ひざが痛い時に有効 タオルを使った振り子運動

前回の動画では両手を使った振り子運動を紹介しました。今回はタオルを用いた振り子運動を紹介します。タオル使うことで両手が自由になるため、もっと簡単で、効果的な振り子運動をおこなうことができます。テレビを見たり、雑誌を読みながら気楽におこなってください。膝の痛み、こわばり、初動時の痛みに特に有効です。ぜひ試してください。