SUBSTITUA O PÃO! Sem Trigo, Super Saudável e Delicioso - Fácil, Rico em Fibras e Proteínas!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- Essa receita de pão com vegetais vai te surpreender! É uma delícia, fácil de fazer e muito saudável. Fica fofinho, não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, é rico em fibras e proteínas e são poucos ingredientes. É só misturar e colocar para assar. Não precisa sovar. É uma ótima opção para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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100ml de leite
30ml de azeite
120g de farinha de aveia
1 colher de sopa de fermento para bolo
1 batata doce
1 cebola pequena
20g parmesão ralado
2 abobrinhas
1 colher de café de sal
Pimenta do reino e páprica a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 130 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 40 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita de pão com vegetais vai te surpreender! É uma delícia, fácil de fazer e muito saudável. Fica fofinho, não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, é rico em fibras e proteínas e são poucos ingredientes. É só misturar e colocar para assar. Não precisa sovar. É uma ótima opção para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 ovos
- 100ml de leite
- 30ml de azeite
- 120g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- 1 batata doce
- 1 cebola pequena
- 20g parmesão ralado
- 2 abobrinhas
- 1 colher de café de sal
- Pimenta do reino e páprica a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 130 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 40 minutos.
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Patricia com suas dicas nossa saude esta ainda melhor seu canal é uma luz, nós te assistimos de nosso refúgio nas montanhas! Voltamos no tempo e moramos em um povoado esquecido lá da época da colonização Espanhola no centro da Cordilheira dos Andes!
Aqui perto temos um sítio selvagem onde ninguém nunca viveu - um lugar com nascentes de águas termais, cachoeiras cristalinas e natureza virgem com uma produtiva agrofloresta!
Imagine como era a vida no tempo de seus bisavós, assim vivemos!
Somos a família " Vida de Campo na Prática"!
Olá dra meu nenê tá assistindo comigo a receita, ele me disse que é torta não é pão kkkkk ,vou fazer ele vai amar e eu também DEUS TE ABENÇOE um abraço BRASILIA capital do BRASIL.
🥰🥰🥰
@@juscineidediniz3846 Obrigada pela resposta.
Bom dia!
Boa tarde minha amiga eu gosto muito esse pão feito em casa e um lanche saudável 👍👍👍👍 tenha uma ótima tarde 👍👍
Muito obrigada 👍
Maravilhoso. Acabei de fazer e está simplesmente uma delícia. Obrigada Patrícia.Os diabéticos agradecem.
Que bommm
Amei gostei muito bommm eu faço com pulentina a veia não posso que delícia Patricia Deus abençoa ❤❤❤
Boa Noite Patrícia maravilhoso, adorei demais...parabéns 🙌🙌👏👏👏Desejo-lhe uma noite muito feliz bjs 🙏😙💕🌃
Muito obrigada ❤️❤️❤️
Vc como sempre nota 10 Paty, minha Nutri amada. Gratidão 🎉
🥰🥰🥰🥰
Olá Dra, adoro suas receitas. Faço sempre, meu esposo é diabético. E ele ama as receitas.
Que bom!!!
Boa noite Dra Maravilhosa, gratidão por tudo que vc faz por nós 😚❤️
🤗
GENTEEEEEEEE O QUE É ISSO ❤ MUITO BOM. EXCELENTE RECEITA 😋 VOU FAZER COM CERTEZA PARA MEUS NETOS. NEM IRÃO PERCEBER QUE TEM ABOBRINHA ❤❤❤.
Fica muito bom
Se acrescentar frango desfiado não precisa de mais nada 😋😋😍❤️
🤩🤩
Boa tarde Patrícia sou de Uberlândia MG amo suas receitas
Obrigada ☺️
Sou do interior de Minas Gerais. Leopoldina. Eu amo suas receitas.
Mais uma receita desta nutricionista espetacular!!! ❤❤❤❤
🥰🥰🥰🥰🥰
Adorei❤❤❤❤❤ acabei de fazer maravilhoso. Obrigada dra😊
Que ótimo!
Amei deve ficar muito bom mesmo, Brigada Tutri ❤❤❤
❤️
Boa Tarde Patrícia! Deu água na boca 😋!
Vou fazer!
Depois me conta o que achou !! ❤️❤️
Nota mil pra Você Dra parabéns
❤️❤️❤️
Vou tentar fazer , obrigada 🙏😋👍🧡
Espero que goste!
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Que bom que gostou
Maravilhoso e puramente saudável
🥰
Adorei a receita Patrícia, vou fazer! Sou de Barra Bonita/SP
Que bom!!!
Bom dia ..acho que vai ficar uma delicia ❤❤
Ficou sim
Há que maravilha vou fazer ❤❤
Espero que goste!
Patrícia! Sou inscrita no teu canal e amo tuas receitas, sempre práticas 🥰 vc é super simpática 🤗
Muito obrigada pelo carinho Nádia ❤️❤️❤️❤️❤️
Oi,. Obrigado por essa receita maravilhosa.❤❤
Deu água ma boca rss.
Que bom que gostou
Você é top suas receitas tem me ajudado muinto ❤
Fico feliz em saber ❤️❤️
Huuuuummmm.....issso parece muitíssimo bommm!😋😋😋. Próxima receita da minha lista!💞
Ficou muito bom
A notificação que eu amo ❤️ parou tudo e já assisto.
Obrigadaaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️
Adorei a receita. Em casa so eu como vegetais tranquilamente, mas o marido e as filhas são muito difíceis.
❤️
Amo as suas receitas Patrícia ❤
🤗
Otima receita adorei. 😃😃😃
Que bom que gostou
Amei❤vou fazer a gora obrigada❤
Que bom que gostou
Ficou maravilhoso. ❤
Ficou sim
Hummmmm, amei!!! 😋😋
Boa tarde nutri 🤗
Olá
Deve ficar uma delícia!
Vou fazer.
❤️❤️
É tudo que eu gosto ❤❤❤
🥰
Mandei água na boca❤😊
Ficou muito bom
Maravilhosooo!
❤️
Maravilhosa receita
Muito boa mesmo
Nossa EU conheso esta receita , mas a correria me fez esquecerla , obrigado por me lembrar .
❤️❤️
FAÇO A MAIORIA DESTAS RECEITAS MARAVILHOSAS, JÁ SE TORNOU UM VICIO!😊😅
Que legal 😊
Amei fácil de preparar ❤❤❤
Que bom que gostou
Adorei, vou fazer e já compartilhei
Muitíssimo obrigada ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Amei, vou fazer❤
Espero que goste!
Boa tarde minha linda 💖 gostei vou fazer
Espero que goste!
Quê delícia.
Adoro todos os ingredientes.
Rico em fibras,tudo quê eu presciso.
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
TODOS aqui em casa são viciados em pão 😱 vou experimentar esse ❤️ Obrigada 🥰❤️😍😘
Depois me conta o que achou ❤️
Com certeza vou fazer hummm 😋
❤️
Parece ter ficado bom.
🥰
Que delicia amei essa receita já salvei já vai pro meu caderno parabéns
🥰🥰🥰
Vou fazer amanhã
Espero que goste!
Bem diferente. Vou fazer. ❤
Espero que goste!
Mais uma receitinha pra minha lista. Hummmmmm 😋
Espero que goste!
Gostei da receita vou fazer
Fica muito bom
Dra Patricia, quero fazer a receita, imagino ser deliciosa.
Quanto tempo deixo assando em forno convencional e a quantos graus?
Estou ansiosa para fazer a receita.
Obrigada pelas dicas maravilhosas.
Muita saude e paz.
Um abraço!
Eu falei no vídeo ❤️❤️❤️
Estou com água na boca 😋😋😋😋😋
Ficou muito bom
Posso imaginar o quão gostoso ficou! Vou fazer, claro!
Gostei esta receita
Fica ótima
Deu água na boca!!!😅😅
🥰
Bom-dia, quais outros legumes posso substituir?
Vou fazer 😊
❤️
Boa tarde 🙌
Boa tarde Patrícia
Olá 😊
Parece deliciosa !
Fica muito bom
Vou faz
❤️
Dra. por favor coloque as gramas da batata doce e da abobrinha 😊
Hummm vou fazer 💚💚😘
🤩
Gostei da receita
❤️
Santos/ SP
❤️
Ola Patrícia, posso acrescentar, frango ou atum , com outras verduras paprika ?
Pode sim 👍
Vou fazrr😊😊😊😊❤❤❤❤
🥰
Excelente. Cada porção tem quantas gramas aproxidamente?
Olá Alex, eu cortei ele em 10 fatias ❤️
Tem bom aspeto.
Me parece,ser tão saboroso, uma delícia.😅
Ficou muito bom
@@NutricionistaPatriciaLeite É delicioso.
Amei
🥰
Deve ser uma delícia
❤️
Vixi!!!! Vou fazer sim,obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL
Espero que goste!
Tirando o leite que é inflamatório,ficou nota Dez.
Põe leite vegetal 😊
E pra guardar lindona, quanto tempo dura??? Pq aqui sou só euzinha😂
Será que dá para substituir a batata doce por batata inglesa? E a abobrinha? Pensei em couve flor ❤
Eu ainda não testei essas variações mas eu acho que da sim ❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite volto para contar. Obrigada 😊
Se vai abobrinha deve ficar dentro ou fora da geladeira? até pq não vamos consumir tudo de uma vez.
Boa tarde
Boa tarde 🌹🌷🌼🌺💮🌸🌻💐
Ola ❤️
Quantas gr da batata e da abobrinha ?
Gostaria de saber tbm! Pareceu tanta batata...😊
Fiz a sopa c alho poró ficou maravilhosa kkkkk
Que legal 😊 ela é muito gostosa !! ❤️❤️
Amiga posso assar na Airfryer?
Pode sim 👍
Q lindooooooo
❤️❤️
Qual o tamanho dessa forma, por favor?
Aí deu fome
😍
Gostaria de saber o melhor whei e.a.criatine.
Quem tem diabetes pode comer pão com aveia?
Pode ser batata inglesa no lugar da batata doce? Nao consumo batata doce
Eu acredito que de certo também … mas não fiz assim ainda ❤️
Muito bom! Mas, gostava de saber qual o segredo daquela receita de café solúvel com gelatina. Nem com fué, nem com batedeira eléctrica, bati, bati e não ficou tipo mousse, mas sim duro. Tentei segunda vez, mas não deu certo!
Ola, vou tentar te ajudar ❤️❤️❤️❤️ a gelatina quando batemos não pode estar quente .. senão ela não fica aerada . Sera que o seu liquido ainda estava muito quente ?
@@NutricionistaPatriciaLeite Não, na segunda tentativa, dissolvi a gelatina só em água fria. Foi frustrante, mas agradeço na mesma.
Por favor diabético pode comer?
As quantidades de carboidratos e fibras estão calculados para ajudar
Sou diabética posso comer esse pão
Os carboidratos e fibras estão calculados na descrição do vídeo pra te ajudar ❤️
Bacana... Parece gostoso 😋
Ficou muito bom
Hummmm 😊❤❤❤
❤️
Lindo
❤️
Hummmm que delícia, Paty.... só receitas TOP. Vou fazer, é óbvio. Bjsss te amooooo 😘❤️
Espero que goste!
Rede 10 porções de 130 calorias, e quantas gramas mais ou menos tem cada porção?🤔🤷♀️
Olá.. eu cortei a receita em 10 pedaços porque acho que fica mais prático do que pesar .. ❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite ah tá! Obrigada.
Por favor mande as medidas das coisa
Está na descrição do vídeo e no comentário fixo ❤️