Exercícios para acabar com as dores crônicas no sacro | Viva Sem Dor

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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.

[@hugosouza1486]

Você é o melhor do TH-cam!

[@VIVASEMDOR]

Agradecido

[@mariadelourdes7580]

Boa tarde atodos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AnaPaula-np5rq]

Eu melhorei 95% das dores c a ginastica dr Audinei caminhada meditacao e reforma intima

[@arileidepimenteldesouza6565]

Boa noite tarde a todos 🤗🎉🎉

[@alvairshishido]

Boa tarde, Dr. Audinei, estou assistindo.

[@lucilenelima1253]

Com essas orientações há 3 anos não sinto mais dores. Funcionou bem para mim. Gratidão!

[@marlenewellmer9435]

Ei boa tarde doutor Audinei e Veridiana

[@soniapaulo5620]

Obgda.
Gente vamos praticar c regularidade.
Muito bom.
Obgda Parabéns.

[@lucianobre7129]

Mais uma vez Obrigado...Seus exercícios são ótimos.🙏

[@mariajosedelourdes5128]

Olá Dr audinel que Deus te abençoe por compartilhar seus vídeos gratidão ❤️❤️

[@janeteramosdefreitas77]

Gratidão, por todas as contribuições!
🟣🌙🍁🌻🍀💰🌹🌾🌺🌟🟣

[@aramlig-f4p]

Boa tarde

[@beneditorodrigues3451]

Esse fisioterapeuta é show! Explica todos os princípios e fundamentos biomecânica,! Parabéns pela boa vontade em ajudar as pessoas a se cuidar e minorar as dotes 😊😊

[@VIVASEMDOR]

Muito obrigado

[@maaf1965]

Que pena perdi ao vivo
Muito bom seu exercícios
Faço tdo dia.
Gratidão
Deus abençoe 🙏

[@user-ts7zm9lv4u]

Gente sigam ele..ele magnífico melhor ortopedista..que paguei 1000 . Diz colocaria oito pinos faço exercícios. Terapêutico..vou feira shopping..caminhada ando com cachorro limpo casa devagar vai rebobina

[@adeziaamorimrosa5511]

Boa tarde! Espero sempre ansiosa pela live . Conhecimento e prática ajudam muito a vencer dificuldades.
Indico sempre o canal Viva Sem Dor.
Obrigada! 👍🙌

[@VIVASEMDOR]

Gratidão

[@maaf1965]

Booa tarde!

[@VIVASEMDOR]

Olá

[@lourdessoria6724]

Mil gracias doctor me pasa todo eso desde Uruguay

[@teresinharamos9558]

Obrigada Dr

[@nadirmira9912]

Obrigada,pela ajuda😊

[@antoniasantos5989]

Excelente explicação dr, como sempre! Gratidão!

[@raqueldesa1876]

Boa tarde!

[@VIVASEMDOR]

Olá, como podemos te ajudar?

[@marlisesilva5771]

Dr.Audinei..a muito tempo tomo dicloridrato de Pramipexol0,25 por causa da síndrome das pernas inquietas Acontece que já não está adiantando mais.tenho a impressão que o problema vem do nervo ciático ou do sacro.Isso é uma sensação horrível. Gostaria que você falasse sobre isso. Obrigada

[@marlenejovelina3922]

Sinto dores no quaril e coxa . tenho dificuldades de caminhar. Obrigado .

[@VIVASEMDOR]

A dor no quadril está relacionada à compressão dos nervos na coluna lombar, por causa de vértebras que se aproximam ou saem do alinhamento, e também por aproximação dos ossos na articulação do quadril.
Para resolver precisa de alongamento em relaxamento para afastar os ossos e parar de machucar os nervos.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@miriampacheco7605]

Doutor virei super sua fã e vejo e oiço todos os seus videos... faço os exercicios gratuitos há perto de 1 semana e noto ja diferencas...para alem de nao ter mais dores e ja andar....reparo que gradualmente o corpo vai se abrindo mais...no primeiro dia parecia 1 pedra nem conseguia relaxar...ainda sinto dificuldades em fazer o exercicio de alongar a parte da frente da coxa com o joelho dobrado e a agarrar o pe com a mao e aquele em que estamos sentados contra a parede mao virada para cima e inclinamos o pescoco para a frente....estes 2 sao muito dificeis para mim mas c vou fazendo e seu que gradualmente o corpo ira responder....agora ainda estou desempregada e nao consigo mas irei comprar os restantes exercicios e vou reverter a minha hernia...o senhor disse que é possivel e ha casos....entao eu acredito e tambem acontecerá comigo....ja ando tb de bicicleta todos os dias 30minutos e comecei a controlar a alimentacao para perder peso....sei que vou conseguir obrigada pelos exercicios gratuitosmuito obrigada doutor

[@VIVASEMDOR]

Com a prática do alongamento em relaxamento todos os dias, você melhora.

[@mariaalves4851]

Bom dia dr td bem. estou te pedido socorro por favor
A um ano atraz recuperei a força na mão direita e dedos apos ter encontrado o video seu graças au sr muito obrigada. Agora caí de bumbum ha 3 meses tenho muita dor no coccix os antinflamatorios nao melhorou . Dr esses exercicios seria bom pra mim por favor .sou de Cobo Verde . Muito obrigada de ❤.

[@VIVASEMDOR]

Para eliminar a dor no cóccix, precisa cuidar da coluna e liberar as aderências dos nervos no cóccix.
Isso se consegue praticando alongamento em relaxamento EQCOAN.
Para ficar livre das dores é só clicar no link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e fazer os 3 testes para saber quais exercícios terapêuticos praticar.

[@rosavanes8315]

Estava com esporão no pé com seus exercícios melhorei bastante quase não podia por o pé n chão obrigado Doutor

[@VIVASEMDOR]

Que ótimo!

[@luciluci8192]

Fiz alguns exercícios e senti os incômodos nos joelhos,lombar, cochas etc. Quero fazer mais p v no q vai dar. Nao tomo remédios. FAÇO compressas e passo pomadas nos locais doloridos! Video muito bom c explicação d facil compreensão! ❤

[@VIVASEMDOR]

Os exercícios estimularam os nervos que causam os sintomas que você refere.
O corpo reage aos estímulos.
Com a prática do alongamento em relaxamento todos os dias, você melhora.

[@juliawillers2406]

muito bom os exercícios todos eles são ótimos, gratidão 🙏🙏

[@mariaselmajesusleal1426]

Vou fazer todos esses exercícios. Ja recuperei meu joelho certa vez com os alongamentos que ensina o dr Audinei. Gratidão

[@VIVASEMDOR]

Que ótimo!

[@JosefarosaRosa-y1l]

Bom dia abençoado obrigado por esse exercício

[@joaocarloskuttoche5128]

Obrigado doutor por toda esta informação q anos ajuda cuida da saude

[@VIVASEMDOR]

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

[@jbjulio966]

Caro doutor. Por gentileza, o senhor tem algum vídeo de exercícios para desinchar próstata aumentada. Os remédios de tratamento são terríveis. Causam muitas reações tipo. Dores, tonturas sono etc...
Desde já obrigado. E parabéns pelos vídeos. Boa sorte e sucesso. 👍🙂

[@VIVASEMDOR]

A compressão dos nervos e medula espinhal em qualquer ponto da coluna vertebral também pode causar alterações na próstata, assim como provocar alterações no metabolismo e afetar a próstata.
O que é mais importante para preservar a condição geral do organismo, é manter as vértebras afastadas e alinhadas em toda extensão da coluna vertebral.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@raqueldesa1876]

É tão relaxante que não metade do exercício eu durmo.😊

[@carminhasantos3559]

Alagoinha BA

[@mrosariofrota]

Muito bom!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariaselmajesusleal1426]

Ha 5 anos convivo com dor na sacral

[@VIVASEMDOR]

A solução está em cuidar da coluna para não continuar machucando os nervos.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@selmafrazao7351]

Ja faço alguns alongamentos que aprendir nesse canal do Dr. Aldinei e tem me ajudado aliviar as dores, mas gostaria de saber qual e o alongamento mais indicado? sendo que na tomografia da cervical mostrou que tenho protusão nos discos C5 e C6. Sinto dor no lado esquerdo da cabeça até os pés as vezes não consigo segurar nem o celular com a mão esquerda e sinto tontura também.
2023 fiz 20 sessão de fisioterapia eletroterapia, mas o dia que fazia não dormia a noite com uma agonia um mal estar na cabeça.

[@VIVASEMDOR]

Precisa cuidar da coluna para resolver, afastar as vértebras e principalmente conseguir manter as vértebras afastadas, melhorando a condição geral de todo o corpo.
Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@RaimundoSantana-h7m]

Dr obrigado por me ajudar.
Uma pergunta, gostaria de saber se os nervos comprimidos pelas vértebras, causam incontinência urinaria e dor?

[@VIVASEMDOR]

Vértebras lombares mais próximas e fora do alinhamento afetam o controle da bexiga e dos esfíncteres.
Vértebras lombares comprimem nervos e causam perda de urina.
A lombar alta afeta a bexiga.
A lombar inteira afeta o controle dos esfíncteres.
Precisa descomprimir os nervos para facilitar o controle do cérebro sobre bexiga e esfíncteres.
Afastar e alinhar as vértebras praticando exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Mobilizar e estimular os nervos forma novas conexões neurais.
Desenvolver controle com alívio das tensões.
Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@tatianesoarespereira]

Dr faz um vídeo falando sobre cisto de Baker 🙏

[@VIVASEMDOR]

Sua sugestão de Tema foi anotado!
Cisto de Baker - compressão das vértebras sobre as raízes neurais S1 e S2, causa de pontos de tensão e provoca alteração tecidual, com a formação de nódulos na parte de trás do joelho.
O controle de força nos joelhos é feito pelo cérebro por meio dos nervos.
Para fortalecer os joelhos, precisa primeiro cuidar da coluna vertebral.
Quando as vértebras da coluna lombar comprimem os nervos, os joelhos ficam fracos.
Para cuidar da coluna vertebral e desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos no joelho, você pode praticar em casa os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento, alguns minutos por dia.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@Ismaflorify]

Orientações valiosas. Muito obrigada. Um dia eu quero fazer parte do programa. ❤

[@VIVASEMDOR]

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

[@diasdiehard3140]

Sinto uma ardencia/incomdo na parte pooterior da coxa direita apenas ao sentar. Fui p ortopeidista, ele fez toda sorte de teste fisico e nao acusou hernia, nem ciatico e tampouco piriforme. Prescreveu citoneurin (B12) p parestesia (havia tb um quadro de ardencia no antebraco esquerdo,mas reverteu espontaneamente).
A ressonancia informa discopatia , artrose na sacroiliacas e a desnitometria, osteopenia apenas no femur.
Mas, parece haver leve radiculopatia a direita,segundo o eletroeuromiografia.

[@VIVASEMDOR]

Podemos ajudar! Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual

[@josezaqueu1787]

Estou com sindemofitos tem algum axercicio para destravar a coluna?

[@VIVASEMDOR]

Nossos exercícios terapêuticos são para você cuidar da coluna e melhorar a condição geral de todo o corpo.
Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@SilviaRodrigues-ky8uw]

❤❤❤❤❤

[@gracielaferrari8700]

Boa noite,!!! Sinto dores nesta região , só q tenho hérnia cervical

[@VIVASEMDOR]

Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@oliviaglozer9466]

Faz 27 dias que fiz cirurgia de catarata em quanto tempo posso fazer esses exercicios

[@VIVASEMDOR]

Alongamento em relaxamento é para pré e pós operatório. Os exercícios vão te ajudar na sua recuperação.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@marlenejovelina3922]

Boa tarde .preciso de ajuda .nao quero fazer cirurgia .

[@VIVASEMDOR]

Nossos exercícios vão te ajudar.
Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

[@renatapaulo7921]

Por favor, existe algum exercício para aliviar artrose entre o acetábulo e o encaixe do femur? Obg!

[@VIVASEMDOR]

A solução está em cuidar da coluna vertebral para afastar os ossos e reverter o processo de desgaste na articulação.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@ritadecassiacostaxavier7070]

Boa tarde!
Sofro com essas dores😢

[@VIVASEMDOR]

Dor no sacro é causada por compressão dos nervos na coluna lombar, cervical e/ou torácica, você precisa tratar a coluna vertebral que está causando a dor.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@marydelourdesramosvieira2795]

Ótima aula ! Obrigada

[@VIVASEMDOR]

Nós que agradecemos!

[@OLIVER728]

Olá Aldinei! Conheci seu canal ontem indicado por um amigo.
Eu tenho um questionamento para lhe fazer: na minha adolescência caí de um skate batendo de b...da no chão.
Muitos anos depois começaram dores na coluna lombar. Então fiz uma radiografia e acusou um abaulamento.
Já a alguns anos venho tendo dor na lombar e, como todo mundo, recorro a remédios. Hoje em dia até um galão de água que levanto dói a coluna e quase 'travo'.
Porém você tem programas melhores para a ossatura e os nervos, etc.
Obs (Foto do perfil eu tinha 17 anos e meu nome é Fernando de Oliveira)
Pode me passar exercícios para resolver meu problema?
Se já tiver um vídeo no seu canal a respeito pode me passar o link, por favor?
Desde já agradeço pela atenção dispensada.

[@VIVASEMDOR]

Tem solução com alongamento em relaxamento EQCOAN.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@OLIVER728]

@@VIVASEMDOR Muito obrigado pela atenção! Deus abençoe você ricamente!

[@OLIVER728]

@@VIVASEMDOR Olá Aldinei! Agradeço sua atenção e dedicação a todo esse processo de cura através dos seus exercícios de alongamento.
Fiz os três testes para saber qual seria o ideal para o meu caso de dores lombares (abaulamento), repeti os exercícios, porém todos foram satisfatórios. Me fixei mais no segundo(teste 2 do quadril)por causa da coluna lombar, mas consigo colocar naturalmente minhas mãos no chão.
Então, se houver alguma coisa que eu possa fazer a mais, gostaria que me informasse.
Mais uma vez, obrigado por tudo!

[@VIVASEMDOR]

@OLIVER728 Esses são apenas os 3 testes para avaliar suas articulações, não são os exercícios para praticar.
Deve dar continuidade ao termino dos 3 testes, que o sistema indicara o melhor programa de exercícios para você praticar. Você receberá os dados em seu e-mail que cadastrou. Qualquer dúvida entre em contato com nosso suporte vivasemdor.com/contato/

[@dalgizasouza6314]

Estou com dor no joelho um pouco inchado o que devo fazer ou usar

[@VIVASEMDOR]

Dor no joelho é a coluna lombar comprimindo e machucando o nervo ciático.
Inchaço nas pernas tem relação com tensão no quadril e lombar que represa e dificulta o retorno dos líquidos.
Para resolver precisa aprender a cuidar da coluna vertebral para descomprimir os nervos.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@ElisabeteBarrosBarbosaSilva]

Boa tarde Audinei! Eu estou exercitanto conforme suas orientações. E sempre ao começar eu ouço estralar a Coluna Lombar e na região do pescoço é todos os dias. Isso é normal???

[@VIVASEMDOR]

Significa que está mobilizando as vértebras.
Vai conseguir afastar as vértebras e esticar os ligamentos.
Dessa maneira vai estabilizar as articulações e parar de estralar.

[@julianemello1723]

Eu tenho Disco artrose 😮 na sacra L5 L6 e S1 e na cervical, quando fico muito sentada ou 🏃caminho longe trava minha coluna😳 e doi o cóccix😢 e preciso deitar , tenho indicação pra realizar infiltração o plano não liberou materiais pro procedimento, tenho feito o exercícios e não precisei mais tomar injeção nem remédio 💊💉coloco adesivo salompa😮

[@VIVASEMDOR]

Com a prática diária do alongamento em relaxamento EQCOAN você consegue restabelecer a condição de normalidade do corpo.
Coloque bolsa de água quente na cervical e na lombar, o calor alivia a tensão dos nervos e as dores. A cervical e a lombar são os pontos de transição para o corpo todo

[@aparecidabrandao4456]

Bom diaaa Dr.🙏
Minha tem dor de cabeça pré e pos menstruação, será q os exercícios pode ajudar ela? Como ela sofre c essas dores.

[@VIVASEMDOR]

No período menstrual aumenta a sensibilidade no corpo inteiro.
Para melhorar precisa aprender e praticar relaxamento.
Temos programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
É só clicar no link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e fazer os 3 testes para saber quais exercícios praticar

[@dorothycosta9168]

Gostaria de participar dos exercícios para a síndrome do túnel do carpo. Como membro. Cheguei a ler algumas coisas que estavam escritas mas, não entendi vou pedir no sábado para uma de minhas netas me explicar o que tenho que fazer para ser membro.

[@VIVASEMDOR]

Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial
Para participar do clube de membros acessa o link vivasemdor.com/clube-de-membros-viva-sem-dor/ clica em fazer a sua inscrição. As videochamada são em grupo toda terça 16 horas

[@lucasevangelista6124]

👍

[@denisenovaes7266]

Sinto muitas dores na bacia só de pensar fico estressada Dr.

[@VIVASEMDOR]

Dor é nervo, geralmente a coluna comprime e machuca o nervo, causando a dor.
Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@dafnyalbertoni5952]

Eu tenho dor no quadril e p ciático e periforme.
A dor vem pra coxa e virilha 😢

[@VIVASEMDOR]

Coluna lombar comprimindo e machucando o nervo ciático. Precisa cuidar da coluna, afastar as vértebras e descomprimir os nervos para resolver.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@dafnyalbertoni5952]

@@VIVASEMDOR obrigado pelo retorno

[@mirelaalves5661]

Meu tornozelo tem líquido retido na parte externa fica como duas bolinhas saliente nos dois tornozelos

[@VIVASEMDOR]

Preciso de mais informações sobre seu caso.
Envia mensagem nesse link link.vivasemdor.com/contato-equipe para que eu possa te orientar melhor.

[@rosaventura4078]

Dr. Audinei. O programa com 30 exercícios saiu da possibidade de aquisição?...

[@VIVASEMDOR]

Os programas de exercícios são indicados de acordo com os 3 testes que avaliam suas articulações.
Para esclarecer dúvidas e receber orientações, envia mensagem de WhatsApp pelo link vivasemdor.com/contato/ para nossa equipe de suporte.

[@silvanabarbosa8159]

Dr Audinei , tenho dores na cervical e lombar, tenho falta de dentes ,são 8 dentes que me faltam 4, superiores e 4, inferiores todos do direito da boca, e as dores são na cervical lado esquerdo e lombar lado direito, e pretendo colocar emplantes os 8 que estão faltando, isso pode me prejudicar ,ou as dores podem ser consequência da falta dos dentes ?

[@VIVASEMDOR]

Dor é nervo, geralmente a coluna comprime e machuca o nervo, causando a dor.
Para resolver precisa cuidar da coluna, praticar alongamento em relaxamento. Nossos exercícios vão te ajudar.
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[@MarcosAntoniodaSilva-wr5jm]

Boa tarde

[@MariadoCarmo-wc5iq]

Boa noite!!.

[@rosanemariamontagniniferre4571]

Obrigada 😊

[@heltongoulart4616]

Excelentes exercícios e explicação. Parabéns!

[@VIVASEMDOR]

Muito obrigado