Цаг төлөвлөлт: Хэрхэн бүтээмжээ дээшлүүлж цагийн дайсан “Сатаарал ба Стресс” хоёроос зайлсхийх вэ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 เม.ย. 2021
- Цаг төлөвлөлт бол “цаг” хэмээх ерөнхий, хийсвэр бөгөөд хязгаарлагдмал ухагдахуунтай дангаараа хамааралтай зүйл огт биш ажээ. Олон хүчин зүйлстэй уялдаж байж сая зөв зохицуулах, цагийг бүтээмжтэй өнгөрүүлэх талаар яригддаг. Их цаг зарцуулж, хичээж л байвал учир нь олдоно гэж эндүүрдэг байсан үеэс хойш олж мэдсэн бүх зүйлээ та нартайгаа хуваалцаж, асуултуудад нь хариуллаа.
Энд яригдсан зүйлсийг ухаж ойлгосны дараа аяндаа бүтээмж нэмэгдэж, цагийн дайсан “Сатаарал ба Стресс” хэмээх хоёр зүйлээс тодорхой хэмжээнд зайлсхийж сурсан. Яан Ленарц, Милена Глимбовски нарын гаргасан “Стресс” жишээг та нар минь өөрийн болгож, “алчуураа хуурай байлгах”-ад үргэлж анхаараарай.
Түүнчлэн цаг төлөвлөлтийн салбарт яригддаг зарчим бүр хүн болгонд зохих албагүйг, жишээ нь Eisenhower Matrix надад яагаад үр дүнтэй санагддаггүйг, өдөр бүр дадал, хэвшил суулгахдаа юуг анхаарах, аливаа төсөл өөрөө “emotional“ таван үе туулдаг, яагаад бид учиргүй урамшин эхлүүлсэн зорилгоо явцын дунд хий нь гарсан шаар мэт орхидог вэ зэргийг хөндсөн уртаас урт бичлэг сувагт орлоо.
Удаан хүлээсэн Сониуч Зүрхнүүддээ тэвчээртэй байсанд нь баярлалаа💕 (3 цагийн бичлэгийг 8 цаг сууж эдитлээд 1 цагт багтаах амаргүй байлаа😅)
Бичлэгт дурдагдсан нэр томьёо, ном бүтээлүүд:
Eisenhower Matrix
Da Vinci Syndrome
Sof-planing: Someday-Maybe list
Deep work by Cal Newport
12 weeks a year by Brian P.Moran&Michael Lennington
Everything is figureoutable by Marie Forleo
Pomodoro Technique by Francesco Cirillio
Pareto Principle by Vilfredo Pareto
Emotional Cycle of Change ECOC by Don Kelly&Dary R.Conner
Stress „Handtuch-Beispiel „ by Jan Lenarz&Milena Glimbowsky
Та нарт маань хэрэгтэй зүйлс байсан гэж найдаж байна.
Chansy with Love&Respect 💕💗
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
Сайн уу? Бичлэгийг нь орохыг тэсэн ядан хүлээдэг шүү. Урт бхаар бүр баярлууштай.
Энэ өдрийн мэнд!
Маш их хэрэгтэй зөвлөмжүүд өгсөнд баярлалаа. Энэ бичлэгээс тань маш их зүйл мэдэж, сурч авлаа. Баярлалаа 🙏🙏🙏
Зөндөө хүлээлээ шүү 😍
Нэг шинэ бичлэг оруулчихаар шагналын гормон ялгараад хичээлээ төвлөрч хийх урам ороод байсан ккк
Wow! Bayarlalaa Chansy egchee🌸🥰. Yag heregtei zuilsee olj sonsoj chadlaa👏🏻
Маш их баярлалаа. Зөндөө хэрэгтээ зөвөлгөө олж авлаа. Өшөө их амжилт хүсье😘💕❤️🇲🇳
Маш их баярлалаа танд,таны бичлэгүүдийг үзэхээр эгчээсээ зөвлөгөө авж бгаа юм шиг дотно бдаг шүү ❤️❤️❤️
Tsegtstei yrij bna shuu. Tiim bolhoor chihend naaldaj bh shig bn. Heregjuulneee❤
Баярлалаа хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөнд
Wow bayarlalaa. Tanii bichlegiig tesen ydna huleedeg shu dandaa ogoojtoi video oruuldagt bayarlalaa
maash ih heregtei sedew bn bayrlalaa chansy egchee shimten vznee bayrlalaaa
Tanii bichleguudiig uzeh mash durtai 👍👍👍
huuhded eruul, huchtei eej heregtei❤
Баярлалаа энэ сувгийг олсондоо маш их баяртай байгаа. Авах юм ихтэй бичлэг байлаа 😊😊😊
Энэ бичлэгийг их хүлээсэн шүү, бодсоноос өөр өнцгөөр тайлбарласан, сонирхолтой хэрэгтэй маш их зүйлсийг багтаажээ.Үнэхээр их баярлалаа 💞💞💞
Ингэж төлөвлө, тэг гэх мэт хэлбэрийн талаас илүү агуулга их ярьсан ☺️ Баярлалаа зөв хүлээн авсанд💗💕
Naiz ni 10 sarin umnu sonsoj bsan. Unuu oroi uuriiguu shagnaad, chinii blogiig dahin sonsood, ene tsagiin manegement talaar iluu ih zuil surj avlaa. 1 jiliin umnu bsan G.medeej baga zereg uurchlugdsun. Bi yumiig hoishluuldag muu habit.taii bsan teriigee zasah gej hicheej bgaa. Chamaasaa udur bolgon suraltsaj, zuv dadaltai boloh geed meriij baigaa. Naizdaa amjiltiin deediig husen yeruuye!
Баярлалаа маш сайхан зөвөлгөө бнаа шинэ зүйл их хийгээрэй
Баярлалаа гоё бичлэг тогтвортой яс сонсож авлаа амжилт хүсье ээ танд❤
Yostoi mundag, ulger jishee busgui shuu. Amjilt
Time managementiin talaar iim goy heregtei medeelel avch bgagu ym bn bayrlalaa daraagiin bichlegiig huleeydaa🤗😊
баярлалаа😍
Bichleg ni urt baihaar♥♥♥😍
Үнэхээр маш их хэрэгтэй зөвлөгөө байлаа. Маш их баярлалаа, ажлынхандаа шерлэж үзүүлнэ ээ.
Воов баярлалаа @Curious_Heart_Chansy. Ямар олон гоё гоё онолын аргууд мэдэж авваа. 🤗💯💯😍
Маш их баярлалаа. Цаг ашиглалтын талаар үнэхээр цэгцтэй зөвлөгөө авч чадлаа. Зөвлөгөөг дагаж байнга хичээнээ 💕💕💕 Дахин дахин баярлалаа. Охиноо ирэхээр ханатал нь сайхан тоглох юмсан гэж бодоод бараг уйллаа ккк
💗😭 хөөрхөн юм бэ, тэгээрэй сайхан тоглоорой. чанартай хэдэн минут тоглоод л тайлбарлахаар хүүхэд ёстой ухаантай.💕
Bayarlalaa Chansy! Chinii bichlegiig yag zavaa gargaj baigaad, tuhtai shimten yzdeg. Gants bichlegees gehed l tal taliin urgun medleg medeelel avdag daa. Unshih nomiin zarim sanaag ch harsan. Chashiisen goe content baidag shuu, ih bayarlalaa bysgui mini🥰.
Маш их баярлалаа🙏🏻💕
Bi tanii bichlegiig uzhde tsaas balaa beldeed uzdiishd surah ym zondoo bdag bolhoor tanii bichlegt uneheer durtai goy2 sedweer video oruuldagt bayrlalaa🥰❤️
💗💕
Маш их баярлалаа
Urgelj heregtseetei medeelluud orooldagt mash ih bayrlalaa.
wow mash ih bayrlalaa mash olon tsagaa zoriulj iim goe heregtei zuilsig hurgedegt bayrlalaa🥰 odort yg 2 tsag tovloroh l nadd yg bolod bh shg sangdsan martchihsan ergeldej yvsna dahiad sergeen sanalaa kk 2tsagaa bodod l higed bnaa
Хоёр цаг сайн төвлөрөөд л бусад үед нь сайхан “алчуураа наранд тавь” 😉
@@chansysdesk odoonos tegnee bayrlalaa😊😍😍 teghgui bolohr yu ch garas garsngui gej bodgdd ternde oorigo buruutgad setgel sanaaga ulam l doosh ni tatad bh ym kk
Ymar goy channel olchixwoo🥰🥰🥰
Сайн байна уу, wish list-ийн дэвтрээ танилцуулж тус болно уу
👌💐💐💐
Маш их баярлалаа таньд ♡ Үнэхээр хэрэгтэй мэдээллүүд олж авлаа.
энэ дуу хоолойгоо их санасан байна шүү
😍😘🤗
Таны бичлэгнүүдийг үздэг. Үнэхээр мундаг эгч шүү. Сайн сайхныг хүсье
Bayralalaa huurhunuu
goyo tsegtstei yarihiimaa.bayarlalaa
🥰🥰🥰🌺
🥰☺️😍🥰🥰🥰
❤❤❤
Хүн болгонд хэрэгтэй сэдвийг хөндөж, цаг сэтгэлээ гаргаж, өөрийнхөө туршлагаас хуваалцсанд маш их баярлалаа. Найздаа амжилтын дээдийг хүсэн ерөөе!
үргэлж дэмждэгт vielen Dank, Süße 🙏🏻💕
bayarlala.goy tsegtstei yarihiimaa
Hi!German plan hiideg devter yarij baisan. Neriig ni martchihaj. Ene jil amjij zahialah geed yamar nertei bilee?
🧚♀️
❤️🧡💛💚💙
Chansy! Хайр урсам сайхан эмэгтэй шүү🥰😍🤩😘
🙏🏻💗💕
Burn out-ийн дараа яаж өөрийгөө сэргээх вэ? Бүтээмжээ бүрэн алдчихаад, компьютерийнхаа ард суучихсан мөртлөө ямар ч ажил гараас гарахгүй. Тэгээд тэрэндээ бүүр стресстээд байх юм. Энэ талаар бичлэг хийж өгөөч
Би ч гэсэн 2 хүүхдийн ээж. Нойтон алчуураа дор дор нь хатаах хэрэгтэй байх нь гэж ойлголоо.
Sain baina uu? Saihan udriin mend.Bi 1 sariin umnu youtubees uur yum haij yavj baigaad sanandgui tanii bichlegiig olj uzsendee bayarlaad hanashgui ni bichlegudiig chini ehnees uzeed temdeglej avahiig ni avaad surah zuiluudiig ni suraad l yavj bna. Neg bichlegiig 2-5 udaa uzdeg tanii helj yarij baigaa bolgon chin 1 udaa uzhed hangaltgui sanagddag bagadaa 2 udaa uzej baij helj yarij baigaa zuiliin tani buren utgiig oilgoj tungaan avdag shuu. Bayarlalaa🥰 Yamar azaar tanii bichlegiig olj uzsen yum be geed 1 sariin hugatsaand ih setgel duuren bayarlyushtai sanagdaad baigaa.
Маш их баярлалаа💕💗🙏🏻
Таны яриаг 17, 18-тай байхдаа сонссон ч болоосой.
haaya neg dahin sonsoj uram uhaaral avdag goe bichleguudshu
Mash ih heregtei medeelliig 1 tsagt bagtaasan bn. umnu ni ashiglaj baigaad martsan technikuudiig sanuulj ugsund mun tsoo shine zuiliig zaaj ugsund mash ih bayarlalaa
Danke💗Liebe Grüße 💕