Водена медитация за стрес и тревога

Тази седмица ми се искаше да поговорим на тема, която без преувеличение, засяга ежедневието и живота на всички ни. Всички знаем какво могат да причинят стресът и тревогата, както и колко лесно се отразяват върху повече от един аспект от живота ни. 😓
🧘В днешната медитация, първо ще успокоим ума, като използваме дишането си. Тези основни упражнения за дишане ще ти помогнат да "закотвиш" спокойното състояние на ума си, за да можеш да се връщаш автоматично към него в моменти на силен стрес, тревога или страх. Колкото по-често правиш упражненията, толкова по-силна асоциация ще направи мозъка ти между дишането и спокойствието ти и толкова по-бързо и лесно ще можеш да се успокояваш в трудни моменти.
Надявам се да ви хареса!
🫶
Ако желаеш да ме подкпрепиш, както и да направиш още нещо полезно за себе си:
📑Поръчай електронната ми книга "Надскочи себе си" и намери ефективни практики, за които никой не говори: levelup.grweb....
📚Изтегли си безплатни ресурси за мотивация и вдъхновение: inspiredbydk-4...
Instagram: / my.ministry.of.happiness
Facebook страница: / myministryofhappiness
Facebook група: / 766766647525323
🎶Music by pixabay.com/us...
🌌Video by pixabay.com/us...
Video by pixabay.com/us...

[@petygrigorova1498]

много„Ви благодаря за тази медитация накара ме да се почувствам много по-добре и по-спокойна

[@myministryofhappiness]

Много се радвам. Благодаря, че споделихте 🙏

[@ЧитателскиклубСкнигадобезкрай]

❤❤❤

[@ЛилиАтанасова-ы4о]

💜💜

[@КатяПавлова-ъ1к]

❤

[@ВаняДундева]

❤❤❤