혹시 한쪽 무릎 슬개골 전체 전반적으로 아픈건가요?? 지금까지 피팅 3회이상 하신것 같은데..아픈거라면 제가 1년이상 고생했던 문제가 아닐까 의심이 됩니다. 클릿피팅 문제인데요. 양쪽 다리 허벅지/종아리 2개 구별해서 어느쪽 뼈가 긴건지 체크해보세요 허벅지는 의자 앉아서 다리 엉덩이 일자로 모아서 허벅지 앞이 더 튀어나온부분을 체크하면 되구요. 종아리는 업드려 누워서 무릎을 90도 직각올려서 발모아서 발바닥 높이가 다른지 보고(2명필요) 그래서 정확히 다리길이를 잽미다.(보통 피팅샾이나 스포츠 재활전문 하는분들도 제대로 양발다리 체크 한다고 하는데 제대로 안봅니다. 제가 경험해보니 대충봄;;;) 스스로 체크하는게 제일 정확해요. 만약 왼쪽과 오른쪽 뼈길이가 다르다면 긴쪽 다리 클릿을 뒤로 짧은 다리쪽은 클릿을 조금 앞으로 하세요 그 차이는 0.3~4cm 정도..위 증상은 처음에는 괜찮은데 장거리 일정 거리이상이나 키로수 많을때 무릎 통증이 나타나는 증상입니다. 한번 체크해 보시고 피드백 한번 주세요^^;
@@귀여운오타마 만약 피팅샵에서 받은것 있다면 그부위 집중적으로 미세하게 계속 체크 해달라고 하세요. 정확히 양쪽 슬개골 앞뒤 위치가 다른겁니다 ㅎ 제가 테스트해보니 그 길이 간격차이 만큼 클릿 앞뒤 위치가 달라야 안아파요 안그럼 슬개골이 아파요 미세하게 연골에 마찰을 시키는거나 같아요.해당 증상은 높이 웨지/심으로는 해결이 안되는 문제에요 오로지 클릿 앞뒤 위치가 달라야합니다 그리고 클릿 앞뒤 위치가 틀어지는만큼 클릿 앞으로 간거때문에 힘점이 발가락쪽이 이동할꺼에요 안장 높이와 안장 앞뒤를 미세 조정해서 /페달링기술을 이용해서 발앞꿈치로 힘이 전달되게 다시 미세 조정하세요^^ 그리고 해보시고 피드백 부탁 드려요^^
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
다시봐도 파란 하늘 아래 도란도란 잼나는 하루였네요. 러닝으로 라이딩으로 젊은 추억 많이 쌓아요 홧팅!!!
선댓후감
이제 자전거타기 좋은 날씨네요ㅎㅎ해설영상 오늘도 재밌게 잘 보겠습니다~~
가평그란폰도가 생각나는 실내고개네요. 근데 그 살내고개가 맞나? 땅만보고 타서 풍경이 생각아 안나요 😂😂😂
혹시 한쪽 무릎 슬개골 전체 전반적으로 아픈건가요?? 지금까지 피팅 3회이상 하신것 같은데..아픈거라면 제가 1년이상 고생했던 문제가 아닐까 의심이 됩니다.
클릿피팅 문제인데요. 양쪽 다리 허벅지/종아리 2개 구별해서 어느쪽 뼈가 긴건지 체크해보세요 허벅지는 의자 앉아서 다리 엉덩이 일자로 모아서 허벅지 앞이 더 튀어나온부분을 체크하면 되구요. 종아리는 업드려 누워서 무릎을 90도 직각올려서 발모아서 발바닥 높이가 다른지 보고(2명필요) 그래서 정확히 다리길이를 잽미다.(보통 피팅샾이나 스포츠 재활전문 하는분들도 제대로 양발다리 체크 한다고 하는데 제대로 안봅니다. 제가 경험해보니 대충봄;;;) 스스로 체크하는게 제일 정확해요. 만약 왼쪽과 오른쪽 뼈길이가 다르다면 긴쪽 다리 클릿을 뒤로 짧은 다리쪽은 클릿을 조금 앞으로 하세요 그 차이는 0.3~4cm 정도..위 증상은 처음에는 괜찮은데 장거리 일정 거리이상이나 키로수 많을때 무릎 통증이 나타나는 증상입니다. 한번 체크해 보시고 피드백 한번 주세요^^;
와 저도 비슷해요
양쪽 슬개 위치가 다르다고 의사샘께 진단받았는데
말씀대로 아픈무릎에 클릿을 앞뒤로 조정해볼게요 😊
@@귀여운오타마 만약 피팅샵에서 받은것 있다면 그부위 집중적으로 미세하게 계속 체크 해달라고 하세요. 정확히 양쪽 슬개골 앞뒤 위치가 다른겁니다 ㅎ 제가 테스트해보니 그 길이 간격차이 만큼 클릿 앞뒤 위치가 달라야 안아파요 안그럼 슬개골이 아파요 미세하게 연골에 마찰을 시키는거나 같아요.해당 증상은 높이 웨지/심으로는 해결이 안되는 문제에요 오로지 클릿 앞뒤 위치가 달라야합니다 그리고 클릿 앞뒤 위치가 틀어지는만큼 클릿 앞으로 간거때문에 힘점이 발가락쪽이 이동할꺼에요 안장 높이와 안장 앞뒤를 미세 조정해서 /페달링기술을 이용해서 발앞꿈치로 힘이 전달되게 다시 미세 조정하세요^^ 그리고 해보시고 피드백 부탁 드려요^^
아마 장마철에 산사태가 나서 방치되다가 이제서야 정비하나봐요 ㅎㅎ
오늘도 선두를 양보하시는 바땡땡씨
어디가 어딘지...
코스 설명이 있어야 할듯합니다
업힐에서 케이던스가 낮게 나오는 걸로 봐서는 체인링을 50-34로 바꾸는 것은 현명한 선택으로 보여집니다.
체인링 작은걸로 바꾸고 피팅도 과천 바이크프로핏 한번 가보세요. 무릎통증은 큐팩 터 문제일수 있습니다
올해 초에 과천 바이크프로핏도 다녀왔었는데 별 효과를 못봤습니다 😭
즐겁게 타는 건 좋은데 차량 방해 안되게 좀 타세요....
안녕하세요 ~~
키가 얼마나 크길래 52~36을 쓰실까요??
50-34에 11-34 강추합니다 ~^^