EP.5 《極度專注力》專注在哪裡,成就在哪裡:戰勝分心的6個技巧
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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🎯「若要說一個人最珍貴的資源是什麼?不是你有多少錢財和時間可以花費,而是你把『注意力』用在哪裡。」在這個快速、資訊爆炸、令人分心的世界裡, 該把注意力用在消化別人創造出來的事情?還是把注意力留給自己,創造只有自己能貢獻價值的事情?在這個資訊氾濫的時代,我們吸收的太多,產出的卻太少。該是時候,把注意力留給自己使用。
🎙️ 《極度專注力》的作者是生產力專家克里斯.貝利(Chris Bailey),他經營提升個人生產力的網站〈A Life of Productivity〉,也蒐集過各式各樣的「生產力訣竅」而且親身實驗。作者把注意力歸納成兩種模式:極度專注力( (hyperfocus)和分散注意力(scatterfocus)。在這集節目裡,我會跟你介紹應用這兩種模式的6個技巧:
1. 極度專注力:排除分心因素
2. 極度專注力:雜務批次作業
3. 極度專注力:總是設定時限
4. 分散注意力:清除腦中雜念
5. 分散注意力:多工簡單任務
6. 分散注意力:睡前設定目標
📝部落格文字版:《極度專注力》戰勝分心的6個技巧,提高注意力和創造力 readingoutpost...
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你他媽做得太好了!尤其是你提供了文字版!天哪,你不火天理不容,我已訂閱了!!!我第一次見像你這麼好的TH-camr!!你知道我內心有多感激你嗎???????
這個肯定...有點強烈啊!!
我...很開心的收下了!
謝謝你這麼直白有力的說出來 >o< !!!!!
比較習慣用YT聽,瓦基有把檔案更新在YT真是太好了~~
雖然進度還差很多XD
哈!謝謝支持,陸續上傳中,一定會趕上 podcast 最新進度的 XD
@@readingoutpost ya ! ! ! ( 敲碗
習慣用yt聽+1
10:20 批次作業
10:45 注意力殘留
感謝註解!
謝謝瓦基提供這本書,請問一下關於專注力有沒有同一個主題的書呢,想要試著瓦基說的同一類閱讀來交叉比對
《少,但是更好》《心流》這兩本可以參考看看
請問影片中提到書櫃的LINE群的連結在那裡?
facebook.com/groups/243619076009098/permalink/1760109884360002
國語不好,會有字幕版嗎?謝謝!
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