شكرا لحضرتك .. لكن أحب أسمع رأي حضرتك في بروتين الكازين الموجود في اللبن الطبيعي واللي بيسبب علو الانسولين .. وهل بروتين الكازين موجود في الكريمه الطبيعيه ؟؟؟؟
كثر الله خيرك والله يديم عليك الصحه والعافيه يا رب انا ماشيه كيتو من شهر بعد عشر ايام عملت ريفيد وبعها بديت من ثلاث ايام بجوع وباكل خس كثير بيقولو الكارب عالي بالخس وبالخيار وبالكوسه طيب اعرف ازاي حتي الخضار كاب عالي بسله مثلا هل ما نقدش نستخدم الفول في الكيتو عارفه انه ممنوع وهل لو استخدمت الفول العادي اقدر اخصمه من الكارب ا الحلقه جميله جدا ويعطيك الف عافبه علي مجهودك
ممتاز ومقطع رائع ... الكيتو مع الصيام المتقطع يعطي نتائج أفضل السؤال يادكتور : أثناء فترة الصيام المتقطع هل ينفع كوب الكوفي مع ملعقة كريمة خفق ام فقط أثناء فترة الطعام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في حليب المراعي والصافي انا تاخذ منها نصف كوب وبكمل بالميه مع النسكافه كويس لا بياثر ع الكيتو وجزاك الله خير ع المعلومات المقيد يا دكتور
ألف شكر الك. محتوى جدا قيم. ياااريت تتابع بهالنوع من المواضيع لان هاد النوع من الفيديوهات قليلة نسبيا. ونحنا بحاجة نتعلم نقرأ الليبل ونعرف تفاصيلها. عندي سؤال .. هل ال ويبنغ كريم هي نفسها ال heavy cream
دكتور أنا بأخذ الزبادي وبرشح الماء منه يوم كامل او نصف يوم وبرمي الماء طبعا بالسكر اللي يحتويه وبهذا الشكل بستخدم الزبادي المتبقي علئ شكل لبنة خالية من السكر
شكرا كثير انت رائع الاشياء الي حضرتك بتقولنا علبها فعلا بنتعرضلها في الحمية واحنا بنستفاد منها كثبر اريد اسأل حضرتك في عندنا في تونس زبادي بسكر ستيفيا ينفع وانا ماشيا لوكارب مع الشكر
رائع رائع رائع بجد حلقة جميلة جدا وياريت تعملنا حلقات كتير عن كل المنتجات اللي تنفع كيتو وبدائلها ربنا يجازيك كل خير ويزيدك علم وتعلمنا معاك بجد قناتك رائعة كل فيديو بشوفه ببقي سعيدة جدا من الشرح الوافي وأدق التفاصيل علشان نفهم كل حاجة بجد ربنا يارب يجعله في ميزان حسناتك
يا رييييييت يا دكتور من نوعية هذه الحلقة تكون سلسلة طويلة من منتجات وفئات مختلفة من الاطعمة، نحتاج آراء الناس الخبرة 👍👍👍👍👍 وياريت حلقة عن انواع صلصات الطماطم المتوفرة للطبخ والبيتزا الكيتو
جزاك الله خير دخالد استفدت من حضرتك وتركت كتير من الادويه مع كيتو دايت جعله الله فى ميزان حسناتك سؤال يارب الاقى جواب عند حضرتك هى القشده المنزوعه من الحليب الفلاحى المغلى مسبقا بالبيت وبيتكون قشده دسمه على وش الحليب ياترى القشده دى معانا فى الكيتو؟؟
شكرا دكتور على مجهودك الرائع ..ياريت تجاوبني هل نقدر نستبدل الحليب بالقشطه المعلبه ؟...علماً انه غير مذكور عليها نسبة الكارب ولكن مكتوب نسبة الماده الجافه فهل هي نفسها الكارب ؟
الف شكر دكتور على اهتمامك وجوابك ...ولكن لم تجبني هل عندما يكتب على العلبه نسبة الماده الجافه هل هذا يعني انها نسبة الكارب ام شيء اخر ...لأن الكثير من المواد عندنا لا يكتب عليها نسبة الكارب ويوجد نسبة الماده الجافه ...وشكرا مره ثانيه على هذه القناة المفيده جعله الله في ميزان حسناتكم
جزاك الله خير يا دكتور فيديوهات رائعة وشاملة بكل معنى الكلمة... دكتور انا اعيش ببلد اوروبي متوفر به كل منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز، هل لو كان الجبن خالى من اللاكتوز يعنى انه لا يسبب ثبات وزن؟ بسبب الكيتو كلاسيك تركت الجبن والمكسرات ولكن ذلك سبب لى الجوع الذى كنت قد نسيته سابقا، انا كيتو من ثلاث اشهر ونزلت 21 كيلو إلى الآن الحمد لله
يادكتور من فضلك انا عملت تحليل كيتو ودي النتيجة ايه رائيك ده صح Ketone Bodies,Blood 1 بالرغم أنه عطيني النورمال خمسة من عشرة يعني نص وكمان الكولسترول عالي جدا ٣١٢
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا يادكتور اعمل اللبن الزبادي اليوناني في البيت ينفع سمعت كذا دكتور قال الزبادي اليوناني يناسب النظام الكيتو انا في النظام داخله ليه ٨ شهور
اول مشاهده.. واول تعليق واحلي لايك لاحسن دكتور في الدنيا.. بعد ٥٢ سنه حضرتك اديتني الامل . وبدأت من اسبوع بفطر بيضتين فقط والغداء نصف فرخه بالشوربه و والعشاء قطعه جبنه صغير مع طبق سلطه ورقيات من حبه طماطم صغيره وخياره صغيره وزيت زيتون وخمس حبات زيتون.. ولا سكريات ولا فاكهه.. هل كده صح ولا فيه اضافات عند حضرتك
شكرا للمشاهده
انصح باستعمال سماعه راس في المشاهده
حصل مشكله في الصوت في الجزء الاوسط في الفيديو....استعمل سماعه عشان تسمع كويس
اسفين للازعاج
السلام عليكم
أنا متابعة حضرتك يا دكتور سلسلة فيديوهات الكيتو ممتازة جزاك الله خير ، أنا كيتو من شهر تقريبا وبقدم وصفات كيتو على القناة .
@@Amalhussein55 امولة حببتي انا متابعة الدكتور خالد برضوة وانتي انسانة جميلة ومحترمة ووصفاتك جميلة مبسوطة اننا بنتابع دكتور خالد مع. بعض
حلقة رائعة جدا، والصوت مسموع بدون سماعة رأس.
بدي اعرف ازا في اخذ حليب والباطن الماعز
تتتتتتتتتتت
ماشاء الله...كلام علمي منطقي تجريبي... بالدليل...هذا هو الحق... لقد من الله عليك بنور العلم...ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله ذو الفضل العظيم
دكتور انت اكثر من رائع شرح سهل ويفهم الشخص كيف يعلم نفسه كيف ينتقي اكلاته
جدا مبسوطه بالفيديو ده 😍
عاوزه منتجات كيتو فى زبده الفول السودانى و الشكولاته و المشروبات و اللبان و لو فيه بونبونى نعناع ياريت
و شكرا 💖
الشوكولاته والحلويات يا د-خالد الله يباركلك
بجد انت من أحسن القنوات اللي بتقدم نصايح الكينو وتفاصيلك دقيقه ومهمه ..وبالتوفيق.
د-محمد
اى حاجة تقولها وتعملها بتكون رائعة
ايوة اعمل سلسلة حلقات عن كل مشتريات الكيتو والبدائل
واحنا مقدرين تعبك ياخالد بية معانا
معلش خليها عليك ههههههه عشان تستحق كل الدعوات الجميلة اللى بتروحلك ومش هزن تانى ف موضوع التواصل والمتابعة عشان انا غلسة
وهتلاقينى راشقة ف كل فديو بعلق وبزن والف سلامة ياغالى
يعطيك العافية يادكتور ، شرح جميل مفصل واضح مافيه كلام كثير ، تسلم يادكتور
كريمة من المغرب.... شكرا يا دكتور..... انت اكتر من رائع
شكرا لحضرتك .. لكن أحب أسمع رأي حضرتك في بروتين الكازين الموجود في اللبن الطبيعي واللي بيسبب علو الانسولين ..
وهل بروتين الكازين موجود في الكريمه الطبيعيه ؟؟؟؟
أول حلقة أقنعتني عن الحليب في الكيتو. كمل هادا النوع من الفيديوهات الله يخليك
اه ياريت يا دكتور خالد يكون في حلقات عن المشتريات الصح وازاى نحسبها زى الحلقة دى
جزاك الله كل خير يادكتور.
شرح رائع وواضح.
كثر الله خيرك والله يديم عليك الصحه والعافيه يا رب انا ماشيه كيتو من شهر بعد عشر ايام عملت ريفيد وبعها بديت من ثلاث ايام بجوع وباكل خس كثير بيقولو الكارب عالي بالخس وبالخيار وبالكوسه طيب اعرف ازاي حتي الخضار كاب عالي بسله مثلا هل ما نقدش نستخدم الفول في الكيتو عارفه انه ممنوع وهل لو استخدمت الفول العادي اقدر اخصمه من الكارب ا
الحلقه جميله جدا ويعطيك الف عافبه علي مجهودك
باختصار الحليب مسموح به او ممنوع في الكيتو؟
ممتاز ومقطع رائع ... الكيتو مع الصيام المتقطع يعطي نتائج أفضل
السؤال يادكتور : أثناء فترة الصيام المتقطع هل ينفع كوب الكوفي مع ملعقة كريمة خفق ام فقط أثناء فترة الطعام
في الصيام ممنوع كريمه
تحفه يادكتور , بس بليز حاول يكون الدخول فى الموضوع اسرع وطول الفيديو لايتعدى 10 دقائق
شكرا دكتور حلقه اكثر من رائعه وناجحه بامتياز وان شاء الله في ميزان حسناتك
كنت منعت ببايه من الحليب الصويا وبفضلك فهمت الصح شكرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في حليب المراعي والصافي انا تاخذ منها نصف كوب وبكمل بالميه مع النسكافه كويس لا بياثر ع الكيتو وجزاك الله خير ع المعلومات المقيد يا دكتور
ما شاء الله جزاك الله خيرا دكتور وعلي المجهود الي بتقدمو والله الحلقة ولا أروع فادتنا كثير محتوى غني مفيد وشرح مدقق بارك الله فيك👍🌹
رأي حضرتك في حليب جوز الهند
من فضلك يا دكتر انا عندي 28 يوم في الكيتو وحاسة بشئ من الاكتئاب و القلق النفسي فهلا تنصحني بفتامينات معينة او شي
حلقة ممتازة دكتور تنفعنا بالشراء وثقفنا كيف نشتري وتخلي عدنا معلومات حلوة. بقى دكتور الاجبان كيف نختارها ومنها المبروش ومنها القطع الغير مبروشة
السلام عليكم.. دكتور خالد الحلقة ممتازة وتوضح الكثير من الامور اتمنى تستمر عن مواد اخرى وخصوصا منتجات الحليب كالجبن وغيره.. تحياتي
طيب يا دكتور بالنسبه للزبادى الطبيعى او البلدى هل يصلح للكيتو.. اشكرك شكرا جزيلا على اهتمامك
افضل قناة في اليوتيوب ♥️جعله الله في ميزان حسناتك
اشكرك على التوضيح / كنت اظن ان الحليب يصلح مع الكيتو
ألف شكر الك. محتوى جدا قيم.
ياااريت تتابع بهالنوع من المواضيع لان هاد النوع من الفيديوهات قليلة نسبيا. ونحنا بحاجة نتعلم نقرأ الليبل ونعرف تفاصيلها.
عندي سؤال .. هل ال ويبنغ كريم هي نفسها ال heavy cream
شكرا جدا يا دكتور علي الشرح الوافي والدقيق
ارجو من حضرتك افادتنا هل القشطة بتاعة اللبن تنفع في الكيتو والكمية المسموح بها قد ايه في اليوم ؟
تنفع كيتو
دكتور أنا بأخذ الزبادي وبرشح الماء منه يوم كامل او نصف يوم وبرمي الماء طبعا بالسكر اللي يحتويه وبهذا الشكل بستخدم الزبادي المتبقي علئ شكل لبنة خالية من السكر
بارك الله فيك دكتور خالد على طرح هذا الموضوع ومزيدا من التألق
مرسي كتير دكتور..
سؤال قديش حليب جوز الهند او اللوز مسموح باليوم؟؟؟
شكرا دكتور علي النصايح
يا ريت يا دكتور تعمل حلقة عن المحليات البديلة للسكر
Mahmoud Haleem فعلا يا ريت
ستيفيا بديل السكر الوحيد. المسموح بل كيتو
شكرا على المعلومات المهمه سؤالي لحضرتك هل اللبن البودره ممنوع في الكيتو
طبعا ممنوع نسبة السكر ف عااليه
معلوماتك قيمة يا دكتور
النسكافيه ملعقتين لبن بس عليه لكسر طعمه
بالنسبة للبان ينفع لبان سماره
ينفع
ممتاز كمل لان الحلقه فادتنى كتير جدا
شكرا كثير انت رائع الاشياء الي حضرتك بتقولنا علبها فعلا بنتعرضلها في الحمية واحنا بنستفاد منها كثبر اريد اسأل حضرتك في عندنا في تونس زبادي بسكر ستيفيا ينفع وانا ماشيا لوكارب مع الشكر
ينفع
رائع رائع رائع بجد حلقة جميلة جدا وياريت تعملنا حلقات كتير عن كل المنتجات اللي تنفع كيتو وبدائلها ربنا يجازيك كل خير ويزيدك علم وتعلمنا معاك بجد قناتك رائعة كل فيديو بشوفه ببقي سعيدة جدا من الشرح الوافي وأدق التفاصيل علشان نفهم كل حاجة بجد ربنا يارب يجعله في ميزان حسناتك
طيب حضرتك انا عايشة في الفيوم وحولي الفلاحين كتير وبشترى منهم الحليب لأنه عضوي مش بيعلفو البهائم وبغليه كتير هل ينفع ولا لأ لأني مبحبش المعلبات مابطمنش ليها ايه رأيي حضرتك
يا رييييييت يا دكتور من نوعية هذه الحلقة تكون سلسلة طويلة من منتجات وفئات مختلفة من الاطعمة، نحتاج آراء الناس الخبرة 👍👍👍👍👍 وياريت حلقة عن انواع صلصات الطماطم المتوفرة للطبخ والبيتزا الكيتو
شكرًا يادكتور ياريت تعمل حلقات المفيد من منتجات الكيتو الله يعطيك العافيه
دكتور هل الزبادي اليوناني الساده بدون نكهات هل يناسب مرضى السكر واذا مش مناسب ماهو البديل اتمنى ترد علي
مجهود رائع ربنا يجازيك خير يارب من فضلك يادكتور هي الطحينه اللي هي ١٠٠٪سمسم ضمن الكلاسيك وانهي افضل البوادي ولا رشيدي الميزان وشكرا مقدما
الطحينه معانا طالما طبيعيه
دائما موضوعاتك قيمة شكرا لك
السلام عليكم
الحلقه رووووعه شكراًً على التعب والمجهود الواضح جزاك الله خيرا
اكتر من رائع شكرا جدا لمجهوداتك حسمت لينا حيرتنا
الله يسعدك نبي حلقه عن زيوت القلي المسموحه بدايل الزيوت المهدرجه تكون متاحه وسعرها كويس ربي يعطيك الصحه والعافيه ويخليك لنا يارب
بشكر حضرتك يادكتور علي الشرح ممكن تعرفنا انواع المعادن االلازمه من سن الاربعين علي نظام الكيتو والفتامينات واسمها اذا سمحت يادكتور
انا متابعة نظام الكيتو و الصيام المتقطع
نزلت1 ،4 كغ في مدة 10 ايام فقط(من 18/8لغاية 28/8) فعلا نتاءج مرضية
حضرتك انا نزلت 2ونص كيلو فى 3 شهور احمدى ربنا واستمرى
@@التوامالمختلف-ل4ت عند حضرتك بطء في الحرق يعني الايام شوف الدكتور بيرج وراح عندو حل مشكلتك انشاء الله
الحلقة رائعة والله بس يا دكتور عندي استفسار هل يمكن أن اكل الجبن الطازج من حليب معاد تكوينه بدون سكر حتى ولو من كميات قليلة
جزاك الله خير دخالد استفدت من حضرتك وتركت كتير من الادويه مع كيتو دايت جعله الله فى ميزان حسناتك سؤال يارب الاقى جواب عند حضرتك هى القشده المنزوعه من الحليب الفلاحى المغلى مسبقا بالبيت وبيتكون قشده دسمه على وش الحليب ياترى القشده دى معانا فى الكيتو؟؟
اه معانا
لا تنسينا في دعائك
@@DrkhaledTIPS الله يكرمك ويذيدك من العلم النافع للناس ويجعله فى ميزان حسناتك يارب
ياريت تكمل فى موضوع المنتجات الصالحة للكيتو
رائع في المحتوى بارك الله فيك ومزيدا من التقدم نرجوا ان تقدم لسته بالمأكولات الخاصة بالكيتو مع الشكر الجزيل
يعطيك العافيه والصحه ع طول
الف شكر يادكتور ياريت تواصل في الحلقات الزي دي
حلقه رائعه جدااات واستفدت كثير منها وباركك الله
جزاك الله كل خير الله يكثر من امثالك
شكرا استاذا كانت محتار جدا عن حليب ابو قوس بس الوقت طمنيني انه ممكن استخدمه مع شاي لانه انا احب شاي بحليب
شكرا دكتور على مجهودك الرائع ..ياريت تجاوبني هل نقدر نستبدل الحليب بالقشطه المعلبه ؟...علماً انه غير مذكور عليها نسبة الكارب ولكن مكتوب نسبة الماده الجافه فهل هي نفسها الكارب ؟
ممكن
الف شكر دكتور على اهتمامك وجوابك ...ولكن لم تجبني هل عندما يكتب على العلبه نسبة الماده الجافه هل هذا يعني انها نسبة الكارب ام شيء اخر ...لأن الكثير من المواد عندنا لا يكتب عليها نسبة الكارب ويوجد نسبة الماده الجافه ...وشكرا مره ثانيه على هذه القناة المفيده جعله الله في ميزان حسناتكم
يجزاك خير كمل لو بنغلبك على قد ما بتقدر
شكرا دكتور على الكلام عن الحليب جزاك الله خيرا انا استفدت كثير من هذا الفيديو 👌🏼👌🏼👌🏼👍👍
حلقه جيده وخصوصا جزء اللبن المكثف وياريت فديو عن منتجات الاجبان الكيتو
مشكور ربي يوفقك استمر
ممكن تكللنه الزيوت الصحيه
جزاك الله خير يا دكتور فيديوهات رائعة وشاملة بكل معنى الكلمة... دكتور انا اعيش ببلد اوروبي متوفر به كل منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز، هل لو كان الجبن خالى من اللاكتوز يعنى انه لا يسبب ثبات وزن؟ بسبب الكيتو كلاسيك تركت الجبن والمكسرات ولكن ذلك سبب لى الجوع الذى كنت قد نسيته سابقا، انا كيتو من ثلاث اشهر ونزلت 21 كيلو إلى الآن الحمد لله
ممكن سؤال هل الفشه اللي هيه رئه الخروف كيتو
جزاك الله خيرا دكتور
طب الحليب الطبيعى البلدى
ممكن قليل منه على الشاى
معلومات قيمة جدا دكتور خالد، جزاك الله خيرا، تحياتي لك
شكرا جزيلا يا دكتور
هل يمكن استعمال الكريمه البيتي في الكيتو
السلام عليكم شو رايك ب حليب الماعز الاورغانك وكامل الدسم
يادكتور من فضلك انا عملت تحليل كيتو ودي النتيجة ايه رائيك ده صح Ketone Bodies,Blood 1 بالرغم أنه عطيني النورمال خمسة من عشرة يعني نص وكمان الكولسترول عالي جدا ٣١٢
يارايت تعرفنا يادكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك
إيه رأيك يا دكتور فى الزبدة الفلاحى مكان الكريمة وإيه رأيك في اللبنة تنفع كيتو
ينفعو
@@DrkhaledTIPS تسلم يا رب يا دكتور ويخليك كنت خايفة من اللبنة بس حضرتك طمنتنى الله يبارك لك
@@zeinabsaleh6545 الزبدة الفلاحي هي الزبدة مستخرجة من الحليب أو غيرها ؟ لو سمحت جاوب لأن الأسماء تختلف في الوطن العربي
د. احكي لنا عن القوليات شو المسموح وشو الممنوع
ممنوع بقوليات في الكيتو
شكرا يادكتور سؤال لو سمحت حليب جوز الهند انا بستخدمه من اول معملت كيتو وبستخرجه في البيت من الثمار او المجفف اخباره ايه وبستخدم ١٠٠ مل تقريبا يوميا
مسموح
الله يجزيك كل خير يارب
السلام عليكم
انا بستخدم سكر دايت سليمر
هل مناسب لنظام الكيتو
ارجو الرد وشكرا
يا دكتور صحيح المحليات الصناعية بدائل السكر ترفع الانسولين ؟
اشكرك كتير على الحلقة.. لكن احنا عندنا في مصر متوفر حليب البقر السايب.. ما رأيك فيه؟
ما شاء الله حلقة مفيدة جدا لو تتابع بنفس الطريقة يكون ممتاز
من فضلك لو حبيت اعمل بشاميل كيتو استخدم لبن اللوز او الصويا ولااا الطعم بيتغير
شكرا نريد حلقة لمشتريات الكيتو
شكرا لك ولاهتمامك بالمتابعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا يادكتور اعمل اللبن الزبادي اليوناني في البيت ينفع سمعت كذا دكتور قال الزبادي اليوناني يناسب النظام الكيتو انا في النظام داخله ليه ٨ شهور
سلام عليكم دكتور الملعقه الي تقصدها منو ملعقه الطعام لو ملعقه الكوب لو ملعقه الشاي ؟
هل يجوز اكل جوز الهند في الكيتو دايت
شكرا جزيلا على الفيديو معلومات مهمة جدا انا متابعاك من المغرب
اول مشاهده.. واول تعليق واحلي لايك لاحسن دكتور في الدنيا.. بعد ٥٢ سنه حضرتك اديتني الامل . وبدأت من اسبوع بفطر بيضتين فقط
والغداء نصف فرخه بالشوربه و والعشاء قطعه جبنه صغير مع طبق سلطه ورقيات من حبه طماطم صغيره وخياره صغيره وزيت زيتون وخمس حبات زيتون.. ولا سكريات ولا فاكهه.. هل كده صح ولا فيه اضافات عند حضرتك
شكرا
زودي الدهون
شفتي فرق؟
جزاك الله خير لاني ما استغنى عن الشاي و مقدرش اشربه بدون حليب
فى الخارج فيه بديل زبادي من الصويا و اللوز ... باستهللك ملعقتين زيادى فقطv
حلقة رائعة ومفيدة جدا بارك الله فيك وَيَا ريت تفيدنا بحلقات آخرا للمشتريات وخاصة من اوربا (لندن ) جزاك الله خير
القشطه يادكتور المعلبه نظمها ايه ؟
من فضلك.. تكلم عن البذور مثل بذور الشيا والكتان..
لو سمحت يا دكتور لو حطينا على الزبادى زيت جوز الهند يبقى كيتو و لا ايه و شكرا لحضرتك
نعم ياريت تعمل لنا شوبينج يادكتور مشكور
جزاك الله بكل الخير والعافية وما قصرت يادكتور ☘️☘️
سلام عليكم .. ممكن اعرف اذا مبيض القهوة كوفي ميت كيتو لو لأ ؟؟ارجو الرد
مضر
حضرتك يعني اللبن العادي اللي من عند السوبر ماركت ده. ندخلو ولا
وممكن الزبده اللي عند السوبر ماركت والكريمه السيبه ممكن تنفع ولا اتمني الرد
ياريت حلقه على انواع الشوكولاته الداكنه المسموحه بالكيتو دايت
السلام عليكم. بلنسبه للحليب الطبيعي. يعني حليب جاموس او بقر. حليب عرب. وجبن العرب او بلدي. يصلح. لكيتو
اني همينة اسل هذة سل
كيمر العرب
يا دكتور احنا في العراق لا يتوفر كريمة خفق او كريمة طبخ متوفر لدينا قشطة الKDD هل ينفع استخدمه بديل الحليب
موجودة بالعراق بحثي بالمولات تلكين
يادكتور خالد. ربنايجازيك خيرعلفيدوهاتك وتوجيهاتك... عشت..
الوقت اناماشي علكيتودا بقالي اسبوعين وبعمل الاكل بنفسي... نبارح مكنتش طابخ شيء وحست حوسه بفكراكل ايه من برا.. وملقتش اي شيء من لمطاعم ماشي مع الكيتو.. تكرما وجهني اكل ايه من لمطاعم برا اذا جعت