Mini Hábitos: Como reprogramar o cérebro com mínimo esforço
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Se você já tentou mudar seu hábitos, sabe que essa é uma tarefa difícil. E não é à toa. Hábitos fazem parte do mecanismo que o cérebro usa para preservar energia. Por isso, é sempre muito mais fácil retornar ao que fazemos repetidamente do que tentar criar novos comportamentos.
No entanto, existem alguns hábitos que precisamos mudar se quisermos alcançar novos resultados na vida, como fazer exercícios, manter uma alimentação saudável, ler mais etc.
Mas como podemos criar novos hábitos se gastamos tanta energia nesse esforço, o que vai contra o princípio de conservação de energia do cérebro? Basta fazer a mudança da forma que o cérebro prefere: através dos mini-hábitos.
Com a estratégia que eu compartilho nesse vídeo, você vai aprender o que são mini-hábitos, por que eles consomem muito menos energia cerebral e de que maneira você pode adotar essas pequenas mudanças para gerar grandes resultados na sua vida.
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quero melhorar , não vou desistir 💫🎶🎸
Preciso de mudar muita coisa, mas já decidi muita coisa. Obrigada André !
Que bom, Maria! É só o começo!
André é fantástico a mais de 8 anos ele vem me colocando nos trilhos, as mudanças que você vem causando em minha vida são imensuráveis. Meu próximo passo é deixar de desistir dos meus sonhos.
Um grande para vocês.
Maravilha de ensinamento.
Obrigado!
Estou conseguindo ter o hábito de me alimentar mas saudável e da leitura também já tem 22 dias de perseverança quase chegando aos 30 dias ❤❤
Legal demais, Carla! É assim que nasce um hábito!
Estou te ouvindo... tenho uma falta de energia, para mudar minha atitude em relação aos compromissos tão primários e fáceis de realizar... Não tenho força para fazer nada pra mim...estou de lutol muitas perdas de pessoas preciosas... Não sei como comecei a ficar assim.
Show demais
Prazer Inenarrável te ouvir sempre......
Estou reprogramando meu subconsciente. Isso é muito importante.
Esta eliminando Minhas crenças limitantes
Muito bom! Continue nesse caminho!
Primeira vez que te vi no you tube,ouço todos os podcast, vc fala de maneira diferente, aprendendo muito como funciona nosso cerebro,tudo faz sentido,gratidao pelos ensinamentos.
admiro demais seu trabalho,esta mudando a minha vida ,shine on!
AVE-MARIA preciso mudar tuuudooo. Vou me esforçar.
Ti conheci semana passada 😊
Excelente 💯👏🙏
ganhou um novo inscrito! parabéns pelo conteúdo!
Obrigado, Fabio! Seja bem vindo!
Eu vou Mudar e transformar minha através do Digital!
Gosto muito dos seus vídeos.vc fala de forma clara,objetiva a despertar novos hábitos positivos e duradouros que mudam vidas e trazem conquistas pessoais.
Gratidão
Urgência em aprender a não procrastinar, ela está acabando com todo o contentamento que os meus desejos sempre me trouxeram.
Excelente !!!
Obrigado
Parabéns, vídeo excelente
Obrigado 👍
SHOW burik 🎯👊😎
Bacana
Meu filho começou fazendo pequenos exercícios dentro de casa hj ele virou um presonal de 2academias 👃👃
Eu começo alguns projetos e termino poucos...preciso resolver isso urgente!!!
Não posso (R$) pagar nada, meu benefício só paga conta e alimentação.... 😔
Faço terapia floral, Tenho 67 , moro só, mas quero mudar, entendo que esses "micro hábitos" é tudo que dará resultado, tenho consciência disso, mas, doe muito, não conseguir... Parece que falta hormônios!!!
Bom dia
QUERO minimizar a procrastinação
Totalmente possível! Dá uma olhada neste vídeo: th-cam.com/video/_zEfVIDN2Qw/w-d-xo.html
minha vô sempre dizia : de grão em grão a galinha enche o papo.
Курица по зернышку клюёт и сыта бывает?
Só gostaria que você falasse um pouquinho mais devagar…firme, mas devagar. Grata
Obrigado pela dica
Como reprogramar o cérebro e vencer a timidez??
Aqui está um conteúdo sobre timidez: th-cam.com/video/We9GzmwPoDU/w-d-xo.html&pp=ygUgY29tbyB2ZW5jZXIgYSB0aW1pZGV6IGJyYWlucG93ZXI%3D