A minha percepção subjetiva de esforço é tão afinada que já fiz treinos somete usando esse parâmetro que quando fui conferir com o frequencímetro no final do treno praticamente a percepção e o frequencímetro ficaram idênticos, mas já são muitos anos de endurance para chegar a esse ponto.
Eu rompi tendão de aquiles e fiquei 1 ano sem pedalar. Minha fc maxima era entre 178-180. Hoje, apos 4 para 5 meses que voltei, minha fc máxima fica por 170-172. Tenho 44 anos, bpm em repouso entre 40-42. Falta treinos de sprint máximo será? Ou seria outra coisa?
A minha percepção subjetiva de esforço é tão afinada que já fiz treinos somete usando esse parâmetro que quando fui conferir com o frequencímetro no final do treno praticamente a percepção e o frequencímetro ficaram idênticos, mas já são muitos anos de endurance para chegar a esse ponto.
Sempre ótimas informações
Muito bom Cris
Aloha, Eu treino na minha ZET=Zone de Esgotamento Total, todos os dias fico Simplesmente exautissimo 🤪🤪😝😝🤜🤛🥂🥂👍🏋️🏋️💪💪🚴🚴🚴🚴🚴🚴🥰
Sensacional !!! Este é o caminho!! Falecer em cima da bike!
Só segue!! ⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️
Top D+
Eu rompi tendão de aquiles e fiquei 1 ano sem pedalar. Minha fc maxima era entre 178-180.
Hoje, apos 4 para 5 meses que voltei, minha fc máxima fica por 170-172.
Tenho 44 anos, bpm em repouso entre 40-42.
Falta treinos de sprint máximo será? Ou seria outra coisa?