Kvėpavimas vizualizuojant priėmimą „to, ko mums reikia“ ir pašalinimą „to, ko mums nereikia“

Dr. Julius Neverauskas demonstruoja kvėpavimo pratimą, skirtą ir trumpalaikiam, ir ilgalaikiam relaksaciniam efektui gauti.
Šis kvėpavimo pratimas skirtas ilgalaikiam atsipalaidavimui ir psichologinio atsparumo bei pozityvumo didinimui. Be to, pratimas padeda praskaidrinti nuotaiką, ypač tais atvejais, kai esame sukaupę daug nerimo, pykčio, liūdesio, nusivylimo ar kitų emocijų bei jausmų, trukdančių mums jaustis gerai.
Reguliariai darant šį pratimą, ypač kartu su kitais atsipalaidavimo pratimais, gaunamas ilgalaikis relaksacijos ir pozityvumo, o pats svarbiausia, gerovės jausmo efektas.

[@liudasabaliauskiene]

Jūsų balsas,Gydytojau,ramina,teikia viltį,tai nuostabu,ačiū.🤗

[@evelinarutkeviciute265]

nuostabus pratimas!