Velmi dobre video, uplne sa s nim stotoznujem. Som rad, ze si to sem dal. Vidim to vo svojom okoli a aj tu v skupine - ludia maju vacsinou nerealne predstavy a skoro to vzdaju, pokial vobec zacnu. Osobne cvicim roky. Zacal som az vo vyssom veku. Po nespravnom systeme chudnutia, kedy som po strate mnozstva uz aj tak chabeho svalstva zacal s cinkami, gainermi, proteinom, kreatinom atd, ocakaval, ze dobehnem zmeskane. Siel som do toho systemom 20 rocneho junca... Znova som narastol, ano - v tukoch. Postupom casu som zmenil nazor na kulturistiku a zlavil v narokoch, cosi okolo zistoval a mozno urcite veci zrealnil. Za poslednych 18 mesiacov som upravil svoju telesnu schranku zo 104 na 80 kg a pokracujem dalej. Idem si svojou cestou, nakolko vacsina teorii ani praxe podstatne mladsich cvicencov na mna uz neplati. Preto som rad, ze je tu toto video, ktore ludi seriozne upozornuje na moznost sklamania z vlastnych nerealnych predstav a umocnovane skreslenymi informaciama z internetu, kde su prezentovane neskutocne zmeny neforemnych postav na postavy fitmodelov a fitmodeliek za nerealny cas pomocou supertrenerov, superjedalnickov i hypersuper doplnkov. Ludia zlati! Zmena postavy a jej udrzanie je fakt beh na dlhu trat. Vyzaduje to tvrdu drinu, disciplinu a hlavne trpezlivost. Postupom veku to je stale tazsie a narocnejsie. Zial v tomto nam ani priroda moc nepraje. Preto vyzera mnozstvo ludi po 40 - tke tak, ako vyzera.
Michal, díky za všetky tvoje videá, sú super, vieš, o čom rozprávaš, dal si mi odpovede na otázky, ktoré nikto nikdy nevedel pravdivo zodpovedať. Väčšina trénerov, poradcov, autorov sú len ľudia, ktorí niečo vedia, ale nedajú už konečne reálne dokázateľne odpovede. Veľmi si mi pomohol, díky moc.
Ďakujem za toto video.. Toto bol aj je aj môj problém.. a vďaka tebe, aj napriek tomu, že očakávania mám stále nereálne (viacmenej sú to asi sny a nie očakávania :) ), dokážem už konečne akceptovať aj reálne výsledky a tešiť sa z nich .. a pomaličky to ide.. ďakujem
Michal, tak si v raji👌🏻, dakujem, dnes u mna vyvrcholila vsetka frustracia, ze chudnem len “0,5 kg za tyzden” ....a prislo tvoje video...dik, davam sa teda do kludu a pokory, ze nebudem podla “mojich meritok” tip-top do leta...dycha sa mi lepsie😉
0.5 kg za tyzden je top! Ak to je tuk. Si uvedom, ze to je, 24 kg za rok. To uz je sakra vidiet! Je to ale skor teoria, lebo to chudnutie sa postupom casu spomali. Na uvod odchadza vacsinou ta voda. Potom to ludia vzdavaju....
Super! Myslím že si to vystihol dokonale! Ľudia sa prežierajú a nehybu roky a čakajú na zázrak prinajlepšom za pár tyzdnov alebo dní. Keď sa tak nestane, tak "to" predsa nefunguje. Treba to zobrať nie ako diétu alebo dočasný stav ale ako nový spôsob života. Fungujem takto už pár mesiacov, zatiaľ výsledky nič moc ale ONO to príde!🤩👍
Veľmi dobre a pravdivé video veľa ľudí keď vidí všelijaké diéty a popisy schudnite 5kg za mesiac nevie že príde pri rýchlom chudnutí jojoefekt a zdravé chudnutie je Max do 2kg na mesiac a potom nadávajú...:)
Ahoj Michal. Všetko čo si povedal by som zhrnul do dvoch slov: PEVNÁ VÔĽA...Ten kto ju nemá tak v živote nemôže dosiahnuť úroveň alebo cieľ ktorý si vytýčil..Len toľko k tomu všetkému...😉
Veru tak. Dnes je taká doba,že treba všetko rýchlo a ľahko. Človek pozrie 200 videí lebo hľadajú TO video čo im zmení svet. Akokoľvek to budeš týmto ľuďom vysvetľovať nepochopia. Ja som začal zdravo žiť,lebo to predtým nebolo ono,mal som sebakritiku, nebol som ešte tlstoch ale necítil som sa dobre.. a pokračujem a kedy skončím? Predsa nikdy a preto lebo nie je čo skončiť. Tvoje videá sú tu pre vysvetlenie prečo to robím a chcem robiť. Nie je to o počítaní kalórií, ani o váhe ako takej, je to o snahe žiť dobre a žiť správne a pre koho? Pre seba samého.
Keď človek začne cvičiť tak sa ale jeho život vážne zmení 😂😀👍 a to už len v myslení... Už len sa donekonečna motivovať plusmi, čo mi to dáva... A čo mi to dá do budúcna, ale pozerať a hľadať pozitívne aj v kratšom horizonte..
Mňa napadla taká teória, keďže na začiatku sa chudne "ľahšie" (tá voda zadržaná čo si spominal), nebolo by dobré napríklad jesť 3mesiace vyváženú stravu s kalorickým deficitom, raz či dvakrát v týždni dať výdaj s príjmom na šul-nul. A potom mesiac jesť bez deficitu (príjem=výdaj +-) a potom zas nabehnúť na 3 mesiace (alebo 2 mesiace) na kalorický deficit, a tak to cykliť... Ale stále s pohybom (napr. kardio 4x do tyzdňa aspoň 1-2hod.)😅
No ale kazdy by mal mam moznost vyskusat typ stravovania aky mu vyhovuje. Napriklad ja ked som isiel CKD s tym ze viac sacharidov som mal len v sobotu a ostatne dni do 30-50g zo zeleniny a jedol som 2-3x denne a to vysocinu tucne syry klobasa slanina a kalorie drzal okolo 2200-2300 a sem tam ked som citil ze slaba regeneracia tak som pridal bielkoviny viac tak som krasne chudol. Okolo 4 mesiacov som isiel z 94 na 84 jasne nech aj 5kg bola voda ale isiel aj tuk. Ale je tu velke ALE trenoval som 5-6x tyzdenne par treningov bolo ucelovych na silovy trojboj a par doplnkovych. Sam na sebe som spoznal ze na silove treningy som sa citil ja osobne po sacharidoch vycerpany a slaby a to nebol 1-2 daval som tomu sancu ale mne to proste nesedelo cize by sa mali lufia aj v tomto hladat. Nie vzdy dane stravovanie je jednoznacne na dany sport. Zlaty kliniec bol ze som nezoslabol ale este aj nieco pridal na osobnych rekordoch a dokazal potiahnut na mrrvole svoje max po 72 hodinach hladovky. Tolko z mojich vlastnych poznatkov co som roky daval sancu viac typom stravovania sa.
On sa nikdy nezastavi, ak si v deficite. Ale samozrejme to pomoze, cize 2-3dni na vyssie kalorie a potom zas podseknut, urcite to pomoze aj mentalne, aj fyzicky. Ale ak je dobra dieta, dobre nastavena, nie je potrebne mat ani prestavky. Zalezi tiez z akej vahy sa chudne, ak z vysokej urcite som za rychlejsie chudnutie na zaciatku, prestestavku a podseknut potom o nieco menej. Ale ak sa chudne malicko 4-6kg nie su nutne ziadne prestavky.
Čau Michal, ako roduverný fotograf môžem potvrdiť, že osvetlenie je k***a, takže musíš fest zamakať, aby bolo správne a dychberúce a čo-ja-viem-čo-ešte-ako-všakovaké, aby si vyzeral na tých vídejkách správne, jak modelka pri fotoshootingu. :P Ale srandu bokom, nech už je Tvoje osvetlenie akékoľvek, tu ide o tú hodnotu informácie a ako ju s presvedčením, vervou a zanietením odkomunikuješ. No ja, sťaby nezávislý pozorovateľ môžem zhodnotiť len to, že mi dáva logiku, odprezentuvávaš ju vynikajúco a prosto, núti ma to zamyslieť sa, zvážiť všetky fakty a uznať, že áno, príjem+, výdaj- a len rozdiel medzi nimi robí ten výsledok. :) Možno som trocha nenáročný/staromódny, abo čo, ale si myslím, že ten, kto potrebuje, ten nájde (v Tvojich videách, čo potrebuje). :)
Velmi dobre video, uplne sa s nim stotoznujem. Som rad, ze si to sem dal. Vidim to vo svojom okoli a aj tu v skupine - ludia maju vacsinou nerealne predstavy a skoro to vzdaju, pokial vobec zacnu. Osobne cvicim roky. Zacal som az vo vyssom veku. Po nespravnom systeme chudnutia, kedy som po strate mnozstva uz aj tak chabeho svalstva zacal s cinkami, gainermi, proteinom, kreatinom atd, ocakaval, ze dobehnem zmeskane. Siel som do toho systemom 20 rocneho junca... Znova som narastol, ano - v tukoch. Postupom casu som zmenil nazor na kulturistiku a zlavil v narokoch, cosi okolo zistoval a mozno urcite veci zrealnil. Za poslednych 18 mesiacov som upravil svoju telesnu schranku zo 104 na 80 kg a pokracujem dalej. Idem si svojou cestou, nakolko vacsina teorii ani praxe podstatne mladsich cvicencov na mna uz neplati. Preto som rad, ze je tu toto video, ktore ludi seriozne upozornuje na moznost sklamania z vlastnych nerealnych predstav a umocnovane skreslenymi informaciama z internetu, kde su prezentovane neskutocne zmeny neforemnych postav na postavy fitmodelov a fitmodeliek za nerealny cas pomocou supertrenerov, superjedalnickov i hypersuper doplnkov. Ludia zlati! Zmena postavy a jej udrzanie je fakt beh na dlhu trat. Vyzaduje to tvrdu drinu, disciplinu a hlavne trpezlivost. Postupom veku to je stale tazsie a narocnejsie. Zial v tomto nam ani priroda moc nepraje. Preto vyzera mnozstvo ludi po 40 - tke tak, ako vyzera.
Michal, díky za všetky tvoje videá, sú super, vieš, o čom rozprávaš, dal si mi odpovede na otázky, ktoré nikto nikdy nevedel pravdivo zodpovedať. Väčšina trénerov, poradcov, autorov sú len ľudia, ktorí niečo vedia, ale nedajú už konečne reálne dokázateľne odpovede. Veľmi si mi pomohol, díky moc.
Super povedane....v podstate vystihnutý výrok " Cesta je cieľom "
Si naozaj velmi dobry. A s mojho pohladu mas pravdu len tak dalej
Ďakujem za toto video.. Toto bol aj je aj môj problém.. a vďaka tebe, aj napriek tomu, že očakávania mám stále nereálne (viacmenej sú to asi sny a nie očakávania :) ), dokážem už konečne akceptovať aj reálne výsledky a tešiť sa z nich .. a pomaličky to ide.. ďakujem
Ďakujem za inšpirujúce,fakt do dreva zaťaté videjko,pravda je.Amen🙂
Michal, tak si v raji👌🏻, dakujem, dnes u mna vyvrcholila vsetka frustracia, ze chudnem len “0,5 kg za tyzden” ....a prislo tvoje video...dik, davam sa teda do kludu a pokory, ze nebudem podla “mojich meritok” tip-top do leta...dycha sa mi lepsie😉
0.5 kg za tyzden je top! Ak to je tuk. Si uvedom, ze to je, 24 kg za rok. To uz je sakra vidiet! Je to ale skor teoria, lebo to chudnutie sa postupom casu spomali. Na uvod odchadza vacsinou ta voda. Potom to ludia vzdavaju....
Super! Myslím že si to vystihol dokonale! Ľudia sa prežierajú a nehybu roky a čakajú na zázrak prinajlepšom za pár tyzdnov alebo dní. Keď sa tak nestane, tak "to" predsa nefunguje. Treba to zobrať nie ako diétu alebo dočasný stav ale ako nový spôsob života. Fungujem takto už pár mesiacov, zatiaľ výsledky nič moc ale ONO to príde!🤩👍
Pekne si to povedal...
super video! to je jak na zavolanou, že se mi právě teď objevilo a viděl jsem ho. velice mi pomohlo! děkuji!
Veľmi dobre a pravdivé video veľa ľudí keď vidí všelijaké diéty a popisy schudnite 5kg za mesiac nevie že príde pri rýchlom chudnutí jojoefekt a zdravé chudnutie je Max do 2kg na mesiac a potom nadávajú...:)
👍 gaučové videá super ( trosku tichšie hudbu) skvele povedané všetko podstatne ✔️
Supeer👍ze pomahas ludom tim to sposobom ...drzim palce
Ahoj Michal. Všetko čo si povedal by som zhrnul do dvoch slov: PEVNÁ VÔĽA...Ten kto ju nemá tak v živote nemôže dosiahnuť úroveň alebo cieľ ktorý si vytýčil..Len toľko k tomu všetkému...😉
Presne tak!
Briliantni postoj&flow, vytecne Majkl!:)
Michal, ak by si sa aj dnes na cely "jutub" vykaslal, tak ti mozem povedat, ze si tu nechal kus dobrej roboty.
Za mna najlepsie video 👍👌
Dakujem! Tesi ma to najma ked viem ze v tom nechavam srdce!
Super video 👏👏👏
Toto video počúvam často :)))
super!🙏díky ❤
Úplne hovoríš pravdu je to proste o hlave ako si nactavis a ako to zoberes dávaš ľuďom motiváciu a vieš o com hovoríš ďakujem
Amen
Úplná pravda :)
Veru tak. Dnes je taká doba,že treba všetko rýchlo a ľahko. Človek pozrie 200 videí lebo hľadajú TO video čo im zmení svet. Akokoľvek to budeš týmto ľuďom vysvetľovať nepochopia. Ja som začal zdravo žiť,lebo to predtým nebolo ono,mal som sebakritiku, nebol som ešte tlstoch ale necítil som sa dobre.. a pokračujem a kedy skončím? Predsa nikdy a preto lebo nie je čo skončiť. Tvoje videá sú tu pre vysvetlenie prečo to robím a chcem robiť. Nie je to o počítaní kalórií, ani o váhe ako takej, je to o snahe žiť dobre a žiť správne a pre koho? Pre seba samého.
Keď človek začne cvičiť tak sa ale jeho život vážne zmení 😂😀👍 a to už len v myslení... Už len sa donekonečna motivovať plusmi, čo mi to dáva... A čo mi to dá do budúcna, ale pozerať a hľadať pozitívne aj v kratšom horizonte..
Super video, ale ten podmaz je fakt zbytocny. Kasli na to, k tvojmu contentu to vobec nepotrebujes, skor je to rusive.
Mňa napadla taká teória, keďže na začiatku sa chudne "ľahšie" (tá voda zadržaná čo si spominal), nebolo by dobré napríklad jesť 3mesiace vyváženú stravu s kalorickým deficitom, raz či dvakrát v týždni dať výdaj s príjmom na šul-nul. A potom mesiac jesť bez deficitu (príjem=výdaj +-) a potom zas nabehnúť na 3 mesiace (alebo 2 mesiace) na kalorický deficit, a tak to cykliť... Ale stále s pohybom (napr. kardio 4x do tyzdňa aspoň 1-2hod.)😅
Dobre videa.Neviem ale mne trochu v tomto videu vadi ta hudba ked rozpravas.
Znova tá hlasná hudba. Budem ťa sledovať aj bez nej,ďakujem !
to je stare este som sa ucil co je to normalizacia audia a nejake levely :D
a tak to plati vo vsetkom... :D
Veľká psychológia toto👍👌
Ahoj Michale,četla jsem na internetu že se po kávě hubne(černá neslazena prý urychluje spalování tuků).Máš s tím zkušenosti?☕
Nieco malo spali, ale ak ratas s tym, ze sa prekavickujes k chudnutiu, tak to nie.
No ale kazdy by mal mam moznost vyskusat typ stravovania aky mu vyhovuje. Napriklad ja ked som isiel CKD s tym ze viac sacharidov som mal len v sobotu a ostatne dni do 30-50g zo zeleniny a jedol som 2-3x denne a to vysocinu tucne syry klobasa slanina a kalorie drzal okolo 2200-2300 a sem tam ked som citil ze slaba regeneracia tak som pridal bielkoviny viac tak som krasne chudol. Okolo 4 mesiacov som isiel z 94 na 84 jasne nech aj 5kg bola voda ale isiel aj tuk. Ale je tu velke ALE trenoval som 5-6x tyzdenne par treningov bolo ucelovych na silovy trojboj a par doplnkovych. Sam na sebe som spoznal ze na silove treningy som sa citil ja osobne po sacharidoch vycerpany a slaby a to nebol 1-2 daval som tomu sancu ale mne to proste nesedelo cize by sa mali lufia aj v tomto hladat. Nie vzdy dane stravovanie je jednoznacne na dany sport. Zlaty kliniec bol ze som nezoslabol ale este aj nieco pridal na osobnych rekordoch a dokazal potiahnut na mrrvole svoje max po 72 hodinach hladovky. Tolko z mojich vlastnych poznatkov co som roky daval sancu viac typom stravovania sa.
super , ale zklamani je velka soucast pri budovani a hubnuti ....
Stáva sa ti to isté? Myslím tento maniodepresívny stav, že po veľkom nabudení príde veľké sklamanie? Napíš mi do komentárov!
Veru je to tak drina.
když se progres zastaví, nebo je v hubnutí stagnace, lze uplatnit reverzní dietu, nebo dietní přestávky?
On sa nikdy nezastavi, ak si v deficite. Ale samozrejme to pomoze, cize 2-3dni na vyssie kalorie a potom zas podseknut, urcite to pomoze aj mentalne, aj fyzicky. Ale ak je dobra dieta, dobre nastavena, nie je potrebne mat ani prestavky. Zalezi tiez z akej vahy sa chudne, ak z vysokej urcite som za rychlejsie chudnutie na zaciatku, prestestavku a podseknut potom o nieco menej. Ale ak sa chudne malicko 4-6kg nie su nutne ziadne prestavky.
@@MichalHafo tým 4-6 kíl myslíš iba tuku alebo celkovej hmoty
Čau Michal, ako roduverný fotograf môžem potvrdiť, že osvetlenie je k***a, takže musíš fest zamakať, aby bolo správne a dychberúce a čo-ja-viem-čo-ešte-ako-všakovaké, aby si vyzeral na tých vídejkách správne, jak modelka pri fotoshootingu. :P Ale srandu bokom, nech už je Tvoje osvetlenie akékoľvek, tu ide o tú hodnotu informácie a ako ju s presvedčením, vervou a zanietením odkomunikuješ. No ja, sťaby nezávislý pozorovateľ môžem zhodnotiť len to, že mi dáva logiku, odprezentuvávaš ju vynikajúco a prosto, núti ma to zamyslieť sa, zvážiť všetky fakty a uznať, že áno, príjem+, výdaj- a len rozdiel medzi nimi robí ten výsledok. :) Možno som trocha nenáročný/staromódny, abo čo, ale si myslím, že ten, kto potrebuje, ten nájde (v Tvojich videách, čo potrebuje). :)
pigmalionuv efekt