Que sigan así con el peso muerto.Un buen amigo que es fisioterapeuta me dice: Egoistamente,deseo que todos hagan peso muerto, de esta manera nunca me faltará trabajo.....y yo le digo: Bribón, el Crossfit y el peso muerto lo inventaron los fisios .
Justo hablando de peso muerto me enteré que en mi gimnasio un entrenador se lesionó haciendolo bien pesado. Me siento feliz de no hacer peso muerto en mis rutinas!!
Considero que, más que acortar el rango de recorrido, la gracia de hacer peso muerto descalzo (o cualquier otro ejercicio que demande al tren inferior) es la de estimular el arco plantar y un correcto estímulo de los músculos del pie, algo que sí que me parece importante. Claro que para tal propósito sería igualmente válido, si no mejor, trabajar variantes de sentadilla descalzo.
Hola José, tengo 26 años y acabo de conocer tu canal. Siempre me ha dado mucho respeto el peso muerto y he ido subiendo muy poco a poco atendiendo a la técnica, pero por tus vídeos veo que aun asi esto puede no ser suficiente. ¿Hay alguna variante del ejercicio que veas segura y que aporte (unilateral/ con mancuerna en lugar de barra/ sumo...? ¿Hacerlo con menor peso reduciria el riesgo y aportaria algo? Gracias de antemano! Aqui tienes un nuevo aprendiz de ironmaster!
Las cargadas a 1 pierna es un ejercicio que vi recomendado en un libro de Michael Boyle sobre entrenamiento funcional aplicado a los deportes de equipo. Decía que en los deportes de equipo las acciones se dan a 1 pie y por lo tanto, por ejemplo los ejercicios tipicos de halterofilia para potencia debían hacerse así. Aparte esto traía la ventaja de quitar carga a las lumbares (en comparación con la versión clásica bilateral).
SIN EMBARGO NUNCA VES EL GESTO ASI EXACTAMENTE Y SI LO VES PARECIDO LO VES SIN CARGA EXTRA, DIME LA NECESIDAD POR FAVOR DE METERLE 30 KILOS EXTRA, NOS ESTAMOS VOLVIENDO LOCOS. Y ME DA IGUAL QUIIEN LO DIGA, CUANTO MAS PRSTIGIOSO MAS PELIGROSO.
En lo que el movimiento en sí es poco o nada específico tienes toda la razón. Yo he visto muchas veces practicarse los movimientos de halterofilia en deportes de equipo (balonmano y baloncesto por ejemplo) y siempre me he preguntado lo mismo, el tema de la especificidad. Siempre me respondían que estos ejercicios de potencia mejoran el salto y el sprint, lo cual siempre me ha parecido extrañísimo
Son todo modas. Lo único que deberia preocuparse un S&C coach / preparador físico es que sus jugadores mejoren la condición muscular de la manera más eficiente y más segura. Toda la potencia, velocidad, agilidad, coordinación dependen o son a consecuencia de la especificidad del gesto deportivo de la modalidad en cuestión. Gestos que por cierto siempre se hacen muy por debajo de la 1RM teòrica del gesto.
Un ejercicio al que le he dado docenas por no decir centena de oportunidades, es decir me he hecho daño infinidad de veces. Desde que me harté y lo mande a la porra mi espalda baja mo ha vuelto a quejarse, gracias iron.
Buenos dias, yo he empezado hace muy poco en el gym y como es un lowcost basicamente me han soltado en la sala de pesas y por ahi le ando dando bandazos. El objetivo principal es fuerza y si viene rodado hipertrofia pero esta ultima no me procupa demasiado, hago rutinas hibridas y, como no, tenia el peso muerto en la de tirar. Le di una oportunidad, aun teniendo un defecto de nacimiento en la zona lumbar, pero en cuanto note molestias con 140kg pare en seco y llevo semanas intentado montar una rutina de fuerza sin peso muerto ya que las que encuentro por ahi todas lo tienen pero no tengo ni puta idea. Esperaba que alguien de este canal pudiera echarme una mano simplemente indicandome con que ejercicios tendria yo cubierta toda la espalda, asta ahora por lo que he leido por ahi creo que con dominadas, gironda y jalon al pecho agarre neutro cubriria todo, o no? y si es asi los remos tienen alguna alternativa con peso libre para poder seguir cargando cuando los platos de la maquina no me lleguen? Espero no estar abusando de la amabilidad de nadie pero es que no se donde buscar ya y este me parece el canal mas adecuado para esto. Gracias de antemano.
ES QUE PARA TENER UN PROGRAMA HAY QUE PAGARLO, AQUI Y EN ROMA, LO MISMO QUE PAGAS POR USAR UNAS MAQUINAS, IMAGINO QUE LO ENTENDERAS. RESULTA ANECDOTICO QUE CON 1600 VIDEOS ENCIMA ALGUNOS PRETENDAIS QUE OS MONTEN LA RUTINA POR LA CARA. ME PARECE MUY MAL TU COMENTARIO Y TU PETICION, EL PROXIMO DIA QUE ENTRES EN UNA TIENDA A POR ALGO QUE TE GUSTE O NECESITES PIDE QUE TE ENVUELVAN TODO Y TE LO LLEVAS TAMBIEN SIN PAGAR. Y SI ESTAS ABUSANDO DE LA AMABILIDAD DE CUALQUIERA QUE ATIENDA A TU PETICION. HAY GENTE QUE VIVE DE ENTRENAR A GENTE NO LO OLVIDES Y YO SOY UNO DE ELLOS, NO SOBREABUSES DE MI.
@@ironmasters No quiero que me monte nadie la rutina, de echo ni he preguntado por pierna, pecho, hombro ni nada, mi unica duda es saber si esos tres ejercicios que he mencionado cubren toda la espalda, ni mas ni menos. A mis 43 años se de sobra que las cosas cuestan dinero, insisto, ni pregunto por sets ni repeticiones ni la rutina de espalda completa solo si esos tres ejercicios en conjunto trabajan toda la espalda. Pero entiendo tu postura. Ahora entiende tu la mia, el dia que decida pagarle a alguien para que me organice la rutina sera a una persona que me atienda presencialmente y pueda supervisarme de forma regular y no me va a importar el precio, que llegara el dia que tenga que hacerlo para poder seguir progresando y sera lo que toque, de momento llevo apenas 2 meses y no lo creo necesario. Perdon por mi pregunta no era mi intencion ofender a nadie, quiza no la plantee adecuadamente y dio lugar a entender que pedia otra cosa. Un saludo y suerte.
@@isaiasdaviladelgado2744 Te agradezco tu respuesta, pero no busco rutinas completas solo solventar la duda de como cubrir toda la espalda aun asi las tendre en cuenta para el futuro, gracias.
Estabilización de la pierna de apoyo constante..... Prevenir lesiones tren inferior o mejorar la estabilización tras lesión ...... Pero se puede hacer sin visagra de cadera, claro.......
Iron hay una chica paisana que practica Crossfit, que con la aplicación eficiente de la técnica del peso muerto, te olvidas del dolor cuando haces peso muerto.🤣🤣🤣🤣, te olvidas ese látigo posterior al ejecutar el ejercicio. Se llama PhysioWods
A veces pienso que todos esos “entrenadores” si es que se le puede llamar así, programan peso muerto porque no tienen ni puta idea como trabajar los isquiosurales (ni siquiera son el músculo principal en ese ejercicio). Por ejemplo; he visto como le preguntan al “coach” ejercios de femoral (así les llaman esos tipos) y no dice otra cosa más que peso muerto, peso muerto unilateral y si hay maquinas específicas, pues la mencionan, pero si no hubiera una máquina específica, nunca trabajarían los isquiosurales.
Yo directamente no hago peso muerto, poca movilidad de cadera sumado a hiperlordosis lumbar es solo hacer una repeticion y ya siento la lumbar cargadísima, el riesgo costo beneficio no me convence.
Creo que para llegar a más gente con este mensaje es necesario que un alguien muy muy conocido hable del tema, por ejemplo en el podcast de Jorge Wild. No sé qué hay que hacer para aparecer ahí pero sé que le lleva una agencia, de hecho a todos estos los lleva la misma agencia, son así de originales.
Yo trabajo en un gym y me dice un chico: Mi entrenador me ha mandado peso muerto dime si lo hago bien porque siempre me molesta el lumbar. No hay mas palabras, mas contras que pros.
Igual, en mi caso soy dueño de un Gym y es sorprendente la cantidad de chicos que llegan con la percepción de la realidad completamente distorsionada, siempre que llegan nuevos pero que han iniciado en otros gimnasios vienen programados para basar todo su entrenamiento alrededor del peso muerto, en mi gimnasio ni hacemos eso justamente porque es muy fácil ejecutar mal el ejercicio o pasarse con el peso, la relación riesgo/beneficio no vale la pena.
😂😂, ahí tenéis el resultado del "Entrenamiento online". Entrenador online con 200 clientes cobrandoles 50€ ó 70€ con el rollo de entrenamiento de calidad, etc etc y lo único que les mandan es una tablita y poco más. Pero lo gracioso es que la supervisión de los ejercicios se la hagas tú 😂. Yo la verdad como veo que en todo existe "libre mercado" pues me cansé de ciertas tonterías como estas. Cuando viene uno así, si sois entrenadores y os gusta el presencial, os recomiendo que aprovechéis la situación y le robeís el cliente. Yo ahí le atiendo y le explico y le hago la contraoferta. Es lo que hay 🤷♂️.
Si Iron fuera el encargado de los entrenamientos en sala de musculación del equipo de fútbol al que apoyo, nunca se lesionarian y ganarian todo siempre.
Estoy en el gimnasio y hoy ha sido el día de los pesos muertos, técnicas de mierda, dos terminaron colocándose la mano en la zona lumbar y eso es por algo. Esto fue temprano y pensaba comentarlo en el vídeo de ayer, pero estás casualidades son por algo, vaya mierdas que he visto hoy. Y ni un solo entrenador corrigiendo, menos diciendo lo lesivo que es. Es la hecatombe del fitness
Trabajo en un polideportivo municipal y quería comentar una anécdota divertida. La semana pasada me vino un cliente diciéndome que le revisara y le diera el visto bueno a una rutina que el traía. Yo le dije , quién te ha hecho esta planificación? Me contestó : Chat GPT. Me quedé de piedra. Evidentemente era una planificación generalista que echaba por tierra cualquier principio de entrenamiento deportivo. . Iron Másters forever 💪
Les deseo un buen dolor lumbar a estos caprichosos temerarios del peso muerto, así entienden de lo que se les advierte y lo horrible y discapacitante que es padecer esos dolores donde recostarte y levantarte de la cama es un martirio.
Buenas, con todo respeto que mereces, te haré un comentario o sugerencia. No hagas tan hablados los videos pues se hace dificil quedarse hasta el final. Si bien los temas y el contenido son muy buenos le falta mas material visual para que nos mantenga hasta el final.
De hecho, es muy probable que lo de Lucas no sea cosa de él, pero tampoco de Pintus ni de su equipo, será de algún especialista que haya contratado él y que, por desgracia, tiene pinta de bastante vendehumos. Que se deje de hacer pesos muertos y entrene los centros, por favor jaja
Creo que alguien no sabe del entrenamiento de fuerza horizontal, el trabajo del CEA y la transferencia al Deporte 😂😂😂. La ciencia al igual que el deporte va evolucionando, no estaría demás actualizar el chip e informarse un poco más ✌🏻
A LO MEJOR EL QUE DEBERÍA VOLVER A LO BÁSICO SI ES QUE ALGUNA VEZ LO ESTUDIASTE ERES TU, QUE NO ERES MÁS QUE OTRO DESLUMBRADO ABDUCIDO POR PALABRITAS Y ESTUDIOS SIN BASE ADECUADA QUE SOLO BUSCAN EXTRAVAGANCIAS SIN CUIDAR LO ESENCIAL. PARA TU INFORMACIÓN ENTRENO ATLETAS DE MÁS DE 20 ESPECIALIDADES CON NOTABLE EXITO EN TODOS LOS ASPECTOS POSIBLES. NO TE CONFUNDAS QUE ESTÁS MUY FUERA DE CONTEXTO AMIGO. LO DE LUCAS SOBREPASA LO ABSURDO POR MUCHO Y AÚN MÁS HABLANDO DE TRANSFERENCIAS, DE HECHO, SEGURO QUE LO HA HECHO DOS VECES EN TODA SU CARRERA. COMO OS ENGAÑAN POR LELOS.
Y el cenutrio y gañán de Antonio menosmenos diciendo que el peso muerto es lo mejor que hay, no conozco una sola persona que lleve tiempo haciendo peso muerto y no esté jodida en mayor o menor medida, cuando ese ejercicio te quita más de lo que te da, a nivel estético y funcional es inútil por completo.
Que sigan así con el peso muerto.Un buen amigo que es fisioterapeuta me dice: Egoistamente,deseo que todos hagan peso muerto, de esta manera nunca me faltará trabajo.....y yo le digo: Bribón, el Crossfit y el peso muerto lo inventaron los fisios .
claro,abuelo
ja ja medicina curativa nunca preventiva .
@@tlatoanimexicano1756 Gracias, nieto.
Lo de las rutinas lo doy firmado. Siguiendo al pie de la letra las indicaciones los cambios son brutales.
El culto del peso muerto 😮 qué miedo! Muchas gracias por tu video, Iron! 🫶
Excelente contenido
Iron Master
Saludos desde Colombia
Apoyando el canal
Justo hablando de peso muerto me enteré que en mi gimnasio un entrenador se lesionó haciendolo bien pesado. Me siento feliz de no hacer peso muerto en mis rutinas!!
Puedes hacer peso muerto, con un peso controlado y es Smith para mayor control, así lo ejecuto y es buenos resultados
@@luzbossio5704Pero resultados de qué?, eso no es un ejercicio analítico. No sirve para hipertrofia.
@@erickpena1617 claro que sirve para hipertrofia es uno de los mejores ejercicios para trabajar los isquiotibiales
jajajajajajaja, que resultados dime, jajajajajajaja, por favor, ilustranos, queremos saber queremos saber queremos saber............................
@@ironmasters glúteos y femorales más fuertes y con mayor volumen, pudiera mostrarte mis grandes piernas pero por acá no se pueden enviar fotos 🤪
IRON Masters forever !❤
Considero que, más que acortar el rango de recorrido, la gracia de hacer peso muerto descalzo (o cualquier otro ejercicio que demande al tren inferior) es la de estimular el arco plantar y un correcto estímulo de los músculos del pie, algo que sí que me parece importante. Claro que para tal propósito sería igualmente válido, si no mejor, trabajar variantes de sentadilla descalzo.
Raúl, en tu tercer mandamiento lo de arquear la espalda, pues, cuando le metes más del 70-75% ó más de carga ya veremos si se redondea o no.
Hola José, tengo 26 años y acabo de conocer tu canal. Siempre me ha dado mucho respeto el peso muerto y he ido subiendo muy poco a poco atendiendo a la técnica, pero por tus vídeos veo que aun asi esto puede no ser suficiente. ¿Hay alguna variante del ejercicio que veas segura y que aporte (unilateral/ con mancuerna en lugar de barra/ sumo...? ¿Hacerlo con menor peso reduciria el riesgo y aportaria algo? Gracias de antemano! Aqui tienes un nuevo aprendiz de ironmaster!
NO LO HAGAS, NO APORTA NADA QUE NECESITES.
Las cargadas a 1 pierna es un ejercicio que vi recomendado en un libro de Michael Boyle sobre entrenamiento funcional aplicado a los deportes de equipo.
Decía que en los deportes de equipo las acciones se dan a 1 pie y por lo tanto, por ejemplo los ejercicios tipicos de halterofilia para potencia debían hacerse así. Aparte esto traía la ventaja de quitar carga a las lumbares (en comparación con la versión clásica bilateral).
SIN EMBARGO NUNCA VES EL GESTO ASI EXACTAMENTE Y SI LO VES PARECIDO LO VES SIN CARGA EXTRA, DIME LA NECESIDAD POR FAVOR DE METERLE 30 KILOS EXTRA, NOS ESTAMOS VOLVIENDO LOCOS.
Y ME DA IGUAL QUIIEN LO DIGA, CUANTO MAS PRSTIGIOSO MAS PELIGROSO.
En lo que el movimiento en sí es poco o nada específico tienes toda la razón.
Yo he visto muchas veces practicarse los movimientos de halterofilia en deportes de equipo (balonmano y baloncesto por ejemplo) y siempre me he preguntado lo mismo, el tema de la especificidad. Siempre me respondían que estos ejercicios de potencia mejoran el salto y el sprint, lo cual siempre me ha parecido extrañísimo
Son todo modas. Lo único que deberia preocuparse un S&C coach / preparador físico es que sus jugadores mejoren la condición muscular de la manera más eficiente y más segura. Toda la potencia, velocidad, agilidad, coordinación dependen o son a consecuencia de la especificidad del gesto deportivo de la modalidad en cuestión. Gestos que por cierto siempre se hacen muy por debajo de la 1RM teòrica del gesto.
@@Ktbk1 👏🏻
La gente no sabe hacer peso muerto, eso no quiere decir que sea un mal ejercicio
Un abrazo Jose! El primer video es un planteamiento basado en Frans Bosh, un autor Aleman, su literatura es muy interesante.
Un ejercicio al que le he dado docenas por no decir centena de oportunidades, es decir me he hecho daño infinidad de veces. Desde que me harté y lo mande a la porra mi espalda baja mo ha vuelto a quejarse, gracias iron.
En pocos meses haré tu formación maquina
Buenos dias, yo he empezado hace muy poco en el gym y como es un lowcost basicamente me han soltado en la sala de pesas y por ahi le ando dando bandazos. El objetivo principal es fuerza y si viene rodado hipertrofia pero esta ultima no me procupa demasiado, hago rutinas hibridas y, como no, tenia el peso muerto en la de tirar. Le di una oportunidad, aun teniendo un defecto de nacimiento en la zona lumbar, pero en cuanto note molestias con 140kg pare en seco y llevo semanas intentado montar una rutina de fuerza sin peso muerto ya que las que encuentro por ahi todas lo tienen pero no tengo ni puta idea. Esperaba que alguien de este canal pudiera echarme una mano simplemente indicandome con que ejercicios tendria yo cubierta toda la espalda, asta ahora por lo que he leido por ahi creo que con dominadas, gironda y jalon al pecho agarre neutro cubriria todo, o no? y si es asi los remos tienen alguna alternativa con peso libre para poder seguir cargando cuando los platos de la maquina no me lleguen?
Espero no estar abusando de la amabilidad de nadie pero es que no se donde buscar ya y este me parece el canal mas adecuado para esto. Gracias de antemano.
Hazte las rutinas del maestro Iron... encontrarás el enlace de Crewness por la descripción de sus vídeos. Son de pago, pero merecen mucho la pena.
ES QUE PARA TENER UN PROGRAMA HAY QUE PAGARLO, AQUI Y EN ROMA, LO MISMO QUE PAGAS POR USAR UNAS MAQUINAS, IMAGINO QUE LO ENTENDERAS.
RESULTA ANECDOTICO QUE CON 1600 VIDEOS ENCIMA ALGUNOS PRETENDAIS QUE OS MONTEN LA RUTINA POR LA CARA.
ME PARECE MUY MAL TU COMENTARIO Y TU PETICION, EL PROXIMO DIA QUE ENTRES EN UNA TIENDA A POR ALGO QUE TE GUSTE O NECESITES PIDE QUE TE ENVUELVAN TODO Y TE LO LLEVAS TAMBIEN SIN PAGAR.
Y SI ESTAS ABUSANDO DE LA AMABILIDAD DE CUALQUIERA QUE ATIENDA A TU PETICION.
HAY GENTE QUE VIVE DE ENTRENAR A GENTE NO LO OLVIDES Y YO SOY UNO DE ELLOS, NO SOBREABUSES DE MI.
@@ironmasters No quiero que me monte nadie la rutina, de echo ni he preguntado por pierna, pecho, hombro ni nada, mi unica duda es saber si esos tres ejercicios que he mencionado cubren toda la espalda, ni mas ni menos. A mis 43 años se de sobra que las cosas cuestan dinero, insisto, ni pregunto por sets ni repeticiones ni la rutina de espalda completa solo si esos tres ejercicios en conjunto trabajan toda la espalda. Pero entiendo tu postura.
Ahora entiende tu la mia, el dia que decida pagarle a alguien para que me organice la rutina sera a una persona que me atienda presencialmente y pueda supervisarme de forma regular y no me va a importar el precio, que llegara el dia que tenga que hacerlo para poder seguir progresando y sera lo que toque, de momento llevo apenas 2 meses y no lo creo necesario.
Perdon por mi pregunta no era mi intencion ofender a nadie, quiza no la plantee adecuadamente y dio lugar a entender que pedia otra cosa.
Un saludo y suerte.
@@isaiasdaviladelgado2744 Te agradezco tu respuesta, pero no busco rutinas completas solo solventar la duda de como cubrir toda la espalda aun asi las tendre en cuenta para el futuro, gracias.
@@ironmastersMadre mía, que no ha venido exigiendo nada, solo ha pedido ayuda con un tipo de ejercicio y de forma educada
Estabilización de la pierna de apoyo constante.....
Prevenir lesiones tren inferior o mejorar la estabilización tras lesión ......
Pero se puede hacer sin visagra de cadera, claro.......
FALSO
FALSO
FALSO
Iron hay una chica paisana que practica Crossfit, que con la aplicación eficiente de la técnica del peso muerto, te olvidas del dolor cuando haces peso muerto.🤣🤣🤣🤣, te olvidas ese látigo posterior al ejecutar el ejercicio. Se llama PhysioWods
A veces pienso que todos esos “entrenadores” si es que se le puede llamar así, programan peso muerto porque no tienen ni puta idea como trabajar los isquiosurales (ni siquiera son el músculo principal en ese ejercicio). Por ejemplo; he visto como le preguntan al “coach” ejercios de femoral (así les llaman esos tipos) y no dice otra cosa más que peso muerto, peso muerto unilateral y si hay maquinas específicas, pues la mencionan, pero si no hubiera una máquina específica, nunca trabajarían los isquiosurales.
Yo directamente no hago peso muerto, poca movilidad de cadera sumado a hiperlordosis lumbar es solo hacer una repeticion y ya siento la lumbar cargadísima, el riesgo costo beneficio no me convence.
Creo que para llegar a más gente con este mensaje es necesario que un alguien muy muy conocido hable del tema, por ejemplo en el podcast de Jorge Wild. No sé qué hay que hacer para aparecer ahí pero sé que le lleva una agencia, de hecho a todos estos los lleva la misma agencia, son así de originales.
Consulta: mejores ejercicios para el fútbol-futsal?
Para mejorar la técnica específica de esos deportes o la fuerza?
@@Ktbk1 la fuerza muscular
yo hago peso muerto rumano para isquiotibiales y me encanta no lo cambio xD
SE LLAMAN ISQUIOSURALES Y YA LO PAGARAS.
Buena elección amigo
@@ironmasters Para nada
Yo trabajo en un gym y me dice un chico: Mi entrenador me ha mandado peso muerto dime si lo hago bien porque siempre me molesta el lumbar. No hay mas palabras, mas contras que pros.
Igual, en mi caso soy dueño de un Gym y es sorprendente la cantidad de chicos que llegan con la percepción de la realidad completamente distorsionada, siempre que llegan nuevos pero que han iniciado en otros gimnasios vienen programados para basar todo su entrenamiento alrededor del peso muerto, en mi gimnasio ni hacemos eso justamente porque es muy fácil ejecutar mal el ejercicio o pasarse con el peso, la relación riesgo/beneficio no vale la pena.
😂😂, ahí tenéis el resultado del "Entrenamiento online". Entrenador online con 200 clientes cobrandoles 50€ ó 70€ con el rollo de entrenamiento de calidad, etc etc y lo único que les mandan es una tablita y poco más. Pero lo gracioso es que la supervisión de los ejercicios se la hagas tú 😂.
Yo la verdad como veo que en todo existe "libre mercado" pues me cansé de ciertas tonterías como estas. Cuando viene uno así, si sois entrenadores y os gusta el presencial, os recomiendo que aprovechéis la situación y le robeís el cliente. Yo ahí le atiendo y le explico y le hago la contraoferta. Es lo que hay 🤷♂️.
¿¿¿Repeticiones Aisladas???
Es la primera vez que escucho algo como eso.
Si Iron fuera el encargado de los entrenamientos en sala de musculación del equipo de fútbol al que apoyo, nunca se lesionarian y ganarian todo siempre.
Si alguna vez te quedas sin contenido ponte a ver como entrenan los futbolistas y tienes videos hasta 2025 jajaja
Estoy en el gimnasio y hoy ha sido el día de los pesos muertos, técnicas de mierda, dos terminaron colocándose la mano en la zona lumbar y eso es por algo. Esto fue temprano y pensaba comentarlo en el vídeo de ayer, pero estás casualidades son por algo, vaya mierdas que he visto hoy. Y ni un solo entrenador corrigiendo, menos diciendo lo lesivo que es. Es la hecatombe del fitness
Trabajo en un polideportivo municipal y quería comentar una anécdota divertida. La semana pasada me vino un cliente diciéndome que le revisara y le diera el visto bueno a una rutina que el traía. Yo le dije , quién te ha hecho esta planificación? Me contestó : Chat GPT. Me quedé de piedra. Evidentemente era una planificación generalista que echaba por tierra cualquier principio de entrenamiento deportivo. . Iron Másters forever 💪
Les deseo un buen dolor lumbar a estos caprichosos temerarios del peso muerto, así entienden de lo que se les advierte y lo horrible y discapacitante que es padecer esos dolores donde recostarte y levantarte de la cama es un martirio.
El mejor preparador del mundo le prohibió hacer peso muerto a sus atletas.
Quién es el mejor preparador?
@@mannbrts4415 Hany Ramboid. 22 mr. Olympia.
Da la sensación que Raúl lo hace por subirse al barco aunque se le ve que no esté 100% de acuerdo con ese ejercicio (seguro que él no lo hace)
Buenas, con todo respeto que mereces, te haré un comentario o sugerencia. No hagas tan hablados los videos pues se hace dificil quedarse hasta el final. Si bien los temas y el contenido son muy buenos le falta mas material visual para que nos mantenga hasta el final.
¿Subiendo arriba?!!!🤔 Y bajando abajo??🤦🏻♂️
EN ESPAÑA LO DECIMOS ASI Y ES COLOQUIAL AUNQUE SEA REDUNDANTE.
LA RIQUEZA DEL IDIOMA ESTA EN SUS DESATINOS AL IGUAL QUE EN SUS ACIERTOS.
@@ironmasters así es profesor
De hecho, es muy probable que lo de Lucas no sea cosa de él, pero tampoco de Pintus ni de su equipo, será de algún especialista que haya contratado él y que, por desgracia, tiene pinta de bastante vendehumos. Que se deje de hacer pesos muertos y entrene los centros, por favor jaja
Creo que alguien no sabe del entrenamiento de fuerza horizontal, el trabajo del CEA y la transferencia al Deporte 😂😂😂. La ciencia al igual que el deporte va evolucionando, no estaría demás actualizar el chip e informarse un poco más ✌🏻
Nos informamos o reflexionamos?
A LO MEJOR EL QUE DEBERÍA VOLVER A LO BÁSICO SI ES QUE ALGUNA VEZ LO ESTUDIASTE ERES TU, QUE NO ERES MÁS QUE OTRO DESLUMBRADO ABDUCIDO POR PALABRITAS Y ESTUDIOS SIN BASE ADECUADA QUE SOLO BUSCAN EXTRAVAGANCIAS SIN CUIDAR LO ESENCIAL.
PARA TU INFORMACIÓN ENTRENO ATLETAS DE MÁS DE 20 ESPECIALIDADES CON NOTABLE EXITO EN TODOS LOS ASPECTOS POSIBLES. NO TE CONFUNDAS QUE ESTÁS MUY FUERA DE CONTEXTO AMIGO. LO DE LUCAS SOBREPASA LO ABSURDO POR MUCHO Y AÚN MÁS HABLANDO DE TRANSFERENCIAS, DE HECHO, SEGURO QUE LO HA HECHO DOS VECES EN TODA SU CARRERA. COMO OS ENGAÑAN POR LELOS.
Y el cenutrio y gañán de Antonio menosmenos diciendo que el peso muerto es lo mejor que hay, no conozco una sola persona que lleve tiempo haciendo peso muerto y no esté jodida en mayor o menor medida, cuando ese ejercicio te quita más de lo que te da, a nivel estético y funcional es inútil por completo.