Lancheira saudável: Pão com tahine e suco de manga | Bela Gil
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Nossa lancheira de hj é feita com pão caseiro, tahine, suco de manga e muito amor!
Receita:
Pão integral
Rendimento: 10 porções
Tempo da receita: 2 horas
Nível de dificuldade: média
Ingredientes
4 xícaras de farinha de trigo integral
3 colheres de chá de fermento biológico seco
2 ½ copos de água morna
1 colher de chá de sal
⅓ copo de óleo de coco
2 xícaras de farinha de trigo branca
Modo de Preparo
1. Numa tigela, misture a farinha integral, o fermento e a água com a ajuda de uma colher de pau
2. Cubra com um pano e deixe descansar por 10 minutos.
3. Adicione o sal, o óleo e a farinha branca
4. Misture com as mãos até a massa ganhar forma.
5. Leve a massa para uma superfície lisa polvilhada com farinha e amasse muito bem por volta de 10 minutos (adicione mais farinha se precisar)
6. Unte duas formas de pão ou forre-as com papel manteiga e distribua a massa entre as duas formas
7. Deixe a massa descansar por 1 hora em um lugar morno
8. Ligue o forno à 180ºC e coloque os pães pra assar por 30 minutos
9. Retire do forno e retire da forma antes de esfriar completamente.
Aqui, vou ensinar receitas saudáveis e práticas, responder perguntas, descrever os benefícios dos ingredientes, além de lançar desafios para os internautas. Ficou curioso? Assine o canal e acompanhe todas as novidades! Vídeos novos todas as quartas e sextas.
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eu amava muito ver os vídeos da lancheira da flor quando eu era pequena, hoje eu tô revendo tudo, quando eu for mãe quero que meus filhos tenham essa alimentação!
Muito princesas! 👧👧 não tenho filhos, mas vou preparar esse lanche é pra mim! 😊👌👌
gente que inveja dessa criança. queria eu todo dia uma lancheira assim!
A pele da bela é pura perfeição
Que menina mais inteligente ♡♡♡
Fico encantada com a felicidade da Flor ao preparar o lanche com vc Bela😍.
Essa Flor é um encanto! Tão expressiva, que olhar!
Que maravilha essa série ! Belo exemplo para as mães,pais e suas crianças.
Melhorando e despertando velhos hábitos.
Linda flor , parabéns Bela ela é um doce
Fiquei de água na boca desse pão 😋, não sei fazer ,poderia passar o vídeo de como fazer BELA BONITA☺️
A Flor é um doce de criança! Que lindaaa
acostumar comer saudável cedo deve ser mt bom
Adorei. Vou fazer para mim! Pão caseiro é sempre melhor. ❤ Flor é um anjo, tão expressiva!! Um amor.
Amo a flor, uma graça
Eu fico com água na boca vendo as lancheiras da Flor!! São muito boas para adultos também, às vezes até copio. Parabéns Bela, espero que no dia que eu tiver um filho eu consiga transmitir uma boa educação alimentar a ele também. É visível que sua filha não tem "frescura" alguma com comida. O que eu mais vejo são crianças torcendo o nariz para o nome "verdura". É triste, de fato.
Eu gosto de pasta de gergelim no 🍞 que eu faço com ovo e farinha de coco eu mesmo que faço a pasta de gergelim e incrível como da saciedade essa pastinha as vezes misturo com grão de bico e fica um delícia e trás muita saciedade
To viciada nos vídeos da Bela! 😍❤
Deus abençoe 🙌🙏 menina 🙏🙏❣️
A Flor é muito linda!!
Aí que delícia... Amei a merenda maravilhosa que vocês prepararam e a musiquinha tocando também muito caseira.
Estou adorando todos os seus vídeos,abordagem muito simples e direta,família linda parabéns Deus abençoe,bjs.
Me apaixonei por esse canal
ja tinha ouvido falar mas só hj vim conferir.AMEI.
Estou amando seus vídeos.🤗
Essa Flor é do jeito que toda mãe queria!!! Que menina mais esperta!!! Lindaaa!!!
Todas ? 🤔
Um exemplo a ser seguido!!
Amo, amo, amo os vídeos da Lancheira da Flor!!!! 🙏🏻🙌🏻💕
comia pão com banana quando criança, voltarei a fazer isso, e ver se consigo fazer minha filha provar também.
amo as dicas que você da😘😘😘
Amei a ideia. Estou seguindo a pouco tempo, mas estou adorando as lancheiras dessa linda😍 e vou seguir sempre que for possível. Aqui em casa, estou mudando muitas coisas na alimentação do meu filho de 4 anos e, seu canal tem sido de grande inspiração, obrigada. 💜💜
Coisa linda Flor
Sua filha é lindinha!
joliejow i
Eu amo as lancheiras da Flor. ❤
Amo seu canal Bela!👏👏👏
Bela queria ver um vídeo ensinando alguma lancheira para quem não come fruta e alguns legumes (tenho talassemia maior e desde os seis anos eu ano como nenhum tipo de fruta,nem suco, alguns legumes...segundo minha medica foi depois que iniciei um tratamento com uma medicação forte. Só de eu sentir o cheiro de Laraja ou limão ou outras frutas, meu estômago embrulha e acabo vomitando.) Adoro seu canal
Bela eu adorei esse sanduíche também !
A Flor Além de linda é super inteligente..
Meu sanduíche favorito 🤩 🖤🖤🖤
Adoro ver o apetite da Flor.. kkkkkkk
Cadê a receita do pão ??? já quero fazer =)
Tb quero receita desse tahine =)
Bela, sempre gostei de comida saudável, mas não sabia como usar os ingredientes, assisto seus vídeos no youtube e no gnt e já faço um tanto de receita. Parabéns !!!! O mundo agradece seu carinho e disposição em passar suas deliciosas receitas !!! Beijo.
Isabela Vilela tá na descrição do vídeo
+Channel Consp...bela, este Channel Consp é seu novo canal?
+Channel Consp...bela, este Channel Consp é seu novo canal?
Effen kunst, Arte não, é minha outra conta do TH-cam e às vezes eu esqueço de trocar de conta. Hahaha
Coloca as receitas pra gente, Bela!
Beijos e parabens!
Como eu não conheci esse canal tão gostoso antes
Como é linda essa Flor!
Bela, passa a receita desse pao
Como fazer o tahine? Gostaria de fazer para os meus filhos que são alérgicos a proteína do leite. Muito obrigada!
incrível como sua filha gosta desse tipo de alimentação, hoje as crianças só comem hambúrguer e refrigerante. Como será que ela lida vendo os outros amiguinhos comendo essas coisas ?
Muito linda ♥️
A Flor é linda!!!
sua filha e linda parabéns bela mil bjs
To amando essas dicas 💕💕💕💕
Eu amo essas lancheiras!
Oi Bela, adoro os seus vídeos, AMO AMO! Tu poderia ensinar a fazer o tahine???
Pessoal a receita do pão está no site do GNT. Episódio " Deleite-se sem leite" é o Pão integral caseiro! 😉
Caroline Vilar está aqui na descrição do vídeo.
Ontem à noite não estava! 😜
Caroline Vilar ah entendi. Espero que goste da receita. Bjsss
Que comilona linda ❤️👸👸 amo seus vídeos! bjo
Ola Bela, eu gostaria da receita do tahine. Obrigada! :)
a flor vai ser uma cozinheira que nem a mae
sua filha eh maravilhosa como vc!
Bela você quem faz a Tahine? passa a receita, deve ser delicioso. bjoo
Bela,pode congelar o pão depois de pronto ? beijos adoro o seu canal.😍
Bela ensina a fazer pastas de avelã com cacau
Bela o tahine é aquela receita de gergilim torrado e triturado? Coloca mais algum ingrediente?
Bela, a receita do tahine! por favor!
Bela, faz episódios de lancheira pra adultos kkkkkk eu sempre levo lanche pra faculdade e pro trabalho; tá faltando ideia já!
Bela a farinha branca pode ser substituída por outra? E por qual?.Meu pai tem alzeimer e ouvi dizer que farinha branca não é boa para o cérebro.
como faz pra manter a conservação da fruta descascada até a hora do lanche?
bela, a banana não fica escura colocando ela sem a casca na lancheira? e o suco de manga, foi feito sem água, so a fruta mesmo? beijo
boa pergunta !!!
É a minha principal dúvida! Gostaria de fazer substituindo o tahine por uma geleia e a dúvida é se o tahine em si previne a banana de escurecer
Raabe Menezes a banana ela dentro do sanduíche fica boa, não escurece tanto. Mas se quiser pode espalhar gotinhas de limão em cima da banana pra ela não escurecer. E se vc usar geleia industrializada, sem açúcar elas já vem com ácido cítrico que vai prevenir banana de escurecer. O suco de manga foi só manga e bem pouqinho de água.
Camila Pontes pouquinho
Receita do pão, please!
Bela o pediatra das minhas filhas falou que as vitaminas da frutas oxidam em 1/2 hora , por isso que eu não mando suco natural pra minha filha. É verdade isso?
Esse tahine é comprado pronto ou da de fazer??
Bela, sua pele tá sem base, ou qualquer maquiagem?? Quais cuidados vc tem com a pele?!
Bela... esqueceu de postar a receita do pão! bjs 😘
E a banana não fica escura???
eu to rindo muito com o vídeo na parte 1:19
Bela vc consome pasta de amendoim ?
joel ribeiro sim, adoro.
podia me levar pra morar aí, comer saudável ñ é barato nem a pau
A receita do pão não ta na descrição do vídeo...
Camila Ventura olhe de novo, eu olhei e esta
como faz o tarine
já vi que tem a receita...
E a receita do pão????
E cadê a Receita do Pão ???
Cadê a receita do pão?
Igor Santos a receita está na descrição do vídeo
Não tô achando a receita do pão!!!
Não tem a receita do pão, nem do tahine 😩
Cadê a proteína do lanche?