Vezi ca in descriere ai scris site-ul tau gresit sau ti-ai schimbat domeniul si nu l-ai mai actualizat aici! Eu ti-am gasit site-ul prin intermediul facebook-ului.
Angel, poti sa mai faci o reteta de gainer acasa? De preferat fara branza dulce :) Si propun introducerea unui set de manusi pe nation-fitness! Multumesc.
Salut Angel. Am facut sala ceva timp si dupa m-am reapucat de sala. Si la ziua a 2 a astazi la sfarsitul antrenamentului când mai aveam de facut flexi si ciocane nu am mai reusit sa fac nici macar 10 repetari cu 8 kg.. de obicei pot sa fac lejer cu 12. Nu mai puteam sa fac din cauza antrebratului ma tine acolo când faceam flexia si nu stiu mai exact ce exercitiu mi.a solicitat asa tare antrebratul din programul de astazi. Un sfat ceva ? Mersi!
Asta-i a doua zi de sala a mea... si eu am facut toate exerctiile odata..adica m-am uitat in prima zi si a doua si le-am facut in aceeasi zi..ce are daca le faci pe toate in aceeasi zi si tot repeti zilnic doar pui mai multa greutate daca poti... ?
Angel ajutoooor.. eu m-am apucat de curand sa ma antrenez acasa dupa programul tau de masa musculara acasa si am observat ca am de facut abdomen doar pentru partea de sus si cea din miijloc si nu pentru cea de jos. dar eu imi doresc 6pac si plus ca am ceva burta si ar arata urat sus patratele si jos burte ce ar trebui sa fac !
+Angel Fitness ok mersi frumos inseamna ca nu am fost atent si mai am o intrebare ar trebuii sa slabesc intai si dupa sa ma apuc adica eu nu sunt gras doar ca am burta la brate si in rest sunt ok !
nu cred ca e foarte bun ... nu sunt mereu sanatoase ..nu as spune ca e nociv dar va trebui sa ai mare grija ...shakurile nu sunt pentru a inlocui o viata cu o alimentatie sanatoasa. , mananca foarte sanatos bea apa si poti opta si pentru un shake atunci
poti face linistit programu , incearca sa nu faci cu greutate mare mai ales la exercitiile care iti suprasolicita zona lombara a spatelui ..... poti face orice program doar ai grija cum dozezi greutatile .. sper ca ai peste 18 ani ..altfel nu e foarte indicat sa faci cu fiare, in schimb poti opta pentru antrenamentu cu trx
@@Yess2100 nu e ideea ca te opresti din crestere dar ..suprasoliciti ligamente si articulatile cu fiare si poate duce la alte probleme .. ideal ar fi ca pana in varsta de 18 ani sa lucrezi doar cu greutatea corpului ...Cristiano Ronaldo ..fi sigur ca nu a facut sala cu fiare pana la o varsta inaintata ..de ce ? ..teoretic ar fi trebui sa puna masa musclar ala picioare forta
Presa la picioare ar trebuii sărită mai ales daca inca la 16-17 ani nu ai trecut de 1 70 din cate mi s a spus. Mai ales dacă cumva ai si niște probleme la spate.
Salut,vreau sa incep sa umblu la sala dar idee nu am cum sa fac si cum sa incep,am nevoie de un ajutor din partea ta,vreau un program de antrenamen mersi..
+Nicu N Cred ca se rezuma la preferinta,eu prefer ca repetarile sa fie mult mai concentrate ..mai mult timp sub presiune, continuitatea antrenamentelor si dietei face diferenta,oricum rutina impins,tras,picioare trebuie incercata de toata lumea
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Vrei sa lucram impreuna?
fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni
Foarte clare explicaţiile!
multumesc Angel ma ajuta foarte mult atranamentele tale.
Frate vreau sa ajung ca tine , esti idolu meu !
foarte bine exicat....bravo
@Angel Fitness in loc de exercitiul de la 1:14 ce as putea face ?
0:46
2:16
3:36
4:43
6:33
7:20
salut Angel crezi ca pot folosi gantere la ridicări din umeri,are vreo importanță?
Buna !
Vreau sa îți mulțumesc pentru tot.
Vezi ca in descriere ai scris site-ul tau gresit sau ti-ai schimbat domeniul si nu l-ai mai actualizat aici! Eu ti-am gasit site-ul prin intermediul facebook-ului.
Ion Petrisor poti Lasa linkul?
Angel, poti sa mai faci o reteta de gainer acasa? De preferat fara branza dulce :)
Si propun introducerea unui set de manusi pe nation-fitness!
Multumesc.
De la cati ani te-ai apucat de sala?
Angel,are ceva daca dupa antrenamente bag box? la sac si in ring? dupa fiecare antrenament si dupa fiecare zi..are ceva? afecteaza cu ceva?
Cel m-ai tareee!!!!
cand apare video despre abdomen? as dori sa il includ in antrenament
ce muzica asculti in timp ce faci bicepsi ?
Salut Angel ai putea continua seria de video în sala și pentru intermediari ?
+Caculea Emanuel Cu siguranta, toate la randul lor :)
+Angel Fitness îmi spui dacă te rog cum poți face mușchi la brațe ce exerciții ar fi mai eficiente.Cât timp să le fac pe zi.
+Sebastian Cobut flexi pentru biceps ciocane extensi deasupra capului pe triceps ...
Sall poți să îmi spui te rog ce pauză faci în.tre seturi ?
2 minute..3
Mai exista carnetelul acela ?
Nu merge link-ul!
Salut Angel. Am facut sala ceva timp si dupa m-am reapucat de sala. Si la ziua a 2 a astazi la sfarsitul antrenamentului când mai aveam de facut flexi si ciocane nu am mai reusit sa fac nici macar 10 repetari cu 8 kg.. de obicei pot sa fac lejer cu 12. Nu mai puteam sa fac din cauza antrebratului ma tine acolo când faceam flexia si nu stiu mai exact ce exercitiu mi.a solicitat asa tare antrebratul din programul de astazi. Un sfat ceva ? Mersi!
Asta-i a doua zi de sala a mea... si eu am facut toate exerctiile odata..adica m-am uitat in prima zi si a doua si le-am facut in aceeasi zi..ce are daca le faci pe toate in aceeasi zi si tot repeti zilnic doar pui mai multa greutate daca poti... ?
Facand asta faci supra-antrenament, lucreaza 2 grupe de muschi pe zi, ai destule exemple pe canal.
Salut Angel! Ce model de caști sunt alea?
Afecteaza inaltimea?
Nu reusesc sa descarc, ma trimite pe o pagina cu Add-uri si da, am AddBlocker..
Tractiuni la bara nu faci ?
Salut Angel ( pe mine tot asa ma cheama, serios :D, coincidenta ), de la cati ani e bine sa te antrenezi ? Eu am 15 ani.
Cum se cheamă sala la care lucrezi?
După ce faci exercițiile a cate 3 serii astepti o jumate de ora, o ora si le iei de la capat? Adica daca e sa te apuci de ele într-o oră le termini .
ce ma ==)))
cata pauză intre seturi?
2 minute
@@CabinetKinetoterapie 40 secunde, 2 minute e prea mult
cate saptamani pot folosi acest program?
Salut Angel , ce inaltime ai ?
la ce sala te antrenez
Al 2-lea like :))
Angel de la câți ani faci sala?
cat faci pauza intre serii?
+Happy Lemon 30-45 sec
Ajutor te rog mult am (o burta mai mare ) cum sa o dau jos repede ?
Nu se poate repede.. Daca vrei sa dai jos definitiv trebuie sa o faci incet prin cardio si un stil de viata sanatos.
Angel ajutoooor.. eu m-am apucat de curand sa ma antrenez acasa dupa programul tau de masa musculara acasa si am observat ca am de facut abdomen doar pentru partea de sus si cea din miijloc si nu pentru cea de jos. dar eu imi doresc 6pac si plus ca am ceva burta si ar arata urat sus patratele si jos burte ce ar trebui sa fac !
Ai si partea de jos in ridicarile de genunchi
+Angel Fitness ok mersi frumos inseamna ca nu am fost atent si mai am o intrebare ar trebuii sa slabesc intai si dupa sa ma apuc adica eu nu sunt gras doar ca am burta la brate si in rest sunt ok !
Adauga si 15 min de antrenamente din playlistul sa slabim.
+Angel Fitness ok mersi mult .. mult noroc in cea ce faci in continuare!
Cum se numește melodia de la final?
Nu pot sa fac cont pe site-ul din descriere
Angel, cum se numesc castile cu care ascultai muzica??
Mersii mult King!!
Angel te rog imi raspunzi
Angel ce părere ai despre GFX-8?
nu cred ca e foarte bun ... nu sunt mereu sanatoase ..nu as spune ca e nociv dar va trebui sa ai mare grija ...shakurile nu sunt pentru a inlocui o viata cu o alimentatie sanatoasa. , mananca foarte sanatos bea apa si poti opta si pentru un shake atunci
De la ce varsta ai voie sa consumi proteie ?
Proteinele sunt doar un supliment alimentar, poți sa le iei de la ce vârstă vrei ;)
Angel tu cati ani ai???
Greutatile?
in functie de kg si forța ta
Incalzirea este aceeasi ca si in prima zi?
+Evo Rongda In mare parte da, cateva tractiuni, si la primul exercitiu inca 2 seturi cu bara goala
+Angel Fitness angel, cat timp pauza dintre seturi?
salut
ca începător cat as putea sa trag cu programul asta de antrenament?
poti face linistit programu , incearca sa nu faci cu greutate mare mai ales la exercitiile care iti suprasolicita zona lombara a spatelui ..... poti face orice program doar ai grija cum dozezi greutatile .. sper ca ai peste 18 ani ..altfel nu e foarte indicat sa faci cu fiare, in schimb poti opta pentru antrenamentu cu trx
De ce nu e recomandat , am 15 ani si fac , am 1.81 , vreau sa opresc cresterea si sa cresc in masa musculara 15 kg , 20@@CabinetKinetoterapie
Link-urile nu mai sunt valabile :(
Nu mai merg linkurile
Da ce făceai repetarile așa repede...? Mi se pare cam aiurea
Link ul ala nu mai merge fa ceva te rog
Aceste exerciții opresc dezvoltarea 16-20 ani?
BWN nu te opresti din crestere daca faci sala , sa te uiti la cei care fac sala de la 12-13 ani
@@Yess2100 nu e ideea ca te opresti din crestere dar ..suprasoliciti ligamente si articulatile cu fiare si poate duce la alte probleme .. ideal ar fi ca pana in varsta de 18 ani sa lucrezi doar cu greutatea corpului ...Cristiano Ronaldo ..fi sigur ca nu a facut sala cu fiare pana la o varsta inaintata ..de ce ? ..teoretic ar fi trebui sa puna masa musclar ala picioare forta
Presa la picioare ar trebuii sărită mai ales daca inca la 16-17 ani nu ai trecut de 1 70 din cate mi s a spus. Mai ales dacă cumva ai si niște probleme la spate.
Le faci pres repede
Mie nu îmi merge linkul
Angel,daca as incepe sa beau cafea (precizez ca am 15 ani,aproape 16) ar avea ceva ?
nu este nici o problema atat timp cat nu exagerezi
+Angel Fitness Ma gandeam la o ceasca de cafea dimineata . Ce spui de cafeaua neagra ?
+ARCHY e OK, o singura ceasca
Salut,vreau sa incep sa umblu la sala dar idee nu am cum sa fac si cum sa incep,am nevoie de un ajutor din partea ta,vreau un program de antrenamen mersi..
ARCHY
Maaai nu îți merge link-ul
Link?
Salut,la prima serie ce-a de 20 de repetari trebuie sa incep cu greutate mare sau mica??(incepator)
Mica
daca fac antrenamete si de handball ,pot merge si la sala ?
Primu like ehehe
Salut,poți să-mi dai și mie carnețelul pe Facebook, ți-am trimis și mesaj
CBSE del JH I program school
Min 1:09 Lucrăm împotriva gravității :))))) Gravitației poate?? Asta e pe principiul: Grammar is important, but biceps are more importanter.
Importanter :)))) ce ziceai de gramatica?
La capitolul tehnica e slabut :)
Hater...
+Marius Prisacariu ba nu , privesc video-urile lui cu mare placere :)
+Nicu N Cred ca se rezuma la preferinta,eu prefer ca repetarile sa fie mult mai concentrate ..mai mult timp sub presiune, continuitatea antrenamentelor si dietei face diferenta,oricum rutina impins,tras,picioare trebuie incercata de toata lumea
Uite unde era Ronnie Coleman.
coaie e program pt INCEPATORI .....ce plm tehnici sa i spui unui incepator care habar n are sa faca flexii la biceps
Sonic 😂😂🫡🫡
”lucram impotriva gravitatii”..hahhahahahahahhahahahahahahaha...gravitatiei bai....injerule!:)))
la ce sala te duci
uNNNk 96 e vitrox gym
0:45
2:15
3:35
4:43
6:33
7:20