как я похудел на 20 кг за месяц
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2021
- #похудение #cmh #crazymegahell
ЛУЧШИЙ МЕРЧ : vsrap.ru/cmh
тур по рф и снг : paydaytour.ru/
реклама/предложения : cmhbusiness69@gmail.com
=================================
Подписывайся на канал : goo.gl/HcrMes
INSTAGRAM : goo.gl/yrCDGR
VK : goo.gl/TLoSj8
TWITTER : goo.gl/XIv9nI
как я похудел на 20 кг за месяц
До 15 OOO pублей от спонсоров Реала:
clck.ru/Pwp79
🅰️🅱️🅾️🅱️🅰️
Привет!
Руслан, хорошее видео получилось, спасибо внатуре
я люблю тебя!!
ты сейчас так вовремя с этим роликом... спасибо 💓
Руслан похудел, чтобы иметь полное право троллить Аню Покров.
любой человек на этой планете имеет полное право троллить Аню Покров.
@@vishibalo. кроме ани покров
@@DIdHRMuzik она не человек
она тоже похудела(((
@@nagibator-yb2dz чтобы разожраться ещё больше
кто бы мог подумать, что в 2021 Руслан будет нам рассказывать о гречневой диете...
Лет 10 хаваю так кста привет
А что такого?
да на солях он сидел бл
Спасибо за спойлер
Скоро про ноготочки будет рассказывать
всё ещё непривычно смотреть такие видео где Руслан мало рофлит и говорит искренне показывая всего себя.. но мне определённо нравится
сразу видно какой ахуенный человек
никогда бы не подумала, что в самый трудный момент, рядом окажется этот токсичный парень из 2016..
Реально
После просмотра даже как-то легче стало
@AlI_love такой образ не для меня..сложно воспринимать шутки про вес/внешность в целом
Когда он выстебывает личность, воспринимается как-то проще и, обычно, по факту
В какой трудный момент?
наконец-то Руслан снял гайд по похудению специально для Ани Покров
Ноу токсик
💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍
ХВХААХХАХААХ
АХХАХХАХХАХАХАХАХПХПХХК
@@agro58 эхаэхаэкэа
Руслан даже похудел ради Ани Покров
а она не хочет
Ты прав!! Он специально сделал это видео для того, чтобы показать ей положительный пример!!
Газировку сладкую легче всего бросать через минералочку.
Рекомендую.
спасибо за совет)
От душы
Водичка минеральный
Газированную воду вообще можно при диете подобной?
@@dmitrylareen5413 я думаю, автор комментария в общем сказал, что, если есть зависимость от неё
Главное быть интересным, а красивое тело это как приятный бонус
если ты мужчина-да,если женщина-не работает
@@RuslanaKonischceva грустная правда(
@@RuslanaKonischceva работает в обе стороны
@@Someone-wq4pu ну только, если ты живёшь в мире радужных пони
@@Someone-wq4pu хотя второй вариант-тебе до 18 +- и ты ещё очень наивный человек
Брат, береги себя!
я легенда! я задиссил егор крида и других 😈 уже больше 27 тыс. просмотров! А в своем новом рэп клипе я замочил ментов⚠️уже больше 16 тыс.❗
Ждём крейзи мега блонд трек!!💗
ну да, передоз дело мощное
th-cam.com/video/NlkQZHedITo/w-d-xo.html
Спасибо, брат, тебе тоже всего наилучшего
Никогда не думал, что Руслан будет рассказывать о гречневой диете, мотивировать и говорить "Любите себя".
Худейте не для того, чтобы полюбить себя. Худейте из-за любви к себе
Ну можно худеть, чтобы чувствовать себя комфортно 🤔
А так, ты прав)
либо начните любить себя и придите к тому, что вам не нужно худеть)
@@ayesvet а если это тот случай, что для здоровья нужно худеть, то думаю тут не вариант полюбить себя и все, можно любить себя и худеть для того, чтобы наладить здоровье
@@ayesvet у меня как бы ожирение, почему мне не надо худеть, ты считаешь что мне нужно сдохнуть от инфаркта в 30 лет?
@@ayesvet ну это вариант для слабовольных
как же мне нравится такой разговорный руслан 😫
Руслан настолько любит Покров, что даже записал видео про похудение для неё.
АХАХАХАХ
Все мы помним о шпротной диете
вы разблокировали одно из воспоминаний
ммм нежнятина
th-cam.com/video/NlkQZHedITo/w-d-xo.html
мне так нравится искренний Руслан. это тот человек, который реально помогает принять себя. воспринимаю его как старшего брата, говоря о своих проблемах, помогает не совершать ошибки...
Как же понимаю Руслана: жить с бездонным желудком весело, но потом трудно
Руслан пытается намекнуть Покров похудеть на протяжении 13 минут
Однозначно 💪💪👍👍👍👍
th-cam.com/video/ti2OPWBuQ9k/w-d-xo.html
@@cringe3988 не
@@cringe3988 нет
@@twwillighht хуне
На протяжении всего видео сзади было видно капитана Костю...
о,даша
Хахаахах Жиза
В плену у призраков-туристов
АХХАЗАХА
С женской стороны скажу,что очень меленькому количеству девушек нравятся накаченные парни. Большинству нравятся парни в среднем телосложении,а многим вообще плевать если ты помещаешься в дверной косяк
Для меня наверно важнее рост, как для девушки....)
А я ещё никогда не видела высоких и толстых..))
@@tanido9418 это я
Многие парни качаются не для девушек а просто для себя , или для того что бы быть похожим на своего кумира
Девушкам, конечно, неважно худой, или накаченный, или толстый у них парень.
Главное, чтобы рост был 180+ и прессиииик.
Рост и широкие плечи. Стройность)
О, пришло мое время
Когда мне было лет 11-12 я весила 80 кг и на рост 150, т.к. я была ребёнком, меня и так чмырили все мои одноклассники, сверстники и т.д., а также - брат моей мамы.
Моя мама очень тучна, и этот человек постоянно мне говорил: « Ты что, хочешь быть как твоя мать? Она же ужасна», «Фу, ты такая страшная, да как ты можешь на себя смотрит вообще?» , «Господи, ты действительно думаешь, что тебя кто-то полюбит? Фу, какая мерзость»
И на одной из таких встреч он мне настольно промыл голову, что я пошла выплёвывать все, что я успела съесть(был семейный праздник), а потом я начала морить себя голодом и постоянно заниматься спортом,крутить хулахуп, бег, скакалка и все в этом духе.
По итогу, я сбросила около 20 кг за месяц, и получила полную закомплексованность.
На данный момент жизни мне 19 лет, в сентябре 20, мой рост - 166,а вес - 60-62. И у меня бывают такие заскоки, что я могу делать себе массажи до крови, синяков, гематом, вызывать рвоту.
И теперь когда меня видит мамин брат, всегда мне говорит: «Ой, ещё немного и ты заслужишь чью-то любовь»
Хотя, все мое окружение говорит, что я красива, внешне и внутренне, но из-за всей хуйни, что идёт с детства я ощущаю себя мешком с гавном.
Если бы все это происходило в осознанном возрасте, возможно, все было бы по другому.
Завидую, а я не могу вызвать рвотный рефлекс
@@lisssamur чт.
@@lisssamur те, кто говорят, что не могут вызвать рвотный рефлекс - даже особо не пытались. рвота не выходит с первого или даже с пятого раза, если делаете это неправильно. тем более, когда вы делаете это в первые разы. надеюсь, вам надо это в медицинских целях..
1. попейте тёплой воды (можно с солью, так как желудок выдаст естественный процесс, поскорее избавиться от такой тяжести для организма)
2. хорошо прожевывайте еду, желательно мучное не есть, так как мучное действует на желудок как пластилин (трудно избавиться будет).
3. попрыгайте, чтобы снова все разогнать и перемешать.
4. а дальше желательно сидеть на корточках во время вызывания рвотных позывов.
5. ну, а дальше, просто давите на корень языка без остановки, если почувствуете неприятный (с физиологической стороны) позыв (без самой жидкости естественно), после которого обычно все сразу прекращают и дают себе отдохнуть, значит желудок еще только «пихает» наверх пищу, надо пытаться делать это не прерываясь. конечно, не переусердствуйте... а то повредите горло.
@@TheReynaTros1 зачем? зачем ты пишешь как это делать.
@@tae_j_k лол душнила
Руслан на протяжении 13 минут пытается доказать, что это не хромакей:
Даже ветер добавил
@@punkfairy даже тень от ветки
Все рппшницы сбежались на зов быстрого похудения
Рпп это такая старшная штука,не думаю что стоит шутить над этим
дадададада
@@stupidvolchara6157 большинство шутит. Чего стоит в популярные рпп паблики зайти. Там чисто мемы и мотивация
@@ketta294 ну,в этом и проблема,тип пиздец уржаться
@@stupidvolchara6157 да вроде никто и не шутил 😃
Спорт действительно помогает,даже не просто похудеть, а прежде всего стать увереннее. Я начала заниматься, дальше уже всё само пошло, больше воды пью, много хожу!! 20 тыс. шагов в выходные на изи
Всегда самое трудное это начать, чем дальше - тем легче
В комментариях собрались рппшники, всем салам!
Салам моим пацанам)
жарова)
привет 👉👈
Всем салат!
@@user-bz9sr5kl4y вспомнила паблик рппшников убежище салат.... что то они сейчас не хотят принимать заявки :((
После прочтения комментариев я потеряла значение слова покров
@pussy' destroyer' это залупинск в котором я живу
@pussy' destroyer' город в узбекистане
мне пипец как нравится новый формат твоих видосов. будто сижу и слушаю старшего брата, который обо мне заботится и хочет уберечь от всего плохого. спасибо за твою искренность 🖤
У него еще давно были такие видео
@@timanoid ну тогда он больше рассказывал о том, как всё вокруг ненавидит..
@@olesiavolkovetska3567 Постарел, подобрел
дорогой джерард.........................
@@penceyprep296 прости, что сообщаю тебе об этом так, но я бы не вынес твоей жалости
Руслан пытается объяснить что он сидит на героине на протяжении 13 минут.
AHAHAHAH YA NASHEL ETOT KOMMENT
@@fuew1681 он хотел сказать на «солях»
@@caesium2289 гречка на сленге это героин
2 биг тейсти?)
Я в 7 классе разрезала багет на 2 части, смазала кетчупом/майонезом/горчицей, кинула туда сыра, соленых огурцов, куриной грудки и копченой колбасы.
Все это заточила за 40 минут, запив это фантой. Вспоминаю это и боюсь себя. Темные времена были, конечно...
здесь меньше 2к ккал
самое тяжёлое отказаться от сладкого...
Русланчика...
Согласен..
+++
газировка, просто газировка
th-cam.com/video/NlkQZHedITo/w-d-xo.html
Руслан уже не знает как ещё намекнуть Ане Покров, чтобы она начала худеть
ХААХХАХАХАХААХ ДА ДА
у меня нет старшего брата в жизни, но он есть в интернете
«Культ худобы» настолько был мне навязан, что похудение а-ля правильное питание превратилось в жесткую булимию, поглощение слабительных, убитую обменку, потерю месячных и долгое-долгое время восстановления и к счастью сейчас всё чудесно
Ну виновата только ты.
К телу, надо подходить с умом.
@@uncletommy8646 она никого и не винит
@@sahamaruu она винит, якобы 'навазяный культ худобы".
А никто кроме неё не виноват.
Уж тем более, какой-то культ.
Как от слабительных отказалась?
Да, в основном виновата, но так же влияет семья и окружение, многих гнобят за вес и за внешность как семья, так и одноклассники, поэтому в какой-то мере эти люди тоже виноваты
Руслан бросил Аню с малышом и сразу похудел на 90кг
Ты забыл вес малыша посчитать
У меня одной никогда не было здоровых попыток похудеть? Это всё время были какие-то дикие диеты, голодовки и т.д.
дадада. и еще тренироваться по часу, пытаясь сжечь 500 калорий..
Отпиши, получилось маленький вес удержать или нет
@@punkfairy нет, только я бросала такой режим все возвращалось , иногда даже больше чем было
@@this.is.elizavetaaa та же фигня, я надеялась что хоть исключения бывают...
@@punkfairy у меня получалось маленький вес удержать
Обожаю рекламу «Кинг Бокс от Бургер Кинг» перед видео «Как я похудел на 20кг»
Мне какой-то пензенский пансионат похудения выдали
мне кфс с милохиным показали, лучшая мотивация для похудения
Руслан пытается не вспоминать Аню Покров на протяжении 13 минут 40 секунд.
Посмотрел, встал из-за стола, подошёл к окну, закурил... Много думал... Плакал...
Заварил гречку...
@@Elvira6995 аххахахаххахахахахахахахаххаха
@@Elvira6995 запарил *
@Посмотрел вниз
@увидел пузо но не увидел вялого
@перемотал на 2:35
@запарил
@не забыл про соус
@забалдежил
@@lisssamur это не двач, братан
Руслан 13 минут рассказывает как похудел ради Ани Покров.
А она ради него нет
Нужно ли говорить, насколько это видео душевное?...
я не была толстым ребенком , просто для того возраста (9 лет) была чуть крупнее , чем мои одноклассники , и самая высокая в классе (хотя сейчас мой рост 163) , уже тогда меня начали называть свиньёй , и о том , что я жирная я впервые подумала в 9 лет
у меня развивались комплексы , и вот в 13 лет я уже сажусь на диеты , где ем один пропаренный рис или ту же гречку , одно яблоко за день (при том , что у меня и так уже был гастрит) . в 15 лет я постоянно сажусь на питьевые диеты , сбрасываю вес , а потом набираю заново , и у меня прогрессирует рпп . компульсивные переедания , в ходе приступов я ем сухие макароны , сырую картошку , смеси для желе , потому что я не могла наесться . далее я решаю , что прекрасный выход - блевать . я пила по 4 стакана воды с содой и шла вытаскивать из себя все , что съела за последние 15 минут . и все последующие годы проходят в комплексах , меня продолжают гнобить , мои же парни шутят , что я жирная (хотя вес был около 55 , при моем строении тела - это выглядело хорошо) , я начинаю думать , что все люди вокруг считают меня жирной , держу постоянно руки на животе , не ношу футболки , потому что жирные руки , не ношу шорты , не ношу платья
был период "ПП" , когда я помешалась на калориях и занятиях , я изводила себя в зале , ела мало , я сбросила около 7кг , но потом набрала заново
в 20 лет я иду лечить кукуху , по итогу из-за одного препарата у меня поднимается пролактин , и я за полтора месяца набираю около 15кг , при том , что я особо не ела , у меня не было времени и денег , и вес продолжает расти вне зависимости от того , что я ем , и ем ли вообще
сейчас мне 23 , и у меня есть проблемы с едой , я считаю , что все люди вокруг меня осуждают за мой внешний вид , я не выхожу на улицу без срочной надобности , потому что не могу , потому что чувствую себя уебищно . я знаю , что это неадекватно , но , к сожалению , пока что я с этим не могу справиться . на данный момент я придерживаюсь дефицита (здорового) калорий на день , я не блюю , как раньше , пытаюсь не гонять себя по "ппшным" продуктам (потому что это параша) и тихо , но верно , сбрасываю набранные килограммы
скорее всего , если бы дети не были такими жестокими , никаких проблем с питанием и комплексами у меня не было бы , но в этой жизни , к сожалению так
советую тем , у кого есть проблемы с питанием , обратиться к специалисту , терапия может помочь с проблемами в голове , а по итоге вы разберётесь , что вам подойдёт для того , чтобы привести свое тело в порядок
не нужно загонять себя , нужно питаться тем , что вам нравится (в разумных количествах) , и даёт вам энергию , а так же двигаться , не обязательны жёсткие тренировки в зале , достаточно умеренной активности в виде прогулок , и тогда вы будете чувствовать себя хорошо
всем , кто сбрасывает вес или набирает (в зависимости от ситуации) - удачи
а всем , кто прошел ад - соболезную ✌🏻
больно такое читать на самом деле, как же ужасно, что тебе пришлось через такое пройти(
Так же буллили
Я начал курить, чтобы жрать не хотелось
Не просто курить, а сразу по полторы две пачки в день
Уже прошло 3 года, а бросить не могу(
Рост остановился из за диет
Мне так нравятся разговорные видео Руслана, очень приятно, что ты становишься таким открытым с аудиторией!
Привет, мне 16 мой рост: 178, а вешу я 80 кг. Стараюсь похудеть, ради себя и ради того, чтобы было проще с отношениями(хотя девушки и так говорят, что я красивый). Недавно сходил на твой концерт и познакомился с очень милой, весёлой девчонкой. Мы обменялись контактами, и теперь мы встречаемся. Спасибо Руслану за концерты
Счастья вам
Это очень мило, счастья вам 💜
Попробуй марафон Хлои Тинг,это офигенно.
Мило так
Самый милый коммент
Уважаю людей, которые смогли сбросить вес собственным трудом, сидя на диетах, ходя в спортзал и тому прочее. Это нереально круто, потому что мало кто обладает такой силой духа. Хочу вам всем пожелать удачи и терпения, пусть у вас всё получится и вы достигнете желаемого веса. Отдельная благодарность Руслану за такие душевные (можно ли их так назвать) мотивирующие разговорные видеоролики. Очень интересно узнавать тебя с разных сторон, многое беру для себя на заметку. Советы, которые ты даёшь своим зрителям, - прекрасны и действительно могут помочь выбраться из дерьма, которое нам преподносит жизнь. Счастья, здоровья, не болей и слушайся маму.
Сейчас сижу на диете. Самое сложное для меня - отказаться от сладкого. Да, я уже год пью чай без сахара, но энергетики, шоколад, конфеты и др. Выше моих сил.
Жизаааа
можно заменить на сахзам и постепенно так слезать с сахара
@@hotisskiss хрень,жопа организму
Купи себе целый болон мёда, мне помогло, просто каждый раз, когда захочешь сладкого бери ложку мёда) Стоит, конечно, не дёшево, но на первое время самое то
Я: *полгода на диете и поправилась на 4 кг*
Уведы: *как я за месяц похудел на 20 кг*
Диета мясная или бургерная?
@@Bat9Boecz свободная)
@@Bat9Boecz ой, фу, о мясе не пишите🤢🤮
@@febrrruary Мясо? Или о мясе не писать? Так писать о мясе или нет? А что не так с мясом? А про какое именно ты говоришь ? Ты не любишь мясо?
@@Panarr не люблю, никогда не любила и не буду
Аня покров кипятком ссыт, пока смотрит на похудевшего Руслана
пересматриваю опять,также как и смотрела это 2 года назад в самый разгар моего рпп. потом вышла в ремиссию, и сейчас вот опять..
сочуствую(
@@rendalkinny обнял!
Ох, привет, удачи тебе! У меня тоже "и вот опять"..
@@odyvanchEk и тебе удачи, друг. я верю в то что у нас рано или поздно это наладиться и мы окончательно выйдем в ремиссию :) помни что ты не одна/один, выговаривайся близким, проживай это вместе с ними - тебе будет легче🩷
@@tellmemynameh спасибо !! Я тоже верю что у нас все наладится
Я была на Водной диете 12 дней( пила только ВОДУ ) Сбросила 9 - 10 кг , но это того не стоило ! 24/7 головокружение, слабость , говорить даже было сложно .
Сейчас я на ПП и тренировки каждый день , потихонечку иду к цели :)
Руслан специально уехал в недосягаемое место чтобы его не достала Аня Покров
Рял
Руслан, чтобы быть с Аней, худеть ненадо, Лучше сгоняй в мак
В БК
Про то что девушки не любят качков, а любят ушами - ну прямо в точку ❤️❤️❤️
Раз уж началась психологическая движуха, то можно запилить ролик про привязанность к человеку. Странно, знаю, но тема интересная, касается всего, что происходит
конечно методы не напишу, ибо сама борюсь с жирком, но Руслан... ты здесь такой лапочка, песок лапаешь, на птичек смотришь, а ещё говоришь правильные вещи, я прям заулыбалась благодаря атмосфере видео
Нихрена себе! Девушка с Дегтярёвым на аве заслуживает моё уважение.
95% комментов про покров. 5% шутки про соли
Я похудела с 56 до 45 за год при росте 156. Вы бы видели мою бабушку, когда она меня увидела. Думает, что я больна, а я ем все, что хочу и наконец-то чувствую себя комфортнее и нет комплексов из-за лишнего веса. Удачи тебе, Руслан)
Сначала хотелось бы сказать спасибо Руслану, ты большой молодец👏
Моя история похудения.
В марте 2020 года я решила, что мне необходимо сбросить вес. Причина такая: я перестала себе нравится, стало тяжело. Мне было 16, рост 174, вес 76. Какое-то время я вообще перестала вставать на весы, чтобы лишний раз не расстраиваться. У меня изначально была странная установка в голове: «Я хочу быстро сбросить вес, хочу -20 за 1 месяц», но это невозможно. Я хотела похудеть качественно и без вреда здоровью. Сначала я делала несложные тренировки, пила много воды, старалась отказаться от мучного, сладкого. Труднее всего перестать пить газировку. Я настолько привыкла к ней, что это стало зависимостью. В основном мой рацион состоял из гречи, индейки, рыбы, фруктов и овощей. Спустя неделю я похудела на 2 кг. Это не супер большой результат, но я была очень рада. Прошло 2 месяца и на весах -10 кг. Я была самым счастливым человеком на свете. Прошло уже много времени, но я до сих пор не набрала вес. Он держится стабильно 65. Худейте правильно и постепенно💕
Как же мне нравится новый формат видео. Руслан , у тебя интересная подача и тебя действительно хочется слушать. Приятно видеть то , что ты показываешь себя таким какой ты есть. Твоя искренность с зрителями и отношение очень притягивает.
+++, вообще не понимаю тех, кто говорит что он наигранный и неприятный...
Великая стори. Один чел, который мне очень нравился, сказал, что я жирная и мне надо заняться собой. На тот момент я весила около 58-60 при росте 160. Ну что, в мою тупую голову пришла идея о питьевой диете. Пять дней я пила воду, чай, кофе. На третий день можно было съесть яблоко, что я собственно и сделала, после чего чуть не блеванула, а на пятый день упала в голодный обморок. Просто шла по квартире и упала. Как поняла, очнулась через час +-. После этого я решила, что ну нафиг эти диеты.. зато через месяц я набрала обратно, появились растяжки, а тот парень сказал, что ему я в любом случае не понравлюсь ни полной, ни худой.. конец.
Не твой человек был, главное, чтобы ты себе нравилась)
На пд нельзя есть вообще,какое яблоко на 3 день,девочка?
кофе и чай при пд? че
@@user-bb9ve3kb7x Деееевочччкка, ты нормальная? Человек в обморок упал, а ты затираешь что есть не есть
@Lino Да, сладкий, если уж ты переходишь на воду, то жрать вообще нельзя. А выходить нужно постепенно, а не сразу яблоко жрать.
Эх, помню когда ты мне флеш купил в Командоре, на тебя ещё странно смотрели кассиры из-за креста на запястье, а ты к этому так относился просто. Ещё тогда понял, что ты обычный и пиздатый парнишка)
Тоже решилась рассказать о том, как "худела" время от времени. В моей семье все полные, и я не исключение. Все началось еще с садика. Приходя на зарядку, все время преподаватель говорил о моей полноте, и что мои родители явно не ухаживают за мной. Дети также это схватывали, и называли меня толстой, хоть большая часть группы были тоже полненькие, что для детей нормально. Самый, так скажем, симпатичный мальчик пытался меня задеть больше всех. Впервые, я решила ответить на зарядке преподавателю на очередные оскорбления, за что она несколько раз ударила меня скакалкой по ногам. Это не осталось незамеченным, и вскоре она была уволена.
Далее школа, где все обострилось еще сильнее. Учителя, одноклассники, все говорили о моей полноте. Дело в том, что я не люблю спорт, мне нравятся "сидячие" секции, так скажем, и ходила я с самого первого класса на рисование. Даже физрук стал говорить о том, что мне не помешало бы заняться спортом, после пары подобных фраз я сидела на лавке без повода, чтобы не позориться перед одноклассниками моими спортивными навыками. Из-за этого у меня было куча двоек, и я закрывала их всякими докладами, лишь бы не бегать, и не слышать ничего в свой счет. Я начала есть 1 раз в день, и это в школе. Сбросив очень быстро больше 5ти килограмм, я подумала, что так даже лучше, и продолжала есть 1-2 раза в день около года.
Сейчас у меня язва, изжога несколько раз за день, и дикие боли в животе. Появилась специальная диета, где почти ничего нельзя есть. Берегите себя, и не отказывайте в еде.
Вес 55 кг, рост 157, как-то так.
Воспитатель в саду €банашка. Хорошо, что уволили. По хорошему бы её ещё посадить дней на 15 в профилактических целях
как девушка, могу подтвердить мысль о качках..
+
Кому они вообще нравятся........
@@punkfairy может, другим качкам?)
+
Отец Руслан учит жизни на протяжении 13 минут
такое актуальное для меня видео! спасибо за такой душевный материал
Шпротная диета самая эффективная я щитаю
Руслан такой продуктивный в последнее время стал. В туре, ещё и видосы выпускает) продолжай в том же духе
Во время диеты мне сложнее всего исключить еду чтобы сесть на диету
Руся, ептваймать, такое ты солнышко, я просто не могу. Мне очень нравится видеть тебя спокойным и радостным! Надеюсь, у тебя все хорошо, спасибо за ролик ❤️
Как же видос пролетел на одном дыхание, Руся, удачи тебе!
Руслан снял гайд,как чмырить покров😎
Полезно🥵🥵🥵🥵🥵🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿
а прикиньте как та девушка, из-за которой он старался изменится, сейчас локти кусает....ахах
Да по любому даже не в курсе всех его стараний
Так вот почему у Ани настроение плохое,думали не поела,а это из за Руслана
спасибо руслан, я сам за последнее время набрал вес и теперь занимаюсь какими то простыми упражнениями в виде пресса, планки и приседаний. пытаюсь меньше есть, отказался от сладкого и вредной пищи. твоё видео наталкивает на правильные мысли, придаёт мотивашку так сказать. будьте здоровы челики! 💖
ребят, будьте осторожны с гречкой
я так питалась 2 недели, я просадила очень жестко железо, доходила до обмороков.. после этого 1,5 года с анемией мучалась, пожалуйста если хотите похудеть, худейте правильно, как минимум под присмотром и консультацией врача. пусть это будет намного сложнее, но вы хотя бы будете здоровы. это намного важнее фигуры!
в какой-то момент, лет в 14, на питьевой диете меня переклинило так, что я думала, что в воде есть калории
Да все думали
Этот человек гений. 100% без сценария снял, чисто на мотивации
Очень приятно смотреть твои разговорные видео
все девочки в душе немножко Руслан... бездонный желудок наше всё и рпп с резким похудением тоже
Блин, не думала что даже для Руслана это такая больная тема. Мы тебя любим любым, наслаждайся вкусом еды, кушай в меру, а главное следи за здоровьем, и чтобы питание действительно не приносило ему значительного ущерба 😊
Ждём видос с Эльбруса, с ГОРЫ НАХ!!!
Кстати это мой новый любимый видос 😄
Я не могу ничего конкретного советовать из спорта, но, Руслан, если ты это читаешь, то и сам понимаешь, что прогулки на природе это прекрасно. Пешие походы это замечательно и свежий воздух тоже.
Здоровья тебе, и спасибо за такие видосы 😌
Руслан, сними, пожалуйста, ролик про отношения, девушек и так далее, если будет желание. Наверняка это окажется полезным
Очень клевый ролик, приятно подобное послушать)
СМН сказал : "Это не хромокей... ,,
Я начала думать , что это хромокей.
С 13 лет пытаюсь похудеть. Были таблетки(бисак), блевала, голодовки, спорт. В итоге не скинула от слова совсем. Испортила здоровье, но самое ужасное то что не могу перестать это делать. Я понимаю что это тупо саморазрушение но если я перестаю это делать я ничего не чувствую вообще. А так у меня есть эмоции и чувство что я живу. Если не «худею» то начинаю резать руки, ноги, бить себя в истерике, тушить о себя сигареты. Я знаю что нужно пойти к психологу, но это саморазрушение как наркотик для меня. Мне хорошо от того что мне плохо. Сейчас мне 20 и всё что я хочу сказать маленьким девочкам и мальчикам это то что не нужно начинать худеть в таком раннем возрасте. Если вам кажется что вы полный/ая то с возрастом вы вытянетесь, а если вдруг есть лишний вес по настоящему то об этом вам скажет врач который пропишет качественную диету!! Всех целую и люблю!!!
Надеюсь у тебя все будет хорошо и ты справишься 💞💖💞💖💞💖💞
Соболезную
Я не фанат газировок, но вот СЛАДКОЕ, не могу без него ни дня
Такая же хрень. Ещё и печенье.
дааа
шоколад..я всегда срываюсь только из-за него
@@alx234 я весь год после учёбы через день покупала по Милке, кайфовала, не могла и 2 дня без шоколада. А вчера сходила к стоматологу и итог... 7 зубов с кариесом 77777 СУКА 7 ЗУБОВ ЛЕЧИТЬ. Как вы понимаете, бабла придётся отдать дохуя. В общем супер мотивация перестать есть шоко
@@ekaterinamalysheva7264 хаха, я тоже вчера к стоматологу ходила, 4 зуба..,я там просидела часов 5
Руслан наверное читает комментарии и а*уивает от количества людей, страдающих РПП. Кста, я тоже в этом болоте(
я тоже :с
удачи тебе
@@user-uj6ko6wb9c спасибо, я как раз в ремиссии
А что у тебя конкретно братан
посмотрела и заплакала,обожаю такие видео у Руслана..)
*агрессивно пытаюсь придумать какой-то остроумный комментарий, смотря видео уже 15 секунд*
Круто, канал превращается в личный дневник Руслана. Мне нравится
спасибо руслан, особенно речь про отношения меня немного успокоила
Очень нравится такой формат видео, душевный и интересный . продолжай)
Мне сложнее всего отказаться от сладкого, прям вообще не могу 😣
руслан стал фитнес блогером
разговорные видосы очень вайбовые,Руся давай про-больше таких
Боже мой, как я тебя понимаю. Все так откровенно и лично, Руслан мы с тобой, все получится)
спасибо Руслан за такое замечательное видео,за твою искренность, самое сложное для меня было это исключить шоколад и энергетики
История: Жрал все что было съедобное, если вдруг понимал, что в макдаке, то уходил в отрыв по полной, объедал все и всех, для меня 3 бикмака, 2 картошки по деревенский и цезарь - это тупо завтрак, а прикол в том, что я потом еще хотел есть и меня было не возможно остановить. Тогда я весил за 120 кг, но после переезда, весь мой жир, все пои запасы на ядерную войну, они ушли в рост, но аппетит остался. Спустился до 118, окончил 11 лет строгого режима и поступил в университет. И мне мать говорит: Будешь жить в общяге и сам себе готовить. В конечном итоге, мой вес не переваливает за 90 с моим ростом в 2 метра.
Итог: ноу мани - ноу фастфуд
руслан самый крутой чел на свете, и в туре выступает, и видео выпускает, гений!
так душевно...спасибо за видео
Спасибо большое, Руслан.
где Роман Кабан?!
малолетки не на базе…
это который из пранкоты Вольнова?
Роман Кабан навеки в сердце
Пьёт за рулём...
Время интересных историй . Сейчас мне 17 у меня есть избыточный вес и расстройство пищевого поведения , интригующее начало ( нет ) . В 13 лет мне нравился поц , который не считал меня достаточно красивой и худой . В одно лето когда меня отправили к бабушке и дедушке , я максимально спонтанно решила что нужно что-то менять . Ничего толком не зная о похудении и диетах в принципе , я просто села на питьевую диету и не слезала с нее 2 месяца . Я отказалась от всего , кроме воды , фруктов и ягод . Бабушке и дедушке я говорила что всё хорошо , что я поела , или же , что я не голодна . Но спустя 2 месяца , они заметили , что мне всё чаще становится плохо , что темнеет в глазах , что я теряю силы и энергию , и они взяли ситуацию под свой контроль . Меня таскали по специалистам , насильно заставляли есть и пристально смотрели , чтобы я ела . Меня поили кофе и крепким черным чаем с сахаром ( к слову я ненавижу чай с сахаром ) для того , чтобы поднять моё аномально низкое давление . Тогда мне было очень тяжело , но сейчас я очень благодарна что меня тогда вытащили из этого состояния . Мне постоянно говорили , что если я не перестану , я просто напросто умру . За 2 месяца я скинула около 17-23 кг . Кстати с тем мальчиком я не вместе и вместе мы не были . Спустя 2 года после этой истории , я нашла молодого человека , с которым я по сей день . За эти годы , после анорексии , у меня всё так же остались комплексы , только к этому ещё добавилось рпп . Каждый раз , когда я ем , я испытываю чувство стыда , мой внутренний голос говорит что нельзя столько есть . После этого я не ем совсем , и так по кругу . Нажираюсь , не ем , нажираюсь , не ем . Это ужасно. В настоящее время , я хочу сесть на здоровую диету , просто отказаться от сладкого , жирного и мучного и худеть так , чтобы результат нравился мне самой . Вот и конец истории , не будьте как я , знайте меру , и не бойтесь обратиться к близким людям , они не осудят , они помогут .
надеюсь все у тебя будет хорошо,ты справишься!
руслан, ты милая зайка и всегда ей будешь, не мучай себя больше так!!!