Жим гири 32 кг. Продолжаем нарабатывать строгий подъем на количество
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- Димончик, как и обещал, продолжает нарабатывать движение строгий жим гири. В качестве снаряда использует отягощение весом 32 кг. Пора бы уже придумать какой-то новый проект, где перед нашим героем встанет две основных задачи: развитие силовых и выносливостных целей. С одной стороны - сейчас ничего не мешает стартовать полноценную подготовку в жиме лежа. С другой стороны - строгий вертикальный жим гири поможет обеспечить достаточный тонус плеч и предотвратить их возможный травматизм.
Таймкоды:
00:00:00 Начало, введение;
00:03:10 Контрольный подход;
00:04:50 Впечатления после подхода.
Любые упражнения на выносливость всегда давались мне тяжело. Генетически я всегда тяготел к максимальным усилиям, взрыву и акценту, а распределение сил на длительную дистанцию было слабым местом. Тем не менее, я не стеснялся пробовать подобные движения и вводить их в свои тренировки. Ранее, подобный опыт уже был в жиме стоя.
Жим стоя 75 кг на 30 раз:
• Жим стоя 75 кг на 30 п...
Участники видео:
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms
Артем Кириенко / artemy_powerlifter
Оформление:
Анастасия Муратова: / muratova9892
Теги: #жим #пауэрилифтинг - กีฬา
25 раз в таком стиле очень достойный результат.
Отлично, аж с командами, класс!... Но харизматичная женщина в начале однозначно Вас пока обгонит. Опыт, сила сухожилий связок и суставов, натренированная годами работой со шваброй... с этим тяжело соперничать, но я верю, что у Вас получится! Мира Вам, Дмитрий!
Она эти гири и штанги пачками таскает, когда качки не убирают за собой))
@@user-gq2kk6mz1u а если бы полы и стены были бы покрепче она бы их просто кидала в нужную сторону с растопыренными пальцами по гире на каждом...Димончик об этом просто не знает, поэтому думает что у него есть шанс, наивный 🤭
Король гирь жал 32 левой рукой в солдатской стойке 86 раз при собственном весе 88кг это рекорд больше 100 лет никто побить не мог. При том что Пётр Крылов настоящий натуральный атлет был!!!
димончик красавчик ждём срц по гирям и видео про колени и локти
Ох уж эта наглая Поклонница Головинского нарисовалась в кадре
Про огурец в голос просто 😁
Петр Крылов выжал в солдатской стойке левой рукой 86 раз 2 пуда в 1891 году,но прямых доказательств нет,а ваш результат достойный.
Димончик, спасибо за вдохновение!)
Техника, как всегда изумительная, и результат отличный, Димончик, делай побольше таких видео
была у меня чуйка, что надо зайти на ютубчик т. к вышел новый контент от Димончика... и о чудо, чуйка не подвела)))
Дмитрий спасибо за мотивацию!
Отлично, поздравляю .. гиря - это тема
Бабушке привет от всех нас, подписечников😊 Всем мира!
С зиги Димончика в конце видео заорал вголосинку
спасибо дмитрий за видео=) очень позновательно
Красавцы, ребята!!!
Есть спортики , но ты вообще крут 👍
Красавчик. 👍👍👍
Димон!!! заберу через 10 хвилин!!! Правильно, уважаю
Спасибо за очередную мотивацию Дмитрий✊
P.S. Крутая футболка🤟
Лайк за первую минуту!
Пан Дмитро! Только вперед!
Димончик ,ждём видос с Новым жимом гири ,очень интересно ,очень важно ,пожалуйста,выкрадывайте и дальше столь кропотливую работу,многим диванным экспортам интереса мало ,но есть такие которым интересно и нужно абсолютно все !!!!!!!!,спасибо вам 💪💪💪💪
Зачетый судочек
Молодцом)
На видео показаны точное распределение спортразрядов - 3разряд, 2разряд, 1разряд, КМС, МС, МСМК и уже только потом вершина - уборщица спортзала.
По помитому не ходить, судочки забирать, і вообще порядок в залі ! А то понакидывают блинов...
Жду видео про локти и кисти)(
Так, все херня, чей судочек Димон?) 👍
Когда на попа жим будет? Интересно сравнить с обычным
Гири это тоже тема,спасибо Димон.особенно 30вторая.Снаряд заслуживает реального уважения.
снаряд заслуживает уважения?
@@user-cf4rb7ye4y Двухпудовая гиря отделяет мальчиков от мужчин.
@@user-cf4rb7ye4y знаешь,если это не по теме тебе и я чем-то перегнул или воодушевил кусок чугуна,короче,я так вижу,ок?
@@Pro-jj5fj та шучу, норм все
@@user-cf4rb7ye4y цели нет,шутник)
зигу своди
АЙ ДИМОНЧИКА ЗАЛИЛА НА МЕТАНЕ, СКОРО СНИМУ РАЗОБЛОЧЕНИЁ НА НЕГО, НАЗАВУ ОН ВАМ НЕ ДИМОНЧИК, РАЗВАЛЮ ПО ФАКТАМ ЭТОГО ХИМИЧНИКА.
0:13 с бабушкой шутки плохи)
Бабуле уборщице привет! )) Пану Артёму и Максиму завидую белой завистью , в компании с четой Головинских- Муратовых любой сможет!))) Моё уважение вам всем ребята!
Подскажите жим гири включать сколько раз в неделю и до или после тяжелой, лёгкой тренировки жима?
Уборщица-супер))
Зачёт!!! А вот пан Артём задел немножко Бабича)))
Раз 40 и надоест! Не потому что устал, а надоест!
Димончик, жми гирю попеременно, левой раз, раз правой, потом левой два, два правой и до соточки))
Димончик,зачёт ,банда веселих горобчиків 💪💪💪💪
Блин,Димон, сейчас делаю твой комплекс,по восстановлению плечей.Смотрю на жим гантелей,аж больно.
Бабуля зачёт!
мощь
Не слабо!)Не обращай внимания на хейт,это тупые боты)))Побед и мирного неба!
Ждем в следующем видео: "Сколько жмет женщина в синем?"
Оооо,у меня такая идея только что промелькнула.Буду пробовать швунг тяжелых гирь(32+)
Швунг тема! А то что тут жим у ребят - не для этого она, извращение.
Парни, скиньте ссылку правильной техники швунга гири. Спасибо
@@calisthenicssoldier6929 так чё там делать,подъём за плечи с помощью взрыва ног
@@dexitGimbarr может и так )
Димон!Гиря хорошо прокачивает плечи?
О, стальные плечи за полписку. Хорошо, что я подписан, значит восстановление моего акс ускорится
Было бы круто запустить тогда челенж диман , на максимальный строгий подъем, с одним перехватом на 2 руку. А то одной жать некомельфо как то)
Ждём видео с передовой, с жЫмом двух грантомётов nlaw.
пока что жим очка сильнее
@Капелька месячных Судя по никнейму,обидели тебя)).
А вообще,Димон, перелогинься уже ,а!:
)
Добрый день. Хороший результат. А на левую делаете?
💪💪💪
Комментарий для продвижения канала. Контент интересный 👍
Димон , когда стримы ? Интересно какая обстановка в вашем регионе )
Используйте программу ТАБАТА .интервал такой работа 4 сек и отдых 4 сек(через каждые 4 сек. делать подъем!!). и все у вас получится! Успехов.!!!
Левую руку бы тоже качать Гирей
Дмитрий, привет из Молдовы! У меня в городе живёт чемпион, Николай Бырлиба он поднял гирю весом 16 кг 2,575 раза. Очень крутой мужик, до сих пор занимается.
Во делать нехер людям)
@@Flommasta Ну, он чемпион мира и в книгу рекордов Гиннеса попал, и чемпионов много в гиревом спорте воспитал и продолжает это делать, я бы не сказал, что это "нехер делать"
@@SuperStream1вот тебе на выбор поднимать гирю хуева тучу раз или 500 р наликом здесь и сейчас! Что ты выберешь ?
@@Flommasta понятно, школу окончишь, пиши
@@SuperStream1 500р верни
бабулька порадовала))
А что менее травмоопасный? Такой жим гирь, жим гантелей сидя, армейский жим или жим штанги сидя?
гантелей
Доброго здравия Дмитрий.Да Крыловский король гирь .В моем домашнем спорт зале гири (как поют брутто лучшие друзья мужчины) это основной инвентарь ,а какие упражнения можно с ними делать все в ваших руках .....Всем добра!
Ь
Тётя в синем халате ТОПчик 😅
kruto!
А где Серёга?
Этот цыркач Пётр Крылов король гирь,он дал строгий армейский жим 86 раз
Дим, где купить такую футболку?)
Ты дай уборщице гирю , она каждый день их двигает что бы под ними пол помыть,она класс покажет. Было видео где спортсмен делает становую тягу 5 раз а уборщица подходит и с легкостью поднимает с одной стороны штангу что бы тряпку забрать.
Баба Валя чуть магнезию не подмотала😆
Женщина - уборщица тоже хотела пожать полюбому))
Жим Крылова - видео по понятным причинам не было, но вот например Иван Денисов есть ролик с жимом 32 шки 78 раз за 5 минут одной рукой. Но там все таки опускание гири идет с амортизацией ногами.А не чисто силовое опускание строго "на мышце".
Импульс к слову можно задавать но не швунгом ног - а подъемом на вдохе грудной клетки помогать стронуть гирю снизу - там любая дополнительная инерция здорово съэкономит самое узкое звено - дельту, в нижней трети движения.
ещё они кривовато стоят
Александр Богучаров пожал 32 кг на 88 раз с замотанными ногами. Чистейший строгий подъем. Потом, по его словам, он пожал уже на 96 раз. Нет никаких оснований ему не верить.
Здравствуйте.С целью гипертрофии дельт что эффективнее жим гири,гантели или штанги стоя?
Есть у меня соображения, что это жим штанги (лучше гнутой) узким хватом из нижней позиции с разведёнными локтями. Зачем узкий хват и разведенные локти? В таком случае предплечье разворачивает плечо так, что вверху оказывается средняя часть дельты и на неё больше смещается нагрузка с передней. Я пока осваиваю это движение. Нагрузка на дельты хорошо чувствуется, кроме того, в такой манере увеличивается нагрузка на самую верхнюю часть грудной.
@@stasstas5031 есть у меня соображение что так меньше вес, а значит и отклик эндокринки.
Конечно фарма может решить вопрос, но тогда бы элитные качки так и делали)
Вроде Шварц делал что то в этом духе, только с гантелями - доворачивал их на движении вверх как я понял. Но хз, наверное просто экспериментировал на каком то отрезке времени.
Мне лично кажется что армейский жим эффективнее всего тупо из-за максимального рабочего веса
@@user-vc4lp7qx7r ниже, но не слишком. Такое ощущение, что плечевой пояс привыкает к движению и вес пока идёт медленно вверх. Просто у меня в стандартном положении слишком доминирует передняя дельта, поэтому я так и изменил хват. Заметил, что разводки на среднюю тоже пошли лучше. Движение вроде логично, но ни у кого подобного не видел. Сначала оно туго шло, было непривычно, но сейчас совсем другое и среднюю часть лучше чувствую.
@@stasstas5031 да как не слишком...ЧЁ!? Какие разводки!?! ))) где то видел мемку про то как Тесак спорит с педофилом - База, только база - Неет, изоляция даёт...
Следующая картинка - педофил в ужасе убегает...короче не хочешь быть похожим на педофила - забудь про разводки)
Возьми тогда уж тягу к подбородку поделай - дельты точно так же поднимают локти в стороны, за счет большего количества включаемых мышц и большего веса гормональный отклик куда больше - значит наверное и накачаешься больше, вроде ж примерно так это работает)
Кстати в тяге к подбородку отключатся именно дельты - ну если думаешь что бицепсы якобы отнимут нагрузку.
Единственное что вроде тяга к подбородку считается опасной для сустава...ну у кого какие суставы опять же.
Ты короче завязывай с этими делами - а то сегодня разводки, а завтра что - педоилия...☝💎тревожные сигнальчики то🤣
@@stasstas5031 на изогнутом грифе мизинцами вверх наверное? Для пампа попробую.
Я кстати лучше всего чувствую дельты когда резко выкидываю гирю во французском жиме стоя - слегка подкидываю её получается, и доворот в суставе идёт за счёт того что на старте держу за дужки параллельно, а вверху доворачиваю ладонями вверх.
Наверное и без подкидывания можно довернуть, хз.
Но памп без базы это пустой памп - кровь пришла, кровь ушла, в сухом остатке ноль и пустая трата ресурсов...такие, упражнения для удачной пляжной фотки - подпампить то что ты набрал за счёт базы)
В любом заведении самый главный сотрудник это уборщица))
Интересно какой максимальный вес в гирях возьмёшь? У вас в зале есть большие? А то на ютубе есть монстры жмущие по 50-60 кг.гири.
Если толчок,то 65-80 примерно
ти забрав судочок?
Скоро Димончик в ссш пойдёт.
Дмитрий, если есть возможность, было бы интересно увидеть жим более тяжёлых гирь, нежели просто рост повторений с фиксированным весом.
Про "кисть в душку глубже совать" уже здесь советовали? Так же легче, нагрузка с кисти снимется.
где стримы?
Так в прошлом видео про гирю - вес был 29,*кг.
Дмитрий, это не критика, а наблюдение - чаще всего принято, чтобы свободная рука не касалась тела. И есть небольшая хитрость, что на стартовой позиции можно подбивать локоть животом - это снижает риск травмы, т.к. это не самое лучшее физиологически положение плеча, а так же дает хороший импульс, увеличивающий результат.
головинский работает на выносливость...функционал развивает...ето важней максимальной мощности
Леопард Ягуарович но нет слова ето
Димончику 32, как мне 16ка .
Шреддер вроде 10выжал
3:03 Как Малахов завещал 😅
Какой ёпта Малахов
Ок
а куда Живов пропал ?
В тероборону загребли. Пушечным мясом пойдёт, Пёс.
К чему это видио?
Мне кажется, Димончику надо начинать счет как минимум с 30... Кабан-то, что говорится, дай бог каждому. Как-то шибко быстро "бензин" заканчивается, хотя старт как из пушки! Будь сверху невысокий банный потолок, наверное пробил бы этой гирей "наскрозь"!
Потому что он силовик и цель его тренеровок не выносливость
@@alexman7592 этот силовик, временами вполне себе спокойно, делает "сотку" на десятки раз. Не помню точно, 40 или больше повторений.
@@karbofos2492 ты засекал время под нагрузкой этих 40 раз.
Поверь главное не количество повторений сделанных а время под нагрузкой. Можно сделать разное количество повторов за одно и тоже время . Я могу более лёгким весом во взрывном стиле сделать много повторов но время под нагрузкой будет не большим.
Тут он работает в среднем темпе с паузами и время подхода получается длинное и идёт закисление мышц.
@@karbofos2492сотка на 60 раз залетала у Димона
Посмотри Виталия Ситникова, там результаты шок
7:17
Оппа опять плотную кинул)
Сарычев гирьку 50 кг на 27 раз пожал, не тренируюсь и вообще впервый раз в жизни
😆😆😆идиото
Ссылку пж кинь
@@bryuslitr2257 блин я не умею. Реальная качалка 11 2 на 19 минуте, жмут царский трех пудовик
@@user-se7eu2kz1e ля внатуре мощнА. Но чес стоит сказать что эти две техники не имеют ничего общего, у Кири ход гири в два раза короче, на плече становилась, у Димончика же даже сама кисть была ниже подбородка. Результат хороший, но думаю не правильно это сравнивать😌
@@bryuslitr2257 согласен, но при всей силе Димончика он эту гирю бы ни с какой техникой больше пяти раз не поднял, Кирюха мутант в натуре
Цікаво, скільки Артем пожме.... ставлю на 16 раз
Дьякую, пан Олександр.
ну 80 раз такое сделать очень наврятли)
88 в рекорде
@@ll_up2487 это ничем не подтверждено же, а сейчас у атлетов больше опций, а рекорд не снят
@@fedyarka5179 снят... Мной!
хахаха уборщица топ!
Ба - бииич 🤣🤣🤣🤣
Это Украинская или русская гиря ?
НАТОвская.
Криворожсталь
Забавний смішний ролік ,так тримати
Slava Ukraini. Molodez Dimon.🇩🇪🇺🇦🤝
Хех
А что пан Артём не умеет говорить на русском?
Не хочет, но скоро быстренько научиться.
@@Werner747 в твоих влажных снах
У вас подвалы подготовлены уже?
Тебе не похеру? По первому каналу не информируют что ли?
@@johannes6377 не знаю, не смотрю
@@DirumSemik То и видно, так ты посмотри, там всё рассказывают. Надёжный источник информации. Всё объяснят и научат.
@@johannes6377 не смотрю телевизор уже лет 10.
@@DirumSemik зря. За это надо сажать. Может ты ещё и не голосуешь за путэна?
Чем твоя любовь к подвалам объясняется, если ты не смотришь 10 лет?