Salut Angel. Am facut sala ceva timp si dupa m-am reapucat de sala. Si la ziua a 2 a astazi la sfarsitul antrenamentului când mai aveam de facut flexi si ciocane nu am mai reusit sa fac nici macar 10 repetari cu 8 kg.. de obicei pot sa fac lejer cu 12. Nu mai puteam sa fac din cauza antrebratului ma tine acolo când faceam flexia si nu stiu mai exact ce exercitiu mi.a solicitat asa tare antrebratul din programul de astazi. Un sfat ceva ? Mersi!
Vezi ca in descriere ai scris site-ul tau gresit sau ti-ai schimbat domeniul si nu l-ai mai actualizat aici! Eu ti-am gasit site-ul prin intermediul facebook-ului.
Angel, poti sa mai faci o reteta de gainer acasa? De preferat fara branza dulce :) Si propun introducerea unui set de manusi pe nation-fitness! Multumesc.
Asta-i a doua zi de sala a mea... si eu am facut toate exerctiile odata..adica m-am uitat in prima zi si a doua si le-am facut in aceeasi zi..ce are daca le faci pe toate in aceeasi zi si tot repeti zilnic doar pui mai multa greutate daca poti... ?
poti face linistit programu , incearca sa nu faci cu greutate mare mai ales la exercitiile care iti suprasolicita zona lombara a spatelui ..... poti face orice program doar ai grija cum dozezi greutatile .. sper ca ai peste 18 ani ..altfel nu e foarte indicat sa faci cu fiare, in schimb poti opta pentru antrenamentu cu trx
nu cred ca e foarte bun ... nu sunt mereu sanatoase ..nu as spune ca e nociv dar va trebui sa ai mare grija ...shakurile nu sunt pentru a inlocui o viata cu o alimentatie sanatoasa. , mananca foarte sanatos bea apa si poti opta si pentru un shake atunci
Angel ajutoooor.. eu m-am apucat de curand sa ma antrenez acasa dupa programul tau de masa musculara acasa si am observat ca am de facut abdomen doar pentru partea de sus si cea din miijloc si nu pentru cea de jos. dar eu imi doresc 6pac si plus ca am ceva burta si ar arata urat sus patratele si jos burte ce ar trebui sa fac !
+Angel Fitness ok mersi frumos inseamna ca nu am fost atent si mai am o intrebare ar trebuii sa slabesc intai si dupa sa ma apuc adica eu nu sunt gras doar ca am burta la brate si in rest sunt ok !
Salut,vreau sa incep sa umblu la sala dar idee nu am cum sa fac si cum sa incep,am nevoie de un ajutor din partea ta,vreau un program de antrenamen mersi..
@@Yess2100 nu e ideea ca te opresti din crestere dar ..suprasoliciti ligamente si articulatile cu fiare si poate duce la alte probleme .. ideal ar fi ca pana in varsta de 18 ani sa lucrezi doar cu greutatea corpului ...Cristiano Ronaldo ..fi sigur ca nu a facut sala cu fiare pana la o varsta inaintata ..de ce ? ..teoretic ar fi trebui sa puna masa musclar ala picioare forta
Presa la picioare ar trebuii sărită mai ales daca inca la 16-17 ani nu ai trecut de 1 70 din cate mi s a spus. Mai ales dacă cumva ai si niște probleme la spate.
+Nicu N Cred ca se rezuma la preferinta,eu prefer ca repetarile sa fie mult mai concentrate ..mai mult timp sub presiune, continuitatea antrenamentelor si dietei face diferenta,oricum rutina impins,tras,picioare trebuie incercata de toata lumea
Vrei sa lucram impreuna?
fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni
@Angel Fitness in loc de exercitiul de la 1:14 ce as putea face ?
Frate vreau sa ajung ca tine , esti idolu meu !
0:46
2:16
3:36
4:43
6:33
7:20
salut Angel crezi ca pot folosi gantere la ridicări din umeri,are vreo importanță?
multumesc Angel ma ajuta foarte mult atranamentele tale.
Foarte clare explicaţiile!
Angel,are ceva daca dupa antrenamente bag box? la sac si in ring? dupa fiecare antrenament si dupa fiecare zi..are ceva? afecteaza cu ceva?
Buna !
Vreau sa îți mulțumesc pentru tot.
De la cati ani te-ai apucat de sala?
foarte bine exicat....bravo
Salut Angel. Am facut sala ceva timp si dupa m-am reapucat de sala. Si la ziua a 2 a astazi la sfarsitul antrenamentului când mai aveam de facut flexi si ciocane nu am mai reusit sa fac nici macar 10 repetari cu 8 kg.. de obicei pot sa fac lejer cu 12. Nu mai puteam sa fac din cauza antrebratului ma tine acolo când faceam flexia si nu stiu mai exact ce exercitiu mi.a solicitat asa tare antrebratul din programul de astazi. Un sfat ceva ? Mersi!
Vezi ca in descriere ai scris site-ul tau gresit sau ti-ai schimbat domeniul si nu l-ai mai actualizat aici! Eu ti-am gasit site-ul prin intermediul facebook-ului.
Ion Petrisor poti Lasa linkul?
Salut Angel! Ce model de caști sunt alea?
Salut Angel ( pe mine tot asa ma cheama, serios :D, coincidenta ), de la cati ani e bine sa te antrenezi ? Eu am 15 ani.
Salut Angel ai putea continua seria de video în sala și pentru intermediari ?
+Caculea Emanuel Cu siguranta, toate la randul lor :)
+Angel Fitness îmi spui dacă te rog cum poți face mușchi la brațe ce exerciții ar fi mai eficiente.Cât timp să le fac pe zi.
+Sebastian Cobut flexi pentru biceps ciocane extensi deasupra capului pe triceps ...
Sall poți să îmi spui te rog ce pauză faci în.tre seturi ?
2 minute..3
Angel, poti sa mai faci o reteta de gainer acasa? De preferat fara branza dulce :)
Si propun introducerea unui set de manusi pe nation-fitness!
Multumesc.
ce muzica asculti in timp ce faci bicepsi ?
2025 și încă e bombă antrenamentul
Angel, cum se numesc castile cu care ascultai muzica??
Mersii mult King!!
Salutare
Aici erai cam grabit in executiva exercitiilor
Asta-i a doua zi de sala a mea... si eu am facut toate exerctiile odata..adica m-am uitat in prima zi si a doua si le-am facut in aceeasi zi..ce are daca le faci pe toate in aceeasi zi si tot repeti zilnic doar pui mai multa greutate daca poti... ?
Facand asta faci supra-antrenament, lucreaza 2 grupe de muschi pe zi, ai destule exemple pe canal.
Cum se cheamă sala la care lucrezi?
salut
ca începător cat as putea sa trag cu programul asta de antrenament?
poti face linistit programu , incearca sa nu faci cu greutate mare mai ales la exercitiile care iti suprasolicita zona lombara a spatelui ..... poti face orice program doar ai grija cum dozezi greutatile .. sper ca ai peste 18 ani ..altfel nu e foarte indicat sa faci cu fiare, in schimb poti opta pentru antrenamentu cu trx
De ce nu e recomandat , am 15 ani si fac , am 1.81 , vreau sa opresc cresterea si sa cresc in masa musculara 15 kg , 20@@CabinetKinetoterapie
Nu reusesc sa descarc, ma trimite pe o pagina cu Add-uri si da, am AddBlocker..
cand apare video despre abdomen? as dori sa il includ in antrenament
Mai exista carnetelul acela ?
După ce faci exercițiile a cate 3 serii astepti o jumate de ora, o ora si le iei de la capat? Adica daca e sa te apuci de ele într-o oră le termini .
ce ma ==)))
Angel ce părere ai despre GFX-8?
nu cred ca e foarte bun ... nu sunt mereu sanatoase ..nu as spune ca e nociv dar va trebui sa ai mare grija ...shakurile nu sunt pentru a inlocui o viata cu o alimentatie sanatoasa. , mananca foarte sanatos bea apa si poti opta si pentru un shake atunci
Angel ajutoooor.. eu m-am apucat de curand sa ma antrenez acasa dupa programul tau de masa musculara acasa si am observat ca am de facut abdomen doar pentru partea de sus si cea din miijloc si nu pentru cea de jos. dar eu imi doresc 6pac si plus ca am ceva burta si ar arata urat sus patratele si jos burte ce ar trebui sa fac !
Ai si partea de jos in ridicarile de genunchi
+Angel Fitness ok mersi frumos inseamna ca nu am fost atent si mai am o intrebare ar trebuii sa slabesc intai si dupa sa ma apuc adica eu nu sunt gras doar ca am burta la brate si in rest sunt ok !
Adauga si 15 min de antrenamente din playlistul sa slabim.
+Angel Fitness ok mersi mult .. mult noroc in cea ce faci in continuare!
cata pauză intre seturi?
2 minute
@@CabinetKinetoterapie 40 secunde, 2 minute e prea mult
Nu pot sa fac cont pe site-ul din descriere
Salut Angel , ce inaltime ai ?
Cum se numește melodia de la final?
Ajutor te rog mult am (o burta mai mare ) cum sa o dau jos repede ?
Nu se poate repede.. Daca vrei sa dai jos definitiv trebuie sa o faci incet prin cardio si un stil de viata sanatos.
Angel,daca as incepe sa beau cafea (precizez ca am 15 ani,aproape 16) ar avea ceva ?
nu este nici o problema atat timp cat nu exagerezi
+Angel Fitness Ma gandeam la o ceasca de cafea dimineata . Ce spui de cafeaua neagra ?
+ARCHY e OK, o singura ceasca
Salut,vreau sa incep sa umblu la sala dar idee nu am cum sa fac si cum sa incep,am nevoie de un ajutor din partea ta,vreau un program de antrenamen mersi..
ARCHY
cate saptamani pot folosi acest program?
Nu merge link-ul!
De la ce varsta ai voie sa consumi proteie ?
Proteinele sunt doar un supliment alimentar, poți sa le iei de la ce vârstă vrei ;)
Incalzirea este aceeasi ca si in prima zi?
+Evo Rongda In mare parte da, cateva tractiuni, si la primul exercitiu inca 2 seturi cu bara goala
+Angel Fitness angel, cat timp pauza dintre seturi?
Afecteaza inaltimea?
Tractiuni la bara nu faci ?
Angel de la câți ani faci sala?
Aceste exerciții opresc dezvoltarea 16-20 ani?
BWN nu te opresti din crestere daca faci sala , sa te uiti la cei care fac sala de la 12-13 ani
@@Yess2100 nu e ideea ca te opresti din crestere dar ..suprasoliciti ligamente si articulatile cu fiare si poate duce la alte probleme .. ideal ar fi ca pana in varsta de 18 ani sa lucrezi doar cu greutatea corpului ...Cristiano Ronaldo ..fi sigur ca nu a facut sala cu fiare pana la o varsta inaintata ..de ce ? ..teoretic ar fi trebui sa puna masa musclar ala picioare forta
Presa la picioare ar trebuii sărită mai ales daca inca la 16-17 ani nu ai trecut de 1 70 din cate mi s a spus. Mai ales dacă cumva ai si niște probleme la spate.
Al 2-lea like :))
Cel m-ai tareee!!!!
Angel tu cati ani ai???
cat faci pauza intre serii?
+Happy Lemon 30-45 sec
Greutatile?
in functie de kg si forța ta
Angel te rog imi raspunzi
Salut,la prima serie ce-a de 20 de repetari trebuie sa incep cu greutate mare sau mica??(incepator)
Mica
Nu mai merg linkurile
Link-urile nu mai sunt valabile :(
Mie nu îmi merge linkul
Link?
Primu like ehehe
Link ul ala nu mai merge fa ceva te rog
Da ce făceai repetarile așa repede...? Mi se pare cam aiurea
Maaai nu îți merge link-ul
la ce sala te duci
uNNNk 96 e vitrox gym
daca fac antrenamete si de handball ,pot merge si la sala ?
Le faci pres repede
Salut,poți să-mi dai și mie carnețelul pe Facebook, ți-am trimis și mesaj
Min 1:09 Lucrăm împotriva gravității :))))) Gravitației poate?? Asta e pe principiul: Grammar is important, but biceps are more importanter.
Importanter :)))) ce ziceai de gramatica?
CBSE del JH I program school
La capitolul tehnica e slabut :)
Hater...
+Marius Prisacariu ba nu , privesc video-urile lui cu mare placere :)
+Nicu N Cred ca se rezuma la preferinta,eu prefer ca repetarile sa fie mult mai concentrate ..mai mult timp sub presiune, continuitatea antrenamentelor si dietei face diferenta,oricum rutina impins,tras,picioare trebuie incercata de toata lumea
Uite unde era Ronnie Coleman.
coaie e program pt INCEPATORI .....ce plm tehnici sa i spui unui incepator care habar n are sa faca flexii la biceps
Sonic 😂😂🫡🫡
”lucram impotriva gravitatii”..hahhahahahahahhahahahahahahaha...gravitatiei bai....injerule!:)))
la ce sala te antrenez
0:45
2:15
3:35
4:43
6:33
7:20