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前の会社のストレスで飲酒と深夜のドカ食いを続けた結果、2年で30kg太りました。見た目を含めもういろいろ終わりだと思いましたが、会社を辞めてから仕事を探すまでの間に、定休日以外の週6日間、毎日ジムに通い続けたら、20kg落とせました。あと少し、がんばります。
おいコラ出部井コラァ💢💢の語呂の良さすきｗ
最後の出部井ちゃんと成果出てるじゃねえか
20代よりもなぜか30代になってからの方が食欲が増してしまったのなーぜなーぜ
自分も会社帰りに寄れるジム行ってますが、それでも道中はサボる理由考えてるぐらいなので家に帰ってたら絶対通えてませんね。アマプラ見ながらランニングマシンやってるので、見てるアニメや映画が面白いと続きが観たくてジムが少し楽しみになったりもします。やっぱりただツラいだけの習慣は続かないですね。
画面外の発狂好きですw
普段から夜飯どか食いどか飲みしてすぐ寝る(8時までにはだいたい)生活…ただ仕事が肉体労働&趣味のランニングで30越えてからは全く体型変わらず今45。昼飯が少ないのもあるかな…もうすぐに横になりたいんで、5分以内に食えるものしか食べないし。
筋トレ単体だと絶対に飽きるので、歯を磨くときについでにできそうな筋トレをやりはじめたら体重変わらないのに体脂肪率おちました。体重はなかなか落ちませんね・・・
気持ちいいぃぃぃのときのBGMってオリジナルですか？フルで聴きたいのですが😅
同じく気になってました
おとわっかっていうMAD作品の音源ですね 下ネタを含む表現がありますんで検索は自己判断でどうぞ...
4月からメーカーに就職するけど、あえて1サイズ下の作業着申請したから死ぬ気で痩せるしかない状況にした
出部井「うぴ…工場の交代勤務は辛い特に夜勤ぴ…」
朝は最低でも味噌汁とちゃんとした梅干し１～２個。これで熱中症対策にしてる。
最近始めた。休日以外は1日2食。
最新のスロットあるある入ってて草
ドレッシングを使ってもいいから野菜を食べまくる、炭水化物を減らす、自重筋トレ、散歩、早寝のコンボで約10kg痩せて維持も出来てます。
家でたまに顎付き腕立て伏せやって、普段はエスカレーターやエレベーター使わないで階段を積極的に使っています。
僕は自分でも認識してるデブです😅とりあえず酒はあまり飲まないようにして飲み物はコーラが好きですがゼロコーラ飲んでます❗アラフォーなんでそろそろジム通いして運動しようと考えてる今日この頃です😅
やはりジム行くのが良い。お金が掛かってると元を取りたくなるので続く。食事は3食摂る。特に朝抜くと昼飯時に血糖値が上がってしまう。夜を1番カロリーを抑える。因みに朝は卵サンドと無調整豆乳を摂っています。タンパク質を摂る事で筋肉が付きやすい。
痩せるためにクロスフィット始めて１年経ったけど、トレーニングと食べる量が増えたお陰で体重が増えたっぴ〜。でも、クロスフィットのお陰でアラフォーだけど逆立ちができるようになったっぴ！
糞味噌は食い物だったのか…
えゅ!?
残業過多で午後から残業中にかけて何かつままないとまともに仕事にならない😂帰宅後ご飯食べることくらいしかその日のプライベートの悦びを取り戻す手段もない😂
仕事以外ろくに動いてないのに体重増えないんですが・・・むしろガリガリですねえ
毎日ジョギング6キロ、仕事中は歩き回ってて、一日合計18000歩で、食事も気をつけてるのに痩せないんですよね😱アラフィフだから代謝量落ちてるんですかね。セブンのチキチリ、激ウマですけど、人気なせいか、売り切れすごいです。😢
？？？「ガチで危機感持った方がいい」
先日、ウィルス性胃腸炎になりまともに飯食えず62kg→58kgへ…その後ずっーと維持してるぞ！
晩飯は最近ナッツ類(例えばアーモンド20粒)と黒ゴマ手のひら2杯分、もしくは6Pチーズ1.2個です。空腹感は何やかんやしてたら収まります
ほんと食いすぎと運動不足は太るよなー逆に言えばご飯の量減らして運動すればするする痩せるんよね前それ以上痩せるなって怒られたことあるわ
短期間で減量するには、断食道場がお勧め。更にしばらく太りにくくなる
沖田総司から沖拓郎になってて草 ノンアルだとドライゼロの泡ジョッキ缶がおすすめです
アサヒゼロ美味いですよねーノンアルもここまで来たかと感心しました！
企業努力しゅごい…
スクワットしましょう脚はぶっとくなりますけど・・・
出部井特集でした✨
コンビニ飯や菓子パンとかは特に…
また体重増えてきたっぴ🐷甘いものとカフェオレが美味しいんだよなぁ！寒くて散歩サボってたから明日は絶対散歩行く🐷来週は福岡寒すぎて運動しなさそうだぁ💦
今日も雨だし来週も天気悪そうですよね。福岡の冬って天気悪い日多いんですよね。
来週は最強寒波来るらしいですねまた路面凍結するかも💦！冬の雨は寒いですぅ🐷
出部井出番多くて嬉しいっぴ😊
幼少期から太らない体質で激痩せを維持してるけど、運動せず食生活も雑だから内臓脂肪とか心配。ちな女子より体重低いマウント取ってた
一般人の2倍(4000kcalくらい)は食ってるけど運動量が半端ないから全く太らない運動しろ
私は20代前半、身長173体重60弱ですが、運動が少なすぎると感じるので明日6キロ自転車漕ぎます…
出部井みたいな自爆方法はあるのだろうか？ペコロスは毎回死んでるけど、復活してるの七不思議よね。
ずんどうやって家系ラーメンより太りません…？
0:36 ありがとうのイントネーションが関西で良い
その内、キウイ先生とコラボあるんじゃないですか！？あああぁぁぁぁあああああ！！！！！！！
鳥刺し！さすが九州😊
うち始業7時やぞ…
まるごとソーセージってこんなにカロリー低いんですね。意外
工場勤務は痩せにくいっぴ
ALT150でした😢
また膨張爆弾やって下さい。
自身、病気で肺が5回破裂しているので健康診断の判定の最大はBとなります
頑張って生きてね…
前の会社のストレスで飲酒と深夜のドカ食いを続けた結果、2年で30kg太りました。見た目を含めもういろいろ終わりだと思いましたが、会社を辞めてから仕事を探すまでの間に、定休日以外の週6日間、毎日ジムに通い続けたら、20kg落とせました。あと少し、がんばります。
おいコラ出部井コラァ💢💢の語呂の良さすきｗ
最後の出部井ちゃんと成果出てるじゃねえか
20代よりもなぜか30代になってからの方が食欲が増してしまったのなーぜなーぜ
自分も会社帰りに寄れるジム行ってますが、それでも道中はサボる理由考えてるぐらいなので家に帰ってたら絶対通えてませんね。
アマプラ見ながらランニングマシンやってるので、見てるアニメや映画が面白いと続きが観たくてジムが少し楽しみになったりもします。やっぱりただツラいだけの習慣は続かないですね。
画面外の発狂好きですw
普段から夜飯どか食いどか飲みしてすぐ寝る(8時までにはだいたい)生活…ただ仕事が肉体労働&趣味のランニングで30越えてからは全く体型変わらず今45。
昼飯が少ないのもあるかな…もうすぐに横になりたいんで、5分以内に食えるものしか食べないし。
筋トレ単体だと絶対に飽きるので、歯を磨くときに
ついでにできそうな筋トレをやりはじめたら体重変わらないのに体脂肪率おちました。体重はなかなか落ちませんね・・・
気持ちいいぃぃぃのときのBGMってオリジナルですか？
フルで聴きたいのですが😅
同じく気になってました
おとわっかっていうMAD作品の音源ですね 下ネタを含む表現がありますんで検索は自己判断でどうぞ...
4月からメーカーに就職するけど、あえて1サイズ下の作業着申請したから死ぬ気で痩せるしかない状況にした
出部井
「うぴ…工場の交代勤務は辛い
特に夜勤ぴ…」
朝は最低でも味噌汁とちゃんとした梅干し１～２個。これで熱中症対策にしてる。
最近始めた。休日以外は1日2食。
最新のスロットあるある入ってて草
ドレッシングを使ってもいいから野菜を食べまくる、炭水化物を減らす、自重筋トレ、散歩、早寝のコンボで約10kg痩せて維持も出来てます。
家でたまに顎付き腕立て伏せやって、普段はエスカレーターやエレベーター使わないで階段を積極的に使っています。
僕は自分でも認識してるデブです😅とりあえず酒はあまり飲まないようにして飲み物はコーラが好きですがゼロコーラ飲んでます❗アラフォーなんでそろそろジム通いして運動しようと考えてる今日この頃です😅
やはりジム行くのが良い。お金が掛かってると元を取りたくなるので続く。食事は3食摂る。特に朝抜くと昼飯時に血糖値が上がってしまう。夜を1番カロリーを抑える。因みに朝は卵サンドと無調整豆乳を摂っています。タンパク質を摂る事で筋肉が付きやすい。
痩せるためにクロスフィット始めて１年経ったけど、トレーニングと食べる量が増えたお陰で体重が増えたっぴ〜。
でも、クロスフィットのお陰でアラフォーだけど逆立ちができるようになったっぴ！
糞味噌は食い物だったのか…
えゅ!?
残業過多で午後から残業中にかけて何かつままないとまともに仕事にならない😂
帰宅後ご飯食べることくらいしかその日のプライベートの悦びを取り戻す手段もない😂
仕事以外ろくに動いてないのに体重増えないんですが・・・
むしろガリガリですねえ
毎日ジョギング6キロ、仕事中は歩き回ってて、一日合計18000歩で、食事も気をつけてるのに痩せないんですよね😱
アラフィフだから代謝量落ちてるんですかね。
セブンのチキチリ、激ウマですけど、人気なせいか、売り切れすごいです。😢
？？？「ガチで危機感持った方がいい」
先日、ウィルス性胃腸炎になりまともに飯食えず62kg→58kgへ…その後ずっーと維持してるぞ！
晩飯は最近ナッツ類(例えばアーモンド20粒)と黒ゴマ手のひら2杯分、もしくは6Pチーズ1.2個です。
空腹感は何やかんやしてたら収まります
ほんと食いすぎと運動不足は太るよなー
逆に言えばご飯の量減らして運動すればするする痩せるんよね
前それ以上痩せるなって怒られたことあるわ
短期間で減量するには、断食道場がお勧め。
更にしばらく太りにくくなる
沖田総司から沖拓郎になってて草 ノンアルだとドライゼロの泡ジョッキ缶がおすすめです
アサヒゼロ美味いですよねー
ノンアルもここまで来たかと感心しました！
企業努力しゅごい…
スクワットしましょう
脚はぶっとくなりますけど・・・
出部井特集でした✨
コンビニ飯や菓子パンとかは特に…
また体重増えてきたっぴ🐷
甘いものとカフェオレが美味しいんだよなぁ！寒くて散歩サボってたから明日は絶対散歩行く🐷
来週は福岡寒すぎて運動しなさそうだぁ💦
今日も雨だし来週も天気悪そうですよね。福岡の冬って天気悪い日多いんですよね。
来週は最強寒波来るらしいですねまた路面凍結するかも💦！冬の雨は寒いですぅ🐷
出部井出番多くて嬉しいっぴ😊
幼少期から太らない体質で激痩せを維持してるけど、運動せず食生活も雑だから内臓脂肪とか心配。
ちな女子より体重低いマウント取ってた
一般人の2倍(4000kcalくらい)は食ってるけど運動量が半端ないから全く太らない
運動しろ
私は20代前半、身長173体重60弱ですが、運動が少なすぎると感じるので明日6キロ自転車漕ぎます…
出部井みたいな自爆方法はあるのだろうか？
ペコロスは毎回死んでるけど、復活してるの七不思議よね。
ずんどうやって家系ラーメンより太りません…？
0:36 ありがとうのイントネーションが関西で良い
その内、キウイ先生とコラボあるんじゃないですか！？あああぁぁぁぁあああああ！！！！！！！
鳥刺し！
さすが九州😊
うち始業7時やぞ…
まるごとソーセージってこんなにカロリー低いんですね。意外
工場勤務は痩せにくいっぴ
ALT150でした😢
また膨張爆弾やって下さい。
自身、病気で肺が5回破裂しているので健康診断の判定の最大はBとなります
頑張って生きてね…