⭕ S'activer ou se calmer grâce à 2 respirations 😃 😌
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2021
- 2 respirations:
- 1 pour s'activer, la respiration "café" ☕ : Inspiration sur 6 temps / Expiration sur 2 temps.
- 1 pour se calmer, la respiration "tempête" ⛈️ : Inspiration sur 2 temps / Expiration sur 6 temps.
Allonger le temps inspiratoire active le système nerveux autonome sympathique qui nous stimule et augmente notre vigilance, alors qu'allonger le temps expiratoire active le système nerveux parasympathique qui nous détend, nous régule et nous relâche.
🔴 A travers LifeForce, David Tan transmet le meilleur des outils naturels de régénération grâce à une approche transdisciplinaire et une pédagogie qui permet d’intégrer par le corps. Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris, il explore avec passion le perfectionnement personnel et l'art de guérir depuis 25 ans. En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes.
Avec LifeForce vous allez apprendre à :
- Dompter votre stress
- Maîtriser les clés de votre santé et de votre vitalité
- Construire et réaliser vos rêves de vie
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![[UNCUT] รัฐสั่งหยุดปล่อยคลื่น! แต่หยุดพลังปะทุ “น้องหญิง” ไม่ได้ I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/RmQh47eIiV0/mqdefault.jpg)
Très bien présenté. Respirations très efficaces "en situation", par rapport aux respirations cohérence cardiaque, Wim Hoff, pranique et autres
🙏 Merci beaucoup David, pour ses exercices de respiration, et surtout un grand merci pour ce que vous faites et de nous faire découvrir des méthodes 👍
Très intéressant ! Ça a l'air efficace ! Et facile à se rappeler 6 et 2 en cas de fatigue et 2 et 6 en cas de stress ou émotions intenses ! Merci !
Merci pour cette vidéo j'adore, elle arrive exactement quand j'en ai besoin, belle synchronicité ! Cela va beaucoup d'aider !
Un grand merci pour cette technique 😊
Tres intersssant. Facile a. Pratiquer. Merci
merci David
depuis votre passage dans le vaucluse ,je lis votre livre et experimente vos méthodes de respiration .
quel réconfort ❤
avec joie Eliane;) au plaisir de pratiquer en stage ensemble peut etre en Juillet a Paris ou en Oct à pertuis
David,
Ta vidéo tombe a pic, voilà un bon mois que je n'avais plus pris le temps de pratiquer la respiration
On ressent vraiment la différence de sensations entre les deux !
C'est vraiment magique le pouvoir de la respiration .
Remotiver 😁💪✨
Un grand Merci pour le partage de ces deux techniques respiratoires 👍♥️🙏😉
Avec plaisir mon cher Oliv;)
@@LifeForceDavidTan h.
Je connaissais la respiration qui calme mais pas celle qui nous énergétise.Grâce à vous,j'ai compris les deux opposés et donc les deux énergies à mettre en place.Merci et en plus vous avez beaucoup de pédagogie.
Merci.. Mieux... 😊
Encore une superbe vidéo merci !
Super ces 2 respirations, très efficace.. Merci beaucoup.. 🙏
Merci David
Je pratique avec 3/6 ..avec suspension d INSPIR ET SUSPENSION D EXPIR
et ainsi cela fait 10 ''
Donc 6 fois en 1 minute
Pendant 3 a 5 mn
Comme vous PAUSE RELAX C est la cohérence cardiaque
Facile à mémoriser :
3/6 6 fois et 3 minutes..
Alors je vais essayer l autre TONIQUE
Sur 6/3......
vos vidéos me redonne envie de reprendre aussi mes ateliers et coaching...
Et en ce 1 mai 2022
Plein de bonheur en belles énergies avous ! 🤗🙂🥰
Malgré..malgré..et au delà
Marianne
Merci Marianne pr ton retour 🙏 N hesites pas a partager la vidéo. Amitiés
@@LifeForceDavidTan
Oui David c est prévu dans l age.da super chargée de cette belle semaine de MAI...🤗😉🙂
Merci beaucoup
avec joie
Efficace ! 👌Merci David bisous
Merci c'est vraiment top !
🙏 merci David…le pouvoir de la respiration ! Effet immédiat.
Merci beaucoup Maryse;) N'hésites pas à partager la vidéo pour qu elle aide le plus grand nombre ;) Amitiés
Merci encore pour ces techniques super efficaces ! J'ai utilisée le 6 / 2 pour un long trajet en voiture et ça a été très efficace 😊
Belle journée à vous et à tous 💙🙏🏻✨
Un grand merci Marylène pour tes mots qui me touche. Je serai honoré et reconnaissant si tu me mettais ton message en 'commentaire ' sur ma page google. cela nous aide beaucoup à diffuser notre message . Voici le lien pour ma page Google LifeForce : shorturl.at/uxyL8 Un grand merci
Parfait, merci
Pour la respir 2 - 6 expir par le nez ou la bouche ? Je neconnaissais pas ce tempo , effcicace !
Super ! Effet immédiat.
Merci Didier;) N'hésites pas à partager la vidéo pour qu elle aide le plus grand nombre ;) Amitiés
merci video tres complete :)
Merci beaucoup Aurélie ;) N'hésites pas à partager la vidéo pour qu elle aide le plus grand nombre ;) Amitiés
La méthode café ça me fait tourné la tête
d apres ce qu un prof de yoga du chant m a dit, ca veut dire qu on a perdu l habitude de respirer normalement il faut surement reeduquer sa respiration au quotidien pour eviter le tournis :)
Merci pour cette vidéo : mais il est difficile pour moi d'inspirer en 6 temps, 4 temps maxi oui mais pas 6 !
Avec joie ;) tu px le faire sur 4 tps sans problèmes;) N hésites pas à partager cette vidéo à tu ton entourage pour les aider;) amitiés
Géniaaaaal 👍👍🙏 merci pour ce petit récap de 2 respirations "outil". Question: en stage tu ns avais montré une respiration tres rapide pour evacuer une situation stressante , une peur... : inspir expir très courtes puis expir longue es ce bien ça ? Quelle différence avec la 2ème ici ?
Merci💛💛🙏😘
Hello Séverine) Oui c est la respi explosive qui pour naviguer sous stress. C est juste une autre respiration sous stress . Comme les pommes, il y a differentes variétés mais ca reste des pommes;) bisou
Merci David pour ces deux patterns respiratoires fort utiles dans cette ambiance anxiogène...
David on souffle par la bouche sur le 2 - 6 temps ?? Merci
oui ou par le nez comme tu préfères