüncelerin geriye gelmeyeceğinin garantisi varmı? Düşüncenin merkezi beyin degilmidir? bazen o sebeple bazen bu sebeple her türlü her içerikte düşünce beyne gelemez mi veya gelmesi de anormal bir durum mudur? Açıklarsanız sevinirim.
Allah razı olsun hocam ;)
Aklıma gelen her zaman başıma gelmiştir.
Çok iyi ya :D pozitif son harika olmuş iyi ki eklenişsiniz gecem neşelendi.
Aynı düşünceleri ben yaşıyorum bisene oldu ya gitmiyo hocam ya yardımcı olsanız
Anlatımlar süper iyi ki varsınie
öyle düşüncelerden çok rahatsız oluyorum bazen iyi hissedebiliyorum ama aklıma geldimi kafaya takıyorum 3-4 gün hatta daha fazla takabiliyorum kafama günahkar gibi hissediyorum çok kötü bişey olcak gibi hissediyorum berbat bişey eski halimi çok özledim çok huzurlu hissediodum hiçbişeyi kafaya takmıyodum çok mutluydum artık mutlu olamıyorum saçma sapan takıntılar yaptığım için keşke şuanda öyle olsam ve hep öyle kalsam içimdeki bu korkular sıkıntılar defolsa gitse keşke 5 yıldır okb yapıorum kafaya takıp durdum alışkanlık oldu iyice iyi hissedemiyorum artık çok kötü bişey olcakmış gibi hissediyorum ibadetle ve kötü düşüncelerle alakalı sıkıntılarım var keşke unutsam bu halimi eskisiyle aynı olsam öyle huzurlu hissetsem yeniden o zaman dünyanın en mutlu insanı olurdum heralde kurtulamıycakmışım gibi hissediyorum inşallah biter şu sorunlarım keşke hiç başlamasaydı o zaman şuan da sıkıntısız olurdum :'(
Ben şöyle düşünerek rahatlıyorum: geçmişi şimdi özlüyorsam gelecekte özleyeceğim zamanı yaşıyorum, Ve alakasız olabilir ama bilgisayarda başı ortası ve sonu belli olan şeylerle uğraşma. bence.
Gerçekten işinizi hakkıyla yapıyorsun çok beğendim
Psikolog izzet güllü vesvese takıntı videoları izleyin
Hep kendini suçlamak her yaptigin işte bile suçlamak kendini basarisz gormek herkesi ustun gormk iletism kurarken baski altinda gbi hissetmek .
Disari ciktgmda sadece ben boleyim herks iyi demek de vesvese mi.
Biryle konusrken o an o cok mutlu benim icim hep huzurzz gbi geliyo bu kicuklugmden beri var .
Bunu nasil atabilirim.
Merhaba aklımda ki kaygı düşünceleri fazlasıyla arttı başta başka şeylerle uğraşıp onu yok etmeye çalışıyordum bunun etkili olmadığını görünce kabul etme tekniğini de denedim olumlu gibi oldu sonra tekrar artmaya başladı uyuyamiyorum konuşamıyorum her konuştuğum kelime yanlış toplam 3 cümle konusabiliyorum sanki hiçbir şey bilmiyormusum gibi bu zararım büyük oranda kendimeyken aile ve sosyal ortamıma da zarar vermeye başladım devlette sadece ilaç yöntemi var yardımcı olabilir misiniz ?
Psikolog izzet güllü vesvese takıntı yaz
depresýon nasıl gjdérilir
cok hos cok samimi artik sana takigim baris
Şu an bande ayni durumdayım. Dulunmicem deya kendime söz veriyorum. Hiç hatirlamiyorum bile narden aklima geliyor hiç bilmiyordum. Bende şimdi aynisini yapacepim
Çok eğlenceli ve yararlı bir video olmuş çok teşekkürler 🤗🤗🤗🤗
Şuan da bu düşüncelerden dolayı çok kötü hissediyorum sorumlu değilim ama kötü hissediyorum suçlu hissediyorum Allah la alakalı ayıp şeyler geliyo uğraşıp duruyorum napıcam gitmiyo bi türlü
th-cam.com/video/SOvmiz4GWXQ/w-d-xo.html
Ben soyledigim yaptığım biçok şeyden biraz zaman geçince çok pişman hissediyorum çok çok pişman bu nasıl geçer
Ben nerede olursam olayım yanımdan geçen veya 2 3 metre olan herhangi birini aklimdan geciriyorum ister istemez ama gıcıkmışım gibi dusunce geciyor ve o zaman ortamda sesiz oluyo bide iki kisi arasinda konusan kisilerdede oluyor ornegin onlarin ikisi konusuyor ve kikisini aklimdan ister istemez geciyor ve birden suyorlar ve yanimda oturan bir kisi var acaba ben bununla ne konsucam diyorum ve sonra aklimda konusucak hic bisey olmuyor ne yapmam lazim insanlar arasinda bide bir kusa veya bir kediye uzun uzun baktigimda 3 5 saniye gibi ve sonra o da hemen uzaklasmis gibi oluyor bunlar neden oluyor yada olmuyorda benim dusuncemmi yardim edin
Hocam ben zor durumdayim, herşeyden korkuyorum acaba çocuklarıma birsey mi olacak diye, her gün korkuyla içim yanarak uyanıyorum, bütün kaslarım geriliyor, uyuyamıyorum, yemek yiyemiyorum acaba ne yapmalıyım
@@ayselkacar8444 th-cam.com/video/SOvmiz4GWXQ/w-d-xo.html
hocam varoluşsal krize giriyorum kendimin ölmesinden çok yakınımın ölmesinden korkuyorum bunla ilgili video çeker misin?
merhaba 1 yil olmus hala bu sorunu asamadiysan sana bazi seyler soylebilirim
@@samirmurat10 birşeyler ile ilgilendikçe bu aklına gelmemeye başlıyor artık. Öncesinden daha iyiyim hatta bu yorumu yapmış olmama bile şaşırdım o zamanlar ne kadar çaresizsem artık. fakat hala aklıma ara sıra geliyor. Bu sorunu yasayıp bu yorumu okuyacak olanlar olacaktır elbet fikirlerinizi merak ediyorum
@@user-lt3qk4mk8p hocam 1 ay oncesine kadar bendede baya dusunceler oldu olum ve sonrasi hayatin anlami ister istemez surekli disunuyosun ben muslumanim ahiretede inaniyorum ama ahiretin nasi biyer oldugunu sorgulamaya baslarsan sinirli aklini zorluyorsun cok tuhafti gecmez gibi geliyo bir daha eskisi gibi nasil hissedebilirim disuncesini aklin almiyor karnin cok ac onceden doydun ama tokluk hissini anlayamiyosun cunku acsin yani aklimin almiyacagi seylere zorlayip hasta olmamam gerektigini ogrendim bir hadis vardir dinde asiriya gitmemekle ilgili yani kendine sunu demeni tavsiye ederim dini inancin nedir bilmem tabi bana gore ben bu dunyada yapmam gerekenleri yapmam lazim calismam para kazanmam ibadetlerimi yapmam yapmaya calismam oncesini sonrasini kurcalamamam lazim ben bunu ogrendim cok sukur takintili dusunceyle ilgili sana bir taktik verebilirim onun sahte oldugunu anlamam için aklina dusunce geldiginde kaygi verici mesela ya olursem gelir gelmez sanki yemekmi yesem yahu ? dusuncesi gelmis gibi siradan bi sekilde kendini sal panik yapma dusunmemeye calisma sadece gevse dusunceyi izle rahatca o an ne yapiyorsan ona devam et 15 dk sonra falan o dusunceyi tekrar dusun caninin yanmadigini goreceksin
@@samirmurat10 tesekkur ederim ben ateistim zaten bu durumda ateist olduktan sonra başladı. Ateistlerde de durum değişmiyor ama onlara önerim dedigin gibi yapman gereken seyleri yapman lazim. Sevdigin kisiler öldükten sonra onlari birdaha göremeyeceğini düşünüyorsan onlarla daha fazla vakit geçirmen lazim
@@user-lt3qk4mk8p hocam yanlis anlamassan bana dusmez tabiki ama ateist olma sebebini merak ettim soylemek istersen eskiden muslumanmiydin lutfen yanlis anlama sen istersen soylersin seni yargilamak inancindan dolayi hor gormek gibi bi dusuncem asla yok senin inancinda sanadir seni ilgilendirir ben merak ettim soylemek istersen
140. kg. lo yum. spor. yapmak. istiyorum. ama ya. vaktim. yok. yqda. spor. yapacak. aletlerim. yok. piskolojim. cok. bozuk. pantolon. elbise. gelmicek. diye. cok. korkuyorum
5:30 çok komikti ya ayılar uçuşuyo 😯
Size nasil tesekkur etsem az
Kararlı olmak konusunda vido cekermisiniz
Dört etme duet
Sizinle irtibata gecmem mümkün mü acaba OKB hastasıyım bana yardım edin biraz yenmeye Çalistom ama hala korkular var nolur yardım edin
Psikolog izzet güllü takıntı yaz
Keşke benim abim olsaydın seni sevitorum abiii
Peki bu geçermi hocam illaki?
Neden gecmesinki neye yogunlasirsan kafanla o zaman düzelir ama sabır etmek lazim
Merhaba hocam iyi akşamlar hocam Size bir şey soracağım psikoloji panik atak stres yutkunma zorluğu çektirebilir mi ağrı yok Hatta 1 senedir böyleyim sizin birçok videolarınızı izledim size bunu sormak istedim tükürük yutarken bazen sıkışıp kalıyorum bu stresten dolayı olabilir mi Bu mümkün mü bana cevap yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Kulak boğaza git troitlerine baktir zaten bu panik atak yaşiyanlarin yüzde 40 da oluyor kötü birşey değil enfeksiyon kapmış oluyor git baktir hatta inanmiyosa. Yaz yutuba troid panik atak yaparmi diye izle
Barış bey ,sizi severek dinliyorum..Videolarınız çok yararlı...Cok sağolun..Allah razı olsun ...
Outro gumball outrosu gibi olmuş
Ya simdi hergun ga ga ola la la girecek beynime😂
Lady Gaga. 😂
'Cinsellik veya çıplaklık' görüntüleri dedikten sonra neden o görüntüleri koyar ki insan, çok saçma olmuş.....
Kelimeler gayet anlaşılıyor, fotoğrafa gerek yoktu, boş..👎🏻kanal gözümden düştü