10kg痩せた人の共通点！【やめるべきこと５選】
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やめた事
カップヌードル等のカップ麺類
スーパーやコンビニで売っている菓子パン類
冷凍パスタ大盛りやチャーハン類
ソーセージやベーコン等の加工食品類
ポテチ等のスナック菓子類
体重は毎日風呂上がりに計ります
時々コンビニスイーツやアイス・チョコ等は食べてしまう事もあります
ダイエットで始めた事
りんご黒酢を薄めて毎日風呂上がりに飲んでいます
MCTオイルをトマトジュースに混ぜて飲んでいます
白米→もち麦入りご飯に
カロリミットも毎食前に飲んでいます
体重増えてると、トイレに行って 全裸になって 髪どめとって 息を吐いて再度 そ～っと体重計に乗る
めっちゃ分かりますwww
軽く柱につかまりながら乗って、そっと離す
痩せたいと思うから続かないんだよね。私は健康になりたいと思って腹六分から腹八分くらいで食べる癖をつけてる。体重は絶対計らない。見た目重視。脂肪が減ったかどうかは、肉掴んだら大体わかる。
あとは筋トレと有酸素運動。
自分が続けられる範囲で一生続けられることをコツコツやることが大切だと思ってます。
間違いないですね！
半年で16キロ痩せました。
その中で、富永先生の動画は本当に励みでした！ダイエットって短期間集中は必ずリバウンド。習慣化することですね。なので無理なこと、続けられないことはしないことですね。無駄食いとジュース、ジャンクフードはやめめしたけど、ストレスにもなってないからやっぱり慣れって凄いですね〜😅
めっちゃ分かります。体重乗って少しでも増えてたらもういいや、、って気分になる
なりますよね😅
体重計にのったら一喜一憂して、1200キロカロリーが守れなかったら落ち込んでを繰り返してまさに自分の事でした。
そうなりますよね😂
もうほんとにこれです。全てはメンタル。
ですね😂
我慢しないダイエット（食事記録＋歩いたり宅トレを少し）で半年で12kg痩せて、2kg増えましたが半年キープしてます。本当はあと5kg落としたいですが、今のストレスのない生活ではこの体重が基準になんだなーと思ってます。
仕事のストレスが軽くなって余裕が出てきたら運動増やして徐々に頑張ろうと思います。
もう全て共感です。。。
今は簡単に出来てるけど、以前（太ってた頃)はなかなか出来なかった。
約半年で15kgの減量に成功しました…！
たしかに、食べない系ダイエットはつらいから殆どやってませんし（お腹を休ませるために時々2食にする日が稀にあるくらい）
ストレスになるから、大好きなケーキや甘いお菓子も無理に制限しまくってません。
その代わりに、食べる時間を考えたり、無駄食いをなくしたり、甘い飲み物を1日1杯だけにしてみたりはずーっと継続して行ってます。
…体重計に乗るのは半ば趣味みたいな感じなので毎日乗ってますが（増えるのも減るのも面白いと思ってるので、体重増減に対するプレッシャーがあまりないようです）
自分の出来る範囲の"無理のないダイエット"の活動を長期的に続けてこれたからなんだな～というのを
こちらの動画を見ていて、改めて気づくことが出来ました。
ストレスをなくすこと…ほんっとに大事なことだと思います…！
お役に立てて良かったです😊
今毎日体重計乗って病んでの繰り返しなんだけど、昔7キロ痩せた時は体重計ものらずゆるーくグルテンフリーとお菓子食べない、体重計乗らないで気がついたら痩せとるパターンだったなあ😢まじで気にしすぎはダメだ、、😢
そうなんですよね😂
私は5ヶ月かけて12kg減量し、6ヶ月かけてメリハリのあるプロポーションを目指し今現在も維持しています。
ストレスになるので体重計はのりません。
自分の日々の体調をチェックし、あらためて自分を知ることが本当に大事なんだと気づかされました。
ご飯は🍚とお味噌汁は、毎日いただいています。
これからも安心して楽しく拝聴させていただきます。！
ほんと、体重よりも体調の変化に敏感になった方がいいですよね👍良い変化が起こってて良かったです！
動画の内容+睡眠不足解消ですかね！
一年半で20キロ落としたことありますが
睡眠時間を6時間下回るようになってから
同じ運動習慣でも10キロリバウンドしました…
食べないの良くないって分かっててもどうしても短期間で痩せたいって思ってしまう、、
四六時中カロリー計算して食べ物のことばっか考えてる、、私、、🥲
食事制限でのストレス、体重の増加でのストレス。何事もストレスを溜めると痩せにくく太りやすい体になる。ストレスを溜めない事がダイエットには重要だと気づいた。
経験を話します。
私は自粛期間の4/4からダイエットを始めました。
部活をしていたこともあり、暴飲暴食が激しかったです。なので最初は食事制限を始めました。
軽く1週間で3キロ痩せてました。そこから運動をするようになり毎日のランニングを始めました。
ランニングを始めたせいか、停滞期がきました。
一向に体重が減らず、ずっと食事を減らしてました。そして筋トレも始めました。
結果から言うと今で私はMAXから12キロ落としています。
食事制限、運動をして急に体重が減ったせいか約3ヶ月生理が来なくなりました。
だから食事制限をせず、1日3食しっかり食べて運動を適度に行って健康を維持する。ということに切りかえてます。
多分これが1番いいダイエット方法かと思ってます。ストレスなくなりますし。
ありがとうございます🙏
一年半かけて11キロダイエットした。外食もしたし食べたい物は食べた。我慢は本当に続かない。
そうですね😊
ストレスが原因で太ったので痩せるときはストレス溜めないようにしてます。
ダイエットには御法度のフルグラもよく食べてます🙂
フルグラも嗜好品としてなら🆗ですよ👍
健康に気をつける為にダイエット決意したから短期間で減らすより、維持出来る食事量や運動量を考えながら長い目でゆっくりやってる。
無理せず頑張ってください🎶
約6ヶ月で10キロ痩せました！何回もダイエットしてきたけど最後のダイエットにしたかったので食生活から改善しました！今でも好きなものは食べてます！食べる事大好きです！ダイエット通して自己肯定感が上がったのが何よりよかったなと！あと今までは黄色いものが好きだったけど特に食事制限をすることなくても食の好みがめちゃくちゃ変わりました！今では水と野菜大好きです！
❤️
痩せる自信が出てきた❤︎
良かった👏
自分も約1年間にわたり食事管理及び運動をメイン(有酸素と筋トレ)としたダイエットを行い13キロ体重を減らしました。
今までの人生で何度も断食ダイエットを行いそしてリバウンドを繰り返してきましたが、最初から上記のダイエットを行っていればと後悔しております。
若いとき
食べないダイエットをしてやせたのですが、リバウンドして
今40代で全然痩せなくなりました。
なので、私に合った無理しないダイエットを見つけて、（運動など完璧にしない。）
ことを意識して、7ヶ月経ちますが
７キロ痩せました。
目標は、45キロです。
頑張ります。
168cm39歳です。
最高90kgくらいありましたが、3年半でゆっくりとダイエットして現在59kgまで、30kgくらい減量しました。
今も楽しく運動すること、ちょこちょこ動くことを習慣にしています。食事についてはかなり勉強して、現在もたまに好きなものを食べ、普段は1500kcalを目安に、自分の脳と胃と相談しながら食べてます。
とても共感してコメントしましたが、体重と体脂肪率は毎日測定してアプリにつけてます。アップダウンには慣れてるからかもしれませんが、モチベーションを保つことができましたよ。
素晴らしい🌈
大学受験終わったら28キロ痩せました笑
ストレスがなくなることが一番のダイエット法ですよね！
でもそれから15年後私、病気になってしまい、ストレスから20キロ太りました。。代謝が落ちてるんだろうなぁ。。
持病によるストレスがあったとしても痩せられる方法を知りたいです涙
病気があってもやることは変わりませんよ🌈早寝早起き、バランス良い食事、適度な運動です👍
レコーディングダイエットと筋トレを60キロの時始めて、食べ過ぎを意識できるようになり、続けて1年かけて50キロまで落としました。
そこから落ちにくくなって糖質制限とか間欠的ファスティングとかで46キロまでダウン。
でも腰を痛めて筋トレが出来なくなったり、外出自粛のストレスで過食が増え5キロリバウンド…。体重増のストレスで過食が更に悪化…。
糖質制限やファスティングは過食に繋がるので今はやめて糖質をとったり、お腹具合を気にして食べるようにしています。
体重計も毎日乗るの止めました。
とりあえず今は過食衝動を治すことに努めます！
良い変化ですね👍このまま継続で！
体重計、間食、食べないを私も辞めました！
元々摂食障害で、体重にだけこだわっていた気がします。164cmで、74→54まで減りました。
まだまだ体重は気になりますが、今停滞期ですが、過食嘔吐は無くなりました。
体重計に乗っている時は0.5g増えただけでストレスで爆食いして吐いてましたが。辞めた事でストレスが減りました。
あと5〜10減らしたいですが、ゆっくり頑張っていきたいです！
これからも頑張ります！
無理せず頑張ってくださいね🌈
私も10キロ痩せたいです😭😭
自分はリバウンド繰り返しすぎてて、一生痩せられないんじゃないんかって思ってたけど、頑張ります😭😭😭
お役に立てて良かったです🌈
間食にプロテイン飲んでます。自然と食欲落ち着きます。
食べないで筋肉まで落ちたらカロリー消費しにくくなるから結局痩せにくくなっちゃうもんな😭
ダイエットのお話しが多いですね。私もその一人で大いに興味がありますが、ふと気が付いたことは、随分贅沢な悩みですよね。食べられない人もいる時代。。。自然に痩せることを考えなければ...と気が付きました。少食に感謝をして暮らさなければ...です。
1カ月くらい体重計乗ってなかったので試しにのったら太りもしなければ減りもしてませんでした。
停滞期ってどのくらいかかるんでしょうか？
まぁ太ってなくてよかったですが😅
ストレスにならないようにあちこち動いて外はむりなので掃除したりとか好きな事してストレスためないようにしたいとおもいます。
富永先生のyoutubeさがしてみてるのも好きなのでこれからも探し続けて富永メモ作り直したいと思います😊
ありがとうございます😭
こんばんは☽︎︎.*·̩͙私、約半年後に結婚式があり、それが目標のためがんばっています💦😱まず、コロナ禍でのダイエット開始時は157cm、59キロもありました🐷今は51,52キロまで痩せました。やった事は、自粛期間でのTH-camでのダイエット筋トレ動画を見まくり、1日暇な日は10分程度の筋トレをしたり、野菜多めにしたりして、いま8キロ痩せました。目標体重は48なのですが、リバウンドせずゆるゆる〜と痩せていってます。時々、散歩🐕をしたり、でも外食します！！焼肉ランチもいくし、マックもいきます🍔🍟今日も行きました。😅
あと、シボヘールとカロリミットは買って飲んでます。気を付けてることは、どかっと食べる時はランチに。食物繊維多めに。発酵食品や果物も時々とります。しかし、朝は無糖のネスカフェに、低脂肪乳を混ぜてカフェオレにしないと朝の気分が上がらないので毎日飲んでるし、パンもたべてます🧜蜂蜜黒酢も飲んでます🐝🐝🍯あと目標3キロ痩せたいです！人生最高体重です！いままでずっと50キロ台だったのでこの1年だけでも48になりたいです。いまもお腹はぷよぷよです😅お腹は筋トレしかないですか？？いまは、毎日、オイルリンパマッサージで美乳、くびれ、美脚作りをしています。あとは、食事制限もそこまでほぼしていません😅ひとりでスタバもいくし、友達とカフェもします！イベントの時はごちそうもたべるし、🎂も食べます😊水はいつも大量に買ってきてもらっていて、ちょこちょこ、たくさん飲んでます。母と毎日体重計に乗ってダイエット報告し合ってます。（笑）
私は糖質をゆるく気を付けながら
寝る前の30分程度のストレッチ、筋トレを１年続けて15kg痩せました！食べたいときは我慢しないで、おやつ、ラーメン、アルコールなどなど普通に食べました☺️体重が増えてもすぐに脂肪が増えるわけではないし、正しい情報を得ることも大事だと見に染みました。
パン、丼もの、パスタ、ジュースを控えていたら、あー食べたい‼️って思うこともなくなり、自然に食事改善できていました。
良かったです😊
45歳女性です。43歳過ぎたあたりから中年太りで体型が変わりそれが嫌でエステに行きました。エステプロラボのファスティングの酵素ドリンクダイエットを勧められました。3月から1ヶ月に三日間ファスティングして、4ヶ月で4キロ痩せました。本当はもっと痩せるらしぃですが、今は2週間に１回1日間のファスティングをしてます。
ただファスティングした次の日は仕事に支障が出るくらい吐き気目眩に襲われます。元々体力はありません。運動が大嫌いです。
ファスティングは体にぃいという人もいるけどどうなんですか？
酵素ドリンクのみで食べないダイエットにもなりますが辞めた方がぃいのでしょうか？ファスティングしたら体内はすっきりはします。しかし好転反応が酷くて痩せたいけど仕事を早退したり考えもんだなぁと考えてます。それに体重計乗って、0.1増えるだけで憂鬱です😥
基本、ファスティングはお勧めしていません😊
そのとーり。私も今ダイエットが続いているのは無理をしていないからです。
👍
体重計のって、今まで減っていたのに、全く減らなくなって、もう減らない！って、諦めてましたが、聴いてて、なんか、又、気長に頑張ろうと思いました。参考になりました。
お役に立てて良かったです🌈
痩せるって本当に大変です😰
あれもこれも情報があるから
もー自分は何を1番したらいいのか
何が正しいのか、考えすぎてしまい
わからなくなりました😰
なら、私の動画だけみてください🙇♂️
まさに1200キロカロリーで生活していた産後小デブです😥
動画を見てから、1500キロカロリーを目安にして運動を増やしています。体質改善がんばる！
そんなに痩せなくてもいい方だと思いますけど少しは痩せたいかも知れません。
どんどん太って、現実から目を背けてきて、昨日体重計に乗ったらベストな体重だった時から、20キロ太ってて、目にしたことのない大台に乗っていました。
本気で痩せようと決心して年齢的にも基礎代謝がかなり落ちているので、少しでも痩せるために運動を継続させていくべくスピンバイクを購入。今日届きます。
一気に10キロ、20キロでなく、半年、一年とかけてベストな体重に近づけていけたらと思ってます。
食べないダイエットをやめる。体重計に乗るのをやめる。ストレスを減らす。これは本当にそうだなぁって思うのでこれを念頭に置いて時間かけてダイエットと健康維持のため頑張ろうと思います。
👍
俺はむしろ毎日朝晩体重図って、毎食のカロリー計算と一日の基礎代謝+消費カロリー計算をエクセルで細かく入力して管理しているよｗ
それで１年かけて１０キロ以上痩せたけど、まあ何を言いたいかというと、あえて細かく毎日記録してチェックして、というか表とかこだわって、プッシュボタン押すと自動計算するようにしたりして、楽しんでいるのがミソだな。
あとは食事制限というよりかは、脂質糖質少ないものを選んだ結果として、鶏肉食べようとかになるのであって禁止している食べ物とかも設定してないがね。
まあ何事も楽しんでやるのが一番良いと思うよ。
計算するしないは個人の価値観なのでどちらにしても強制はしないことですね😊おっしゃる通り、楽しまないと痩せません。
8時まで部活があり、3時ごろからご飯が食べられないのですが8時以降に食べても太りませんか？なにかおすすめの食材があれば教えて欲しいです！
太る取らないは1日のトータルカロリーですので食べる時間がずれても太りません🌈バランスが良い食事を意識してください‼️
うんうん！とうなずけました！
食べないのは無理なのはわかってたので低糖質のパンやお菓子を食べるダイエットにして14キロ痩せました🙂おっしゃるように半年かけてです🙂2キロリバウンドしましたが維持はできてます〜
体重は毎日計ってますが^^;一喜一憂で…500ｇ増えてイライラしてます(笑) 計らないと落ち着かないです😂
次はグッバイ体重計ですかね😂
食べない系は期間限定の減量のようなものですよね
本当の意味でのダイエットって負荷をかけすぎずにそれを一生続けられるかが問題ですよね
その通りだと思います！
ちゃんとお腹すいた時に食べたいものを食べて９ヶ月で10キロやせたら『短期間で痩せすぎた！！』外食誘えば『太るよ？www』って言われまくってイライラして四キロリバウンドした。１日のたった１食外食しただけで10キロ太るのか？って💢
マイナスな言葉はマイナスしか産まれない。
無理せず勝手に痩せていったのに、文句しか言われない。
デブでも文句。痩せても文句。
ストレスを減らすのはかなり有効ですよね。イライラしてると何か食べたくなりますが、気分が良い時は少し運動しようかなとかやる気が出ます。
体重計に乗るのやめてみます！
グッバイ体重計👋
一番重要なのは糖質中毒から抜け出すこと。
中毒になっている人見たことありません😂
糖質中毒から抜け出すのが大変です…。
白いご飯も、甘いものもやめられない。
毎日体組成計で計ってた頃の方が食べることに気を遣えてました…。
昔から食べないダイエットとリバウンドを繰り返し続けていました。
過食ちっくな症状が年々ひどくなっていて、気持ちが痩せたい!になってる時は食べなくても全く平気なのですが、一度食べたいスイッチが入ってしまうとどうしても食べることがやめられず、ひたすらに食べ続けてしまいます。
最近食べないダイエットは駄目と思って、軽い筋トレとpfcバランスを意識した食事にし、2ヶ月で3キロほどの減量に成功して体も引き締まってきて、いい感じーと思っていたら、突然にまた食べるスイッチが入ってしまい1週間ちょっとで体重が元に戻って身おたるんでしまいました。
しっかり食べていても過食のスイッチが入ってしまう私はいったいどうしていけば長期的な体重維持ができるようになるでしょうか?
大変長くなってしまい申し訳ないです。
何かアドバイスを頂ければ幸いです。
うーん、しっかり食べてるがどれくらいにもよると思います😅後は過食って食べ物だけで起こることではないので、『富永 過食』で検索して過食の原因を考えてみてください！
ご返信ありがとうございます。
もっと勉強して頑張ってみます!
個人的に無駄食いを止める＝食べるのを我慢するになってめちゃくちゃストレスです…。
もう色々つらい…。
我慢はいつか限界きますからね💦我慢はやめて食べる。そのかわり、食べるということが暴走しないように睡眠、食事内容、運動習慣、ストレス管理を意識する！こんな感じです😊
60㌔から40㌔まで痩せて食べない事が正義！なダイエットをしていましたけど、おっしゃっている事全て自分に当てはまっていました。今は体重は10㌔戻ったけど、ダイエットに縛られている感じも無いので、ストレスも無いし食事も楽しめているし、日々の生活を楽しめています＾＾ダイエットに雁字がらめになってはいけないですよね。
素晴らしい👏
体重計で図る
そるを止める勇気をだして行きたいゆっくり減量
とても良いアドバイス今一度やり直しで頑張りちい
お役に立てて良かったです🌈
アルコールや糖類を多く取りすぎた翌日は朝の体重で大きく増えます。翌々日は戻ります。朝の週の移動平均で体重を管理すれば大丈夫
１年で頑張ったけど…-４・６しか痩せなかった💦
食べない系ダイエットはあたしには難しいです。
ダイエットは仕事してると難しい？
職場でのストレスやばい！
だから辞めました😁
辞めた時70㌔ありましたが一年間ニートしてたらとにかくお腹が空かないでなんと50㌔になってました((( ；ﾟДﾟ)))
ストレスで20㌔も太れるんですね(^-^;
アンニョンハセヨ❣️確かにそうです
体重計にのるのが毎日あります
痩せたいから食べないあります❗️今は
三食オ-トミ-ルなので危ないかも
今は6.４キロ痩せてますが、去年から7ヶ月間ですが、今日はいいなぁと思ってありがとうございました😊
自分は、１６年かけて、126キロ、60キロまで、ダイエット成功しました。食べないダイエットやめた。甘い飲み物やめた、間食しないよに努力している。体重計は乗っています。凄い事をですか?
無理してなければOK🙆♂️
@@appetitecontroldiet 今回は、勉強になりました。無理しないように、頑張ります。
環境は変えられなくてストレス過多です。
何やっても痩せられない…
環境はなかなかですね😅次は自分の受け取り方を変えていけると、ストレスの影響も少なくはできます！もちろん、簡単ではありませんが😅
４年前より５㎏太ってしまい、今、減量中です。ダイエットの為に自分に合う方法を探して、実践中です。全てその通りですね😊私の場合は、ストレスが1番影響していました。仕事、家庭、睡眠不足ですね😥仕事は変えて慣れてきた所ですね。睡眠もなるべく寝る時間を作って寝るようにしました。食事も自炊できる時にまとめて作って、塩物、辛いもの、揚げものは控えています。手抜きすると塩物や揚げものが多くなって（いわゆる惣菜など）浮腫んで太ってしまったので😭今はお米🌾（雑穀米）多めにしておかずは少量ずつお皿に入れて食べるようにしています。満足感があるので無駄なおやつはいらない感じですね😁たまに食べるけど、1つ食べたら十分ですね😄この調子で無理なく５㎏減量したいですね😊
おぉ、素晴らしい♫頑張ってくださいね🌈
ありがとうございます🙏
４ヶ月で27キロ落としたのですが、そこからどぉやって維持してったらいいかわかりません。1200キロカロリー以内にしてて、これこら緩やかに体重落としたいのですが摂取カロリーどうしていったらいいんでしょう
短期的に落としすぎかもです💦年齢、身長、体重にもよりますが、成人で1200kcal以下にするならオススメしません😭
体重計は週１で十分でしょう
私は😅体重計乗ってます。以前はストレスで一喜一憂😭でも、今は自分の気持ちを安心させるために、はかってます。
それは、情報として、維持をするために人間内容物が出たり、疲労でも減らないんだなて思ってます。
半年、2―3きろ落とせれば御の字だと思ってます。
食べて筋トレ👍👍👍
👍
ありがとうございます😊
こちらこそ🌈
わかりやすくて励みになります(^ー^)
食べないダイエットは実体験でも感じました。
最初はグッと体重が落ちるけどある程度まで来ると逆にリバウンドが始まるんですよね(;^_^A
代謝がとても落ちてしまい、何をしても、食べない日を作っても、全く落ちなくなってしまいました。そんな時、それを元に戻す方法をやっていて
今実践してまして、代謝がかなり戻ってきました。睡眠の大切さもよくわかるのですが、夜中々寝られません(;^_^A ハチミツやカモミールも試しているのですが…
カロリーにとらわれず体に良い物、たんぱく質を選びながら努力を続けていきたいと思ってます！
お役に立てて良かったです🌈
５年かけて30キロ痩せました…後8キロです。
食事は朝→食べない
昼→ゆで卵、豆乳
夜→普通
無駄話こんな感じですがマイペースに筋トレしたりして頑張っています
ダイエットも価値観です🌈今が幸せなら👍
今から頑張れば10月には-10kg。冬休みエンジョイできる
頑張っていきましょう！
出来るだけ短期間での減量ばかり考えていましたが、何か一つの事だけでなく、少しずつでも多方面からのアプローチが必要なんですね‼️「よし‼️明日から」ではなく、「今から」始めます。大変参考になりました‼️
お役に立てて良かったです🌈
半年くらいで10k以上痩せたけど毎日朝晩体重計乗ってた笑
ストレスを減らす環境変えるとなると…。
仕事辞めなきゃ！
人によっては、本当に辛い場合はそれもありかと思ってます😊
甘い飲み物を飲んでいますがカロリーが一杯１６カロリーしかありませんがそれでも飲まない方が良いですか？
人工甘味料が入ってないですか？
日常的に飲むのはあんまりおすすめできないですね😂
本当に色々頑張っても、逆に少しサボっても、体重、体脂肪率などがほとんど変わりません…なぜなんでしょうか？
判断期間が短すぎるとかはないですか？
3食食べて体重測らないでストレスなく(おやつ食べちゃう)してたら太るけどその場合は…？
これに平行して食欲コントロールが必要です‼️そうすれば徐々に食事量が調整されて体重が増えなくなりますよ🌈
旦那との生活がストレスすぎて
過食気味です😰
それは厳しいですね😢
自分は逆に自分に甘くて気にしなすぎるので、ある程度カロリーや栄養分、体重を気にするようにしています。じゃないとどんどん食べていっちゃうので…。これもダメですかね…？😅
それで心地良く生活できてるならオッケーだと思います！
@@appetitecontroldiet
返信ありがとうございます！
自分のストレスと向き合ってみようと思います！
家庭や子育てがストレスがあるもんで無理っぽい😣😣😣
出来ることからですね😂
今現在の自分の現状をグサグサ言われて
体中穴だらけです
すいません😂
私、１７キロ痩せた👌糖尿病食で成功✊おやつをやめたら痩せましたよ😉
おやつなし生活で辛くなければOK🙆♂️
私は体重計にのって13kg痩せ、リバウンドもありません。
👍
ダイエット始めてもうすぐ2ヵ月。
毎日朝体重測ってたけど、0.◯kg増えてるだけで
その日のテンションが下がってたので
今日の朝は思いきって体重測るのやめてみたんです！
やっぱり気にしすぎる人は毎日体重測るのよくないですよね。
これからもストレス溜めないように気を付けながら
ダイエットしていこうと思います。
ためになる動画ありがとうございます！
毎日乗って一喜一憂してた体重計も意を決して家から排除して1ヶ月ぶりに計ってみたら増えるどころか少し減ってましたよ！🤣毎日乗って一喜一憂してストレス太りしてたのかなあとか思います
ダイエットって減量って意味じゃないから食べないダイエットってある意味違うよね！！
おぉー良いですね👏食べない生活改善 笑
いやー、無駄食いするな、長期的にやれと、そうは言うけどね、やっぱり今すぐ痩せたいですよ。
僕は夏までに20キロ痩せないと。
やってやるさ…。
多少危険を犯してでもね…！✨😏
お菓子とジュースを控えただけで20ｋｇやせました。それまでが食べすぎ。
そうだとも言えるしそうでないとも言える絶妙な表現。。
禁止をしない→米とステーキたべていいのか。とか、
無駄食い、お腹空いてない時に食べない→
減量してるとお腹すかなくもなります、でも基礎代謝分のカロリーは摂取必要。
とか、、
結局、簡単ではないということw
米とステーキ🆗
基礎代謝以下まで食べなくなるのは、やり過ぎですね😂
@@appetitecontroldiet 例えば多めに食べた後の自然と起こる調整で基礎代謝で消費されるカロリー以下の摂取カロリーになるのならよいですよね。自分で摂取カロリーの数字を決めて、お腹空いてないのに食べたり、お腹空いてるのに我慢したりが良くないのですよね。
社長が海外出張のときは1ヶ月で5キロ痩せる。
👍
こんにちは(^^)
ダイエットの考え方にとても共感できるので、今までたくさんの動画を拝見させて頂いています！
1つ質問なのですが、お腹具合を感じて、あまり空いてないなと思うときに無理に食べないというのは賛成なのですが、そのまま空かなかったら1食抜くのもありなのでしょうか？それをしたら食欲が乱れるので良くないのでしょうか？もう1つのパターンとして、お昼に食べずに3時位になってお腹が空いてきたような場合はその時食べればいいのでしょうか？食べるとしたら量は少なめ（夕食まで時間がないので）がいいのでしょうか？細かい質問ですみませんm(_ _)mお返事頂ければ幸いですm(_ _)m
一食抜いてもいいですけどそれが毎日のようだったらそれは代謝が下がってる可能性もありますので注意してください😊
食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
基本はお腹がすいたから食べるのがベストです。お腹具合に合わせて量を調節して良いと思います。夕ご飯でお腹が空かなかったら夕ご飯を軽くするだけです。
@@appetitecontroldiet
分かりました🙂やはりお腹具合に合わせることが基本なのですね！ただ、あまりお腹が空いてないから軽くしようと思ってたのに、食べ始めるとどんどん食べてしまう、というふうになりがちです(^_^;)そういう場合は始めから少なめによそって並べるようにしたほうがいいですね(^_^;)（基本大皿から取るスタイルにしているので(^_^;)）ライン登録させて頂きました!!無料動画拝見させて頂きますね😊
13キロやせて、目標まであと3,4キロぐらいにというところですが、そこまでいったら記念にコストコで豚バラ塊買ってチャーシュー作ってみます食べてやる～、とか妄想してる時点でヤバいなあ、と思ってる💧
食の変動のアップだダウンを穏やかにすることを気を付けねば…
そうですね😂
この話、全部デブになるし、デブになった要因だ。
体重計乗るのやめたらもういいやーって過食してしまう意思弱
体重計さよなら😊
耳が痛い🤣
🙉