KOŞU BANDI EKLEMLERE ZARAR VERİR Mİ? KOŞU BANDI ZARARLI MI?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Herkese merhabalar
Bu videomda merak konusu olan koşu bandında koşmak zararlı mıdır? Koşu bandı eklemlere zarar verir mi? Sorularını sizlere açıkladım.Ayrıca bu konuda öneriler sundum.İyi seyirler
Hocam travmaya bağlı kemik ödemi fizik tedavi ile nasıl geçer ile ilgili bir video çekermisiniz
En kısa sürede kemik ödemi ile ilgili video çekeceğim 🙏
Hocam spor salanuna yazıldım bir hafta kosu bandında kostum ve su an dizlerim cok agryor yoruyerken ne yapmam gerek 😢❤❤
Bisikleti deneyin koşma yapmayın lütfen 🙏
Mert Mertol, Kardeş, o en fazla 1 hafta sürer (şu an o ağrılar geçmiştir bile), belirgin bir rahatsızlığın yoksa tabi... İlk koşmada farklı bir zemin olduğu için haliyle insan vücut hamlamaya maruz kalıyor. Birde spor salonlarında bir şey öğrettiklerini zannetmiyorum. Benim yeğen de gitmişti ilk günden çocukların cılkını çıkarıyorlar... Hangi sporu yapıyorsan bilinçli yapılmalı... araştırmalı internette o kadar bilgi varki... beslenmesinden, ekzersizine, dinlenmesine kadar bilgi...
Merhaba hocam kosu bandinin zemininin iyi olup olmadiginintam olarak nasil anlayabilirim ben yaklasik 3hafta kadar kosu bandinda ayakkabisiz olarak ayni hizda yurudum sonrasinda diz kapaklarimda sizilar olmaya basladi birakinca gecti tekrar yurumeye korkuyorum acikcasi
Şok arbsorbsiyonu iyi olmalı . Ayakkabısız yürümeyin spor ayakkabısı daha sağlıklı
@Fizyoterapisthasanselbi bı model onerebilirseniz çok müteşekkir olurum
@betulbahce242 Model öneremem ama salon tipi son çıkan ürünleri alabilirsiniz.
@@Fizyoterapisthasanselbi hocam peki ev tipi fakat tartan özelliği ve şok absorbisyonu olan herhangi bir koşu bandı kullanılabilir mi yoksa bu tartan zemin ve şok absorbisyonu özellikleri de kalite arttıkça artan özellikler mi
Evet kalite arttıkça daha iyi zemin oluyor. Spor ayakkabısız yürümeyin🙏
Hocam açıkhava kosma imkanımın olduğu bir yerdr yaşamıyorum,normal ev tipi bir koşu bandı alıp hareket etmek istiyorum. Kaliteli demişsiniz hangisini önerirsiniz ben walke almayı dusunuyorum maks 10 km/h çıkabilenden.
Marka olarak birşey söyleyemem ancak zemin şok ayarı iyi olanı almalısınız.
@@Fizyoterapisthasanselbi teşekkürler,diz kapaklarımda kayma var 28 yasindayim sorun olur mu acaba?
@nisakzlkaya8987 Tabiki ileride problem olabilir. Fizyoterapist eşliğinde egzersiz şart
Kardeş, genç isen spor yapmayı, daha önemlisi koşu yapmayı seviyorsan 10 km/saat az gelir sonra onu elden çıkarmaya çalışırsın eldekini ucuza verip bir tane daha pahalıya yönelirsin... Almayı düşündüğün koşu bandı 14 km/saat hızının altında olmamalı... Alacağın Koşu Bandının hp gücü (motor) 2 hp altında olmasın... Otomatik eğimli olsun, bant kısmı darbe emici özellikte olsun yani tartan özelliği olsun ki ayaklara (eklemlere) sert baskı yapmasın... Altic, dunlup, ultimate, dinamic, voit en çok tanınan ve tercih edilen markalar... Ancak servis ve malzeme açısından kapsamlı olanı tercih etmek daha mantıklı gibi... Benden bu kadar...
İyi günler benimde ayak bileklerim ağrı yaptı baş parmakta ağrı yaptı
Dikkatli olmak gerekli
Giydiğin spor ayakkabının taban yapısı, yani ayakkabının tabanda kullanılan malzemelerin koşu bandında koşmaya elverişli olanından seçmeli özellikle darbe emici tabanlı spor koşu ayakkabılar tercih edilmeli... Bir de eğer koşu bandınız rampalı ise düz zemin ayarına getirip koşun sürekli rampa ayarında koşmayın... hep aynı hızda da koşmayın veya yürümeyin, 1-2 dakika arayla hızda değişiklik yapın.