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実践ありがとうございます！私生活で太りやすい習慣をしちゃってませんか？▼コチラで今すぐできる「痩せる習慣」について私が解説しました＾＾th-cam.com/video/MXJqS2lALag/w-d-xo.html
腸腰筋の筋トレが終わった後のストレッチが気持ちいいです。なれてきたら前半の筋トレ部分にゴムバンドを使用して負荷をかけてみようと思います。
確かにこの動画のトレーニングにゴムバンド使うのいいですね！
この動画で夜中腰の痛みで起きる事が無くなった気がします😍ありがとうございます🥰
よかったです＾＾！！！！
腰の痛みは腸腰筋にも関係してると聞いて今日はこちらも🥰
いつもありがとうございます＾＾
これ、腹が上がるんだよね典型的な親父腹なんだけど、周２回普段のに組み込んだだけで腹が上がった
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
毎日のルーティンで林さんの動画をローテーションしていますが、一部変更してこのプログラム組み込んでみます！それにしても、サムネイル画像がカメラ目線になってて不覚にも笑ってしまいました…失礼しました😂😂
ぜひ組み込んでみてください！！カメラ目線すぎましたねww笑
今年初の林先生動画はこちらを🥰今年もよろしくお願いします💪
今年もよろしくお願いします＾＾
脚が太いので腸腰筋を鍛えたいと思います💪😆
腸腰筋大切ですからね💪
朝活でやってみます。
ぜひ活用してください〜^^
なかなかいい感じに疲れますね！トレーニング終わったあと太ももの辺りがポカポカします。１日何回やるのがいいですか？
実践していただきありがとうございます！1日1回で十分ですよ^^
腸腰筋ってどこですか??浮き輪肉の横部分ですか??
腸腰筋は背骨・骨盤・大腿骨（太ももの骨）をつないでいるインナーマッスルで、股関節や足腰の動作に深く関わっている重要な筋肉です。下の記事に筋肉図いれているので、よければご覧ください^^ufit.co.jp/media/iliopsoas-stretch/
初めてやりましたが、きついですね。😂 足のつけねが痛い。
サムネがなんか面白いです！この路線に来ましたか？？ｗ
カメラ目線にしすぎましたねww
どのくらいで効果は出ますか？
個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
なんか鍛えられた、、、
質問です。腸腰筋鍛えることで脚は細くなりますか？
腸腰筋を使えるようになると足の他の筋肉への負担が減るので、結果として細くなることはあります。ただ、劇的に細くなる効果はありませんよ^^;
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
このトレーニング続けることで、セクシー筋の発達にも繋がりますか？
セクシー筋がどこの筋肉のことなのかいまいち理解していないのですが、セクシー筋＝腸腰筋という認識であれば発達につながりますよ！
ご返信ありがとうございます！セクシー筋＝腸腰筋です！サッカー選手とかに発達してる腰のくびれみたいなやつです！頑張って続けてみます。
足が速くなりますか？
体の柔軟性は何においても重要ですよ！
実践ありがとうございます！私生活で太りやすい習慣をしちゃってませんか？
▼コチラで今すぐできる「痩せる習慣」について私が解説しました＾＾
th-cam.com/video/MXJqS2lALag/w-d-xo.html
腸腰筋の筋トレが終わった後のストレッチが気持ちいいです。
なれてきたら前半の筋トレ部分にゴムバンドを使用して
負荷をかけてみようと思います。
確かにこの動画のトレーニングにゴムバンド使うのいいですね！
この動画で夜中腰の痛みで起きる事が無くなった気がします😍ありがとうございます🥰
よかったです＾＾！！！！
腰の痛みは腸腰筋にも関係してると聞いて今日はこちらも🥰
いつもありがとうございます＾＾
これ、腹が上がるんだよね
典型的な親父腹なんだけど、周２回普段のに組み込んだだけで腹が上がった
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
毎日のルーティンで林さんの動画をローテーションしていますが、一部変更してこのプログラム組み込んでみます！
それにしても、サムネイル画像がカメラ目線になってて不覚にも笑ってしまいました…失礼しました😂😂
ぜひ組み込んでみてください！！
カメラ目線すぎましたねww笑
今年初の林先生動画はこちらを🥰
今年もよろしくお願いします💪
今年もよろしくお願いします＾＾
脚が太いので腸腰筋を鍛えたいと思います💪😆
腸腰筋大切ですからね💪
朝活でやってみます。
ぜひ活用してください〜^^
なかなかいい感じに疲れますね！トレーニング終わったあと太ももの辺りがポカポカします。１日何回やるのがいいですか？
実践していただきありがとうございます！
1日1回で十分ですよ^^
腸腰筋ってどこですか??浮き輪肉の横部分ですか??
腸腰筋は背骨・骨盤・大腿骨（太ももの骨）をつないでいるインナーマッスルで、股関節や足腰の動作に深く関わっている重要な筋肉です。
下の記事に筋肉図いれているので、よければご覧ください^^
ufit.co.jp/media/iliopsoas-stretch/
初めてやりましたが、きついですね。😂 足のつけねが痛い。
サムネがなんか面白いです！この路線に来ましたか？？ｗ
カメラ目線にしすぎましたねww
どのくらいで効果は出ますか？
個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
なんか鍛えられた、、、
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
質問です。
腸腰筋鍛えることで脚は細くなりますか？
腸腰筋を使えるようになると足の他の筋肉への負担が減るので、結果として細くなることはあります。
ただ、劇的に細くなる効果はありませんよ^^;
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
このトレーニング続けることで、セクシー筋の発達にも繋がりますか？
セクシー筋がどこの筋肉のことなのかいまいち理解していないのですが、セクシー筋＝腸腰筋という認識であれば発達につながりますよ！
ご返信ありがとうございます！
セクシー筋＝腸腰筋です！
サッカー選手とかに発達してる腰のくびれみたいなやつです！
頑張って続けてみます。
足が速くなりますか？
体の柔軟性は何においても重要ですよ！