Muzy.. bom dia. !! Posso treinar duas vezes por dia, treinar pela manhã cedo e depois a tarde. ( mesmo grupo) Quero ganhar massa, definir. Faço aeróbico pela manhã e treino a tarde.. devo mudar? Como fazer isso?
Bom dia fala musy estou tentando faser cardio 30 min mas nao estou consigindo pois quando estou 10 min ja estou volocando bofes pra fora cardio na corrida leve
Então vc tá fazendo certo. O objetivo do cardio é esse ficar ofegante. Se vc quiser ficar mais tempo fazendo cardio vc pode intervalar. Invés de fazer sempre na mesma velocidade vc pode reduzir essa velocidade e aumentar diversas vezes. Mas o importante pra quem está começando a fezer cardio é não forçar a ponto de querer desanimar e parar fazer.
Bom dia! Ouvindo vc agora (e sempre🙏🏻)😘
Nunca tinha assistido o banha, muito didático e divertido 😂😂
Bom dia👏👏
As lives são ótimas, sempre com conteúdo interessante. Quando não consigo assistir ao vivo, assisto a noite fazendo meu cardio. 😊
É isso aí! 👊
Feliz ano novo ❤f
Muzy.. bom dia. !! Posso treinar duas vezes por dia, treinar pela manhã cedo e depois a tarde. ( mesmo grupo) Quero ganhar massa, definir. Faço aeróbico pela manhã e treino a tarde.. devo mudar? Como fazer isso?
coco é vida kkk muito bom
Bom dia fala musy estou tentando faser cardio 30 min mas nao estou consigindo pois quando estou 10 min ja estou volocando bofes pra fora cardio na corrida leve
Difícil começar
Mas faça hits , caminhe e corra alternadamente
Então vc tá fazendo certo. O objetivo do cardio é esse ficar ofegante. Se vc quiser ficar mais tempo fazendo cardio vc pode intervalar. Invés de fazer sempre na mesma velocidade vc pode reduzir essa velocidade e aumentar diversas vezes. Mas o importante pra quem está começando a fezer cardio é não forçar a ponto de querer desanimar e parar fazer.
Pronto não vou conseguir mais comer goiaba kkkkkkkkkkkkk
❤️😻
tetê ❤