BOLO DE BANANA E AVEIA COM CENOURA SAUDÁVEL
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Este bolo de banana e aveia leva cenoura ralada na massa e traz muitas fibras e proteínas pra sua alimentação. Com apenas 1 pedaço você se sentirá satisfeito por muitas horas!
Esta receita de bolo de banana integral com aveia e cenoura é perfeito para reeducação alimentar e é feito todinho à mão, você não precisa de nenhum equipamento, basta misturar tudo na bacia usando um garfo.
Este é um bolo de banana com cenoura que é macio, saboroso e que confere muita saciedade, é perfeito para o café da manhã saudável e também para o lanche da tarde com aquele cafezinho.
É um bolo de banana e aveia muito aromático com especiarias e um toque de limão, e você pode adicionar ingredientes opcionais para deixar tudo ainda mais gostoso, neste bolo de banana com cenoura usei nozes picadas que combinam perfeitamente com os sabores da receita do bolo de banana integral.
E se você mora sozinho ou sua família é pequena você pode congelar este bolo de banana e aveia fit por até 1 mês, assim você vai comendo ele aos poucos sem que o bolo estrague na bancada.
Quando você testar este maravilhoso bolo de banana integral sem glúten e sem lactose comente aqui abaixo nos comentários a sua opinião, eu estou sempre respondendo aos comentários e gosto muito de saber o que você achou da receita ;)
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→ Onde encontrar os ingredientes desta receita: bit.ly/compre-ingredientes
PODE SUBSTITUIR POR ÓLEO DE COCO?
Por qualquer gordura derretida ou óleo da sua preferência
Parece bom😋🥮🙏🤱❤️🥰👨👩👧
Amor Pela Comida ws. Zx
Amor Pela Comida xnxjjxkxkzkzkxoxool mmmp
Bati os ingredientes molhados no liquidificador porque substitui o açúcar por passas. Substitui as nozes por amendoim torrado. Fiz uma cobertura de cacau que achei aqui no canal, substituindo o açúcar por mel. Ficou SENSACIONAL!!!!
Vou tentar assim também...
Bom dia, quanto de passas?
Quanto de passas vc usou? 😀
@@dinabastos7741, usei uma xícara. Mas isso vai do paladar.
@@therezinhapinheiro8600, 1 xícara. Mas isso depende do paladar.
Chef Susan, vc merece um prêmio! Outro dia minha esposa fez o bolo de laranja: incrível! Hoje ela fez este... simplesmente delicioso e nutritivo. Ela ama bolos e está grávida. Com suas receitas ela come sem culpa e eu, também! Parabéns! Receitas saudáveis e muito gostosas! Muito obrigado pelo seu trabalho!
Oi Felipe, que bom que a família está aproveitando os bolos mais nutritivos aqui do canal :) O que não faltam por aqui são receitas de bolos, são as minhas preferidas! Espero que ela mate o desejo com muitas outras receitas aqui do canal.. quem sabe você não faz um bolo pra surpreender ela? Este de banana é bem fácil e você faz usando apenas 1 garfo: th-cam.com/video/eB-eJ-uNmro/w-d-xo.html
Amo suas Receitas parabens Boa tarde👩🏻🌻❤️🍄⭐
Fiz esse bolo,em vez de usar uma xícara de açúcar demerara,usei o xilitol,menos de meia xícara,e o óleo usei o de coco,ficou úmido, delicioso,esse bolo é mara...
Pensei em fazer o mesmo. Valeu a dica.
Esse bolo é incrivel. Meu preferido de sempre com certeza. Faço sempre aqui em casa e todos amam. Obrigada pela receita. Você é um amor ❤❤
Chefe do ceu! rsss. Fiz este bolo pensa em uma coisa gostosa, como ficou gostoso! A massa ficou com uma textura de pandeló de tão leve. Só que como estava usando a batedeira fiz nela para nao sujar mais utensílios, e assim inverti a ordem dos produtos. bati ovos com açucar, banana , canela, limão, óleo de coco, cenoura (por ultimo para que não batesse muito e desmanchasse) e desliguei a batedeira e fui acrescentando as farinhas e mexendo cuidadosamente coloquei as nozes e os fermentos por ultimo e levei ao forno pre aquecido. Sabe só esquecido sal, foi uma pena, mas a próxima vez nao esquecerei. Muito Obrigada, você é maravilhosa!
Você fez praticamente na mesma ordem, primeiros os molhados, depois os secos ;) Com sal o bolo realça os sabores ainda mais, mas ele sempre é opcional na receita. Fico feliz que gostou do bolo! Beijos
Hum
Vou fazer
Bom de mais
👏👏👏
Huuum, um bolo de banana diferente vou fazer.
Hum, amei ❤️
Fiz esse bolo e o sabor da banana foi o que sobressaiu! Fica fofo e bem estruturado. Bati os líquidos no liquidificador. No lugar de 1 xícara de farinha de arroz uso: 1/2 de arroz e 1/2 de fubá fino. Maravilhoso com um cafezinho, chá, cappuccino. Aprovado!
Oi Mylla, realmente a banana é bem mais predominante que a cenoura, que bom que adaptou a receita e gostou do resultado! Eu amo bolo com fubá! Beijos
FIZ FICOU ÓTIMO. NEM PRECISA SUJAR O LIQUIDIFICADOR . SUPER PRÁTICO E RÁPIDO DE FAZER . UMA DELÍCIA OBRIGADO PELA RECEITA . OTIMO💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Que bom que curtiu a receita, obrigada por voltar aqui e contar sua opinião! Beijos
PARAbENS este bolo é bem saudavel
Deborah Deborah fico feliz que gostou 🥰
Gostei dessa receita vou fazer parabéns
Maravilhoso!!!! Já fiz duas vezes..bolo pra levar pra vida.🙏🏻
Eu fiz esse bolo mudei algumas coisas quase tudo maravilhoso ...podem fazer é delicioso e amigas pediram essa receita bjo amei 😘🙏🌷🌿🌷🌿🌷
Maravilhoso, fica super deliciosa e sacia muito
Nossa é muito bom vou fazer
Espero que goste do bolo!
Fiz e eu e minha família amamos!!! É uma delícia, fofinho.... Ahhh, eu fiz adaptação pois queria muito fazer e não tinha a farinha de arroz... Substitui por aveia em flocos finos. E mesmo assim amamos!!!!!
De longe, o bolo mais gostoso q já fiz! Deu certo de primeira! Obrigada por essas receitas maravilhosas! ❤️
O gosto de banana ficou muito forte?
N sou fã de bolo de banana😐
@@ddannyellallyma4449 Não fica não…A banana adoça o bolo e só. Além disso, a cenoura, canela e noz moscada “quebram” qq tentativa de a banana se sobressair. Fica uma delícia!
Maravilhoso esse bolo
Muito bom esse bolo
Gente! Fica maravilhoso esse bolo!!! Acabei de fazer e ficou incrível. Agradeço de coração à chef por compartilhar essa maravilha de receita.
Obrigada! Fico feliz que gostou! Beijos
É a primeira vez que vejo um canal com vários comentários confirmando as receitas que dão certo(Maravilhosas).
Parabéns!!
Obrigada pela Mulher Maravilhosa que vc é
So não está SAUDÁVEL pelo óleo de GIRASSOL.
BOLO MUITO BOM.👏👏👏👏
Olá amei a receita vou fazer com certeza
Fiz esse bolo e ficou DELICIOSO!!! Obrigada chef por compartilhar essas delicias tão saudáveis conosco...
Gente, muito fácil de fazer e delicioso com um cafezinho...
Que bom que testou o bolo e gostou do resultado! Com um cafezinho mesmo fica perfeito! Beijos
Olá Susan!
Fiz o bolo e ficou delicioso!
Fiz com óleo de coco e com castanha do Pará no lugar das nozes.
Vai para a lista dos meus preferidos.
Que bom que já virou um dos seus bolos preferidos! Beijos!
Eu fiz este bolo ficou fofinho e muito gostoso só troquei as nozes eu não tinha coloquei pedaços de amêndoas e semente de abóbora amei😘😘
Este bolo de banana com cenoura muito bom adorei
Mais uma delícia aprovada.Acabei de fazer,não pensei q ficava tão gostoso.No lugar das nozes coloquei castanha de caju.Obrigada Susan querida😘
Você ainda está duvidando que fica gostoso depois de testar umas 100 receitas minhas? hehehe.. achei que já tínhamos passado dessa fase kkkk
ñ fala o passoa passo!
Amei, amei,amei...fiz meia rec p testar...só q eu ñ tha far de arroz, então coloquei 1 x de far de aveia + 1/2 xic de amido de milho, pq eu tbñ th o polvilho doce...e fc simplesmente maravilhoso!...mto macio e saboroso...obrigada pela rec....😍😍😍
Que bom que adaptou a receita e gostou do resultado. Com estas mudanças ele ficou mais pesado que a versão tradicional, mas se você gostou é o que importa. Beijos
Haruko
deve ficar delicioso vou fazer
Esse bolo e incrível, sempre faço aqui em casa e eles adoram, e o queridinho do meu filho, pois ele ama cenoura 🥕 e banana 🍌😋
Que legal 😊
Minha irmã fez esse bolo e é simplesmente maravilhosooooooo, no lugar da nozes ela pois maçã pedaços grandes, ficou muito bom mesmo, parabéns eu vou fazer também
Oba! Que bom que ela te agradou com o bolo :) Espero que faça mais receitas aqui do canal, beijos
Eu fiz o bolo e foi um sucesso,uma delícia ✔😍 vendi em fatias
UHulll! Que bom que está lucrando com as receitas! Beijos
@@AmorPelaComida amo suas receitas o pão integral também foi um sucesso,trabalhei ,14 anos. em uma algo totalmente diferente auxiliar de escritório ,quando sai do trabalho fiquei pensando o que fazer pois não me imagino trabalhando pra ninguém vi que foi 14 anos que não fui feliz,Deus me deu essa possibilidade de trabalhar com lanches fitines e estou a cada dia apaixonada 😍 e as suas receitas já fiz várias e tem feito sucesso graças a Deus 👏👏👏
@@elizacosta8074 essa receita é fitness?
Amei. Vou fazer amanhã mesmo.
Simplesmente fantástico
Susan, você tem sido uma bênção .obrigada por compartilhar essas receitas! !!
Fico feliz em poder ajudar, beijos
Q
Essa receita é maravilhoso!!! Testei e amei ❤️ Parabéns Chefe 👏🏼👏🏼👏🏼
Uhull!!! Que bom que gostou do bolo! Beijos
Fiz e amei o bolo. Não é carregado de açúcar. Fiz 10min e 30s de micro-ondas. Desliguei e deixei mais 3 minutos sem abrir o forno. Deu muito certo. Gratidão pela receita.
Que bom que deu certo.. eu particularmente não gosto da textura de bolos assados no micro-ondas. Beijos
O bom é tudo que vc faz!
Fico feliz que está gostando das receitas! Beijos
Amei, combinação de sabores perfeita. Só substitui o açúcar utilizando 1 colher de sopa do adoçante Magro (lowcucar) e deu certo tb. Parabéns.
Que bom que adaptou a receita!
Amei a receita, fácil de fazer e deu água na boca😍😍😍😍
Que bom que curtiu a receita! Beijos
Suas receitas são muito boas
Amo suas receitas, Parabéns
Muito obrigada!
Delicioso! Não uso açúcar quando coloco banana... Já enviei pra muito gente. Espero que sigam o seu canal👏👏👏👏💞
Fiz esse bolo ontem e ficou ótimo, realmente fica bem fofinho! Obrigada Susan 🙂
Que bom que gostou do bolo, beijos
Amei esse holo
Amei. Farei logo essa receita
Susan, fiz este bolo e ficou Maravilhoso......obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis 👏👏👏🙏🏼❤️
Olá boa tarde!
Sou Karoline de Blumenau-sc, e adoreeeiiii a sua receita!
Já faço receitas integrais, e ainda não havia visto ou pensado em fazer de banana com cenoura! 😍🤩😋 Adorei.
Também gostaria de parabenizá-la na gravação do seu vídeo, ótima visualização dos ingredientes e do preparo, como bem clara sua explicação.
Oi Karol, somos quase vizinhas, sou de Joinville ;)
Fico feliz que gostou da receita e do vídeo, aproveite para se inscrever aqui no canal e não perder as novidades! Beijos
@@AmorPelaComida
Puxa que legal, quase vinhas! 😂😍 Simmmm já estou inscrita no canal! Grande beijo.. e obrigada pelos vídeos!
@@AmorPelaComida pode ser qualquer tipo de arroz?
Otimogostei
Vou fazer estava procurando uma assim gratidão por compartilhar conosco
Amo suas receitas já fiz e ficou muito bos
Que bom que está gostando de todas as receitas, fico feliz em poder ajudar, beijos!
Olá chef Susan, com certeza mais uma receita para minha lista"dos preferidos ",depois da feira de terça, com certeza farei. Abraços.
Tomara que este vire realmente favorito ;) Beijos
60
Bolo maravilhoso !!! Obrigada por compartilhar essas maravilhas !
Boa tarde Susan, amo esse bolo, faço todos os finais de semana. Aqui em casa todos gostam muito.
A casa fica toda perfumada enquanto o bolo está assando , huuuum tudo de bom. Muito grata por essa receita maravilhosa, assim como tantas outras receitas suas. Parabéns
Oi, chefe Susan, estou visitando o seu canal e estou amando as receitas de bolo, mas gostaria de fazer 2 perguntas.Tenho como trocar o polvilho doce por outra farinha com menos açúcar? Se sim quais? E quanto ao adoçante na substituição do demerara qual seria quantidade caso fosse usa-lo?
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos 👍🏼😘
Amo suas receitas irei fazer esse bolo hoje para o café e lanche da tarde hummm😋😋😋
Tomara que tenha ficado gostoso! Beijos
Adorei a receita vou fazer
Muito saborosa essa receita. Fiz e recomendo! Parabéns Chef Susan, suas receitas são maravilhosas.
😋😋 hummmm que delícia, acabei de fazer, super macio, só não coloquei as castanhas pq não tinha , mas vou comprar para o próximo 😘
Obrigada!
Que bom que gostou da receita, com castanhas ficará ainda mais gostoso! Beijos
Deve ser muito nutritivo
Parabéns amei
FACO SEMPRE O DE BANANA COM AVEIA, MAS ESSE PARECE TAO BOM QTO... FAREI PARA AS MINHAS FILHAS QUE VEM NO FINAL DE SEMANA, PARA O MEU ANIVERSARIO NO DOMINGO... DEPOIS DIGO SE FICOU BOM. BJAO!!!!
Espero que goste da receita e que ela faça sucesso com as filhotas! beijos
Só amo suas receitinhas cheff 🥰😍
Obrigada!!
Amei bolo de banana meu cresceu bem
Gostei demais !
Acabei de fazer esse bolo, eu só tinha um problema, tinha banana e cenoura perdendo (precisava fazer algo c elas), mas em casa não tinha aveia em flocos finos e nem farinha de arroz , então usei duas xícaras de farinha de aveia e uma de maizena, mesmo assim deu super certo, bolo fofinho e saboroso🥰 Vc arrasa! Até te marquei no instagram 😘
Oi Monike, você mudou um pouco a estrutura da receita, mas a aveia costuma ajudar na textura.. que bom que conseguiu adaptar e deu tudo certo. Beijos
Fiz hj o bolo, acrescentei uva passa... que delícia!! Amei.
Hmmmm que delícia! Beijos
Se alguém souber se da pra substituir a farinha de arroz por farinha de aveia deixa o comentário aqui.
Amei a receita
Que bom que gostou!
Eu gosto qd descreve a receita logo após o vídeo
Eu sempre deixo o link para a receita na descrição do vídeo. Clicando neste link você será direcionada para o blog e por lá você consegue conferir mais dicas, pode assistir ao vídeo, consegue acompanhar todo passo a passo e verificar a quantidade dos ingredientes. Toda vez que você visita o meu blog você valoriza o meu trabalho e me ajuda a monetizar a receita, ou seja, a sua visita me rende um valor pequeno em dinheiro que sai do bolso do anunciante e não do seu. Desta forma você me incentiva para que eu continue fazendo estas receitas gratuitamente aqui no TH-cam. Beijos!
Mais uma vez, excelente vídeo! Acessei seu Blog e fiquei impressionada com as informações nutricionais. Vou tentar fazer. Parabéns pelo seu trabalho. Nota DEZ! Abs,
Obrigada! No blog sempre tem mais detalhes e dicas ;)
Já chego dando like! Amo esse canal
Obrigada pelo carinho Meire! Beijos
Amo suas receitas,fiz o de banana
Obrigada por testar minhas receitas em casa, beijos!
Amo suas receitas
Amei, Susan!😊
Vou fazer hoje mesmo.
Fiz as tortinhas de limão para servir como sobremesa em um jantar aqui em casa e foi um sucesso!!! Muito grata 👍👏👏👏
Que bom que testou a receita das tortinhas de limão, fico feliz que todos gostaram. Beijos
Suan amo suas receitas muito bom amo todos Zélia de sp bairro de artur alvim bjs
Oiii!!!
Com certeza vou fazer!!!
Obrigada por compartilhar e tenha um ótimo fds!!! ; )
Obrigada! Espero que goste!
Nutritivo e saudável
Pinheiro de São luiz do Maranhão amo suas receitas hoje 17/7 2019 5 horas fiz este bolo bom demais amei
Que bom que testou a receita e gostou do bolo, beijos
@@AmorPelaComida ossa
@@AmorPelaComida .y
Maravilha 👏👏👏👏 Por favor poste vídeo ensinando a fazer massa de pizza Fit...sem farinha de trigo 🥰🥰🥰
Oi Rosemari que bom que gostou do bolo! Beijos
Eu fiz o bolo , ficou uma delicia, muito bom
Amei 👏👏👏
Amo bolos assim,cai de parequedas e amando
Seja bem-vinda, aproveite para se inscrever!
Pode bater os ingredientes molhados no liquidificador ? já fiz o bolo de banana , deu super certo , obrigada.
Pode sim ;)
Dica:deixar receita na descrição pra fazer print, obgda
Eu sempre deixo o link para a receita na descrição do vídeo. Clicando neste link você será direcionada para o blog e por lá você consegue conferir mais dicas, pode assistir ao vídeo, consegue acompanhar todo passo a passo e verificar a quantidade dos ingredientes. Toda vez que você visita o meu blog você valoriza o meu trabalho e me ajuda a monetizar a receita, ou seja, a sua visita me rende um valor pequeno em dinheiro que sai do bolso do anunciante e não do seu. Desta forma você me incentiva para que eu continue fazendo estas receitas gratuitamente aqui no TH-cam. Beijos!
Eu gostei muito vou fazer pra mim mesmo
quando agente pensa que ja viu de tudo na coinha , encontra juma maravilha dessa .....
Este bolo fica bem gostoso mesmo!
Boa noite Susan Martha, fiz agora delícia . grata 😘❤
Que bom que curtiu o bolo! Beijos
Q bolo lindo, já estou com água na boca, só gostaria de saber se posso usar o óleo de coco no lugar do óleo usado.
Sim, qualquer óleo funciona, mas o de coco endurece abaixo de 25 graus e nesse frio deixa o bolo mais firme.. beijos
Chef, fiz o bolo e ficou maravilhoso. Adoro cozinhar. Vc ensina de maneira muito didática. Esta receita é deliciosa e saudável. Adorei. Parabéns ! E, muitíssimo obrigada 🙏
Fico feliz em saber, obrigada!
Olá gostei desse 🍰 de banana com cenoura 🥕 uma delícia
Olá Susan ,melhor notificação 👏👏👏vim correndo e já dando like 👍 suas receitas são incríveis Parabéns 👏👏👏👏👏
Obrigada pelo carinho e por confiar no meu trabalho! beijos
Adorei esse bolo fica delicioso
Boa tarde, Susan! Amei a receita 😍.!!! Quero fazer . Tira uma dúvida, qual a medida da sua xícara ?? Grata!!!🌷
240 ml. Acabei de achar a resposta... RS Ela explica no vídeo "quantos ml tem uma xícara?"
Confira o tamanho da xícara e como usá-la neste link: th-cam.com/video/bWNs_YxzkRc/w-d-xo.html
Amei eu adoro bolo
Arrasou! Essa combinação deve ser muito boa! Amo receitas com pouco açúcar e esta já vai entrar pra lista com certeza, parabéns pelo canal!!!
Farinha de arroz!pode substituir por Maizena?? Obrigadaaa 🙏💞
Angela Assis nunca, em nenhuma receita
@@AmorPelaComida pq?
Será que pode substituir o polvilho por amido de milho?
Porque farinha de arroz proporciona uma textura diferente de polvilho doce.
Pode substituir amido de milho por polvilho doce, mas a textura ficará um pouco diferente.
Oiiiiiiii❗
É claro ❗👏👏, você fazer sim, amooooooo banana e cenoura.
Te informo que não fizer.
Deus abençoe 🙏😘
Fico feliz que curtiu o bolo! Beijos
Excelente vou fazer
Muito boa essa receita, meu bebê de 16 messes adora rsrsrs
Que bom que a receita faz sucesso na família!
Susan!!! Que delícia deve ficar...posso substituir a farinha pelo farelo de aveia??? bjauuuu😚😚😚
Moniely Tridapalli nunca, em nenhuma receita
Que pena que não pode substituir, sou diabética e o farelo é bem melhor.
Pode usar só a aveia? Sem farinha ?
Graça Maliseski não, vai estragar a estrutura da receita
Eu já fiz o bolo de aveia e bananas bem maduras e não coloquei nenhuma farinha mas gostei da receita que e diferente
Esses seus bolos são um show a parte.
O ser humano, chega destruído do trabalho e consegue fazer um bolinho rápido, saudável e prático.....
No meu caso é uma terapia cozinhar.
Obrigado por compartilhar tanta informação.
Grande beijo e saúde....sempre
Sensacional adoreeiii ameiii
Que bom que amou o bolo! Beijos
Pode substituir a farinha de arroz por outra farinha?
Por farinha de painço ou de sorgo
@@AmorPelaComida pode ser farinha de amêndoa?