太容易被別人影響心情？共感力強要如何自處？心理師分享超神妙招！⎥Blaire暖昕相談室

[@mune014]

「共感」這把雙面刃從小就讓我早熟與背負很多痛苦。看見路邊乞討的街友、聽見他人吵架、朋友悲傷的訴苦都讓我承受不了想要逃走。多年後我已經學會怎麼篩選接收的情緒，也能更平靜的客觀看待自己與他人的關係。如果正在讀這段文字的你、也像我曾徬徨痛苦著，請記得現在的痛苦不是冤路，一切都是你必經的旅途，帶你走到多年後的路上，回答自己：「相信你自己，會給自己一個答案」

[@Anggieisgood]

2:23 筆記
如何練就共感的邊界
1. 不要恐懼負能量，每個人都有自己的正能量、負能量
2. 刻意用意識練習，緊扣著當下，保持著祝福與信任他人去傾聽、接收資訊
3. 想像有個宇宙，把這樣的情緒放到這個空間，記得保持著『祝福、信任』去與人相處。
（不要把自我放得太大，覺得這個世界必須有你、這個人沒有你不行）

[@高岱琪]

謝謝Blaire 做了這個主題🥺🥺🥺
一直以來因為共感力太高也經歷過很多讓自己情緒壓力很大的狀況，這幾年正在練習如何隔絕、放下以及允許他人有情緒這幾件事，心裡也會很想去幫助對方，但現在看起來有時候感覺只是說教而已🤣
這支影片讓我更好的去認識到自己的天賦，希望能越來越完整跟好好跟它共存😌
Blaire是個勇敢跟堅強的人🫶🏻💜✨

[@imtracy1341]

共感力強真的需要訓練自處🥹
每個人的能力都是有限的 週一諮商時我的諮商師才跟我說過一模一樣的話 直接起雞皮疙瘩
看到大暖流淚好心疼😢

[@jzq1001]

因為自己太有同理心,導致自己其實心理壓力很大
謝謝Blaire拍了共感的主題,也分享自己的經驗,"自己要先顧好才能顧到其他人"
謝謝心理師
讓我認知到每個人的能力真的是有限的,設定心理界限很重要
無法幫助他人時,就祝福對方

[@BeBeBeBella__]

想敲碗有關人際交往的一集

[@blairechen_]

敲起來！！！

[@fun66happy]

我也想看人際關係交往的一集❤️

[@mentalistp.s.9915]

說出來也許是好笑，但self-care真的很重要。我是成癮物品方面的心理諮詢師 （Case management + Counselling 約等於半個社工），早些時候另一半把這條影片發我之前我都一直覺得自己最近沒什麽。直到因為某些原因吵架後和對方聊開了，才想起這條影片拿出來看（還是我要求對方陪着我看完的 哈哈）。 總是把self-care掛在嘴邊，但是如何去做，怎麽去做，何時去做這些看似簡單的事卻是很不簡單的。不過也謝謝你的影片，看完之後決定自己也去找一個諮詢師聊聊，這個行業高風險是真的一點也沒錯。。。不知怎麽的就被觸動了，不知怎麽的就感覺自己的想法越發極端和接近客戶，直到某一天開車上班發現自己心不在焉，到了診所門前發現自己喘不過氣...自己的身體有的時候比自己的認知還要敏感，然後就會知道 啊。。。這是我的焦慮，這是我的哪種情緒諸如此類。Somatic Awareness, Mindfulness這些看似簡單的技巧，當自己處於低谷時都像是一座難以翻越的山丘。也算是同時讓我找回了一些初心和嘗試去解決burnout的第一步了。感恩

[@堂前燕-r4c]

4:07 醍醐灌頂

[@lazyyy_jao]

有些人可能還是很想被回覆 沒辦法接受從一開始的每則都回到挑選著回
但我覺得Blaire 這樣做是對彼此最好的 我們需要健康的妳 才會有這些影片
妳絕對要先好好照顧好自己❤從以前看到現在覺得Blaire 越來越有好好照顧自己了❤

[@blairechen_]

妳太暖了🥹🥹🥹

[@joema...]

哭了(；д；) Blaire 已經做得很好了，幫助了好多小暖了，棒棒(ฅ´ω`ฅ)
予昕說的對「相信他，祝福他。」
要適當的開合自己內心的門，保護自己也保護別人ლ(＾ω＾ლ)
暖昕相談室好好看🥰

[@blairechen_]

嗚嗚謝謝妳的鼓勵🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@suyousing]

我們一起練習祝福自己、祝福他人、祝福世界❤

[@Christine0801]

祝福他，相信他，同時也祝福和相信自己。
覺得界線好重要啊！認真用心的生活，與人交流，就會發現世界好多美好，但同時也有黑暗的一面。
謝謝大暖跟予昕的這隻影片，感覺好像打開了某個開關，可以更好的去擁抱這個世界，謝謝妳們，也祝福妳們。❤

[@blairechen_]

彼此祝福🥰

[@suyousing]

感謝你的支持❤😃

[@yunglingchen5637]

由他自己翻轉自己的命運，才是最好的幫忙！❤

[@派大豬]

聽影片，感受到滿滿遺憾的情緒~
悲傷是因為，也許努力點可以改變一切~
但不要被這些情緒淹沒自己唷~
You are awesome☺妳很棒~

[@aliyun612]

好喜歡這個單元❤默默解決了平常不會注意到的心理問題🥺

[@blairechen_]

嗚你的留言讓我很開心🫶🏻

[@KirbyZ-u2o]

最近也因為自己的高敏感和共感力太強而苦惱⋯
但我覺得又是一種能量的共振吧！
在我那麼苦惱的時候，大暖竟然跟我最喜歡的予昕心理師再度拍出如此療癒人心的影片！！
謝謝你們！你們不斷地拯救我，當然我也信任自己、祝福自己可以拯救我自己！
你們能夠存在，這些影片可以存在，就是一件最棒的事情了❣️
謝謝Blaire與予昕心理師合作拍出這些那麼棒的作品～❤

[@suyousing]

謝謝你願意給我們滿滿的支持🥹💕

[@hohotung4740]

這集真的瘋狂複習及回放，蘇予昕老師說的以終為始，讓我突然頓悟超多，也為許多問題找到了解答~~~感謝Blaire，期待有更多暖昕相談室的內容可以觀看。😍😍😍😍😍

[@frieda_1111]

謝謝Blaire每次都能分享自己的溫暖與正能量❤覺得現在的社會好需要多一點的鼓勵與愛，自己也是共感力強的人，所以這集看了好幾次，謝謝妳們🙂

[@mandylai9423]

好喜歡開門關門的講法，是愛護他人也是保護自己

[@blairechen_]

我也好喜歡這個比喻

[@elaine_0186]

Blaire哭的時候我跟著一起落淚惹🥺🥺

[@blairechen_]

🥹🥹

[@rachelchen23]

謝謝Blaire和予昕 的分享！
自己也是個富有共感的人，總是希望能幫助些什麼，卻又好像幫助不了什麼，這感覺真的有點難受😣
在這混沌的世界裡，期許自己能夠成為一個具有影響力的人，去陪伴周遭的人，哪怕只有一個人❤️

[@BeBeBeBella__]

謝謝你 看完你的影片 才了解原來我之前的感受叫作「共感 」很喜歡你給的能量及話語 是真的會感染人的😊😊😊

[@blairechen_]

謝謝你🥰

[@DoLin-b5u]

Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
But today is a gift
That's why we call it present

[@睿彣-v3y]

自己也是一個共感強烈的人
常被朋友家人們說聖母上身😂
隨著時間增長
也將情緒儲存並當志工釋放
宇宙給每個人的考驗不同
我能成為曾經支持某人的力量
就是安排
但最終選擇決定權也在那人身上
我給予的支持一直都在
但也尊重他的選擇
謝謝妳溫暖的每個談話
我們一起樂觀共感前行吧🎉

[@um8522]

好棒好喜歡！很剛好昨天才覺得自己很聖母會去幫助拯救但自己很受影響而已
今天就有這個影片
謝謝妳們❤️

[@blairechen_]

希望我們都能有正確的同理心～～～

[@yayachen-v8r]

謝謝妳的分享，我也一樣是共感甚至會發生感應，和妳經歷類似的事件。正在學習安全界線和消化這些情緒。

[@ouy9924]

謝謝暖昕相談室的相伴🫶🏻
在這裡得到滿滿的能量
可以共振繼續帶著美好影響世界～謝謝𝐁𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞跟予昕諮商師！

[@PassionLee-rr4yb]

謝謝暖昕的分享💛
工作也是助人工作相關
覺得十分受用
看完影片也感覺受到兩位的祝福 謝謝！

[@fang651]

直接流淚嗚嗚嗚🥹
真的希望每個人都能知足快樂健康的生活著😊

[@evelynlim2284]

深夜睡不着的我，今天看到了一些新闻情绪很受影响，刚刚看到朋友被求婚了，又泛泪感动。滑TH-cam的时候看到这个影片，感觉自己的情绪真的有被调解，祝福他们，一个人的能力有限，继续散发自己的能量。谢谢Blaire的这支影片🥺

[@蔡孟晏]

這集真的很有感~前陣子也是有遇過接收負能量到很害怕聽到朋友的叮咚聲!!! 才發現原來我沒有劃下自己的接收界線,因為看著這位朋友這麼難過,也不知怎麼拒絕他的情緒進來..看完心理師給建議後更知道未來有相同事情發生時該怎麼做了^^然後別把自己放ˋ得太大!

[@HelloLucy-ni9oq]

所以千萬不要因為以為自己過得很好就好 莫忘世上苦人多 或許情緒太多 讓第三人承受不住 但妳只要有同理心 多幫助其他看不見的角落 就很有意義跟盡一份善心的努力了

[@林子芸-e4g]

心情不好就會打開Blaire的影片❤看完總能感到舒服跟舒壓，哭就一起哭，謝謝Blaire ♡

[@sherleeyong3175]

謝謝blaire和予昕，希望多一點這樣的內容。我要學習把它丟給宇宙。不然真的太沉重了😢

[@Wanwan-m3g]

很喜歡這一集，剛好在需要的時候看到

[@blairechen_]

（抱

[@libertylin1990]

真的很喜歡這個系列～！希望能一直下去，這次的主題非常有感！

[@ming32777]

謝謝這個主題，瞬間豁然貫通

[@Eric2657]

Hello 起床時突然看到TH-cam推薦
於是就按鍵看看
作為1個共感能力強而且高敏感男生而言 真的是1個很好的分享

[@blairechen_]

很高興幫助到你🫶🏻

[@joyyy_______z]

想到心底一個個在意的人
對他們說：祝福他 相信他
感覺輕鬆好多

[@EnjoyversewithYuna8888]

相信他，祝福他，在他的時間軸裡找到自己的路😼
適當開合我內心的門，保護自己和他人💓
祝福相信自己，以終為始，現在我做到了，未來我是美好幸福的!🥰
Blaire的未來日記方法好棒💓~致敬迪士尼先生策略~我也想試試!💪
我有過全部接收對方的訊息的共感情緒，把我放很大，看得很重 ;
我也有過自責，曾經的選擇能力有限、門太緊，沒有第一時間好好連結傳達給對方，
沒有走向期望的結局，覺得遺憾婉惜。
之後我主動調頻走出能量低的循環，給予祝福😆🥳看到暖昕相談室說的很有感!🥰

[@candle0409]

好好的祝福他們，就是最大的（幫助）他們的方式💖

[@blairechen_]

☺️☺️☺️祝福～～

[@LizChen-b9i]

太喜歡這集了

[@AfraOntheway___]

予昕真的很酷！！我覺得我跟她會很合（憑什麼做這種放肆發言🤣🤣🤣）
我近幾年思維可以跳脫原本的框架也是先接觸到量子力學，然後非線性「時間」觀也是我超有感的理論（在此非常推薦大家去看電影《異星入境》當中把非線性時間的概念描繪的相當精闢，或者也可以去看原著短篇小說〈妳一生的預言〉有更詳細形容跟科學架構）
我覺得今天這一集相當有意思，我其實也算是高敏感人很久了，因為太容易感知別人的情緒、期許、空間氛圍，所以變得大腦很累一次要處理很多具體、非具體的資訊，再來去從中做出決策，但年輕時候其實還是會希望自己在意的人會喜歡自己，所以會忍不住把自己的狀態放在讓別人感受好之後，所以每次都會處在『自己被消耗但我這樣做對方應該會感謝我』的想法裡.....而一旦發現對方只是把自己的體貼行為用：你自己決定要這麼做的，我又沒求你 的態度來回應後，真的會打擊很大
所以，這幾年我真的就像予昕提到的，有意識的練習開關自己的共感能力，但還沒有予昕那麼專業熟練
但我覺得剛開始其實都是先跟外界保持距離，多獨處；共感開關在看戲劇、新聞之類的時候去開啟，這樣也才可以想關的時候毫無壓力的關閉；接著就會面對到實際的人際互動，會用好奇心去聆聽他人的故事，但有意識的讓自己不要去想辦法幫助對方或跟他一起沉浸在一樣的情緒中，而是相對理性的幫他把他的思緒整理出一個脈絡，然後看到對方做得好的地方，點出來鼓勵他，對方卡關的地方提醒他這邊可以再多留意，就這樣～ 過來我就漸漸不太會被別人的抱怨訴苦影響，可以聽完之後思考我可以提供的提醒，就去做自己的事了.....
副作用大概就是：變得容易忘記別人說過的事🙈（看來是不小心把檔案移到回收桶了🤣）

[@suyousing]

哈哈哈哈哈可見你和我頗有共鳴😃💪🏻謝謝你的肯定❤也很開心聽見你心理能量的成長與擴展！

[@sylviahung3511]

好喜歡予昕🥰

[@Carinawy_]

聽到救護車就想哭，看到小朋友跌倒哭了，也會跟著哭🥹真的很容易哭的自己🥲

[@heenimshen]

我看到有人禮讓救護車我就會哭，莫名感動

[@blairechen_]

哭不是件壞事☺️

[@吳靜怡-t3t]

真的是很棒的一集內容～敲碗下一集🎉

[@blairechen_]

下個月第二週四！

[@annli1368]

好感謝您拍了這影片
因為我常常不知道怎麼控制那個門的開關

[@suyousing]

蠻需要練習的一道門😌❤

[@fun66happy]

我也想看人際關係交往的一集❤️

[@jasminelin9628]

謝謝你們 我也有經歷過親人自殺的經驗 讓我有新的體悟

[@blairechen_]

一起加油☺️

[@rolinchang6966]

感謝這個系列的影片，幫助我很多!

[@richlin914]

很棒的分享，謝謝兩位

[@suyousing]

感謝你的肯定❤🥹

[@珮珊-l1x]

好棒的影片😊

[@胡庭穎]

敲碗要怎麼跟朋友相處 被說壞話要怎麼面對之類的哈哈哈哈

[@zhen_LIU]

這影片超棒😍
謝謝❤️
一定要分享給朋友⭐️

[@treetreejoy]

謝謝Blaire ☺️🫂

[@anlinli1937]

Blaire的衬衫颜色好漂亮！！！

[@anlinli1937]

想问是什么品牌😭

[@blairechen_]

同事身長借來的🤣🤣🤣

[@陳沿伶]

突然發現影片中blaire頭髮是不是有剪短呢哈哈（注意錯地方啦不過這個長度超可愛的啦🥳

[@hedi_dreamland]

真的要持之以恆
不要把所有他人的情緒都收進來
要保有個平衡 量力而為
時刻記得 把課題還給他人
而這不代表 我就是壞人

[@蘇啟瑞-e1q]

共感力 在職場上 是很吃虧的 別人捅你不痛不癢 你卻想太多不敢捅人家 兵不厭詐 共感力 是要用在愛你的人 別人愛你 你就愛別人 我們是人不是神

[@flylu7557]

想敲碗除了感情外 和好友或閨蜜破冰或是好好說再見的一集

[@mollymolly3735]

謝謝妳這部影片，我才知道原來承認自己能力有限這句話力量很強大，好像就能把這些情緒交給宇宙去解決，真心祝福他就好❤😊

[@suyousing]

謝謝你的用心體會😌❤️

[@yunglingchen5637]

轉換當下的能量！😅

[@ashleyconte7447]

想知道共感等於同理心嗎😢

[@曾經-i2z]

不一樣哦 但共感好的人通常比較有同理心 但有同理心共感能力不一定好

[@mune014]

單看字面上、前提應該是不一樣的。共感字面上暗示了能真實感受到他人感受，但同理則是暗示理解他人有極限，終究無法真正了解。

[@mune014]

剛剛估狗了一下，共感empath與 同理心 empathy是同一個單字。symmetry counseling這個網站上，對兩者之間的差異解說為，共感能將同理心更進一步發揮、對他人的心境更加感同身受。所以可能有程度上的差異吧。

[@路過的-h9u]

不等於。就跟這個影片裡一樣，她一講我就想哭，但我腦子的想法是人各有自己的選擇，而且留下的文字好像情勒喔（冷血人wwww）

[@王嘉麒-f9p]

第一時間也以為很相近，但自己思考後覺得
同理心是 ””思想““共同理解了
共感是 ””情緒““共同感受到了
個人解讀

[@stevesu9532]

三撇子 來簽到

[@yuyuchang3713]

看劇會被影響，算是共感嗎？

[@blairechen_]

這也算一種共感歐！

[@cloverteh]

Blaire 我好奇你的MBTI! 🙈

[@jessicachu5509]

想問blaire的mbti是什麼！ 我猜是E_F_🤣

[@blairechen_]

我有點忘了～下次再測測看！

[@瑜珊-i5f]

想聽太依賴另一半的題材

[@fishcc_cr]

嗚嗚🥹

[@呂書帆-y7j]

🎉

[@Rita-ez1um]

❤❤❤

[@blairechen_]

😍