肩甲骨を動かしてココロスッキリ！［OT-Cafe ONE］

[@masksan7339]

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[@Tukimi-Udonn]

質問です。
うつ病完治する方法はないんですかね、予防だともう私手遅れなので…

[@OT-Cafe]

コメントをありがとうございます。
「完治」をうつ病になる前の状態に戻ることを指すのであれば、難しいですね。
ですが、手遅れということではありません。
「寛解（症状がおおむね消退した状態）」や「回復（寛解状態が半年以上続く状態）」を維持することを目的とした生活習慣を続けることが医師の治療方針として提案される内容になるかと思われます。
研究などによると、有酸素運動とちょっと強めの筋トレを習慣にしている方は、再燃や再発率が低いというものがあります。
おそらく散々「運動習慣をつけて」と言われてきたのではないかと思います。
この目的は、肉体を強くすることで、ストレスや降って湧いたトラブルに耐えられる状態を作ることにあります。
その上で、認知行動療法や対人関係療法を行うことで、ストレスとなる出来事に対しての対処技能を身につけていきます。
ストレスに対する肉体的な対抗力と、技術や環境整備でどうにかする対処技能で、ストレスを消したり回避する術を身につけ、今あるご自身の力で生活を維持することが、方法となります。
私は作業療法士と言う立場上、治療行為は行いません。
薬物療法や精神療法を受けている方に対して、
医師の指示のもと、決められた場所で決められた時間にリハビリテーションを治療の補助として行う職種です。
ですが、このチャンネルやX、インスタでリハビリテーションの内容を予防として一般向けに噛み砕いてお伝えしています。（実際にはそのまま同じ内容のものがけっこうありますが💦）
期待されている回答とは遠い内容になっているかとは思いますが、
うつ病治療のポイントの一つに「生き方を見直す」というものがあります。
新しい生活習慣をつくる一助にしていただければ幸いです。

[@Tukimi-Udonn]

@OT-Cafe 長文ほんとうにありがとうございます。これを見てすごく泣けてきました、｢生き方を見直す｣を頑張って見ます！これからも活動応援します！