aku ikuti senam nya tiap pagi, makan pun tetap tidak ada pantangan, hanya saja mengurangi porsinya, alahamdulillah 1 bulan 1minggu BB ku udah turun 5kg
Ikitin cara pola makanya dan rutin olahraga nya bodyfitbybagus nya semua menue nya ada gampang dan enak enak loh semangaka yg terpentiny keyakinana semangat 🎉🎉🎉❤
Tp emang susah sih nurunin bb kalo dah d bawah 50kg, beda banget pas masih d atas 50kg 1 bulan bisa 4kg tp setelah d bawah 50 setengah nafas lah pokoknya 😅😅
aku ikuti senam nya tiap pagi, makan pun tetap tidak ada pantangan, hanya saja mengurangi porsinya, alahamdulillah 1 bulan 1minggu BB ku udah turun 5kg
Mantapppp... saya lagii prosess jugaa inii😅😊😊
Ikitin cara pola makanya dan rutin olahraga nya bodyfitbybagus nya semua menue nya ada gampang dan enak enak loh semangaka yg terpentiny keyakinana semangat 🎉🎉🎉❤
Aku atur pola makan dalam 2bln
BB ku turun 7kg tanpa olah raga
BB ku dari 82kg
Sekarang BB ku 75kg .
Alhamdulillah sedikit2 tapi nanti turun banyak.
Yg pntng itu ga minum manis ,gula,tepung nasi ,dah gorongan d jamin cpt turun,trs if psling ngga 12 jm
Mntappp mba nya, sy hrs mulai lg nih mnghempskn 6kg lg nih
Program diet yg mempertahankan masa otot dong om,klau ini kan turunin masa lemaknya aj gk ad ototnya
Sdh pernah coba diet ini belum? Massa ototnya naek malah, lemak nya pun turun.
❤
Gimana caranya diet...aku bertahun tahun diet gagal Mulu,untuk pemula gimana ya kaka ..
Defisit kalori
Dan gerak
Hindari gorengan, santan, minyak, kurangi porsi nasi dan yg manis² dan rutin olahraga. Dijamin dech 1 minggu sy turun 1 kg
Jangan lupa perbanyak sayur, buah dan protein utk mnjaga agar tubuh tdk lemas. Makan malam maksimal pkl 7
Air putih perhari minimal 2 liter
@@sitikholimah466B klo pgi mkn jm brpa mbk
Tp emang susah sih nurunin bb kalo dah d bawah 50kg, beda banget pas masih d atas 50kg 1 bulan bisa 4kg tp setelah d bawah 50 setengah nafas lah pokoknya 😅😅
Aku jg gtu kak susah 😢
Saya ikutan senam By mas bagus dan jaga pola makan Alhamdulillah 20 hari udah turun 10 kg
@@BundaFarida-w1d dr BB berapa kak
❤