【健康】不運動才傷膝蓋？復健科醫師破解4大減肥迷思：1分鐘養成易瘦體質！ ft. 史考特醫師、Wilson ｜下班經濟學229
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 你知道嗎？身體會習慣「肥胖」的感覺，如何改善易胖體質？今天邀請到史考特醫生與健康守護專家Wilson，教你如何掌握健康四大關鍵，養成易瘦體質，為全新的一年打造煥然一新的健康生活，一起來看看吧！
#健康 #減肥 #運動 #南山人壽
BAM健康 APP功能介紹：www.nanshanlife.com.tw/BAMWeb...
00:00 精彩開場
01:05 過節不忌口爆肥？ 醫師親授1招簡單瘦起來！
02:23 事後理賠走向事前預防！ 健康還能折抵保費？
03:39 醫揭4大減重迷思！ 年過30歲連呼吸都會胖？
06:23 醫揭減重迷思2 ： 運動後最容易暴飲暴食？
08:00 自己算卡路里好麻煩！ 外食族該怎麼吃才健康？
09:34 有氧VS重訓哪個好？ 醫師:想減肥做這個更有效
10:51 嘗試規律運動總是半途而廢？ 2要點導正壞習慣
11:58 擔心運動會傷膝蓋？ 復健科醫師揭驚人真相！
15:16 一分鐘打造易瘦體質！逆轉肥胖打造完美體態！
16:45 手機就是健身教練！ 超好用減肥APP報你知！
18:59 國人不健康餘命8.47年！ 健康比長壽更關鍵！
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》TH-cam 頻道 bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► / stormmedia
風生活►► / smedialife
下班經濟學►► / workedmoney
醫生說的沒錯，很多人都認為自己吃的很少怎麼還是胖，其實她自己吃很多還以為吃很少！
這種主題我最愛
棒棒的節目！
喜歡!
肌肉也有差，肌肉量越多所需代謝也越高，30歲之後肌肉流失(除了重訓運動維持之外)也會讓代謝變慢
我很喜歡看風傳媒這個節目
超愛哲青這系列 跟南山合作很有趣
出社會後沒運動又整天坐著，隨隨便便都易胖:D
其實我最大的問題是～即使飽了看到想吃的東西依然還是吃得下啊！😂🤣
閱
一句語： 餓鬼😝
@@user-nv7kp4du5e 唉！🤤開心最重要🤭
我要認真瘦！
我過年沒變胖. 反而瘦😂 吃的很克制.
一早醒來去運動💪 ..安然度過6天
不要喝飲料🥤白飯. 吃地瓜取代白飯。
怎不找個送報的工作
超棒的分析 直得按讚 另外 跟大家推薦 ---老王愛說笑 ----股市幽靈Nice ------這些頻道也可以學到很多技術分析
股市幽靈 Nice
重訓跟有氧聽起來就像買股票一樣，重訓像是存股，要的是股利，練出肌肉提升代謝率，平常就算都不動減掉的熱量都會比以前高，有氧就是動多少就減多少，像在玩當沖XD
錯了
@@weijin4689 請指教
兩個都是存股呀，重訓練肌肉，有氧練心肺，都是好的運動💪，重訓跟有氧也都有後燃效應，兩個都做最好
我欣賞你這種說法! 好見解
重訓及有氧訓練擇期一亦選擇重訓可帶到有氧。當人未訓練愈拿5公斤重量會捉襟見肘經過若干時間訓練後可拿50公斤，當回頭再拿5公斤重量則猶刃有餘且可多次拿取亦也增加有氧訓練效果。
整天就頭家病毒，好苦痛人生啊，真心疼啊
重訓是最安全的運動這個應該還是很多人不知道，還有如果要減肥就選有氧這個太片面，你營養容易往脂肪細胞內臟跑，代謝又不夠，又沒足夠肌力做更高強度的活動，又沒後燃效應，是要怎麼減？
硬要講長期來看要減肥還是重訓優先
過去孤獨的減肥少了快10公斤,但是現在又回來5公斤...看來我適合一個人減；女人年過半百真的難減,尤其只胖在腹、馬鞍、大腿,真的想屎都有o
重訓可以增加骨密度
史考克醫生 >///
S. Mtn's Re Competition's =
NG , since some peeps they don't have the extra Time, & why not Co-op (no competition which causes pressure ?) Better?
我們都希望實際年齡與健康年齡愈接近愈好其肌力肌肉量是很重要的關鍵。老年生活品質及活的尊嚴就是能夠自理生活不要拄杖坐輪椅躺床渡餘生。
減脂效率上來說 先重訓再有氧 是最有效的
不健康餘命..我父親中風臥病在床，正好就10年...
吃錯東西才會胖，吃對東西不會胖的
夏天快走加節食能瘦很快 三個月十公斤不難，再加點肌力訓練，健腹器 ，男可以伏地挺身
每逢佳节胖三斤
我就是缺少這關鍵的一分鐘
哪個app啊？
15:07
不在台湾在美国🈶️什么好的运动App推荐？谢谢
同问
在家慢跑，早午餐後15分在家慢跑，晚餐後40分鐘慢跑
或許也可以去做甩手功
過年是要變胖啊~
不然要幹嘛!?
減肥真的太苦
太好ㄌ
我乾爹最近才嫌我變胖
他才胖哩
胖干爹？
我20个小时不吃东西并逛街只喝水，一两秤也没有掉，2周减一半主食，菜量基本不变觉得没有增加，就这样只是没有涨也没有掉称！这样怎么减呢？
20个小时没吃没瘦别搞笑了...
要瘦一公斤要消耗7700卡喔! 如果您就算沒進食 ....扣掉基礎代謝所需的熱量! (除非您的體重計有到小數點後2位....否則應該是秤不出來的..)
閱。
客製化的晚餐請問可以找哪個廠商🙂
浪費錢~
@@user-gn8wd9yo8e 每個人需求不一樣
@@caijeigguo6444 恩好
一般賣健康餐盒的都可以吧,白飯換成花椰菜飯...之類的
@@1323ben 那熱量不夠的~我每天都要跑32.5公里，最少也要4碗飯
胖得好氣餒
我喜歡醫生的好了嗎
运动的时候不能戴口罩。
蹦亨88
最近胖好多
置入性行銷
新加坡 保险业
《贪得无厌》
保险人群
几十年 没有索赔
都没有回馈 保险费 折扣 为 奖金 # # # #
1分鐘就能減肥？？？
拿刀切一切，切腹阿
標題不準，下次不看了，騙人看十分差
无聊，佳节就是聚会和吃平时不吃的还说什么和蛋白垫胃。还以为会有什么有用的信息。
女主持人腔調太差
這種談研究報告的醫師，通常都是胡扯，單憑少數幾份研究報告就做出不客觀的論斷。問所有的人，基礎代謝就是從20歲以後，就是不斷大幅度下滑，即使吃了年輕時候的10%的份量加上大量運動，還是很難代謝。 所以女主持人的感覺，才是對的。