ดัมเบลลูกเดียว อยู่บ้าน ก็หุ่นดีได้ วันนี้ พี่วิทย์แนะนำท่านี้ก่อน

[@ทุติยะผิวอ่อนดี]

ขอบคุณที่ตอบคำถามผมครับ

[@chinnawatkantachumpo2075]

สวัสดีครับ

[@BigmuscleGoAway]

สวัสดียามเย็นครับ

[@BuriramStyle]

❤ฟิตมาก​

[@BigmuscleGoAway]

มาเล่นด้วยกันสักคลิป

[@MOEZX952]

สวัสดีครับพี่วิทย์🙏😊❤🎉

[@BigmuscleGoAway]

สวัสดีครับ

[@kansakkankeaw903]

พี่วิทย์ทำคอนเทนต์งัดข้อกับกายtanapatหน่อยครับ

[@BigmuscleGoAway]

พี่ไม่ได้ฝึกเลยครับ​ จากเวลาที่น้อย​ น้องกายเขาตัวเล็ก​ แต่ฝึกเฉพาะด้านงัดข้อจริงๆ​ พี่แพ้ตั้งแต่ยังไม่งัดครับ​

[@ทุติยะผิวอ่อนดี]

ในความคิดผมนะครับ ถ้าใครน้ำหนักเท่าเดิมถ้าอยากยกได้หนักขึ้นจะต้องอาศัยจำนวนครั้งที่เยอะมากๆ

[@BigmuscleGoAway]

มันยากมากครับ​ ต้องใช้ความสม่ำเสมอการฝึก​ มาก​ๆ​ ครับ

[@Doycum4701]

ตอนขึ้นให้ขึ้นเร็วประมาณนี้หรอครับผมนึกว่าต้องขึ้นช้าๆมาตลอด

[@BigmuscleGoAway]

ไม่ผิด​ หม่ถูกครับ​ อยู่ที่เป้าหมายอยากได้อะไร​ ลงต้านก็ได้​ ขึ้นช้าก็ได้ครับ

[@Doycum4701]

@@BigmuscleGoAway อยากแข็งแรงกระโดดสูงต้องเร็วหรือช้าครับ

[@ทุติยะผิวอ่อนดี]

ถ้าเราไม่เพิ่มขนาดของดัมเบลใช้น้ำหนักเท่าเดิมแต่เพิ่มจำนวนครั้งมากขึ้นมันจะทำให้ยกน้ำหนักได้มากไหมครับ

[@BigmuscleGoAway]

แทบจะไม่เพิ่มครับ​ ฝึกแบบเพิ่มจำนวนครั้ง​ มันจะฝึกไปทางความทนกล้ามเนื้อ
ถ้าฝึกด้านพลัง​ ต้องเพิ่มน้ำหนักในการฝึกจะตรงกว่าครับ