#69 セラピストの先生も必見 リハビリの基本〇〇が股関節に逆効果の場合も？

[@yutsune4444]

配信ありがとうございます。私も4,6,7のトレーニングを前の病院で紹介されましたが、痛いし、足は上がらないしで続きませんでした。ストレッチポールやHips 3を紹介して頂いて、股関節に負担のなく術前術後動かせることが、大変嬉しく重要だと実感しています。

[@ポルテポルテ]

私もHip3始めました。
整形外科リハビリで、やはり薦められたのがいくつかあります。
先生の穏やかな口調が好きです。聞き手の方もとてもお上手ですね…。

[@蹴飛蝗]

空手をやって寛骨臼形成不全を自覚し、それでも強くなりたくて1〜5をやり続け、空手をやめてからは股関節の脱臼を防ぐために6〜7をやってた
正しい知識って手に入れるのが難しい

[@2010Spang]

私もフィットネスダンスで股関節悪くしております。Hip３続けて三日。だいぶ寝起きの痛みが楽になりました。一か月後が楽しみです。

[@2010Spang]

@@user-usergood 続けては私もむりですー。2回に分けてやってます。右側呼吸4回やって、左を4回の2往復。無理なさらずがんばりましょう！

[@ataokayocci7489]

いつも拝見させて頂き、ありがとうございます😊
お尻や太腿のサイドと前側、腰に痛みがあり、MRIを撮って頂いたところ、股関節唇と言われ、理学療法士さんから、仰向けに寝てカエル足をするよう言われ、他の運動と合わせて、半年間真面目にやっていますが、痛みが全く良くなりません。
カエル足は本当に有効なんでしょうか？

[@harumi9852]

いつもありがとうございます。私は痛いのにダンスをして、ジムや整形でだめなリハビリすべてやってました。手術はまだいていません。痛いはずですね！驚きました。
ちなみに最近HIP3をまじめにやり 始め、たしかにかなり楽になりました🎉😅

[@user-usergood]

こんにちは！私もヒップ3やり始めたんですが、少し痛くないですか？あと、バードアンドドックの呼吸のやつ8回もできますか？3回で限界なんですけど

[@harumi9852]

@@user-usergood こんにちは。私は普段何をしても多少痛いので、ヒップ3の少し痛いのはあまり気にしてませんでした。例えば膝の引き寄せは痛いですが、小さくやってます。どれが痛いですか？
B&D8回はきついですよね。でも体幹で感じるために繰り返しやってますよ😅

[@user-usergood]

@@harumi9852 返事ありがとうございます！私も何をしても痛い状態です1日合計30分歩くだけでその日はもう終わりです。その説明とてもわかり易いです。何をやっても痛いのでHIP３も痛い。
私は太ももを捻る動作が全て痛いので、サイドツイストで体を広げる時にもうつ伏せになるときにも痛くなりますし、BDで足を伸ばす動作も痛いです。痛くてもやるべきですよね！その言葉で納得できました！
一番気になることなんですが、これを一日合計何回やられていますか？
Jimmy先生はサイドツイストは左右2回で良いとおっしゃってましたよね？
BDは1日合計左右8回でいいんですかね。
インナーにスイッチを入れる条件がとても難しそうですよね。痛いと感じると骨盤にロックをかける信号がいく等。
しかし、痛くてもあの形を作ること自体がとても大切なような気もしてきました！
@harumi9852

[@harumi9852]

こんばんは。
30分歩いて一日分は辛いですね！手術を考慮中ですか？
私は動いてるときより、寝るときとか力が抜けた時の方が痛いです。痛くて寝られないため、ロキソニンの湿布を貼ることが増えました。
湿布を貼ってると歩いたり、リハビリするのも少し楽になります。😅
ヒップ3の回数は朝晩8回ずつやりたいと思ってます。身体が忘れないで記憶力を保っていられるように？

[@小野地薫]

こちらの動画では股関節に良くない運動、1〜7という事ですが、私は3週間前に人口股関節手術をしたのですが手術後の人にもこの17の運動はだめなのでしょうか？入院中リハビリの先生は6、7の運動をさせられていました