⚠️ Noch ein Hinweis: *Es gibt auch Pflanzliche Eiweiße (Linsen, Bohnen, Samen und ja auch Gemüse), welche als wichtige Proteinquellen verwendet werden können!* Diese bewusste Differenzierung habe ich schlichtweg nicht gemacht, sondern generell von Proteinquellen gesprochen. 🥦🥜 Also was seid ihr eher? #SportIstMord oder #NoPainNoGain :)
@bytethinks Durch das Motto No pain No gain können Schäden an Muskeln auftreten welche das Wachstum behindern oder sogar zu langzeitlichen Folgen führen. Deswegen wäre ich wohl eher auf der Seite Sport ist Mord, obwohl ich selbst sportlich bin.
Mein Privatleben war sehr fordernd. :D Studiumabschluss, erster Job, Verlobung und Hochzeit und die erste gemeinsame Wohnung. Nun ist etwas Ruhe eingekehrt. :D
Schön das du wieder da bist, warte hier schon eine Ewigkeit auf neue Videos. Seit 10k Abonniert und immer abonniert gelassen, auch in der Inaktivitätsphase.
Deine Videos faszinieren mich immer aufs neue! Ausserdem ist eines deiner Videos eine Quelle für mein "Malware und Hacker" Referat! Danke für die interessanten Videos!
Wow ich bin so froh endlich wieder super tolle Wissensvideos zu haben. Danke Finn und ich hab das gefühl deine Zeichnungen haben sich sogar noch verbessert :) Sehr informatives Video, würde es auch gern anwenden, aber naja Zeit fehlt und die Motivation ist auch im Keller :/
Nachdem du gesagt hast, wir sollen Bein und Po trainieren, wurde ich leicht skeptisch. Vom Grundprinzip hast du da ja recht. Aber viel wichtiger, ist der Rücken und der Bauch. Da ich unter einem akuten Bandscheibenvorfall litt (vor einem Jahr und schon sehr gut verheilt), wurde dies mir von vielen Ärztin bestätigt. Natürlich war dies auch in meinen Trainingseinheiten, nur leider nicht so viel. Dann kamen meine starken Muskelverklebung mit schwer hinzu. Daher dies nicht vergessen!!! Und DEHNEN nicht vergessen!!! Glaubt mir, so könnt Ihr viele gesundheitlichen Probleme vermeiden :))))
EiskalterAlex Absolut! Dies Video ersetzt auch keine Ernährungsberatung oder ein Termin mit einem zertifizierten Trainer. Diese Disclaimer muss ich wohl vorne anhängen. Rücken ist definitiv auch pflicht - und zu einer Brustübung sollte man 2 Rückenübungen machen.
Ich gehe seit einem Jahr drei Mal die Woche ins Fitty, stehe dann aber im Rewe und weiß nicht wie ich mich zu ernähren habe... wie lernt man sowas? Woher weiß ich, welche Gerichte mehr Kilokalorien bringen, als ich verbrache?
Das mit dem Kalorien Defizit = Gewichtsabnahme stimmt nicht zu 100%. Man kann zum Beispiel auch im defizit sein, 400g Fett abbauen und 600g Muskeln aufbauen, also insgesamt 200g zunehmen. Genauso geht es auch andersherum! Man sollte sich einfach nicht so sehr am Gewicht festbeissen! :)
Lol, hast du überhaupt eine Sekunde darüber nachgedacht? Muskeln sind viel schwerer, als Fett. Deshalb ist mein Szenario definitiv möglich! :P@Thats.Felix
@@atdit Doch. Wenn du genau das, was du an Fett abnimmst, an Muskeln zunimmst (ohne defizit an Kalorien) dann nimmst du insgesamt Gewicht zu, weil muskeln schwerer sind.
Du nimmst ab! Im Kaloriendefizit baust du keine Muskeln auf. Dein Körper stellt auf Sparengang um und baut kaum mehr Muskeln auf. Ganz im Gegenteil: Wenn die Reize fehlen, wirst du sogar an Masse verlieren. Aus deinen Muskeln wird dann Energie.
man kann auch im defizit muskeln aufbauen. stell es dir so vor: du bist eigentlich nur die hälfte des tages im defizit. in der zeit baust du fett ab. die andere hälfte bist du im überschuss und baust muskeln auf. und zack: gleichzeitig muskeln aufgebaut und fett verloren!@@animevideo
Klasse Video alles wichtige zusammengefasst in kurzer Zeit 😍 wie war das mit dem proteinpulver Deine Aussage min. 70-80% Aminosäuren meines enthält 48% essentielle und 23% BCAA Aminosäuren, werden die beiden dann zusammengefasst oder ist es eher ein schlechtes Pulver dann?
Das war ein sehr informatives Video (wie auch anders zu erwarten?). Erst mal zu realisieren, dass es einfach reicht weniger kcal zu essen oder sich mehr zu bewegen, ist manchmal schwer genug xD Ich denke man sollte allgemein einfach viel bewusster essen. Dann würde es vielen sicherlich automatisch besser gehen, weil man sich bei schlechten Sachen vielleicht eher zurückhält! Ernährung ist allgemein ein Thema, was zum Beispiel in der Schule o.ä. total vernachlässigt wird. Ich habe auch eine ganze Weile gebraucht um für mich herauszufinden, was ich am besten mag und womit ich gut klar komme. :) Es war ein steiniger Weg xD Jedenfalls tolles Video! :) Ich persönlich bin weder noch. Ich habe vor kurzem mit Yoga (nach einer körperlich bedingten Sport-Pause) angefangen und finde Sport gut. Aber ich achte vor allem auf meine Ernährung und versuche in erster Linie damit abzunehmen. :)
SXKLorenzo SXKLorenzo So wurde mir es oft gesagt und so habe ich es häufig gelesen. Muss natürlich immer im zeitlichen Verhältnis gesehen werden. Aber gerade „Grundübungen“ trainieren sehr effektiv Musklen und regen die Fettverbrennung mit an. Viele sagen, dass man nach dem Krafttraining Cardio machen sollte. :)
Cooles Video! Ich frage mich aber wieso ich bei solchen Berechnungen immer auf einen viiiiel geringeren Energiebedarf komme als ich tatsächlich esse, obwohl sich mein Gewicht schon lange nicht erhöht hat... Habe schon mehrmals meine Energieaufnahme an einem Tag ermittelt und verschiedene Rechnungen genutzt...
Ich würde als Proteinhaltige Nahrungsmittel eher Hülsenfrüchte, wie z.B. Linsen, Bohnen und Kichererbsen empfehlen. Die enthalten unter anderem und im Gegensatz zu Fleisch und Milchprodukten auch keine gesättigten Fettsäuren. Und am besten #goVegan !
Moin, zwei wichtige Infos wurden leider nicht erwähnt: Keys empfahl den BMI allerdings nur für den statistischen Vergleich von Populationen, nicht für die Beurteilung der Übergewichtigkeit von Einzelpersonen. Für Sportler und Bodybuilder mit hoher Muskelmasse ist der BMI-Wert kein geeignetes Maß. Beides zu lesen auf der Wikipedia-Seite über den BMI.
Moin! Leider wird der BMI dennoch häufig genau dafür eingesetzt. Bspw. bei der Musterung, Ärzte oder Einstellung der Polizei. Das der BMI ungeeignet ist, auf Grund der vernachlässigten schwereren Muskelmasse habe ich ja im Video erläutert. :)
Wie funktioniert das mit der Wage und den Handtuch? Meine Vermutung wäre die, dass man beim gefalteten Handtuch nach unten sinkt bzw. das Handtuch zusammen drückt. Und während man sinkt, wiegt man weniger. Das merkt man ja wenn man auf der Waage langsam in die Hocke geht.
Die Waage und deren kleinen Mess Nupsis wird durch das Gewicht runter gedrückt. Je nach dem wie tief das passiert, ergibt sich daraus das Gewicht. Das Handtuch sorgt dafür, dass das Nupsi nicht so tief eingedrückt werden kann. Der Stoff federt es etwas. Die Waage zeigt eine kleinere Zahl. Deswegen haben Waagen auch max. Limits. Irgendwann sind sie bis zum Anschlag durch gedrückt.
So einfach ist es nicht. Wenn man den weniger isst, senkt der Körper den Grundumsatz durch effizienteres verstoffwechseln der Nahrung. Der Grundumsatz ist also nicht fix.
So ist es. Ich habe in etwas über zwei Jahren mein Gewicht von über 100 Kg auf 85 Kg reduziert. Und das ohne zu hungern.Ich trinke nur täglich eine Dose deren Inhalt mehr Fett verbrennt, die Muskeln aufbaut, und die Gelenke schmiert. Einfach toll
⚠️ Noch ein Hinweis: *Es gibt auch Pflanzliche Eiweiße (Linsen, Bohnen, Samen und ja auch Gemüse), welche als wichtige Proteinquellen verwendet werden können!* Diese bewusste Differenzierung habe ich schlichtweg nicht gemacht, sondern generell von Proteinquellen gesprochen. 🥦🥜
Also was seid ihr eher? #SportIstMord oder #NoPainNoGain :)
#SportIstMord schreib ich nur weil es ein Meme ist
#SportIstMord
@bytethinks Durch das Motto No pain No gain können Schäden an Muskeln auftreten welche das Wachstum behindern oder sogar zu langzeitlichen Folgen führen. Deswegen wäre ich wohl eher auf der Seite Sport ist Mord, obwohl ich selbst sportlich bin.
@bytethinks Wurdest du eigentlich schonmal von Funk angefragt?
Greatest comback of the decade!
6:55
Schönes Ende!
Respekt!
Ich danke dir für das Video!
Endlich mal wieder etwas von dir! Freue mich auf deine Projekte :)
also never skip se leg day xD
Und als Rollstuhlfahrer? ^^
Never Skip all other days ;) Gerne auf andere Muskeln konzentrieren :)
Wow du lebst ja noch?
Seit einem Jahr warte ich!!!!
Wie fordernd.
Ich auch
Mein Privatleben war sehr fordernd. :D Studiumabschluss, erster Job, Verlobung und Hochzeit und die erste gemeinsame Wohnung. Nun ist etwas Ruhe eingekehrt. :D
@@bytethinks schön endlich Mal wieder Tutorials Danke (:
@@bytethinks was man so alles in einem Jahr schafft 😁🤔👍
Die Legende ist auferstanden! Schön, dass du wieder da bist!
Sehr gutes Video. Danke. 💙 🇩🇪
Wieder ein spannendes Thema. Dafür bist du ja bekannt. Schönen dich wiederzusehen
Das war der schönste Schlusssatz, den ich bei einem TH-cam Video bisher gehört habe.
Harald Gruen ok? Krass, Danke! 😅
Endlich wieder ein Video von dir, habe sie sehr vermisst
Schön, dass du wieder Videos machst. Willkommen zurück :)
Unglaublich gut erklärt!!
Echt ein starkes Video. Das hab ich gerade gebraucht. Guter schnitt, saubere Recherche und natürlich toll umgestaltet. Danke
Seit 1 Jahr kein Video und jz kommst du mit einem Videothema zurück, mit welchem ich mich zur Zeit am meisten beschäftigt habe :D Perfekter Zufall!
0:55 So wie die Werte gezeigt werden, ist die Einheit des BMI kg/m^2, nicht kg/cm^2.
Absolut richtig. :) hätte die 190cm in 1,90m umrechnen müssen. Dann stimmt es. Kleiner Zeichenfehler.
Sehr gut auf den Punkt gebracht!
Schönes Video, schöne Gestaltung. Ich freue mich auf mehr!
Tolles, informatives Video
In 7 Minuten echt super viel erklärt , top 💪🏼
Daniel Hxze danke! :)
Schön das du wieder da bist, warte hier schon eine Ewigkeit auf neue Videos. Seit 10k Abonniert und immer abonniert gelassen, auch in der Inaktivitätsphase.
Ein wahrer Zuschauer 🤓 Danke die für die Treue!
Heute in Sport Leistungskurs mein Abitur geschrieben :D
btw: endlich mal wieder ein Video, freue mich schon auf weitere Videos :)
Deine Videos faszinieren mich immer aufs neue! Ausserdem ist eines deiner Videos eine Quelle für mein "Malware und Hacker" Referat! Danke für die interessanten Videos!
danke für das Video, mal hoffen es kommen wieder neue Informative Video wie dieses, damit gäbe es auch wieder etwas mehr Qualität auf TH-cam ;)
DAMN DAS IS EIN GUTES VIDEO UND GUT ERKLÄRT 😄
Tolles Video, ich freue mich endlich, dass du wieder da bist. Viel Erfolg weiterhin!!!
Richtig geiles Video! Danke! Lg
sehr schön aufgearbeitet und perfekt zusammengefasst :)
Sehr gute Video.danke...
Sehr gutes Video, danke.
Peter Lustigs Erbe sagt:
Klingt paradox, ist aber so!
Welcome back.
Work smart AND hard.
Sehr interessant und tolle Worte am Ende
Danke! :)
Richtig cooles und amüsantes Video! Weiter so
Du bist endlich wieder da!!! 😍😍😍
Richtig gutes Video! Du hast alles sehr gut erklärt
Neues Video *.* freue mich auf die nächsten ;)
Danke dass di wieder ein video gemacht hast
Wooow. Geniales Video wieder. Weiter so.
Im Moment ist mein Leben nice alle meine Lieblings TH-camr wieder!😁
Schön, das du wieder da bist! Hab mir in der Zeit, wo du weg warst andere Wissenskanäle gesucht ^^
Nicht verwerflich! ;)
Vielen Dank für das Video 🍀😉😁👏🏼🤗👍🏻🙏🏽🌟😎🚀
Endlich ein neues Video super !
Gutes Video. Toll erklärt :)
Ich bin definitiv Team "Sport ist Mord".
Hab mich letztens beim Schulsport mal wieder verletzt.
Endlich was neues 👌🏿
Wow ich bin so froh endlich wieder super tolle Wissensvideos zu haben. Danke Finn und ich hab das gefühl deine Zeichnungen haben sich sogar noch verbessert :) Sehr informatives Video, würde es auch gern anwenden, aber naja Zeit fehlt und die Motivation ist auch im Keller :/
Endlich Mal wieder ein Video Danke
Kann mir jemand den "Trick" mit dem Handtuch erklären?
Wo hab ich denn das ketzte mal "never skip the leg day" gehört.... Achja richtig! Unter therock's insta post.
Super video btw.
Geiler Content. Schade dass du im Ruhestand bist und keine Videos mehr machst.
Jeah!! Sport ist die beste Altersvorsorge.
Danke das hat echt geholfen!!
Das Video ist extrem gut! Hab sogar was dazu gelernt :)
Ich nehme mir die ganze Zeit vor Sport zu machen, komme aber zu gar nichts :D
Wieso stehst du nicht in diesem Moment auf und gehst mal draußen einige Runden laufen? Loooos 😂
@@animevideo Es windet extrem und es ist schon dunkel :D
@@Katschinga Ja, bei mir leider auch :D
@@Katschinga gegenwind erhöht den trainingseffekt, und im dunkeln sieht dich niemand leiden, klingt für mich eher nach pro als nach kontra ;)
He protecc
He Attacc
but most importantly...
he bacc
Trainfix and chill :D Abo hast du
Mega gut das Video!!!
Christian Reichelt danke! :)
„Viel hilft nicht viel“ Markus Rühl left the chat
hahaaha
Fleisch macht Fleisch
Brauche erstmal mein Gear
Super Video! Hätte keiner besser erklären können ^^
Endlich neue Videos! :)
Super Kurzzusammenfassung ;)
mega content! danke!
Hab die Videos vermisst☺️
Nach 1 Jahr endlich ein Video! WOOOOHOOOOOOOOOOO
Nices Video btw.
Super Video! #TeamNoPainNoGain
Geiler Schlusssatz!!
Nachdem du gesagt hast, wir sollen Bein und Po trainieren, wurde ich leicht skeptisch. Vom Grundprinzip hast du da ja recht. Aber viel wichtiger, ist der Rücken und der Bauch. Da ich unter einem akuten Bandscheibenvorfall litt (vor einem Jahr und schon sehr gut verheilt), wurde dies mir von vielen Ärztin bestätigt. Natürlich war dies auch in meinen Trainingseinheiten, nur leider nicht so viel. Dann kamen meine starken Muskelverklebung mit schwer hinzu. Daher dies nicht vergessen!!! Und DEHNEN nicht vergessen!!! Glaubt mir, so könnt Ihr viele gesundheitlichen Probleme vermeiden :))))
EiskalterAlex Absolut! Dies Video ersetzt auch keine Ernährungsberatung oder ein Termin mit einem zertifizierten Trainer. Diese Disclaimer muss ich wohl vorne anhängen.
Rücken ist definitiv auch pflicht - und zu einer Brustübung sollte man 2 Rückenübungen machen.
Man warum kommen immer nur so selten Videos, war wieder verdammt interessant 👍
Wird nun regelmäßiger. Habe mir nur eine Pause gegönnt. Hatte viel im privaten Leben zu tun. ;)
Du hast das Potenzial eine der größten TH-camr Deutschlands zu werden
Meliodas TV danke für das wahnsinnig tolle Kompliment! :)
Dieses Video sollte jeder Anfänger sehen
kannst du mal erklären wie ein DDOS funktioniert also was da eigentlich passiert
Viel Hilft Viel!!
Markus Rühl 💪
Hammer geil es video Fettes like
Freut mich! Danke dir!
Gutes Video !
Ich habe mit 13 schon einen sehr guten Muskelaufbau fast ein sixpack breite Schulter
Und ich sehe nicht aus wie ein Stock
Hab jetzt dieses eine Video geschaut und ich feier dich abnormal
Mr 1 Danke 👌🏻
Ich gehe seit einem Jahr drei Mal die Woche ins Fitty, stehe dann aber im Rewe und weiß nicht wie ich mich zu ernähren habe... wie lernt man sowas? Woher weiß ich, welche Gerichte mehr Kilokalorien bringen, als ich verbrache?
Sehr gutes Video
Danke :)
Das mit dem Kalorien Defizit = Gewichtsabnahme stimmt nicht zu 100%. Man kann zum Beispiel auch im defizit sein, 400g Fett abbauen und 600g Muskeln aufbauen, also insgesamt 200g zunehmen. Genauso geht es auch andersherum! Man sollte sich einfach nicht so sehr am Gewicht festbeissen! :)
Lol, hast du überhaupt eine Sekunde darüber nachgedacht? Muskeln sind viel schwerer, als Fett. Deshalb ist mein Szenario definitiv möglich! :P@Thats.Felix
Stimmt zwar, aber das hat nichts damit zu tun, dass Muskeln schwerer als Fett sind.
@@atdit Doch. Wenn du genau das, was du an Fett abnimmst, an Muskeln zunimmst (ohne defizit an Kalorien) dann nimmst du insgesamt Gewicht zu, weil muskeln schwerer sind.
Du nimmst ab! Im Kaloriendefizit baust du keine Muskeln auf. Dein Körper stellt auf Sparengang um und baut kaum mehr Muskeln auf. Ganz im Gegenteil: Wenn die Reize fehlen, wirst du sogar an Masse verlieren. Aus deinen Muskeln wird dann Energie.
man kann auch im defizit muskeln aufbauen. stell es dir so vor: du bist eigentlich nur die hälfte des tages im defizit. in der zeit baust du fett ab. die andere hälfte bist du im überschuss und baust muskeln auf. und zack: gleichzeitig muskeln aufgebaut und fett verloren!@@animevideo
Klasse Video alles wichtige zusammengefasst in kurzer Zeit 😍 wie war das mit dem proteinpulver Deine Aussage min. 70-80% Aminosäuren meines enthält 48% essentielle und 23% BCAA Aminosäuren, werden die beiden dann zusammengefasst oder ist es eher ein schlechtes Pulver dann?
Geiles Video;)
Wuhu, wieder was neues von dir!
Das ist der Plan! ;)
Yay!
Endlich :)
Juhu neues video
Mega Cooles Video!
Mach weiter so.
Hey BiteThings würde mir Mehr Programmierer Tutorials wünschen
"Wie Frosche aus Neuseeland herausfunden"
:D
🐸
@@bytethinks aber schönes Video :)
Kraftausdauer oder Muskelwachstum, was ist sinnvoller beim Abnehmen? :)
Muskelwachstum! Größerer Muskeln verbrennt passiv schon mehr Fett fürs Nichtstun. Deswegen brauchen BodyBuilder auch so viele Kalorien.
BYTEthinks vielen Dank für die schnelle Antwort!
Sport ist Mord... aber manchmal tut das schon gut so n bisschen zu schwitzen :D
Den gibts ja auch noch :D
Kommen jetzt wieder häufiger Videos? 🤷👍🤗
Auf jedenfall! Ich bin zurück! ;)
Das war ein sehr informatives Video (wie auch anders zu erwarten?).
Erst mal zu realisieren, dass es einfach reicht weniger kcal zu essen oder sich mehr zu bewegen, ist manchmal schwer genug xD
Ich denke man sollte allgemein einfach viel bewusster essen. Dann würde es vielen sicherlich automatisch besser gehen, weil man sich bei schlechten Sachen vielleicht eher zurückhält! Ernährung ist allgemein ein Thema, was zum Beispiel in der Schule o.ä. total vernachlässigt wird. Ich habe auch eine ganze Weile gebraucht um für mich herauszufinden, was ich am besten mag und womit ich gut klar komme. :) Es war ein steiniger Weg xD
Jedenfalls tolles Video! :)
Ich persönlich bin weder noch. Ich habe vor kurzem mit Yoga (nach einer körperlich bedingten Sport-Pause) angefangen und finde Sport gut. Aber ich achte vor allem auf meine Ernährung und versuche in erster Linie damit abzunehmen. :)
Also ist kraftraining für eine schlanke Figur effektiver als cardio?
SXKLorenzo SXKLorenzo So wurde mir es oft gesagt und so habe ich es häufig gelesen. Muss natürlich immer im zeitlichen Verhältnis gesehen werden. Aber gerade „Grundübungen“ trainieren sehr effektiv Musklen und regen die Fettverbrennung mit an. Viele sagen, dass man nach dem Krafttraining Cardio machen sollte. :)
Komme jetzt endlich wieder regelmäßig Videos?
Das ist der Plan 🤓
Cooles Video! Ich frage mich aber wieso ich bei solchen Berechnungen immer auf einen viiiiel geringeren Energiebedarf komme als ich tatsächlich esse, obwohl sich mein Gewicht schon lange nicht erhöht hat... Habe schon mehrmals meine Energieaufnahme an einem Tag ermittelt und verschiedene Rechnungen genutzt...
Ich würde als Proteinhaltige Nahrungsmittel eher Hülsenfrüchte, wie z.B. Linsen, Bohnen und Kichererbsen empfehlen. Die enthalten unter anderem und im Gegensatz zu Fleisch und Milchprodukten auch keine gesättigten Fettsäuren.
Und am besten #goVegan !
Hoffentlich liest Rühl nicht diesen Kommentar xd
Man braucht sowohl gesättigte als auch ungesättigte Fette. Dabei Schmeckt Fisch so gut.
Moin, zwei wichtige Infos wurden leider nicht erwähnt:
Keys empfahl den BMI allerdings nur für den statistischen Vergleich von Populationen, nicht für die Beurteilung der Übergewichtigkeit von Einzelpersonen.
Für Sportler und Bodybuilder mit hoher Muskelmasse ist der BMI-Wert kein geeignetes Maß.
Beides zu lesen auf der Wikipedia-Seite über den BMI.
Moin! Leider wird der BMI dennoch häufig genau dafür eingesetzt. Bspw. bei der Musterung, Ärzte oder Einstellung der Polizei. Das der BMI ungeeignet ist, auf Grund der vernachlässigten schwereren Muskelmasse habe ich ja im Video erläutert. :)
Ich bin 13 Jahre alt 1,75meter Groß und Wiege 80kilo ist das normal?
Alter ist erstmal egal - aber der BMI ist bei 26. Ist relativ normal.
Wie funktioniert das mit der Wage und den Handtuch?
Meine Vermutung wäre die, dass man beim gefalteten Handtuch nach unten sinkt bzw. das Handtuch zusammen drückt. Und während man sinkt, wiegt man weniger. Das merkt man ja wenn man auf der Waage langsam in die Hocke geht.
Die Waage und deren kleinen Mess Nupsis wird durch das Gewicht runter gedrückt. Je nach dem wie tief das passiert, ergibt sich daraus das Gewicht. Das Handtuch sorgt dafür, dass das Nupsi nicht so tief eingedrückt werden kann. Der Stoff federt es etwas. Die Waage zeigt eine kleinere Zahl.
Deswegen haben Waagen auch max. Limits. Irgendwann sind sie bis zum Anschlag durch gedrückt.
@@bytethinks Achso danke. Das mit den Nupsis höre zum ersten mal. Bei meiner Waage ist die ganze Unterseite die Fläche, die den Boden berührt.
So einfach ist es nicht. Wenn man den weniger isst, senkt der Körper den Grundumsatz durch effizienteres verstoffwechseln der Nahrung. Der Grundumsatz ist also nicht fix.
So ist es. Ich habe in etwas über zwei Jahren mein Gewicht von über 100 Kg auf 85 Kg reduziert. Und das ohne zu hungern.Ich trinke nur täglich eine Dose deren Inhalt mehr Fett verbrennt, die Muskeln aufbaut, und die Gelenke schmiert.
Einfach toll
Ich vergaß zu erwähnen dass ich auch Sport betreibe. Vorwiegend Carambol, und gelegentlich auch Schach.
@@wite5452 was für eine dose?
Heyyyyyyyy, Herzlich willkommen auf youtube
Danke 🥰