Rafael Santandreu: el miedo
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2014
- El miedo puede paralizar, física y psíquicamente y, a veces, puede hasta condicionar una vida entera. Los mareos y las palpitaciones son algunos de los síntomas de los ataques de pánico, un mal que afecta al 5% de la población. El psicólogo Rafael Santandreu, autor de "El Arte de no amargarse la vida", presenta algunos consejos para combatir el miedo, un problema que, si no se trata, va en aumento con los años.
Sólo enfrenta tus miedos.. despidelos de tu mente has todo lo que hacías normalmente.. como salir solo, hacer ejercicio, cantar, bailar, ver televisión... Etc.. piensa positivo, saca de tu mente lo negativo inhala y exala lentamente. Yo lo padesi hace 5 meses 10 crisis la última con menos intensidad.. hoy en día octubre del 2017 la he superado y solo sensaciones muy pequeñas y ya pronto estaré bien al todo.. se fuerte depende sólo de tí, tú puedes !! Bendiciones..
Hola, yo tuve Agorafobia y cuando no podía salir de mi casa no es que no quisiera es que mi mente no me lo permitía ,me paralizaba. Nunca pensé en ir a un Hospital ya que también me daba malos rollos, lo que hacia era estar pendiente de estar carca de mi casa ,al final con terapia y sin pastillas conseguí salir
Mis ataques de pánico eran originados por el hipotiroidismo, cuando lo supe y tomé conciencia de eso cada vez que me sucedían me hablaba a mi de que no era mi culpa y poco a poco los fuí disminuyendo, ahora que me topé con este Sr. (que me tiene cautivada con la psicología cognitiva) me siento orgullosa de la actitud que tomé.
Yo todos esos síntomas ya los pasé, los superé, pero esto de la ansiedad acompañada con los ataques de pánico suelen ser reincidentes, y ya se controlarla cuando me da, pero hay veces como hace un rato que de pronto me a dao un mareo y he cogido miedo, y esque es difícil controlar los miedos aunque estés dotado ya se sicología, pero lo más importante es que se cura para siempre.
dIOS TE BENDIGA! UN HONOR ESCUCHARTE.
gracias Rafael y Tv 2 , seria bueno escuchar , un programa acerca de como sobreponerse al Cáncer y sus síntomas psicológicos , les mando un saludo y felicitaciones por su trabajo
Me Ayudado mucho Rafael cuando me siento mal veo sus videos
Cierto yo antes ni pensaba en eso, hoy dia no quiero salir de la ciudad o alejarme mucho por miedo a no haber un hospital, asi que quiero estar cerca de hospitales,vivo en USA
estoy de acuerdo,,,, los medicamentos ayudan en la crisis,, pero no es la solucion,,,, perder miedo al miedo es la clave
ME GUSTA MUCHO RAFAEL,DA LAS CLAVES A PROBLEMAS MUY SERIOS ,MUCHAS GRACIAS
A mi me pasa que ahora no puedo ver o escuchar sintomas de enfermedades por que me pone mal y siento que tengo eso y me Da el ataque de panico
es verdad lo que dice, todo es mental y los ansioliticos solo empeoran la situacion.
Jefferson v. Cierto, yo llegué a tener un síndrome de abstinencia bestial
@@alicialopez1429 para que mientes???¡?
Rafael, esto es una verdad verdadera, todo esta en nuestra mente... Te bendigo desde la Colombia bella
Yo he tenido varias veces ataques de pánico, por sentir cosas raras en mi corazón. Lo bueno es que luego de varios ataques, uno ya sabe cómo funcionan, y uno sabe que al final no pasará nada.
Pero la sensación es horrible, eso seguro!
Y yo
A MI ESCUCHAR A RAFAEL ME HA AYUDADO MUCHO,HACIA TIEMPO QUE NO LO ESCUCHABA ,AHORA COMO ME HA DADO LO BUSCO😅
Excelente!! Rafael me encanta!!
solo escucharlo me cambio la forma de pensar y me estoy recuperando y sin ansioliticos y les digo si se puede
sufriste paranoia?
no todo esta en la mente si controlas tu mente contralas todo no es facil pero se puede con pensamientos positivos
luis rius gracias,te recordare en aquellos momentos.
jorge cuidate y acordate que no es malo estar abajo del todo se aprende y nos ayuda a conocernos y siempre se sale mira los niños sin comida sin juguetes sin familia y son felizes con una pelota de papel
bendiciones,gracias.
hola eres muy bueno hay q vivir lo q dices
Muchas gracias Dr Rafael por su ayuda
la clave está en entender que con los síntomas, nada malo te puede pasar; pero es que uno mismo lo puede comprobar; a mí me gusta mucho el ciclismo,, y después de una sañida de 3 horas, mi frecuencia cardíaca media ronda las 155 pulsaciones, con unos picos de 185; un día me expuse a una situación de ansiedad, con mi pulsómetro puesto, y despúes de media hora, remitió esa ansiedad; y en gran parte fue porque veía los datos, y la media de pulsaciones no superó las 130, y lo máximo que llegué a ver fueron 145; a años luz del esfuerzo, tanto en tiempo como en intensidad, que le meto a mi corazón en el ciclismo
Por mi propia experiencia los fármacos en un principio son de gran ayuda, hasta que te vas dando cuenta que no se soluciona el problema, pero para empezar en un tiempo hasta que encuentres o te decidas a hacer terapia son un pequeño apoyo, luego empiezas a buscar terapias, psicólogos, meditación, yoga.... Todo esto me ayudó, pero lo que realmente me lo ha quitado a mí personalmente fué una terapia que hice de autoconocimiento junto a la meditación, la cual sigo practicando a diario, me ha cambiado la vida. Yo practico vipassana.
hola me deleito de esos temas y una bendición haberme lo encontrado. tengo un tio hermano de mama que no ha salido de casa desde los 13 años ahora tiene 60 no tiene ninguna discapacidad fìsica nunca se ha tratado es trizte no se si tenga que ver con el tema pero no ve television ni nada solo se esconde atras de la casa si llegan vicitas se oculta aùn mas
Muy bien explicado. Es dificil de entender claro esta, a quien no le ha pasado.
mil gracias rafa n.n
Bueno gracias a Dios nada de eso es la razón por la que casi no salgo casi en estos momentos....Digamos que es la vergüenza pública debido a una situación muy injusta y vergonzosa que estoy viviendo, otra es la obsesión de estar perfecta en mi apariencia física y el miedo a ser criticada y juzgada... Además la principal razón es que hay momentos que me encanta estar libre de la gente ...no es siempre pq a veces deseo la amistad y el contacto de los demás pero por lo general me encanta en ocasiones la soledad....por momentos......es todo....gracias y excelente su programa....p.d. sufro de ansiedad pero actualmente no tengo ataques de pánico ni agorafobia ni nada de eso....
Ansiolíticos solo adormece ,por un rato.Y se acostumbra.Bin Doctor.Muy bien.
queDios lo bendiga
Yo tuve ataques de pánico y lo he superado se puede hacer!! Hay que pedir ayuda siempre que sea posible, pero los medicamentos no te quitan el pánico eso es cierto, es más mental y no físico
Mi hija sufrio de ataques de panico. Afortunadamente en 2 semanas un psiquiatra con medicamentos la saco adelante. No lo ha vuelto a padecer en años.
En mi experiencia los farmacos si sirven.
Eres afortundado....
Eso no es la regla
Gracias
El miedo te puede llevar a ser valiente y tomar algo muy fuerte ,para salvar a un ser querido u otro.
El miedo usa todos los sentidos.
como se pierde el miedo a las taquicardias como evitar estar pendiente de las sensaciones del cuerpo
Es es el problema q estas muy pendiente de eso no le des importancia a eso se que es dificil pero intentalo
Es verdad.... Mandan a hacer ejercicio y se me dispara el corazón y ya siento el pánico!!!!
Si es cierto el fantasma del miedo. :(
Yo creo q recuerdo más los pánicos q tuve en la vida,más q los momentos felices!!! Siempre pendiente de esta porquería! No es vida....
me da.mucho miedo estar lejos de mi casa ya llevo 3 años sin salir lejos.y pasear q duro esto q puedo hacer
Cómo estás ahora? Yo te aconsejo que cuando salgas te pongas auriculares y escuches las entrevistas de Rafael. O un audiolibro
@@lean.dro_ lo haré yo también!!!
Ataque de pánico soplar una bolsita de papel ,de manera muy suve.Si no tiene nada se esas cosas empuñar la mano dejar un espacio,para soplar suavemente.Se termina.
Los psiquiatras tb los recetan no solo los médicos de cabecera
Y yo con mi pánico a manejar un automóvil....😞😰
Un momento, este sicólogo dice que hay que dejar de tener miedo como si fuera tan fácil como encender o apagar un switch, el miedo es inconciente y asecha de repente, yo pienso que lo correcto es aceptar y entender el problema, y comenzar poco a poco y con fármacos temporalmente, afrontar el problema y entender que tomara tiempo, pero nunca venir al paciente a decirle que no tenga miedo ,como si fuera tan sencillo, esto se resuelve con entendimiento, y tomarse tiempo
Luis Hernandez yo tenía ataques de miedo. sobre todo salir de mi casa. y sí, la voluntad y razonar es muy importante. Mejoré. la mejor solución fue cambiar dr casa. Era mía. Ya ves. Una tontería. Ahora viajo bastante. No estaño la casa.
Como ponerse en contacto con el psicólogo porfavor necesito ayuda
quiero dejar los medicamentos. porqué no siento mejoría. y me doy cuenta que no son necesarios cada vez que oro al señor Jesucristo siento calma.
jesus aparece en muchos comentarios,,por algo estamos mucho viendo a este psicologo,,,,,,
Estoy segura que sólo Dios ayuda en cosas así.
Hola a todos yo tambien temía al Diablo de forma exagerada. Pero mi miedo disminuyo cuando leí este pasaje en la biblia:
1Jn 5:18: "Sabemos que el que ha nacido de Dios no está en pecado: Jesucristo, que nació de Dios, lo protege, y el maligno no llega a tocarlo."
Jesús protege a sus hijos los que creen en Él, ademas les da la vida eterna, si no crees en Jesús te invito a que le entregues tu vida. Saludos Dios los bendiga.
Cuando da ese miedo ,hay que soplar una bolsa de papel pequeña ,muy suave no muy profundo.
yo lo que hago para salir ,es llevar siempre agua conmigo y 0.5 de clonazepam por más q no lo tome ,y trato de detenerme
Yaneth Yufra hola! comparto tu método. salgo con el celular para pedir ayuda y Alprazolam si lo veo fuerte. Me gustaría saber cómo te ha ido? has mejorado?
marissa palacios no con insolitos no toma tes son naturales a mi me ayuda muchisimo
El miedo se enfrenta con el miedo.
Tener miedo no es de Jehová... Es malo .... Solo tener fe y ya eso quiere decir este hombre
Hay miedos que te da fuerza ,para tomar un auto y levantarlo,para salvar a un ser querido. Adrenalina .
y los ataques de pánico en gente con trastornos del espectro autista?
yo controlo mis ataques . es diciendo todo esta bien. y como algo para mostrarle al cuerpo q no hay porq tomar
cuanto cobras la hora??
No se puede estar siempre con medicacion, lo see
yo no quiero estar estable, quiero curarme, con un seguimiento terapeutico, tecnicas, trabajar ese musculo que es el celebro jodiness
haz algo que te haga feliz a diario... con pluma y agenda...dos...ve a un grupo de autoayuda,,, proyecto hombre,,, o doble A,,, VE A LA experiencia de doble a,,, aunque no tengas problemas con drogas y alcoholismo,, para que encuentres la raiz de tu ansiedad... despues,,, trata de ahcer una oracon diaria,,, y de aprecar la belleza dia a dia.... y ve a terapia.. aprende a respirar.. y el proceso del ataque de panico.. se cura.. yo me cure....y estoy muy feliz... animo
que buen consejo,que bueno que lo das,pregunta:sufriste paranoia?
Yolanda Rios Cheto
El alcohol es causante de la ansiedad?
Luz Pinillos No consumo alcohol y a diario me dan ataques de pánico no creo que el alcohol tenga que ver
@@angieholguinbrandyoselduva3646 espero que se mejore
La anciedad causa el alcoholismo
Me hace a recordar s
A carlitos dueño de snupy del dibujo animado. con un solo pelo en la cabeza .
Te gusta
Me da miedo ser muy delgada cuando me dicen delgadita estas. Pregubto a la nutriologa mido 1.59 peso 59 k me dicr estias bien pero delgada no estas y x q mis amigaaa ne dicen eso estoy flaca me dice cada uno habla como kkiera como saben como es su perspectiva me dijo pero no me gista
No le des importancia, la salud no importa para ser feliz, todos la perdemos con los años
Desde luego los conductores del programa son 0 empaticos. Se rien de los síntomas. Pues que nunca les pase...
Que mal explicado, como se nota que ni lo ha experimentado ni lo ha superado.
Tiene alguna explicacion mejor?
Seria genial que lo comparta!
Faviola cuevas dice lo mismo 💜
Easy s 2014
Ostras 😂😂😂
JUNIO 10 DE 2.017
la presentadora no capta nada haha
Be Natural Beauty with Esther a mí no me cae bien
Este lo único quiere vender y hacer plata actualizaré muy redundante y no dise nada pero según el es el q tiene la última palabra
Y a quien recomiendas ?
Es un gran profesional, yo los he vivido y tiene toda la razón, las medicinas están en el cerebro..
Si tienes un amigo o un familiar que tiene ataque de pánico, dile que es un síntoma físico inventado por el cerebro y que todo está bien, que no va a morir, los ataques de pánico son puros pensamientos de muerte es decir, miedo a morir.. Es una obsesión por estar bien... .., yo soy curada, enfrente mis miedos y los he vencido.
@@obeidadiaz2163 cómo veniste eso por favor dime yo sufro de eso
@@mariagutierrez718
Hola Maria.. Enfrentando el miedo, es decir cuando aparece el primer síntoma le hablas, le dices que no vas a morir por eso y que vas a esperar pacientemente mientras pasa, en ese tiempo mientras tanto respiras profundo, por nariz y exporas por boca. Ese es uno de tantos otros ejercicios y técnicas, te dejo mi wasap para que hablemos.
3105986920.. Colombia
Ánimo no pasa nada con un ataque de pánico.. Tu mismo eres el que lo maneja, se puede vencer claro que si!