秒で無くなる「ツナ＆トマトのナムル」一生を共にしたくなる超簡単な爆速レシピです

切って混ぜるだけの超お手軽レシピです♪
おかずにもツマミにも常備菜にもなるのでお試しください☺️
いかがでしたでしょうか🤓
ご満足頂けたらチャンネル登録・高評価頂けると嬉しいです🙇‍♂️
ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.233「ツナ缶×トマトナムル」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆
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【材料（１〜２人前）】
　▷ツナ缶（オイルタイプ）：１缶（70g）
　▷トマト：2個
　▷玉ねぎ：1/2個（100g）
　▷炒りごま：小さじ1
　▷砂糖：小さじ2
　▷塩：小さじ1/2
　▷醤油：大さじ1/2
　▷黒コショウ：適量（多めがオススメ）
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
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[@user-zg2xu3mn4j]

馬場ちゃん、砂糖もみ勉強になりました😅トマトも大好きだし、早速作ってみます！
家にある材料で作れるレシピいつもありがとうございます！豆知識も勉強になるー🎉

[@雫-b4x]

料理工程はシンプルなのに今回もポイントいっぱいでアレンジレシピまで。やっぱり馬場ちゃんのレシピ大好きです❤️これからの季節にピッタリ。ビール🍻と合いますね😊

[@佳子-y3e]

馬場ちゃん。昨日のTV見たよ～😊今回も、参考にさせてもらうね

[@chisalice3]

ちょうど畑でトマトがたくさんとれたので明日ナムルにして食べます🍅黒胡椒もツナも大好きですありがとうございます

[@眞紀-r4c]

トマト🍅ナルム最高ですね🥰早速作りますね😊プチトマトしかないから明日トマト🍅買ってきます😂
ナムル大好きなのでめちゃ嬉しかったです😍
たくさん作ったらパスタに使おうと思います。パスタ🍝も美味しいですよね。アイデアありがとうございます😆💕✨

[@薫-d2w]

今の時期暑さで食欲落ちてるからさっぱりでいいですね。素麺にのせても彩りが綺麗ですね

[@akiyomarukawa8646]

ナムルってよんじゃっていいんでしょうか?　😂
料理が苦手な人間にはこううゆうレシピありがたいです〜

[@うさまるうさ]

トマト大好き、食欲のないこの時期に美味しく食べられそうです😋✨

[@麻衣子赤坂-l1i]

玉ねぎの辛味の取り方、参考になる🥺

[@じゃす-j1s]

真似したくなったなぁ。。
この時期トマト美味しいからなぁ…もやしと合わせてもいいのか少し気になった。

[@柳崎茜]

お疲れ様です！とても、最高です🎉🎉

[@吉川喜美子]

暑い季節は出来るだけ火を使いたくない😂このレシピは最高トマトのかわりにキュウリ
オクラなどでもよさそうありがとうね馬場ちゃん婆

[@加藤誠-l5v]

トマトがたくさんある、タマネギも！絶対に作るからね😂

[@さちドン]

馬場ちゃん～😆マジ😆⤴️⤴️お手軽です💕ねぇ～🌠必ず挑戦します🙇‍♀️⤵️お身体ご自愛下さいねぇ～🌠❤

[@thisisnami9141]

めっちゃくちゃ美味しかったー！玉ねぎの辛みと水分をしっかり取るのがミソですね❤リピします。ありがとう！！

[@瑞紀西川]

ツナ＆トマトのナムル、めちゃめちゃ美味しそうです。🍅🤱🍅🤱🍅🤱

[@幸運のカエル-i1z]

馬場氏の料理にて以前玉ねぎスープ以来、玉ねぎが食べられるようになりました。
ツナ缶と大好きなトマト…
これもまた、玉ねぎ克服出来そうです。
いつも、お手軽料理の紹介ありがとうございます

[@あと-j1e]

材料があるので、早速作ります🎵いつも、身近なもので、美味しいので、いいですよね😄

[@chizu6196]

暑い日にも、サッパリと頂けそうですね！
アレンジの食べ方まで、ありがとうございます！

[@おおちゃん-j1y]

美味しそう❣️
早速作ってみます‼️

[@かた-u6o]

さっき作りました！美味しくてにっこり😊

[@chebcheb2829]

昨日、寝る前に見てすぐ作りました😂トマトの食べ方で一番おいしかったかも！ツナはあまり得意ではないのですが、「猫マンマ感」もなくなって本当においしかったです🎉
いつか、スイカ🍉を使ったレシピをご紹介ください→そのままでしか食べたことがない😢 3:50

[@makimaki3467]

ツナとトマトの組み合わせ、本当に大好きなのでとっても参考になりました……！
5:07 「星みたいな線」はたしか維管束だったはずです。なので線に沿って切ると汁がいっぱい出てきます。

[@こなつ-u7y]

またまた、トマト料理のレシピ…ありがとうございます💖

[@saitaka]

砂糖もみ、初めて知りました。やってみます😊

[@こいとも-n4q]

２歳のちびっ子がいるので、玉ねぎを少しレンチンしてあげると少し甘みが出ますかね？
偏食真っ只中なので、大人も2歳児も食べられるようなもので、いろんな料理を出しては試しています(笑)
馬場ちゃんのレシピもいつも参考にさせてもらっています🙌

[@IHANA-qn7fn]

今朝作って少し冷やして食べました🍅
美味しかったです😃

[@shelly8720]

これなら私でもできそう！！玉ねぎ砂糖揉みするのは便利になった！

[@hw1538]

トマトちょうど食べたいと思ってました🥰

[@けい-s7k]

黒コショウがあまり得意ではありません…代用できるものありませんか？

[@babagohan]

コショウはアクセントなので
無くても美味しく頂けますよ😊

[@elica1751]

梅雨入りしてから風邪を引いてしまいなかなか治りません😢
免疫力を付けてくれるトマトと体を温めてくれる玉ねぎの料理いいですね!😊
香ばしいごまの風味とスパイシーな黒こしょうの風味で食欲高まりそう😋🌼
体調悪いので爆速で作れるとこが有り難い😄💚

[@vickii1111]

馬場ちゃんこんにちは
さっそくお昼に作りましたよー、美味しくておかわりしたので夜までないかもしれません😋ツナ缶オイルごとは私には大冒険、それが風味があって大正解🎉

[@とんぼ玉-e3k]

今日トマトナムル作ってみますね！馬場ちゃんのスライサーとエプロンが欲しいので、情報よろしくお願いします🙇‍♀️

[@KH-cu2yo]

トマト🍅早速買ってきました😊
玉ねぎ🧅の辛味を取るのは、砂糖なんですね。勉強になりました😊

[@kenoga1557]

ツナ缶なかったからサバ缶にしてタバスコかけても美味しかったです！

[@みっちーむーん]

さっそく作りました❤美味しいです😊

[@-megu]

凄く美味しそうですね😋！ツナ入りでタンパク質も摂れてアテにも合いそうです🥃飲み過ぎてしまいそう…💣

[@一ノ瀬恵里香]

美味しそうですね。トマト🍅大好きなので明日作ろうと思います。(^O^)／

[@すずめ-v3l]

塩分控えめなお料理に好感が持てます。

[@Yuka-m6k]

トマト🍅
ナムルにするとさっぱり食べられる!
作ってみよ😊
食欲湧います!

[@五月美安達]

作ってみまーす

[@薫-i7r]

簡単で、身体にも良さそう〜。皮も使えますもんね。早速作ります

[@jinjin446]

これさっぱりしていていいですね
あ〜晩酌見てますよん

[@hasamimidessin]

めちゃくちゃ美味しかったです😭🙏🤍

[@sabineko-mizore]

美味しそう😊重ましに鶏胸肉入れようかな

[@Mi-67]

冷製パスタにも良さそうですね＾＾

[@つきのあきら]

砂糖で洗うをやってみますー。

[@トヨシンコウジ]

ありがとうございます😊

[@みおみお-h7d]

生トマトは苦手なんですけど、煮込みトマトは好きなんです
トマト缶で作ってみようかな？
別物になるかな？笑

[@babagohan]

別モノになっちゃうかも、です😅

[@みおみお-h7d]

@@babagohan
やっぱりそうてすよね😭

[@ぽぽろん-w7r]

なるほど~Ҩ🤔
玉ねぎ🧅は砂糖もみすると辛みがとれるんですね‪👍🏻 ̖́-‬︎
🍅トマト大好きなので
作ってみますね✊🏻´-
いつも 簡単レシピ
ありがとうございます🙌🏻🍀 ͗ ͗

[@bechatecha7271]

ババって関西でうんこの事なのにババご飯だなんて完全に関西を的に回してるよな❤😂❤

[@上野安隆]

馬場って人の名前やから