Hello ! Super contenu, y aura-t-il une vidéo "bilan" sur la prépa de Thomas? Je me demandais également si tu comptais traiter le sujet suivant : Se remettre d'une blessure longue (exemple : ligaments croisés) ? Merci de ta réponse ;)
Salut Antoine. Bon vidéo mais si je peux me permettre une seule critique c'est pour les Squats suivis d'un saut. A la barre guidée, les pieds doivent être légèrement devant pour éviter une mauvaise courbure du dos. L'idéal pour cet exercice est d'utiliser un gilet lesté, tu aura une meilleure stabilisation, ça réduira les risques de blessures et les mouvements gagnerons en amplitudes et en efficacité. En tout cas, continu comme ça, tu en aide plus d'un!
salut Antoine je me demande si je dois acheter un masque d'entrainement comme Thomas utilise sur le rameur pour mes diverse entraînements, merci à toi on avance ensemble !
Salut les gars j'ai besoin de vos conseils. II y a quelques jours je me suis fait une fracture du poignet lors d'un match amical, j'en ai pour 3 semaines/un mois environ et je serai disponible pour le premier match officiel. Le problème c'est que j'avais prévu ces 3 semaines pour récupérer mon cardio, or je ne peux pas faire de course d'endurance, le balancement des bras me fait trop mal. Vous me conseillerez : - - que j'attende une guérison totale et que je revienne à l'entraînement ensuite. -que des que la douleur parte je revienne m'entraîner -autres solutions comme des exercices cardio qui ne nécessitent pas le pognet (merci d'avance)
Merci énormément pour tes vidéos j'ai fait un match tout à l'heure j'étais au goal (mon poste habituel) et je m'en suis super bien sorti parade sur parade alors merci
Salut Antoine, y a-t-il une grosse amélioration de sa VMA si cours sur un tapis à 15/16 km avec le masque pour permettre d'avoir une grosse intensité dans l'effort et donc une progression ?
Salut Antoine es ce que on peut se faire recruter par un club de foot si on est bon a goal même si on fait pas de foot.... Super t'es vidéo continu comme ça
Mohamed Chena salut mec pour soigner une blessure il y a pas de surprise il faut (beaucoup) de temps de repos pour éviter éventuellement une rechute, faire attention à son hygiène de vie (nourriture alcool clope) et boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines. Après les exercices ce sont des exercices de renforcement musculaire car il faut que tout ton corp sois solide dur Voilà voilà
Pierre Hibon as tu des suggestions d'exercices pour renforcer mes appuis ou les chevilles en particulier ? Je fais déjà gaffe à mon hygiène de vie mais peut être que je dois cibler mon travail pour le renforcement musculaire
zxzx 9 Le squat libre est aussi super mais pour cette méthode d'entraînement (stato dynamique) j'ai choisi le guidé pour être focus sur les membres inférieurs de manières plus intensive.
Salut Antoine c'est pour savoir pour le renforcement musculaire à la salle il faut être à quel pourcentage du poids Max, puis le nombre de répétitions,et la vitesse d'exécution?
ibrahim camara pour la charge et le nombre de rep ca dépend de ton objectif. Si tu as un objectif de prendre du muscle il faut faire entre 8 et 10 rep et etre a 80 % environ de sa charge maxi Si tu as un objectif de gagner en force il faut etre entre 3 et 5 rep pour environ 90 % de sa charge maximale Et enfin si tu as envie de gagner en endurance musculaire il faut etre a + de 20 rep avec une charge inférieure à 60 % de sa charge maximale Et pour les séries il faut dans tout les cas rester à 3 séries peu importe ton objectif !
je ne suis pas du tout d'accord squat sauté avec une charge sur la nuque exercice déconseillé (pression sur la nuque et les trapèzes ainsi que les genoux et hanches)
Génération 2004 AFC CREIL quant tu es jeune sa sert pas a grand chose enfaite au plus jeune age il faut te focus sur la technique ensuite u15 u17 tu peut comencer
merci Antoine fier d'être abonné.. On est ensemble 👊
Nabila Youssouf Soirre Merci à Toi ! On avance ensemble ⚽️✊🏼
je t admire toi et tes videos continue ainsi
abdelali margua Merci Beaucoup. 😁
Merci de nous montrer toutes ces vidéos ça nous aide beaucoup
vidéo au top comme toujours 👏⚽
C hyper important Antoine merci encore une fois
Antoine.T'es un boss 💪💪💪
Tu es bon j’apprécie ce que tu fais
Best 👌
Chris Kingisi King's Thanks!
Excellantes vidéo 💪💪👌
Le foot et la technique Merci. ✊🏼⚽️⚽️
Hello ! Super contenu, y aura-t-il une vidéo "bilan" sur la prépa de Thomas?
Je me demandais également si tu comptais traiter le sujet suivant : Se remettre d'une blessure longue (exemple : ligaments croisés) ? Merci de ta réponse ;)
Parfait comme toujours on avance ensemble
Salut Antoine a partire de quelle age on peus commanser a fair cest exercise merci Bonnie video
Nice bon courage bro💪🤛🏾
Superbe bien
Saad Bachtane Merci Saad 😁
Natural Evolution De rien
Salut Antoine. Bon vidéo mais si je peux me permettre une seule critique c'est pour les Squats suivis d'un saut. A la barre guidée, les pieds doivent être légèrement devant pour éviter une mauvaise courbure du dos. L'idéal pour cet exercice est d'utiliser un gilet lesté, tu aura une meilleure stabilisation, ça réduira les risques de blessures et les mouvements gagnerons en amplitudes et en efficacité. En tout cas, continu comme ça, tu en aide plus d'un!
tu es superbe bien
comment je fait détection
Peut on faire du squat jump en augmentant (pas trop) le poids sans rentrer dans une routine ?
Salut, tes dernière miniatures sont grave bien GG a toi !!
SportFrance Merci Beaucoup 😁😉
salut Antoine je me demande si je dois acheter un masque d'entrainement comme Thomas utilise sur le rameur pour mes diverse entraînements, merci à toi on avance ensemble !
SALUT ANTOINE JE VOULAIS SAVOIR SI TU POUVAIS QUAND TU AURAS LE TEMPS UNE LEÇON SUR LES PASSE ET POUR TRAVAILLER SA PRÉCISIONS
Merci beaucoup tout le monde doit vous remercie .
Salut antoine, j'aimerais amélioré mon endurance que faire ? Merci
Robs Salut à Toi. Regarde Sur La chaîne j'ai deja sortis une video sur le sujet 😉
Salut les gars j'ai besoin de vos conseils. II y a quelques jours je me suis fait une fracture du poignet lors d'un match amical, j'en ai pour 3 semaines/un mois environ et je serai disponible pour le premier match officiel. Le problème c'est que j'avais prévu ces 3 semaines pour récupérer mon cardio, or je ne peux pas faire de course d'endurance, le balancement des bras me fait trop mal. Vous me conseillerez : - - que j'attende une guérison totale et que je revienne à l'entraînement ensuite.
-que des que la douleur parte je revienne m'entraîner
-autres solutions comme des exercices cardio qui ne nécessitent pas le pognet (merci d'avance)
Emmanuel K cours avec l'attelle, peut être que c'est mieux
Baptiste Dfr ouais mais ce me dérange quand même
Emmanuel K fait du vélo d'appartement si tu peux😉
fnifni clash of clans merci c'est vrmnt pas con mdr
Emmanuel K je te conseille de fermer ta gueule
Merci énormément pour tes vidéos j'ai fait un match tout à l'heure j'étais au goal (mon poste habituel) et je m'en suis super bien sorti parade sur parade alors merci
lies z Salut Ilies et félicitations pour ton match ! 😉
+Natural Evolution allez je suis plus motivé que jamais merci mec (;
Tu fait des cour personnalisé ? ?
Salut Antoine, y a-t-il une grosse amélioration de sa VMA si cours sur un tapis à 15/16 km avec le masque pour permettre d'avoir une grosse intensité dans l'effort et donc une progression ?
Tu peux faire une vidéo sur les étirements stp
Diogo Ferreira Oui Bien Sur ne t'inquiète pas. J'ai Beaucoup De sujet à traiter :)
Salut Antoine, superbe vidéo, quand est-ce que tu vas sortir la vidéo sur la concurrence entre joueurs ? Continues comme ça ! 💪
Mehdi GoalKeeper Salut Mehdi ! Merci pour ton commentaire. Cette vidéo est en cours de préparation. Elle sortira très vite. 😉
Natural Evolution Merci de ta réponse !
super vidép : )
Bonjour Antoine très bonne vidéo encore mais je voulais savoir si j'ai que 12ans est ce que je dois faire ces exercice
Salut Antoine es ce que on peut se faire recruter par un club de foot si on est bon a goal même si on fait pas de foot.... Super t'es vidéo continu comme ça
Salut je me tord souvent les cheville en match comme faire pour y remédier ? Merci d'avance pour vos réaction !
Mohamed Chena je panse que il faut que tu te maintienne beaucoup la cheville Avec des bandes après c mon avis
Merci pour ta repense
Existent-ils des exercices pour moins me tordre les chevilles ?
Mohamed Chena salut mec pour soigner une blessure il y a pas de surprise il faut (beaucoup) de temps de repos pour éviter éventuellement une rechute, faire attention à son hygiène de vie (nourriture alcool clope) et boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines.
Après les exercices ce sont des exercices de renforcement musculaire car il faut que tout ton corp sois solide dur
Voilà voilà
Pierre Hibon as tu des suggestions d'exercices pour renforcer mes appuis ou les chevilles en particulier ? Je fais déjà gaffe à mon hygiène de vie mais peut être que je dois cibler mon travail pour le renforcement musculaire
La presse avec l’explosion n’est pas dangereux pour les genoux ?
Pas mieux de le faire en squat libre ?
zxzx 9 Le squat libre est aussi super mais pour cette méthode d'entraînement (stato dynamique) j'ai choisi le guidé pour être focus sur les membres inférieurs de manières plus intensive.
Salut Antoine c'est pour savoir pour le renforcement musculaire à la salle il faut être à quel pourcentage du poids Max, puis le nombre de répétitions,et la vitesse d'exécution?
ibrahim camara pour la charge et le nombre de rep ca dépend de ton objectif.
Si tu as un objectif de prendre du muscle il faut faire entre 8 et 10 rep et etre a 80 % environ de sa charge maxi
Si tu as un objectif de gagner en force il faut etre entre 3 et 5 rep pour environ 90 % de sa charge maximale
Et enfin si tu as envie de gagner en endurance musculaire il faut etre a + de 20 rep avec une charge inférieure à 60 % de sa charge maximale
Et pour les séries il faut dans tout les cas rester à 3 séries peu importe ton objectif !
Afa ah d'accord merci
je ne suis pas du tout d'accord squat sauté avec une charge sur la nuque exercice déconseillé (pression sur la nuque et les trapèzes ainsi que les genoux et hanches)
la presse peut-être mais pas le squat sauté avec *charge sur la nuque*
pareil pour le développé "explosif" il verrouille les coudes avec une charges quoi de pire
Comment rechercher un club françaises Et je suis au Maroc footballeur u19
ilias idrissi perse déjà au Maroc frérot
antoine tu met trop de musique dans t video
A quoi i sert le masque?
J'ai 13 ans et je sais pas à qu'elle âge vraiment je peux commencer la musculation et tout Sa
Génération 2004 AFC CREIL tu peux commencer vers 14-15 ans si tu fais attention aux charges et a l'exécution de l'exercice.
Afa Et le genage Et tout sa je peux
Génération 2004 AFC CREIL oui bien sûr tout ce qui est au poids du corps tu peux.
Afa tu n'a pas un moyen de te contacter car j'ai plusieurs chose à te demander etc
Génération 2004 AFC CREIL quant tu es jeune sa sert pas a grand chose enfaite au plus jeune age il faut te focus sur la technique ensuite u15 u17 tu peut comencer
Ah bah tien un joueur de bézier xD
Ça sert a koi son masque