Papinhas para bebes de 10 meses 3 receitas

Papinhas para bebes de 10 meses 3 receitas deliciosas
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Aos 10 meses os bebês fazem 6 refeições por dia, com 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde, que complementam o leite materno ou fórmula infantil. Já no almoço e no jantar são oferecidas papas feitas com cereais, leguminosas, proteínas e vegetais, e nas 2 refeições restantes do dia, deve-se oferecer apenas leite materno ou fórmula infantil.
As preparações devem ser cozidas, assadas ou grelhadas e podem ser usados temperos como alho, cebola e ervas, como alecrim, tomilho, orégano e manjericão. Contudo, não é recomendado adicionar açúcar ou sal nas comidas dos bebês. Saiba como deve ser feita a alimentação do bebê aos 10 meses.
Nesta idade o bebê mastiga melhor e já pode comer alguns alimentos picados e desfiados, sendo importante também estimular a criança a pegar os alimentos com as mãos e levar a colher com comida à boca para estimular o desenvolvimento e melhorar a conexão com a comida
Veja a seguir 3 receitas de papinhas deliciosas e nutritivas para complementar a alimentação do bebê aos 10 meses:
1. Papinha de manga e banana
A banana é rica em potássio, um mineral fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso. Já a manga tem alto teor de caroteno e vitamina A, que participam na formação da visão e fortalecem os sistemas de defesa do corpo.
Ingredientes:
1 manga média;
1 banana prata.
Modo de preparo:
Descascar a banana e a manga e cortar em cubos pequenos. Amassar, com um garfo, as frutas separadamente em um prato e servir.
2. Papinha de carne, batata e abóbora
Esta papinha é rica em proteína, vitamina A e ferro, nutrientes que são importantes para manter a saúde dos olhos e da pele, além de prevenir anemias.
Ingredientes:
½ cebola picada;
1 dente de alho picado;
2 colheres de sopa de carne picada em cubos;
1 batata pequena cortada em cubos;
1 inhame pequeno cortado em cubos;
2 colheres de sopa de abóbora cortada em cubos.
1 colher de chá de azeite;
1 xícara de água filtrada;
1 colher de café de salsinha.
Modo de preparo:
Em uma panela, aquecer o azeite e refogar a cebola e o alho por 2 minutos. Acrescente a carne e refogar por mais 5 minutos. Adicionar a batata, o inhame, a abóbora e a água filtrada, deixando cozinhar por 15 a 20 minutos. Deixar amornar.
Em um prato, colocar 1 colher de sopa de batata e amassar com um garfo. Adicionar 1 colher de sopa de inhame e amassar grosseiramente. Juntar 1 colher de sopa de abóbora e amassar. Acrescentar 1 colher de sopa de carne e desfiar. Por fim, complementar com 1 colher de sopa de feijão cozido e servir de forma separada ao bebê.
3. Papinha de frango com escarola e beterraba
O frango é rico em proteínas fundamentais para o crescimento e fortalecimento dos músculos e ossos. Já a beterraba é fonte vitaminas do complexo B, vitamina A e vitamina C que fortalecem o sistema imunológico e mantêm a saúde dos olhos.
Ingredientes:
100g de peito de frango cortado em cubos;
1 batata doce pequena;
½ beterraba;
2 folhas de escarola cortadas em tiras;
½ cebola picada;
1 xícara de água filtrada;
1 colher de chá de azeite.
Modo de preparo:
Em uma panela, aquecer ½ colher de chá de azeite e refogar o peito de frango por 5 minutos. Acrescentar a batata-doce e a beterraba descascadas e cortadas em cubos. Colocar a água, tampar e deixar cozinhar em fogo médio por cerca de 20 minutos e reservar. Em outra panela, refogar a cebola com o restante do azeite. Colocar a escarola para refogar, mexendo até que murche.
Após amornar, colocar 1 colher de sopa de frango em um prato e desfiar. Adicionar 1 colher de sopa de batata doce e amassar com um garfo. Acrescentar 1 colher de sopa de beterraba e picar em pedaços pequenos. Finalizar colocando 1 colher de sopa de escarola refogada e picada, servindo todos os alimentos de forma separada para o bebê.
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[@ThalitaClaudino]

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