FLAN DE AVENA 3 INGREDIENTES SIN AZÚCAR SIN LECHE SIN HUEVO Y SIN HORNO RECETA FÁCIL Y SALUDABLE
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
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Hoy un postre que lo tiene todo fácil , rápido , saludable ... pero lo mejor de todo es su sabor y la textura que tiene .
Un flan que lo tiene todo y lo tenemos listo con poquitos ingredientes , con ingredientes que siempre solemos tener en casa .
Espero que os guste, muchas gracias a todos , cuidaos mucho @recetasdecasaLMlight 😘
#light #flan #avena #sinazúcar #sinleche #sinhuevo #singelatina #postre #postres #cocina #recetas #fitness #keto #receta #recipe #recipes
Ingredientes de flan de avena
90 gr de avena
500 ml de agua a
temperatura ambiente (2 tazas)
2 cucharadas de Stevia
80 gr de maicena o fécula de maíz
2 cucharadas de
esencia de vainilla
Ingredientes para caramelizar el molde
Melaza, caramelo sin azúcar...
Oatmeal custard ingredients
90 g of oatmeal
500 ml of water to
room temperature (2 cups)
2 tablespoons of Stevia
80 gr cornstarch or cornstarch
2 tablespoons of
vanilla
Ingredients to caramelize the mold
Molasses, sugar-free caramel...
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Patucosde bebe
Muchas gracias y bendiciones por compartir esa sabrosas recetas..
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Gzg
G
Gracias por compartir tan deliciosa receta, te felicito por tu cariño empeño y dedicación para demostrar tu talento y compartir con el público.
Hola , gracias por está receta , mi nieta no puedo comer ni huevo ni leche y me viene genial para ella👏😍
Hola cariño el caramelo que utilice sin azúcar es este que te mando reviewslm.com/caramelo-liquido-sin-azucar/ toca el enlace y te lleva a el . Muchas gracias cariño por tu comentario te mando un beso muy grande 😘😘😘
Muy rico. Se puede endulzar con fruta como manzana, mango o naranja. Felicidades y bendiciones desde Perú ❤❤❤
Que maravilla amiga, gracias y los ingredientes muy sanos.👍
Ya se me hizo agua la boca 🤤
Jamás pensé que con avena se pudiese hacer esto esta y se ve bien lo intentare ya que empeze mi dieta gracias por compartir
Se ve delicioso y muy fácil de preparar.
Excelente receta, muchas gracias por compartirla 😊🎉
Bellísimo ese flan de Avena..
Y sí qué luce muy delicioso.
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Gracias y muy saludable un beso para usted también x compartir
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Genial❤. Sencillo, nutritivo y económico. Gracias. Me suscribo
Uffff!!! Se ve rico! Definitivamente lo voy a preparar! Muchas gracias por la receta!
Delicioso 😋 gracias por darnos sus recetas 👍🙏🙏🙏
Gracias a ti
Qué lindo luce.Lo voy a hacer.Muchas gracias
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Bien fácil de hacer se ve riquísimo lo voy a hacer gracias
Wau increíble 👏👏👏👏👏👏👏🇺🇸🙏nunca se me hubiera ocurrido así un flan tan delicioso 👍❤️
🥰😋😋😋 Se ve delicioso, lo haré muy pronto y les dejo saber. Gracias
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Se ve delicioso ✨ intentaré hacerlo gracias por la receta ✨
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Gracias por tu receta, se ve delicioso, dios te bendiga
Súper fácil practico versátil se ve estupendo Gracias por compartir
Que delicioso se ve
además fácil de preparar
Pocos ingredientes
Muy sencillo.
Gracias
Bendiciones.
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Excelente y saludable postre. Bendiciones🌷
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Se ve delicioso.graciaa.🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Que rico !!! W0w gracias.Dios les bendiga..
Delicioso , sencillo y muy sano para todos degustarlo con agrado y confianza. Gratísima por su aporte tan natural y sano. Bendiciones.
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Gracias por la receta, lo voy a hacer, saludos desde México
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Rica y hermosa receta como siempre Bendiciones!!!
Gracias por compartir esta reseta de este postre me gustó mucho y felicidades y bendiciones para ti y todo tu equipo gracias
Gracias por enseñar el Flan de avena , excelente saludos 🌹🙂🌿
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Excelente .. gracias x compartir..me encantó esta receta.bendiciones🙋🙌🙌👍
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Que lindo, lo voy a hacer..GRACIAS
Que deliciosa 🍮😋👍🤗 Gracias ❤ la preparare pronto Gracias 👏👏👏
Maravilloso me encanta la avena..lo are rápidamente gracias!!!
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Ummmmm eso si q es una dulce tentación. Me encanta la manera q explicas y vas paso a paso en la receta. Abrazos y bendiciones! 🤗
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Que rico!buenicima la receta gracias que Dios la bendiga siempre😊❤❤❤😊❤❤❤
Excellent, exquisite, gracias por compartir , manos a la obra.😊
Lo probaré, tiene una pinta buenísima. Gracias 💝💝💝
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Lo voy hacer se mira riquísimo gracias por compartir
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Que rico que se ve 😋😋, lo haré, 👍 gracias x compartir. Saludos desde Mexico 🇲🇽
Me encanta esta receta fácil saludable y económico de preparar espero ver más recetas ❤️👍🏼👍🏼😇🥳💐👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💓😘🥰💯💞💕💗💖💘💋🤩🤩🤩🙏🏼🙏🏼🤣🤣🤣😂😅😁😁 saludable económico y fácil de preparar
Muy rico se ve, gracias 🙏💕
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Gracias por compartir las recetas
Q ricura lo haré, muy agradecida, bendiciones.
Woh! Estaba buscado una receta fácil y rápido y encontré esta y se ve deliciosa ya la voy a preparar!
Seve delicioso, felicidades lo boy a llevar ala práctica muchas gracias por compartir
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Se ve delicioso, habrá que hacerlo
Se ve espectacular. Que rico 😊
Gracias por la receta muy fácil 😋 y económica, bendiciones.
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Gracias por la receta se ve delicioso, mañana saldré a comprar la maicena para prepararme.. Saludos 🤤🤤
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Este postre lo tiene todo, gracias por compartir.
Gracias me encanto rico y sano genial de Chile
Muchísimas gracias, se ve muy rico voy a probar este fin de semana gracias, desdé Japón Rosa Ito
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Delicioso mmmmm gracias por compartirlo!!!!! Para los que somos intolerantes a la lactosa!!!! Bendiciones 🙏
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Gracias,muy buena, bendiciones 😊
Felicidades. Excelente. Bendiciones. Saludos cordiales. Abrazos fraternos. Adelante. 🙏 ❤
Buena y deliciosa receta 💞
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Buenas tardes. Riquísima receta. Yo la voy hacer mañana. 😋
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Gracias Gracias por tan buenas recetas ❤❤❤
Que bien lo haces,se ve riquisimo.
Wow! Se ve riquísimo. Lo voy a tener que hacer. Gracias por la receta! 🤗
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Que creatividad ! Lo probare, gracias 😃
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Super la voy hacer .gracias siga subiendo esta clase de recetas
Que delicia, voy a preparar la receta . Muchas gracias
Gracias por compartir este video interesante y saludable. Lo intentaré en casa . Saludos a todos y bendiciones 👍🏻🇵🇷✌🏻
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Se mira nutritivamente delicioso....lo hare seguro muy pronto..Gracias Bendiciones
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Bueno... tiene buena pinta... Habrá que probarlo. ¡Muchas gracias!
Que rico se ve gracias lo voy hacer a mi familia le gusta mucho el flan
Wuuau me encantó ...lo prepararé a ver si me queda igual ojalá ,🤞
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Gracias, practico y se ve muy rico, saludos desde México
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Felicidades por sus buenas recetas. Gracias mil
Se ve muy bueno y fácil de preparar
Me encantó encontrarte, muy buen sistema de explicar la receta y de dar los ingredientes con calma para poder anotarlos, ojalá sigas dándonos mas recetas sanitas y económicas para los tiempos que estamos viviendo. Desde Stgo. De Chile eternas gracias.
Oye amiga eres genial te felicito por tu excelente servicio de compartir todos tus contactos gracias ya el atrevo a hacerlo ahora te pregunto si yo le quiero agregar digamos 2 huevos y leche sin
Laptosa porque hago alergia
Si crees que posible agregar leche sin lactosa y huevo.? Siempre veo tu receta pero te debo ser sincero desde hoy te seguiré y te escribiré con más tiempo gracias desde Daytona Beach Florida estado unidos de norte América Ricardo Caballero
U
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Me encanta. Te Amo. Gracias por tanto! Besos desde Venezuela🥰😘😘🥳💋💋❤🙏🏻🇻🇪
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Se ve excelente gracias
Gracias por compartir 😃
Excelente receta y explicacion gracias
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Como hacer el caramelo sin azúcar? Se ve exquisito, gracias por compartir. Desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾💐🌹
Yo también quisiera saber
Lo compra ya hecho en bote probablemente.
El caramelo es azucar xd, podrias hacerlo de sucralosa o azucar sana como miel, mmiel de abjea, de maple de savia, panela, etc
Hola. Vivo en usa y aquí venden una azucar que se llama alulose no es azúcar regular un poquito más cara pero queda un caramelo perfecto. O puedes usar azúcar de panela. 😊
Usa sirope de agave
Que maravilla gracias ❤
Que rico y saludable, que linda, gracias, Dios la bendiga siempre
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Muy buena receta!!!!!!! Gracias x compartir. Saludos desde Argentina
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Lo voy a preparar 😍 Gracias saludos desde México.
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Increible! Se ve delicioso y facil de hacer. Muchas gracias! Bendiciones.
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Lo boy hacer ojalá y me salga como el tuyo!! Y aparte nutritivo
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Ya lo hice dos veces estoy muy contenta, ya que tengo problemas con la vesícula y pues siempre se antoja un postre
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Gracias por esa receta tan rica y saludable.
Woooo.genial, con lo que me encanta lo natural sin tanta azúcar refinada..gracias. gracias
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Lo probaré en casa, gracias por compartir ❤
Se ve riquísimo 😋
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Se ve rico y fácil de hacer
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Increíble !! Gracias
Que delicia!!!! Lo haré, maravillosa su receta también apta diabetes! Gracias mil!!!!👏👏👏
Gracias por la receta sin huevo me encanto
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Se ve delicioso, lo voy hacer, muchas gracias, saludos desde Cuba 😘
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Gracias Gracias Gracias..Que Dios te Bendiga
Gracias por esta receta sencilla
Muy bueno y Rico 😋
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Espectacular, sano y nutritivo! Se ve super igual al de nuestras abuelas!!! Nos encanta el canal! Aquí nos quedamos para ver más videos 🔔
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Hola te puedo preguntar? cuáles serían las proporciones para usar con avena instantánea? Podrías ayudarme con eso? ♥
😲😲😲
Increíble!!!!!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias
Muchísimas gracias 🙏
Que delicia!
Mi esposo es diabético así que usualmente no sirvo postre pero este le sorprenderá. Gracias!
Hola! La fécula es almidón, o sea hidrato de carbono puro y su metabolismo final es glucosa en el organismo, por lo tanto es un tipo de azúcar. La avena también es alta en hidratos de carbono solo que por acción de la fibra disminuye el índico glucemico. Solo te lo digo para que tengas en cuenta por si es diabético.
En su caso creo que sería mejor un flan de huevo que tiene menos hidratos de carbono.
Digamos que químicamente en nuestro organismo, la fécula es azúcar pura y la avena tiene alto contenido también. Igual habría que saber bien su caso… te lo comento con la mejor intención (soy nutrióloga y atiendo pacientes con diabetes). Suerte!